tak co to jest

[...] Lewa strona robiona 8 lutego Prawa strona robiona przedwczoraj Jak już mówiłem to za krótki okres żeby widzieć ''mega'' zmiany no ale skoro chcecie i coś tam widzicie (bo ja tak niezbyt) to dobrze żeby ocenić, może czegoś się dowiem co mnie zmotywuje (czyli ostry pocisk że jest kiepsko mam ruszyć du.. żeby były efekty ). Ok idę ćwiczyć do [...]

[...] ! Pierwsze ćwiczenie zwiększenie kg bez problemowo poszło, dobrze się spięło :). Klata to pogrom ooooooostrooo wjechało, wykroki bardzo dobrze bez chwiania :) W ostatnim tak mało powtórzeń no bo tyle miałem energii że szybko się regenerowałem (przerwa tylko coś koło 30-40 sek) no i mi biło serce jak szalone, dlatego w ostatnim spasowałem żeby [...]

ale tak serio to 0.5h przed meczem to zdecydowanie za pozno, wtedy to sie rozgrzewke zaczyna, banan bedzie wracal. W gre wchodzi tylko izotonik. Nie wymieniles go ale to moim zdaniem najwazniejszy suplement w sportach wytrzymalosciowych, uzupelnia poziom cukru we krwi (lepsze samopoczucie) i chroni zapasy glikogenu. Czesto dodaje sie takze np.: [...]

tez mnie to zdziwilo jak pierwszy raz uslyszalem, ale info 100% pewne. Dla mnie kosmos, ale z tego co mi mowil fizjolog to oni sa na troche innym poziomie wytrenowania niz przecietni smiertelnicy i dla nich to jest korzystne, chodzi o to zeby wszystko bylo przetrawione, wiec jedza tego dnia bardzo lekko i jak powiedzialem potem tak dluga pauza.

[...] 6. Kolczak, zwany inaczej Tartuffo Nowy zakup. Dostałem gratisa w aptece... może dlatego, że niezbyt pyszny Dzisiaj miałem pecha do placków. Pierwsza porcja nie wygląda tak źle. "Pęczek rzodkiewek ... twardych" - skąd ten cytat? 3 posiłek w spisie diety dnia dzisiejszego. Bardzo smaczna jest Zottarella, szczerze polecam! Btw. Czy [...]

[...] od tych z carbo ? Samym faktem że to płatki śniadaniowe chyba a nie suplement, w którym na dobrą sprawę nie wiadomo co jest :) No ciekawy jestem ile osób jedząych "zdrowo" tak je bo uważa, że to jest dobra, ale najchętniej zjedliby co innego, a ile osób takich, co naprawdę im to jedzenie smakuje i nie zamieniliby tego na nic innego ;) ale [...]

[...] te wszystkie posilki mieszcza sie w Twoim zapotrzebowaniu kcal to przeciez nie ma szans zebys utyla. po sniadaniu, jak mnie glod obudzi o 6;00 czy 5;00 bo zdarza mi sie tak co 2 dzien (!) ide spac, wstaje o 9;00 i jem znow. nie utylam od tego ani grama. ale mysle co jem :P dieta jest i nic tego nie zmienia. a bicki i tricki - same sie zrobia [...]

[...] i hantle ze skokiem co 1 kg więc sobie poszaleję ------- Fala - właśnie też czekam, aż już zrzucę tyle tłuszczu aby było naprawdę widać wyniki, wtedy pokażę wszystkim, że tak naprawdę te ich mądrości można wyrzucić do kosza Mera - dziękuję niestety jeszcze efektów nie widać jakichś szczególnych i jakoś te 2-3 cm to mnie nie bardzo radują [...]

[...] - wciąż raz w miesiącu idziemy stałą ekipą na 2 dni w góry i z lidera zostaję powoli ogonem, a już na pewno nie chce mi się gonić z plecakiem). Poza tym - nie łapię zadyszek tak, jak kiedyś i ogólnie wytrzymałościowo jest lepiej, a w lecie mimo podwyższonej masy nie pocę się nadmiernie (w dawnym "szczycie formy" nie szło wytrzymać na upale). [...]

