przedtreningowy to pojecie wzgledne jedna osoba musi miec inne nie jednej wydaje sie ze musi ale tak naprawde nie musi - bo dziala cudowny czar mitow ktory mowi przeciez ze jak nie zjemy popalimy wszystko w piz.du btw - mit goni mit dokladajac kolejny jakim jest cardio - dlugie cardio -> dluga 1 sesja cardio jako jedyna metoda na bozbycie sie [...]
[...] to pewnie coś sknociłam) Przepraszam, że z telefonu i niskiej jakości, ale akurat aparat się na mnie wypiął... stary złom. Co do mojej diety to wyglada ona mniej wiecej tak: ( poki nie zaopatrze się w jakąś normalną wage spozywczą nie jestem w stanie sobie wazyc jedzenia, wiec robie na "oko" Na dodatek nie mam stalych pór chodzenia [...]
Sory ze pytam, ale nie znam, nie wiem co to sa te zawody czy cusik highlander w ktorych to Wenta jest mistrzem swiata`? Chyba nigdy nie ogladalem tego, albo nie wiedzialem ze sie to tak nazywa, za wyjasnienie z gory dziekuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2009-01-09 23:01:38
[...] PRIDE w dniu 23 października w Rosji, ale chce, żeby wszyscy zrozumieli, że to nie jego wina. Johnson nie spodziewał się, że będzie walczył w klatce z Emelianenko, choć miał taką nadzieję. Ucieszył się z tej wiadomości, ale społeczność MMA nie była tak zadowolona, bo w sieci pojawiły się głosy sprzeciwu ze strony fanów i mediów. Oczekiwano, że [...]
[...] przyspieszenie w momencie trafienia F=m*a to wykorzystuje się dwa kierunki Sił (wektorów) linearna i rotacyjna plus jedna na którą nie mamy wpływu siła grawitacji. To tak jak ustaniesz na wage i podskoczysz na niej nagle twoja waga załóżmy z 75 wzrośnie drastycznie. Słowami Bruce'a Lee "The main biomechanical goal of the JKD Straight Lead [...]
DIETA SFD/Images/2015/7/27/5978647fadf64c989558c859d38b25c8.jpg Miałem problemy z dobiciem do 2700. Tradycyjnie zostawiam trochę wolnego na odrobinę ketchupu (dodałem do obiadu niewielkie ilości, foto niżej). Warzyw nie wliczam, oprócz tego co niżej 2x sałatka, w której wliczałem tylko kuraka. Posiłek nr 2 [...]
Ostatni trening w tygodniu zawsze mam wielki, bo wrzucam do niego wszystko to, co jest zaniedbywane pod względem hipertrofii w dni poprzednie - gdybym rozłożył w miarę równo, to np. kaptury w DOMSach utrudniłyby mi robienie MC czy dwójki przeszkadzałyby w siadach. Tak to jest OK. Robię taki trening, wracam do domu i jem ile się da %-)
[...] wszystkie ćwiczenia zrobić. Jest jakaś zasada, którą trzeba się kierować przy dobieraniu kolejności ćwiczeń? Z tych przykładowych planów wynikałoby, że należy robić w takiej kolejności Tak napczoczątku powinno się robić ćwiczenia na największe partie mięśni, czasami można na początku ćwiczyć tę partie którą chcemy najbardziej rozwinąć(ale [...]
Film lepiej zarzuć to nie będzie wątpliwości,ale i tak ja robię na hantel 5kg to i może ty bierzesz te 12kg bo nawet sam nie próbowałem większych a robię dość sporo powt. na pompę ładnie ale ty jest trochę sporo silniejszy na takie partie to jest możliwe i może masz trochę inną technikę ze łokcie bardziej zginasz i stąd może ten ciężar,bo tez [...]
[...] to z chęcią zaryzykuje nawet zdrowie - a niezaprzeczalnie przy tej diecie się hudnie !! : ] moze powinniśmy się raczej zastanowić nad jej " modernizacją " : ] tak aby maxymalnie zniwelować efekty uboczne co powiecie na taki pomysł aby zamiast ciągłego stosowania wprowadzić taki program : 3 tygodnie diety na kazde 2 tygodnie [...]
