tak co to jest

[...] cynamon. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): czuje że żyje, rotacja w odcinku piersiowym kręgosłupa, skrzywienie lewoboczne w odcinku lędźwiowym aa tak to luzno;) ciśnienie średnio 110/50 puls spoczynkowy 42 uderzenia/min 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: hmm no jest, potliwość, ożywienie względne. 9. [...]

więc tak ćwiczę juz dobry rok,(mam 19 lat, waga 70kg wzrost 176cm) teraz jednak była wakacyjna przerwa, od wrzesnia oczywiście wznawiam treningi(dieta też) ale chcialbym z jakimis odżyweczkami już conieco orientowalem sie na forum, ale ciągle mam jakies wątpliwości itd więc może napisze od początku do końca oco mi chodzi:) Oczywiście chciałbym [...]

[...] jak jest... Czytałem dużo o tym ale ktoś coś napisał ,że czasem coś dosypują do worków i można ginekomastii dostać ,raczej w to wątpię że z bulka czy myprotein może coś takiego być.Pytam czy to bezpieczne i różni się tak dużo od serwatki.Czy z białka z grochu będą te niemiłe skutki uboczne ? (Wiecie o co chodzi %-) ) Chciałbym miej więcej [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko wg potrzeb, kreatyna, omega3, D3+K2, Vitaminall, kofeina przed treningiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, obecny przykładowy dzień w załączeniu Dieta Rozpocząłem w lipcu 2017 roku od 113kg (kalorie 2700). Na koniec roku 2017 ważyłem [...]

Dotychczasowy staż: długa przerwa (kontuzja) a przed tym siłownia 4 i pół miesiąca. A więc tak, podstawowym moim problemem jest waga. Z nadwagą mam do czynienia od 10 roku życia, lecz zmagać zacząłem się z nią dopiero w tym roku, wtedy jeszcze jako 16-latek. Przeszkodą, aby wznowić treningi, które ostatnio były we wrześniu jest moja kontuzja. Otóż [...]

[...] jak gdyby nigdy nic. Po prostu się boję oddać, boję się że będzie mnie okładał mocniej. Ale dziś zamierzam wziąć się w garść. Otóż dzisiaj pojechałem na szkolną imprezę i taki koleś do mnie z łapami, oddałem może dwa razy potem się przestraszyłem gdy zaczął krzyczeć że mnie zabije i uciekłem, potem mnie dogonił dał 3 strzały ja się nawet nie [...]

[...] zdrowo i z głową. Przeszłam miesiąc temu na dietę, znowu "własną" i ćwiczę 5 razy w tygodniu po 1.5h. Przez miesiąc jednak waga spadła tylko o pół kilo ! Co robię nie tak ? Pewnie popełniam wiele błędów. Proszę o pomoc.. Przykładowo: śn: 3 kromki pieczywa bio 7 ziaren posmarowane serkiem do smarowania ziołowym (nie jem masła od 2lat). 3 [...]

[...] sprowadza sie do imprezowania ;) w nocy niestety pracuje fizycznie. praca do latwych i przyjemnych nie nalezy. chcialbym nakreslic sytuacje jak sie to wszystko ma i z czym tak wogole mam problem. pracuje 5 nocy w tygodniu. zaczynam w poniedzialkowa noc i tak 5 nocek po kolei. najwiekszy problem mam z pierwszym dniem pracy-gdyz jestem ponad [...]

Tak jak w temacie, zimą ok listopada chce zacząć cykl na prolo biorąc go co 5dni przez 10tygodni takimi dawkami: 100 200 200 200 300 300 300 200 200 200 200 100 100 Do tego zestaw witamin + magnez, cynk i dieta. Co do odbloku to czytałem wiele i szczerze to sie juz zaplątałem. Z tego co wyczytałem to po 2 tygodniach po odstawieniu zacząć clomidem [...]

[...] w parach: - Wyciskanie sztangi 3 serie coś koło minuty - Brzuszki z kolanami ugiętymi w powietrzu, i talerzem za plecami. - Talerz na rękę kładziemy się na ławeczce tak choćby w pół i podnosimy z ręką jak do rzutu. - Przysiady z talerzem na takiej gąbce (utrudnia utrzymanie równowagi) - Wchodzenie na ławkę, podnoszenie nogi do klatki i [...]