Przeciwciala powinnas zrobic obowiazkowo i jak wyjda nie tak jak trzeba to usg tarczycy. Usg w sumie to i tak bym zrobila na Twoim miejscu. A kolega dietetyk kulturysta to prowadzil kobiety ze sprawami tarczycowymi? Bo niskie wegle to nie do konca dobry pomysl. A inne wegle, np bataty, jesz ? Bo wiesz na ryzu dlugo nie pociagniesz. Nie wyrzucaj [...]

[...] str. 80 : ""Jednak na nowym cyklu wracam do dziesiątek+, bo one lepiej na mnie działają, skrócę też przerwy pomiędzy seriami i skupie się na technice. " Po czym: "Zrobiłem tak, żeby sprawdzić jak to na mnie zadziała. No i działa, jak działa, czyli średnio." A warto nadmienic ze zakres 12pow nie jest zakresem wysokim...juz nie popadajmy w takie [...]

[...] ten podstawowy sprzęt, a teraz ćwiczę dla przyjemności. I tyle w tym temacie. Nie będę się trzymał jakiegoś planu, bo może mi się spodobać za 2 czy 3 tygodnie, bo nie widzę takiego powodu. A tak w ogóle, kto Ci powiedział, że rezygnuję z wysokich zakresów? Rezygnuję z RAMP 12, ale będą "Rampy" 6, z regresją 8>12, po serii docelowej. To sie [...]

[...] i progres byl tylko na niskich powtorzeniach, a to ze sie to komus nie podoba to juz nie moj problem %-) A ze sily nie bedzie... To sie okaze jak narazie jestem zadowolony z postepow bo to i tak z moim genem jest duzy progress. Ja nie jestem jakims tam swierzakiem ktory sie rzucil na ciezary i wogole... Ja poprostu juz wiem co na mnie dziala :-P

Stef-x, przeczytałem Twój post.... zanim odp pozwól że coś Ci przypomnę, To Ty pomijasz posty. niedokładnie je czytasz i korzystasz później z nich wybiórczo, tak żeby wmówić sobie: "Mam racje" Tak było z postem Stefana, gdzie wyciągnąłeś z kontekstu 1-dno zdanie, pominąłeś przy tym 99% reszty wypowiedzi, i kontekst całej wypowiedzi. No [...]

[...] że Lee był wojownikiem nastawionym na realną walkę? I że chciał być zawsze gotowy na każdą ewentualność? I wygrać? A po co Ty trenujesz? Bo sądząc z tego jak reagujesz na takie stwierdzenia na pewno nie po to, zeby być najlepszy... Jasne że Lee kładł nacisk.... ale gdyby miał do czynienia więcej z grapplerami pewno zaproponowałby jeszcze parę [...]

[...] jak i wcześniej prowadzone testy/dzienniki , były zawsze na wysokim (nawet bardzo wysokim) poziomie. Zawse dobrze czytało mi się Twoje czytelne wypiski, tutaj do nich także nie mam większych zarzutów, ale brakowało mi większej ilości wpisów, co za tym idzie zdjęć, filmików i innych bonusów. Podsumowanie pokazało iż koniec końcu efekty [...]

"Boks doskonali sztuke wali wręcz i uniki. Karate co innego, zapasy co innego, itd. Zawodnik MMA nigdy nie będzie doskonały tak jak mistrz boksu w technikach ręcznych, ani tak doskonale wymiatał noga jak w karate. To tak jak w tym przysłowiu: "chcesz być dobry we wszystkim, nie bedziesz dobry w niczym"" ...bo też zawodnik [...]

Tak zrobię to na pewno. Co raz lepiej jest, mniej mnie boli jestem zadowolony z tego powodu, to raczje nic poważnego i mysle ze w piatek juz bede na treningu. Biore animal flexa kiedy mam takie problemy i smaruje końską maścią, wydaje mi sie ze pomaga!

ja p******e co za track hahahaahahah %-) nie no chłopaki aż tak źle to chyba nie jest ! chociaż kawałek bekowy haha szczególnie do postów wyżej %-) Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-11-30 22:17:37

[...] góra bliźniaczo podobna do pirwszy, tylko nieco winkszo i bardzi stroma. Dolinki nieco płytsze, znaczy sie Grubos był zziajany psiajucha i dychać mu beło cinżko. Hej. I tak to się te łobwody ciongno aż ku innym trzym łobwodom, które nazywamy: wyciskonie łodważników na ruskiego sołdata, rwonie kulecek ku samiuśkimu niebu i łostatnie: z [...]