Amstaffka z rodowodem kiedyś o mało co nie rozszarpała mojego wówczas 4 miesięcznego szczeniaka, to tak btw. Ale racja że 90% tego co biega po ulicach to mieszańce po amstaffach z róznych pseudohodowli. Prawda jest niestety taka, że Polacy nie dojrzeli do posiadania psów tego typu i jedyne wyjście jakie ja widzę, to zakaz ich rozmnażania poza [...]
[...] 1 speed ups biega się na dystanisie 50 jardow. Sa cztery serie pierwsza seria to trucht przez 25 jardow. Po 25 jardach przyspieszamy do predkosci która tam jest oznaczona tak - L’ co wniaskujac z dalszego opisu chyba znaczy ¼ maksymalnej predkosci (ale może tez znaczyc ½ i wtedy reszta będzie odpowiednio [...]
[...] nie dam rady 25kg, tricps też 15 kg na maszynie na razie jest moim jedynym maksem... za to w ginekologu progres i w prostowaniu tułowia... na bica też 9 nie udźwignę- dziś tak w ogóle wzbudziłam sensację moją 8-ką - ferajna z męskiej części nie dowierzała, że daję radę i wypytywała na co mi tyle :-D nie mogę się już doczekać FBW, ale będzie [...]
[...] ojj nie ma czego podziwiać- przez bieganie poznałam się z moim obecnym facetem i mam większą motywację w postaci jego dopingu ( opłaca się mieć chłopa-sportowca:-D ) także polecam tę formę aktywności wszystkim samotnym ladies:-D LejdiG o tak- właśnie to cenię w bieganiu w terenie- nie jest nudno:-)) tak, ciągle szukam i ciągle walczę ze [...]
Cavior cieszę się że Ci się tekst spodobał ale tym razem to Knif sporo przesadził. Albo on jest tak świetny, że zawsze zdąrzy znikąć zanim zjawi sie policja. Albo ma nie wyobrażalne szczęście. Albo poprostu nie udziela się na ulicy tak jak to o sobie opowiada. Inaczej nie napisał by tego co napisął - jak nie ma obrażeń i strat to policja nie ma tu [...]
[...] Organizacja KM na teren Izraela, która założył Imi, miała w nazie, o ile pamiętam, "Israeli", co było przymiotnikiem a nie nazwą stylu(Izraelska Federacja KM tak jak Polska Federacja Aikido). Teraz z kolei ta cała "israeli" uważa się za oddzielny styl(co gorsza: "jedyny i oficjalny") zaś wszystkie inne [...]
Dlaczego uważasz, że organizacje, które prowadzą do dziś szkolenia według metodyki Lichtenfelda są "gorsze" od organizacji Gedeona, który to sam wprowadza modernizacje? Skoro on modernizuje system, to logiczne by było, że to właśnie jego KM nie jest "oryginalna" Imi wyznacył swojego nastepcę - Haima. wyznaczył osobe najlepszą [...]
Po porzadnym treningu gdzie sa przysiady i MC trening brzucha nie jest konieczny a m. brzucha sie czuje 2 - 4 dni nawet. Wlasnie to jest to ze wcale nie trzeba tak duzo cwiczyc na brzuch przy dobrym treningu aby miec ABS. Znowu kluczem jest dieta raczej a nie cwiczenia na m. brzucha. Ale teraz macie eksperta wiec to wszystko nam wyjasni co i jak [...]
Pytanie: Czy qigong jest bezpieczny? Czy np.można kupić w księgorni książke i od tak sobie dla przyjemności i gimnastyki ćwiczyc w domu samemu.Czy też istnieje niebezpieczeństwo skutków ubocznych.Jeżeli tak to jakie są najczęsciej spotykane w Chinach powikłania Tak się składa, że ostatnio napisałem artykuł właśnie na ten temat. Oto on: NIEPOŻĄDANE [...]
[...] się powarzyć i pomierzyć, aktualnie robię lekki recomp, przez co liczyłem na utratę wagi, wchodzę na wagę, a tam +2kg od ostatniego tygodnia no i myślę, że coś jest nie tak..., przecież dieta była w 100% trzymana i aeroby ciągle robione, no więc biorę się za pomiary, w pasie -1cm, w biodrach -1cm, w klatce +4cm, w udzie +1cm, sam po prostu [...]
Spalanie tłuszczu - krótkie sesje vs ciągła praca.
