hej.koledzy prosiłbym was o pomoc.mianowice ćwicze juz 2lata,do tej pory zjadłem 200 metki a tak pozatym tosame suple.chce w przyszly tygodniu wziasc cos mocniejszego bo supkle juz słabo dzialaja:) myslalem zeb y na poczatek wziasc priopionat+metke bo wydaje mi sie ze na poczatek to jest dosc,poprostu chce to robic z rozumem anie wszystko na [...]
[...] córki wynosi 1975 . Po przebytej chorobie Schonleina- Henocha w 20008r wzięła 3 krotną kurację antybiotykową.Obecnie jest pod opieką lekarza rodzinnego i aso ośiągneło tak wysoki pułap. Znów jest po 2 krotnej kuracji antybiotykowej z 2075 spadło na 1975. Mamy skierowanie do poradni reumatologicznej lecz nadal jestem niespokojna . Co to może [...]
[...] się wykurować w ciągu tych 10 dni, wcześniej trwało do około 14 i po tych 14 chyba za szybko wróciłe do treningów. Teraz mam jeszcze gorszą sytuację, ale musze ćwiczyć, tak więc poradzcie jakies metody na przyspieszenie rekonwalescencji, stosuje maści i ketonal, bandaż niestety nie pomoże przy bieganiu bo to jest cholern ból. Kto miał taki [...]
Mam pytanie, dlaczego to jest tak trudno dostepne?Dlaczego nawet w necie tego mało... wiecie o co chodzi Undery tego nie robią Wszyscy o tym zapomn ieli a naprawde to ciekawy srodek.Jedyna wzmianka na sfd o tym dotyczyła Big'a ktory był zadowolony i to wszystko.Reszta to jakies gowniane opisy nie majace pewnie wiele wspolnego z prawdą.Tymczasem [...]
Cze Wlasnie zaczalem cykl drugi i mam takie pytanko co do treningu klatki: To jest poczatek rozkladu cwiczen na poniedzialek, czwartek: Klatka: - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej - wyciskanie sztangielek na skosie - rozpietki na plaskiej ... i mysle sobie ze moze lepiej by bylo robic sztangielki na plaskiej a sztange na skosie bo w sumie [...]
Siema. Otóż jest taki problem, znajomy od dłuższego czasu włóczy się po lekarzach, co jeden to większy i****a, rehabilitacje, ćwiczenia, nic nie pomaga, ostatnio robił rezonans magnetyczny (zdj dodam niżej) i nadal lekarze nie wiedzą co z tym zrobić, jedynie co to zabraniają biegać, ćwiczyć i tak dalej. Miał może ktoś podobny problem? Coś możecie [...]
a Więc to tak... Trener dał mi do wyboru kilka pozycji: napastnik, środkowy pomocnik, skrzydłowy ? Proszę o podanie mi np. co fajnego jest na danej pozycji , ponieważ już teraz zaczął bym trenować poszczególne elementy gry na daną pozycję . Mam 15 lat i wcześniej grałem na środku lecz teraz się zastanawiam nad tymi innymi, więc chce poznać plusy i [...]
Tak czytałem sobie raz tu w dziale art o testosteronie z którego wynikało że walenie dużych dawek to błędne koło bo szybciej się wysycają receptory i przestają reagować tym szybciej im większa dawka. Z drugiej jak tu jeden kolega co się szykuje do strong rozpisal swój cykl to dawki były kosmiczne testa plus innych środków. Może ktoś ma jakieś [...]
[...] więc przysiad mogę robić tylko na maszynie smitha lub suwnica. Co lepsze, bo czytałem, że przysiad na maszynie smitha to średnio fajne ćwiczenie, z kolei suwnica to jest tak nie bardzo do FBW... Dodam, że nogi mam silne, wchodzi w grę jeszcze robienie przysiadów z małym ciężarem, do ok 50-60kg (tyle jestem w stanie gdzieś w podrzucie zrobić i [...]
Witam, jestem w trakcie pisania pracy mgr. o MMA no i tak wiadomo wiedza jest ale trzeba to teraz poprzeć art. naukowymi bo inaczej nie przejdzie u promotora, ma ciśnienie na mnie za taki temat bo się nie zna i robię mu pod górkę :) proponował mi sumo :( Przeszukałem forum jest kilka linków ale nic co mógłbym przedstawić promotorowi tzn. coś [...]
