[...] i całej reszty. Świetnie że burzycie stereotypy, i zacząłem podsyłać znajomym paniom link, bo to o wiele bardziej wiarygodne, niż mówienie w kółko że te diety są bzdurami, tak jak i te ćwiczenia które im sprzedają w kolorowych magazynach. Kto chce, ten się weźmie za trening i zmiany. Jednak chciałbym Wam drogie Ladies zwrócić uwagę na pewien [...]
[...] i człowiek uczy się na błędach i to daje mi przykład czego już w życiu nie robić aby nie popełnić drugi raz tego samego błędu. Wyciągam wnioski i będę starał się już do takich rzeczy nie dopuścić. Co do techniki to zawsze staram się wykonywać ćwiczenia technicznie bez żadnych szarpań , rwań i wymuszonych ruchów. Jedynie wydaje mi się , że w [...]
[...] to jest on trudny w sensie ciężko czasami się utrzymać i spadam z tej piłki i czuje jak wszystko się napina . Po prostu ciężko utrzymać równowagę . A brzuch to masakra tak dawno nie trenowałem , że takie skurcze wystąpiły , że masakra hehe. Nie wiem czy to tak ma być ale odczuwam dyskomfort w plecach , lędźwiach podczas tego treningu na [...]
Alpha GPC to pikuś mi chodziło bardziej o geranium czy w nim jest faktycznie Napiszę tak. Stymulanty są, bo je wyczuwam i nie mylę np. z pompą ani kofeiną. Ostatnio zazwyczaj wstaję zmęczony, to zwłaszcza przed porannym treningiem wrzucam potrzebnego kopa. Geranium być może jest, tylko nie wiem, czy na takim poziomie jak jest napisane: 60mg. Tyle [...]
Alpha GPC to pikuś mi chodziło bardziej o geranium czy w nim jest faktycznie Napiszę tak. Stymulanty są, bo je wyczuwam i nie mylę np. z pompą ani kofeiną. Ostatnio zazwyczaj wstaję zmęczony, to zwłaszcza przed porannym treningiem wrzucam potrzebnego kopa. Geranium być może jest, tylko nie wiem, czy na takim poziomie jak jest napisane: 60mg. Tyle [...]
raja: własnie się obawiam że są za ciasne oraz to że sa bardziej pod tajski tj nie są to standardowe rękawice bokserskie. Ale tak to mi się bardzo podobają. King- nigdzie ich nie mogę znaleźć. Twins - wszystkie? fairtex - też wszystkie? Tak wogóle to się zastanawiam czy warto teraz inwestować w rękawice, lepiej kupić teraz słabsze a potem zmienić [...]
[...] zależy od podatności na ból. Użyty głównie do sterylizacji osprzętu lub znieczulenia he he - wrzątek, można go zastapić płomieniem z zapalniczki lub zapalarki do gazu, no takiej od russkich he he - pęseta, z płaską końcówką, gruba stosowana do wyrwania kurzajki, - skalpel ewentualnie żyletka lub coś ostrego (nie polecam noża) - płyn na [...]
[...] leczyc lapis azuli (azotan srebra). beznadziejny preparat, odradzam. choc prawie je wyleczylem, to po jakims czasie odrosly na tym samym kciuku juz chyba z 5 ale nadal takie tycie. wizyta u dermatologa i verrumal. smarowalem, smarowalem az zniknely. znowu odrosly ale tylko 2 (te co mialem na poczatku) i znowu takie malutkie. jakis czas je [...]
sp***ziale i wytresowane spoleczenstwo zachodu jest niezdolne do reakcji ... jakiejkolwiek calkowicie bierne ... bo od najmlodszych lat ( dlatego tak zalezy tym ..ujom na jak najwczesniejszym obowiazku szkolnym ) uczone ze trzeba byc cicho , ze agresja jest zla , ze jest tylko jeden sposob myslenia ... ten co redaktor w TV mowi calkowity brak [...]
