NIEDAWNO ZAKUPIŁEM DWA OP.HMB Z ULTIMATE (240KAPSÓW 750MG) Z TEGO CO WIEM NAJLEPIEJ JEST ZAŻYWAĆ PRZY NAJMNIEJ 10G TEGO SUPLEMENTU , PYTANIE BRZMI CZY MOŻNA PODNIEŚC DAWKE ABY DAŁO JESZCZE LEPSZY EFEKT JEŚLI MA TO OCZYWIŚCIE SENS BO I TAK 10G TO DUZO , JEŚLI TAK TO O ILE, MOJA WAGA 80KG , JESZCZE JEDNO PYTANKO - W JAKICH PORACH I W JAKICH [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robić każde ćwiczenie tj każdą serie doprowadzić do upadku mięśniowego, i zawszę myślę że jeśli nie ma pompy na treningu a na następny dzień zakwasów to że poszło coś nie tak. Co o tym sądzicie ? Jakim sposobem ćwiczycie i ćwiczyliście (chodzi mi o Split, Push&Pull, FBW etc. ) krótki opis, co byście polecili i czy mieszacie przedział powtórzeń [...]
Witam na samym wstępie pragnę o nie usuwanie tematu ale o przeniesienie tam gdzie jego miejsce bo nie znalazłem takiej kategorii ze sprzętem. A teraz do rzeczy wpadło mi trochę kasy i pomyślałem że zainwestuje w siłownie(którą już mam) czyli dokupię trochę sprzętu którego mi brakuje i chciałbym zacząć od poręczy treningowych które mają mi głownie [...]
[...] zalaczonego planu ale nie rozumiem jednej wskazowki. http://www.sfd.pl/FBW_z_podzia%C5%82em_na_trening_A_i_B-t1135967.html Co to znaczy zeby stosowac plan treningowy tak długo jak widoczne są efekty, zazwyczaj około 8-12 tygodni? Jak ocenic czy efekty sa widoczne? Jakie byscie polecali obciazenie dla osoby , ktora jest dosc silna z [...]
Chodzi ktoś na tą siłkę? Bo z tego co wie jest wałek, a mam blisko i nie wiem co robić... Wjazd jednorazowy kiedy chcesz, uwaga - 50zł. Karnet miesięczny - 90zł z tym, że podpisujemy kontrakt na 12 miesięcy. Trochę to nie wygodnie i c***em śmierdzi. Jest tak? Bo jak zniżają się do takiego poziomu, to atmosfera może być nie przyjemna
Witam. Sprawa wygląda następująco. Podczas ćwiczeń barków odczuwam dosyć mocny ból, który nasila się z dniami treningowymi. Wpłynęło to tak, że nie mogłem ćwiczyć nawet klatki. Przerwałem treningi i teraz je wznowiłem i widzę, że problem będzie się powtarzał, gdyż po pierwszym treningu odczuwałem lekkie kłucie barku (dnia następnego). W treningu [...]
Witam, otóż kupiłem WPC 80 Łowickie i mam pytanie co do dawkowania, chodzi mi głównie w jakich porach. Co do ilości to tak jak producent napisał 2-3 czubate łyżeczki będę dosypywać do 0,3l mleka bądź wody. Wstępnie dowiedziałem się, że mogę brać w ten sposób : Dni treningowe: -przed śniadaniem -po treningu -przed snem Dni nietreningowe: -30 min [...]
Panowie co takiego jest w True Mass od BSN ? Na siłce kilka osób sobie chwali ten produkt... tani to on nie jest no ale wkońcu od bsn Tak więc czy jest on warty swojej ceny, a może jest lekko przereklamowany ? Czekam na opinie z góry dzięki za każdą wypowiedź
witam wszystkich wiem ze zaraz bedzie cos wam sie nei podobac ale mam 1000zł przeznaczone na koksy i tak moim celem jest sucha masa i zpalenie troche tluszczyku wyrzezbienie sie i wlasnie tu jest moj problem nie wiem co kupic myslelem nad 20 strzalach winka i nad trenem i nie wiem wlasnie czy moze ktos pomoc mi co mogl bym kupic ?? i jak brac z [...]
