Gratki :-) Podziwiam za trening po takim górskim biegu. Ja wczoraj tez biegłam 22km po górach, ale z przeszkodami. Dziś nie jestem w stanie się ruszać %-) Nie będę kłamał, że nogi mnie nie bolą, bo bolą okrutnie, ale zawsze jak się poruszam, to czuję się lepiej. Wieczorem zajęcia z tańca, także tam będzie ciekawie %-) Ja chodze jak paralityk, [...]
[...] mało osób się zaszczepiło i dopóki X % się nie zaszczepi to nie zmniejszają obostrzeń Szczerze powiem, to jak czytałem wypowiedzi Ministra Zdrowia, to jestem w 95% pewny, że tak będzie. To akurat byłoby zbyt sensowane jak na ich działania bo dałoby się to zmierzyć. Oni palną coś takiego jak np. liczba pozytywnych testów na milion mieszkańców, bo [...]
W zasadzie ja też widzę teraz, że na roztrenowaniu nauczyłem się "roztrenowywać". W ogóle tak jak miałem w zwyczaju w całym poprzednim sezonie naginać, teraz tego nie było. W Twoim wypadku to za pewne racjonalizm i podejście długofalowe do tego co robisz. W moim co innego. Chyba dowartościowanie w sporcie wreszcie i zaspokojenie głodu wygranej. [...]
[...] bark tydzień temu dokuczał trochę, to po dobrej rozgrzewce i mobilizacji na gumach / taśmach jest lepiej, jednak ciągle w głowie siedzi to ,ze chwila i znowu moze byc nie tak wiec nie maksuje w wielu ćwiczeniach. Cieszy mnie to , że 100kg dzisiaj poszło , dawno na klatkę takich ciężarów nie dźwigałem ... pewnie jakiś zapas był ale [...]
No właśnie obecnie staram się skupiać na pracy mięśni grzbietu, czy to najszerszych - czy także innych. Zmniejszyłem trochę obciążenia, bardziej staram się pamiętać o spinaniu łopatek, o ogólnie całym ruchu od początku do końca , także rozciąganiu. Także liczę na poprawę. Wywaliłem jakiś czas temu MC , bo też może nie do końca dobrze go robię , co [...]
[...] że to za duze dawki że cos tam jeszcze... No wiem że ten post troche bez składu i ładu ale nie wyciagajcie pochopnych wniosków.Zaraz bedę zmierzał do konkluzji. Przestałe tu tak często zaglądać bo tu się przestało pisać o ciekawych rzeczach. Rzeczowe dyskusje które pojawiały się od czasu jak Uriel się pojawił były zawsze krytykowane podkreślam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przychodzi mi do głowy na ten moment coś czego bym nie zjadła/nie wypiła… 26 października Dobry wieczór :-) Ta zmiana czasu w ogóle nie wpłynęła na mnie, funkcjonuje mi się tak jak wcześniej (z wyjątkiem pierwszej doby). Jedyna większa zmiana to taka, że gdy wychodzę z siłowni to jest jasno, a nie tak jak wcześniej - ciemno, przez co mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co zostaję przy bieganiu i rowerku stacjonarnym. A dzisiaj boli jak cholera. Co śmieszniejsze (czarny humor) - spuchła mi teraz łapa, na wysokości bicepsu (kość ramienna tak jakby, nie wiem czemu), pojawiło się delikatne zasinienie. Wzięłam prochy, bo już nie mogę. Miało być lepiej, a niestety mam wrażenie, że jest gorzej... Kurczę, czasem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie nieee! Trenowałam systemem FBW i szykowałam się do półmaratonu. Łokieć NIC już nie doskwiera, zdrówko dopisuje, nic tylko trenować i cieszyć się życiem. ^^ A więc tak, z aktualności u mnie: 1. Redukuję (spadło troszkę już, spadło) 2. Przebiegłam półmaraton! I myślę o maratonie. 3. Nie będzie póki co zdjęć formy. 4. Dyplom z fortepianu [...]
