[...] brzuch, ale z drugiej strony staram się go napinać przy wykonywaniu każdego ćwiczenia. Mam jeszcze pytanie o ważenie udka z kurczaka (bez skóry). Dzisiaj zrobiłam to tak, że zważyłam je surowe. Później je przyrządziłam, wszamałam i zważyłam wagę kości i odjęłam od wagi surowej. Dobrze to robię? Poza tym, polecam pastę czekoladową z [...]
Wiesz ja mam takie ciągutki do motywów powiązanych z wiarą , chciałem albo anioła w klasycznie postrzeganej wersji lub Serafina ( też anioł ) z sentencją po aramejsku ale to tylko plany ... może kiedyś Wracając do treningu podciąganie jak zrobiłaś 17 powtórzeń to zdecydowanie za dużo maks 15 czyli następny trening startujesz z ciężaru 35kg wiosło [...]
[...] Fajny tatuaż:) Też bym chciała, tylko czekam aż mnie kiedyś oświeci co to ma być:) a co do wychowania to rzeczywiście gdzieś tam siedzi w człowieku i jest czasem jak taki wyrzut sumienia. Ale fajnie, że zrobiłaś coś co Ci pasuje i czego jesteś pewna. W Macdonald's spotkajmy się Może by tak zrobić spotkanie forumowiczów sfd w maku:) [...]
[...] sztangi stojąc? No chyba, że sobie będę robić 3 ćwiczenia na sam triceps, wtedy należałoby podzielić na 3 serie każdego, c'nie? Co do tego mięcha i odżywek - jeśli tak mówisz, to Ci wierzę. Za te siedem dych, które wydałbym na mass attackera, kupię kilo ryb, kurczaka i kilka opakowań ryżu i makaronu. Zobaczymy. O 15:30 zjadłem torebkę [...]
[...] III) powtórzeń? To jest jedynie zakres powtórzeń w jakim masz się zmieścić w każdej serii a nie podział ilościowy jaki sobie rozpisałaś. Masz w każdej serii dobierać ciężar tak by zmieścić się w zakresie od 8 do 12 powtórzeń. Czyli na siad robisz 30kg łatwo poszło na 12powt, dokładasz 35kg i to poszło już na 9powtórzeń czyli jeszcze się mieścisz [...]
[...] twoje fotki i jestem pod wrazeniem o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika normalnie powiedz ziomek co wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z rentencjom na mordzie sie kolesie bujajom od razu widac ze [...]
raczej tego, ze jeśli są inne problemy i niedobory, to branie hormonów nie zawsze przynosi poprawę sampoczucia albo jest ona tak niewielka, że bardziej upierdliwe jest pójście do lekarza poreceptę i pamiętanie o braniu tabletki codziennie No i jest tez tak że im dłużej ktoś tkwi w niedoczyności tym hormony trzeba ostrożniej i wolniej wprowadzać i [...]
[...] bo jestem wstanie stać i wykonać je prawidłowo, ale Bziu wspomniała o Face Pull, czy ew. na to można zamienić? Nie wiem, która opcja lepsza. Siedząc jakoś tego nie czułam tak jak powinnam, stąd zmiana. 7,5kg*8, 7,5kg*8, 7,5kg*8 (arnoldki - to ćwiczenie będę musiała wymienić, tylko jeszcze decyduję się na co, bardzo ciężko mi się to robi, mam [...]
O redukcji na pewno nie wiem dużo, bo to moja pierwsza A podejście mam takie które gwarantuje efekty, więc to jest kwestia - jeśli mogę zrobić lepiej, ale mi się to nie podoba - to zrobię lepiej Na początku jest dieta rozpisana. Pytanie - co wrzucić do niej żeby mi się proporcje tłuszczy nie posypały i kalorie podbiło do ok 1900? A warzywa to [...]
I tak przy odchudzaniu najwiekszy problem utrzymac pozniej ta wage. Najlepiej przez 7 lat, pozniej to z gorki Kiedys czytalam, ze pamiec organizmu co do wagi to 7 lat i organizm dazy do powrotu do tej wagi do ktorej jest przyzwyczajony. No ale wtedy o efektach jojo sie nie mowilo. W kazdym razie schudnac to pikus, moja mama jest weteranka w [...]