[...] głodnym. Ogólnie praktycznie nie zauważyłem różnicy wizualnej pomiędzy trzymaniem ścisłej diety a nie trzymaniem jej wcale. Teraz podchodzę do tematu siłowni i diety tak samo luźno ale chciałbym obrać jakiś cel i zredukować w miarę porządnie i zacząć powoli masę ale jako priorytet obrać dobre samopoczucie, regeneracje, kondycje i zdrowie. [...]

[...] leżąc): Witam, jestem jeszcze świeży w treningach więc chciałbym was prosić o pomoc i wyrozumiałość . Otóż pierwsza rzecz. Czasami tracę chęci do ćwiczeń i motywację przez takie przysiady ze sztangą... po prostu problemybz techniką i nie mam odpowiedniego wysokiego stojaka na sztangę i muszę ją podnosić i dopiero dawać na barki, lecz to chyba [...]

witam wszystkich adoratorow żelastwa i soku ;) A wiec tak od ostatniego cyklu minelo pol roku,odblok 2x hcg 5000 jednostek takze poszly dwa op-rowne 10000 jednostkom aby wpelni rozwinac rzagle po sztormie trwajacym prawie rok czasu(prop solo 6 miesiecy pozniej cypio) wszystko ok,maszt,zdrowie czyli najwazniejsze podzespoly :) ostatni cykl to bylo [...]

[...] cwiczenia po, dajmy na to 12 godzinach pracy w nocy :) Zastanawialem sie nad treningami ACT badz FBW (stricte przeznaczonymi dla nowicjuszy) lecz doszedlem do konkluzji, iz tak naprawde nie wiem co bedzie dla mnie lepsze ze wzgledu na dwa fakty. Pierwszym z nich sa moje oczekiwnia - chcialbym osiagnac tzw. plazowa sylwetke ;> drugim moja budowa [...]

[...] sie ograniczać niezdrowe tłuszcze Opis przebytych cykli sterydowych: enantan 10 strzałów + prop 15 strzałów Trening: teraz jestem na roztrenowaniu bo naderwałem bark tak że nawet jak bicepsa robiłem to bolał..zaczyna od października Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: mierzyłem dawno temu [...]

[...] + 2 suchary 8 minutes abs - godz 19 ---------------------------------- SOBOTA I NIEDZIELA JESZCZE NIE GOTOWE, CO WY NA TO? Prosze o odpowiedzi i rady. CODZIENNIE NA NOC PRZED SNEM DOŁOZYC CLA + Zielona herbata Olimpa? - Mysle ze tak ale prosze o rady. Nie zapomnijcie ze trenuje codziennie trening piłkarski - godz 8-10, lub 9-10,30

[...] moglby jeszcze co prawda chwile powalczyc i pokazac ze nadal jest jednym z najlepszych zawodnikow w LHW. Z wielka checia bym obejrzal jego walke z Couture'm (co prawda raz taka walka sie odbyla , ale trwala jakies pol minuty - Couture nie mogl kontynuowac walki z powodu rozwalonego oka) oraz z Chuckiem. Wydaje mi sie ze wielu fanow MMA kiedy [...]

[...] jem znowu 2-3 jabłka (wiem ze niepowinienem ale niestety siła wyższa. Suple to białeczko i spalacz "Thermal" plus Omega3. Proszę o pomoc i ewentulalne rady co i gdzie popelniam błąd . dodam że jak wyciskam klate to wypinam klatke w góre i spinam łopatki tak aby trochę odstawaly i wspieram się na nich lerząc. Sory jak nie dostatnie opisalem .

[...] proporcjami makroskładników i dalej mają problem z chudnięciem.Nic dziwnego ,można ćwiczyć po 3h dziennie, jeść tylko najlepszą żywność,a sadło i tak pozostanie.Bo chodzi o to żeby jeść mniej niż organizm potrzebuje,i to największa sztuka.Tyle ,że organizm nie lubi głodu i daje o tym znać,a człowiek słucha organizmu(to [...]

Mój problem polega na tym, że przy moim wzroście z taką wagą wyglądam fatalnie. Mam wąską klatę, a nogi naprawdę duże(ponieważ mam 60cm w udzie i do tego jest krótkie - 38cm) Sylwetka jest ogółem nieproporcjonalna. Chciałbym zrzucić tłuszcz z ud(jest go dużo). Wiem także, że nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie :D Spalamy z całego ciała, [...]