[...] Ktoś ciekawie zauważył "Piekło to inni". Czy zwróciliście uwagę, że w pojedynkę człowiek nie jest zły? Niegodziwość wyłązi z czlowieka gdy jest w grupie. Co to tak naprawdę znaczy powiem za jakieś 60 lat jak bede to wiedział. Na dziś powiem, że samemu byc to największy dar od niebios. Polecam każdemu "urwać" się od innych [...]
Padme dziękuję };-) 06.11- DT dzień zalatany, dopiero usiadłam na spokojnie jak to jest, że w sklepowych lustrach tak źle się wygląda?!?!?! poszłam z nadzieją, że w końcu dobiorę jakieś spodnie, ale niestety, gruszka, gruszką pozostanie i skończyło się na sukience ;-) miska /SFD/2016/11/6/cbb7646f52ac4f0aaa2dcd23792e91f0.jpg na fotkach poniżej 1. [...]
Dotka, extra te koktajle wyglądają! :-D i tak sobie myślę, że to jest coś wspaniałego, żeby przemycić warzywa do diety! (ja nienawidzę po prostu z całego serca wszystkiego, co warzywne %-) )
Misworld Lubię ćwiczyć. Niby zdaje sobie z tego sprawę, że aż tak dużo to chyba do schudnięcia nie mam, no i w zasadzie problem dotyczy opornego brzucha. Łatwo skubaniec pewnie się nie podda. %-) Może bardziej problem z tym, że sama nie oceniam mojego brzucha w kategorii "szczupły". Choć ostatnio jest już lepiej, kiedy patrzę w lustro to nawet [...]
[...] i byłem gotów spróbować Myśle jednak że na 95% jest ok Co do diety jeszcze to teraz będe trzymał 2000-3000kcal, starając się zmniejszać w dni nietreningowe i zwiekszać w treningowe, tak żeby spróbować zrobić samą suchą mase bez otłuszczania się, bo faktycznie wcześniej miałem za mało tych kcal Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2011-02-02 06:34:08
gorzka dziekuje :) ale piekne to dopiero bedzie jakos w marcu - mam nadzieje - po miesiacu systematycznych cwiczen, kiedy wroce na łono SFD z dobra dieta i treningami. Poki co ciagle jest tam duzo tluszczu i wciecia jakie mialam jeszcze brakuje sporo pracy plus boczki.
[...] /SFD/Images/2015/12/31/94be624a6b3c40f6a981fc0dc9d9e289.jpg /SFD/Images/2015/12/31/071173e2d51840eda4cbe19a7d40d5e9.jpg tak to będzie wyglądać do godziny 20, dalej nie mam zamiaru się obżerać i też nie wiem jak będzie a alkoo, ale na bank jeżeli już to z umiarem, ogólnie to banka mnie [...]
Jak to Probierz powiedział- Narzekamy, ale i tak nie możemy się doczekać. Na każdej stronie wszędzie tylko obrzucają błotem polską ligę. Fakt, nie jesteśmy w europejskiej czołówce, ale cieszmy się tym co mamy, chyba że macie kasę jechać na Santiago Bernabeu. http://www.youtube.com/watch?v=I4HRQP-Gw9c Takie filmiki są śmieszne, ale najśmieszniejsze [...]
[...] poświęcona utrzymaniu bilansu azotowego, zamiast poświęcić go na przyrosty. " Przeczytaj pogrubiony fragment. Jednym slowem nie chodzi tu o regeneracje bo , niektorzy tak blednie nazywaja w SPLICIE mala czestotliwosc. Miesnie rosna 36 godzin po treningu tylko. Reszta czasu to czas stracony, ktory niektorzu nazywaja regeneracja np. Ty. [...]
[...] zachecic do testowania.Zycie jest dlugie nie trzeba sie spieszyc. A ci co sie spiesza to biora sie za SAA,to najszybsza droga. Jestem chyba odpowiedznia osoba do wyrazania takich pogladow.Stosowalem rozne treningi od FBW,dzielone po HST. I powiem szczerze nie widze duzych roznic.Warzniejsze jest odpowiednia zbilansowana dieta i podejscie do [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