[...] dostają teraz dokładnie to, co sami zapewne gotowali Ukraińcom, Rumunom czy komu tam w Polsce ? Dobra wygrałeś brutalni Polacy gorsi niż ekstremiści islamscy... Nigdy tak nie napisałem i nie twierdzę tak. Islamski ekstremizm to rak. Ekstremizm w ogóle to rak - włącznie z narodowym. Ale nie można zamykać oczu na fakt, że wcale tak [...]
Pilek - ja nie mam żadnego uwielbienia do czarnych, ale z moich obserwacji, tak naprawdę cały czas się potwierdza, że: Czarni: - Czarni mają gorsze IQ - Czarni są bardziej atletyczni - Czarni mają lepsze poczucie rytmu, lepiej tańczą, są bardziej gibcy - Czarni są agresywni i łatwo tracą cierpliwość (dlatego mówiłem o tym w kontekście dwuboju, bo [...]
[...] do końca lutego 2022 roku. Zmieniłem urologa na innego który wysłał mnie na posiew nasienia i moczu. Wykonałem te badania i nic nie wyszło ani w moczu ani w nasieniu. I tak od 2 lat się męcze z tym odwiedziłem wielu urologów wziołem tone antybiotyków, usiłowałem to leczyć octem jabłkowym, kwasem kaprylowym, czerwonymi grejpfrutami, [...]
"A co do polskiej to powiem tak, fakt że jest mniej zanieczyszczona, mniejsze skutki uboczne itp. ale jeśli chodzi o efekty jest jednak trochę słabsza niż nam Rosyjska" o kurvaaaaaa
MONIAG, może powinnaś zrezygnować skoro to ma aż tak negatywny wpływ na Twój organizm? Pamiętaj, że nic na siłę. Jeśli się zawzięłaś i nie chcesz rezygnować, może poprostu jedz więcej, to tylko białko, więc tylko lepiej dla Ciebie. Może bierz na ten czas jakieś multivitaminy do posiłków? MIA-MIA, możesz pić herbatkę kiedy chcesz, byle nie była [...]
[...] i ze wogole zamiast wolowiny moge kupic filet z drobiu lub schab?czy moge wspomagac sie otrębami czy to poprawi efekt?starałam się nie solic miesa ale ta wolowina jest tak paskudna ze musialam posolic(rybki i kurczaka nie soliłam).zamiast szpinaku-brokuły.i jak to jest z salatka owocowa? mam wziasc owoce z puszki i swieże i saltke zrobic? [...]
Cześć wszystkim. Chcę zacząć "nowe" lepsze życie poprzez stały trening i zdrowe odżywianie. Na forum siedzę od dwóch dni czytając różne artykuły (dla początkujących) jednak i takie są dla mnie czarną magią... Jak dobrze pamiętam za dzieciaka moi bracia wchodzili na to forum i wzorowali się na nim więc dla mnie to jest kompletny haos ponieważ jest [...]
Cześć, tak na wstępie chcę się tylko upewnić że to co robię jest ok, że nie będę chodził na siłownię przez rok bez efektów. Przez ostatnie 7/8 miesięcy ćwiczyłem w domu, bardzo wydolnościowe treningi coś w stylu crossfit( 5x w tygodniu, podział na jednego dnia góra drugiego dół ciała), ale z brak uciężaru oraz efektów zapisałem się na siłownię. [...]
[...] Dodam ze mam krotkie palce i pewnie to jest powodem. Chcialbym wzmocnic ten chwyt, ostatecznoscia jest zakup paskow. Pozdrawiam Jeśli winą jest "wyślizgiwanie" się to magnezja albo gąbki z materaca załatwią sprawę. Ale podejrzewam, że ona wypada, bo nie masz tak mocnego chwytu, by utrzymać ten ciężar. Zakładaj paski do ostatniej serii.
[...] hantli nad głowę, więc mogłabym dorzucić do tego wznosy hantli bokiem i w opadzie. Czy może wyciskanie zmienić na arnoldki? Pytanie tylko czy nie jest to zbyt dużo na tak małą partię? Aktualnie mam trening góra-dół, który odpowiada mi dużo bardziej niż FBW, dlatego, że mogę trenować dużo częściej, a bardzo lubię różne formy aktywności [...]
Trening siłowy dla początkującej Lady :-)