[...] 25 lat 186cm wzrostu i waze 89kg. Na brzuchu i udach mam tluszcz.Kiedys cwiczylem i wazylem w granicach 85 przy lepszym umiesnieniu niz teraz mam,ale mialem roczna przerwe i tak sie to skonczylo.Chcialbym schudnac ok 5-6kg w przeciagu 2-3 miesiecy,ale slabo mi idzie.Dodam ze zaczalem ponownie cwiczyc 3-4 tygodniowo (silownia) i do tego gram [...]
witam panowie dysponuje 300zł moze torche wiecej zalezy i mam zamiar sobie zrobić cykla trwającego z 60dni nie wiem cyz to popieracie ale po to jest ten post więc tak kupuje STORMA UNIVERSAL >>>>>>>>>>>>>>>>>> a ta luka jest dla was abyście doradzili co kupić do tego nie bede wspominał o diecie gainerkacj białku bo to mam na bieżąco ok 350zł dam [...]
Zrobiłam prześwietlenie kręgosłupa. Podejrzenie jest o szczelinę łuku kręgu L5 w związku z tym mam pytanie. Czy jest to groźne ....??? Jeżeli tak co może powodować ta choroba .....??? Często mam RWE kulszową. Czy to jest przyczyna tej szczeliny....?? Pozdrawiam
Witam, Ułożyłem sobie taką dietę po przeczytaniu paru artykułów, która składa się z następujących składników: 1 posiłek: 30g-białko 80g-węgle 10g-tłuszcz 2 posiłek: 30g-80g-5g 3 posiłek: 30g-80g-5g 4 posiłek: 30g-80g-5g 5 posiłek: 30g-40g-10g Trenuję 2 razy w tygodniu FBW, przed przyjmuję 4200mg bcaa i po to samo, a około 30min po treningu [...]
[...] powrócić i to w wielkim stylu. Prośba moja dotyczy tego, żebyście mi wymienili jaka Kreatyna jest teraz najlepsza (jak zawsze pisałem - cena nie gra roli). Jakbyście byli tak uprzejmi to napiście mi co w trawie piszczy, bo zawrotu głowy można dostać przglądając sklep. Do tej pory stosowałem krety tylko dwóch firm - Olipm i Prolab, bo reszta [...]
Siema. mam takie dziwne pytanie... trenuje Street workout w ktorym jak wiadomo prawa fizyki nas blokuja ... aktualnie troche przegialem i naciaglem sobie przyczepy przedramion i bola mnie w okolicach lokcia. nie bede trenowal okolo 2 tyg ( od teraz jeden tydzien ). chcialbym w tym czasie wejsc na CKD. co o tym sadzicie... nogi bede robil 2x w [...]
[...] Mam zamiar znów iść do lekarza, bo to nienormalne, żeby kolano miesiąc bolało. Szczególnie boli jak próbuje truchtać lub jak leżę i wyprostowaną nogę próbuję unieść ku górze. Wiecie co to może być? Pomóżcie mi bo sezon się skończy zanim zacznę trenować. Ból jest przeszywający i tak jakby czuję kłucie.Trenuję piłkę nożną. Dzięki za odpowiedź :)
[...] to jest nawiazanie do tematu ktory juz kiedys zalozyl i pytalem w nim o plan ---> http://www.sfd.pl/temat230950/ <--- (tu jest wszystko napisane co robilem itd) o to on. mam taki problem ze nie moge ruszyc juz bica, i klatka slabo idzie, ogolnie jakos tak slabo. chce zmienic plan bo to juz raczej czas. i mam prosbe jakby ktos mogl mi pomoc, [...]
[...] też jadłem musli i raczej nie było problemów(ale dużo mniej), może pić jakiś jogurt na poprawę trawienia, na różnych forach piszą, aby odstawiać te rzeczy co to powodują, ale jak tak to pewnie nawet kaszę gryczaną ryż będę musiał poprawić. Jest jakaś możliwość że organizm się przyzwyczaji? Zmieniony przez - traku234 w dniu 2011-04-28 17:38:23
Siemka. Tak z ciekawosci. Zakladam ze w tym miesiacu mamy polowe mniej kasy i np oszczedzamy tylko na bialku bo tylko ono kosztuje, i ucinamy je o polowe do 1kg/masa ciala. Co sie wtedy dzieje? W ogole nie rosniemy? Malejemy? Jak to jest=p Bo bedem usial tak zrobic do konca miecha chya xD