[...] jak by nie patrzac ja tu na zdjeciach jeszcze zle prezentujacych sie dziewczyn nie widzialam ostatnio ktoras laska pytala o to, czy jest gdzies tu przemiana, rzeczywiscie taka fachowa, no i podalam tez blog Koluszka, bo to jest w dziennikach najwspanialsza przemiana, szkoda tylko, ze troche malo tych fotek "przed". A tak a propos, [...]
[...] na układ nerwowy stymulując wydzielanie dopaminy,teraz jest fajnie, a jak przestanie działac to zobaczymy jak będziesz śpiewa jak będziesz mial doły . jest to lek działający tak jak amfetamina z tym żeprzyznaję o wiele słabszym działaniu, powoduje uzależnienie. praktycznie każdy spalacz stara się upodobnić swe działanie do amfy nie będę miał [...]
[...] o braku pojęcia na tematy policyjne i AT. Jesteś fachowcem w innej dziedzinie więc pozostań przy tym, w czym jesteś dobry. Masz jakieś uprzedzenia do policji ? Pewnie tak bo teraz wszyscy "młodzi gniewni" wykrzykują bardzo popularne hasło CHWDP, chociaż z tego co się orientuję fazę młodzieńczego buntu przechodziłeś juz dawno. [...]
[...] Wcześniej pisałeś : "jesli podejrzany ma psa to sie bierze nan siatke" i "Zastrzelili psa zamiast unieszkodliwic" Więc oczekuję od Ciebie, fachowca taktyki AT, jak unieszkodliwia się psa przy wejściu taktycznym AT, i jakie znasz modele siatek które są na wyposażeniu policji i AT ? Oczekuję od Ciebie jasnej odpowiedzi. [...]
[...] mój testosteron wcale nie jest na jakis wysokich wartościach. Lekarz stwierdził że jeden ma duży a drugi ma mały. Z kolei pierwszy lekarz powiedział ,że powinienem mieć taki testosteron a bym nie odczuwał problemów z powodu że go jest za mało. Do tego lekarza dotarłem przez kolege poznanego z forum (podobne problemy)tyle, że u niego jest [...]
[...] bez tego ;) HadesSquad thx , ano mam:/ hernegild dokladnie o to mi chodzi Pozdro byku;d Polskikoks spoko ;) ta wlasnie tylko jestem strasznie wysoki , dlugie kosci... ale tak jak mowisz po latach ciezkiej pracy moze byc ciekawie Alexxa a dziekuje ;* , nie obcisle nie D3epThroat bedzie MagickY a no wlasnie ten pas... :/ bialczan nieno bez [...]
odnosze to do niektórych osób z forum m.in ciebie które uważają że jak one postępują to jest dobrze tak musi być i wszelkie osoby które próbują skorygować wasze błędy tj. Tyka , Uka......... nie trafiają do was ...skorygować nasze błędy... słowo klucz Rothenie... Czy nie sądzisz, że Tyka (przy całym szacunku) zamiast skorygować błędy, w [...]
wymyk pamietam, ale odmyk, to co to? jedno i drugie na drążku, nie mam możliwości wejścia na youtube ale to jest "tam i z powrotem" w wielkim uproszczeniu, na pewno robiłaś jedno i drugie, bo tak się robi
[...] w serze jest wolnowchłaniająca), ale z nim ostrożnie, idealna na kolację). Węgle to owoce (przy redukcji mało wskazane), wszelkiego rodzaju kasze, ryż. No i strączkowe to i tak w większości węgle. Średnio na 2,5 grama węgli w strączkowych masz 1 g białka. Sos do sałatek: cóż, nie musisz jeść sałatki z sosem. Daj sobie oliwę z oliwek, trochę [...]
[...] powtórzeń pokraczna, ale kilka udało się zrobić chyba ładnie. Jestem mega zajarany. Coraz bardziej podoba mi się ten CrossFit. /SFD/Images/2016/5/13/de2452fb81ea48baa1a3e419811effeb.jpg /SFD/Images/2016/5/13/c946a264efd141db9365320785e0cf08.jpg A tak BTW. Czy moje EPOC nie jest jakieś niskie? Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-13 19:27:55
liqierek DT/podsum.str.21,34