[...] miedzy zgieciem a polowa przedramienia jak by pro,ieniowal tez na lokiec.. jak podejrzewalem przesilenie.. w nocy strasznie zaczelo bolec wziolem tabletke i przeszlo i tak jak mowie tydzien pauzy i smarowalem dziennie..przestalo..dzisiaj zrobilem klate i po treningu znowu odczuwam delikatny bol promieniujacyw tym samym miejscu..naderwanie [...]
[...] bez zalania się i zastanawiam sie nad polaczeniem CP + N.O.K.O ( tylko nie wiem czy te suplementy nie pojda bardziej w sile jak w mase miesniowa)+ oczywiscie dieta, czy taki zestaw: Ostrowia + Gainer ( tak wiem ze to jest uzupełnienie diety, ale nie zawsze moja dieta jest wlasciwa gdyz czasami mam dosc tego zarcia i wole zastepniki jakichś 2 [...]
mam pytanie robie cykl deca+ prolka jestem w 5 tygodniu deki wbijam 160 mg e7d prolki 100 mg e7d masy poszlo jakies 3-4 kg z tym ze robie tak ze mieszam te 2 srodki i wbijam co 3 dzien? zeby wyszlo w tygodniu tyle co napisalem czy jest to dobre rozwiazanie i czy dawki sa odpowiednie? to jest moj 2 cykl wczesniej meta 200 tabs przez ok 10 tygodni [...]
[...] to pierd...olną śmiechem, ale cóż, kto pyta nie błądzi :). Czytałem że Sustanon 250 bieże się raz w tygodniu strzał, nie chce mieć skutków ubocznych i innych problemów bo i tak nieźle wyglądam, ale chce spróbować i obadać jak to jest, jak to bywa ;), więc czy mógłbym zapodać 4 strzały co tydzień po 1, czy wogóle to coś da i czy organizm nie [...]
Witam wszystkich na forum, jestem tu nowy. Sprawa wygląda tak, że od tygodniu ćwiczę według pewnego schematu i chciałbym żebyście go ocenili i ewentualnie podpowiedzieli co zmienić i czy to jest przyniesie rezultaty. Dzień: 1. wolny 2. Bieganie 30 min + trening na siłę i mięśnie bez sprzętu 3. kompletny trening z hantlami 4. Bieganie 30 min + [...]
Witam, moja mama (lat 46, aktywna fiz) w pewnychc nieregularnych odstepach czasu zachlystuje sie powietzem, tzn wyglada to tak ze nie moze przez chwile zlapac powietrza, wyglada to niedobrze, po jakims czasie zaczyna powoli oddychac i wszystko wraca do normy. Byla na badaniach, ale uznali ja za hipodnryczke. Czy jest jakies lekarstwo na taki atak? [...]
tak ja kw temacie :) trzeba troszke sie odtluszczac :) "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"
[...] 6 serii i co serie zwiększam obciążenie potem robie uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano i wyciskanie sztagi w leżeniu wąskim chwytem na triceps chciałbym coś jeszcze do tego dołożyć aby zwiekszyć liczbe podciągnieć tylko nie wiem co i czy takie zestawienie ćwiczeń jest ok dodam tylko że ćwicze tak 3 razy w tygodniu :)
oki mam pytanko...obecnie jestem w posiadaniu pudeleczka mega massa.methyl depot 10,5 mg i 10 strzalow omnadrenu 250...pytanko: czy moge to wszystko pomieszac ,jesli tak to jak,co to w ogole jest methyl depot mam to od kumpla i nie mam pojecia,co moge(albo musze do tego dorzucic) z gory dzieki za sensowne odpowiedzi pozdrawiam
[...] że dieta to podstawa itd...ale wieceie jak to jest:) do wakacji chciałbym coś ładnego zrobić ze sobą. Wiec prosze o wyrozumiałość i zbytnie nie ochrzanianie mnie :P Juz sie tak nastawilem na odżywke ze juz mnie raczej nie odciagniecie:P Dlatego byłbym wdzieczny o podanie mi konkretnych nazw jakiejś kretki czy cuś.(może być w miare tanio:P)Sami [...]
[...] cykl mieszany z weglami w dni wolne casami mniejsam ilosc wegli tłuszcz 50g 11)przewidziane finanse na cykl do oporu kasa nie ma naczenie 12) uwagi i sugestie Witam nie dawno skoczyłem nitro bolon 2 i tak za 2tyg chciał bym zrobić cykl z strom i m sakiem czy to jest sens tez myślałem żeby dodać do tego wina co myślicie o takiej kombinacji???
