Siema! W dni nietreningowe piję na czczo kreatynę z 30 g. glukozy. Co mam zrobić, żeby to nie było aż tak słodkie? Bo nie zbiera na wymioty Jak doleję jakiegoś syropu owocowego, to jest jeszcze bardziej słodkie ;-/ Co zrobić ? Pozdrawiam!
Siema!kupilem taki wynalazek probowalem znalezc opinie jakiekolwiek o tym ale mi sie nie udalo.Wiec mam male pytanko czy ktos mial z tym doczynienia i jak radzicie to brac bo jak wiadomo producenci nie zawsze podaja na ulotkach tak jak to powinno byc robionepozdrawiam http://www.usnonline.co.uk/products_crea_cretecnitrofusion.htm chcialem [...]
pełnoziarnisty 100% zytni... jakos tak sie nazywa - czy dobry jest na mase ? Bo tego co polecacie zytniego razowego to jakos nie moge zjesc... pewnie dlatego ze zawsze jak kupuje to jest stary i nie smakuje najlepiej...
Do trenowania MMA lepszy jest split czy fbw? Co wzmocni moją siłę bardziej? Dzięki czemu będę solidniejszy podczas walki? Do tej pory robiłem FBW, ale nie wiem czy to raczej nie idzie bardziej na kondycję? Co myślicie? A tak btw to co lepsze na masę?
aldosteron tak jak kortyzol jest zmora kulturysty, nie tylko zatrzymuje sod pod skora i wode ale powoduje tez ucieczke potasu z miesni .pytanie to kieruje do expertow co wzmaga wytwarzanie aldosteronu a co tlumi jego wydzielanie?
[...] przy normie 8.33-30.19 po 2 tygodniach mam 61 nmol/L. Estro przed wejściem 15.4 pg/mL przy normie 11-44 po 2 tygodniach 56 pg/mL. Dziś wrzuciłem symex. Moje pytanie brzmi czy wyniki sa dobre i czy czasami nie za wysokie estro jak na branie masteronu(tak wiem że jest czesto podrabiany)? I czy wzrost stezenia tescia 3 krotnie to dobry znak czy nie?
[...] na moich rówieśników. Chude nogi, ręce, klatka to jest najgorsze. Dlatego chciałbym nabrać masy aby potem ją przekształcić w rzeźbę. Nwm z czego to wynika że jestem aż tak chudy skoro jem jak każdy inny, ćwiczę zawsze na wf i naprawdę niewiem jak mam sobie pomóc. Pomożecie mi? Co mam jeść ile kiedy i o której. Zwracam się z prośbą do was [...]
[...] prawego) czuje że robie zgięciem w łokciu po wewnętrznej stronie (mam nadzieje że rozumiecie o które miejsce mi chodzi) tą "kością" czy co tam jest, nie rozumiem dlaczego, tak samo czuje że mnie bark boli..i tylko prawy, lewa ręka lajtowo robi każdy ciężar który tam wrzucam a prawa po prostu umiera.. Czy to możę taka budowa czy coś wiecej?. [...]
Witam , dostałem próbki stacku kreatynowego ( tak mysle ) No beta. Czy slyszal ktos o nim cos? Bo nie moge o nim znalesc zadnej wzmianki co to wogole jest ?Jeli checie moge zrobic zdjecie. Podam skład dostalem 2 saszetki po 6 tabletek. Serving Size : 6 Tablets Serving Per packet 1 Arginine alpha-ketoglutarate(A-AKG),Beta-Alanine,Creatine Ethyl [...]
[...] postępów co do zwiekszenia liczby powtórzeń tzn robiłem zazwyczaj 8 8 8 6 powtórzeń i postanowiłem że dorzuce jakiś ciężar czyli w moim przypadku hantel 9 kg do plecaka i tak bede sie podciągał i zrobiłem 8 powtózeń zwykłych a potem z hantlem 6 3 3 i byłem totalnie wyczerpany Czy to jest dobry sposób na zaskoczenie mięsni pleców w celu [...]
[...] przy dluzszym bieganiu bylo wporzadku i bol nie wystepowal) bol w obu nogach naraz zaznaczony na rysunku (wiadomo chodzi o tyl nogi) teraz pytanie co to moze byc, czy polecacie jakas dobra masc na taki bol, bol jest intensywny tak bardzo ze musze przestawac biegac na jakis czas zeby nogi odpoczely dzieki za jakakolwiek pomoc i pozdrawiam
Robie 6 weidera ale dowiedzialem sie ze majac brzuch pod pepoiem to i tak nie pomoze bo miesni nie bedzie widać, slyszalem ze rower i bieganie sa dobre ale ze tłuszcz spala sie dopiero po 20 minutach, a biegac wiecej niz 20 minut nie dam rady. Co wiec robic? Czy jak np będę jechal na rowerze 20 minut a potem cwiczyl brzuszki 6 weidera to efekt [...]
[...] z ryżem etc. po szkole chodzę na siłownie zawsze, ponieważ mam do domu ok. 10km i u mnie na wiosce nie ma siłki, w szkole jadłem 2-3 ciemne bułki z ziarnami(zależy od dnia) z szynką i serem żółtym i nie wiem czy to jest ok? Myślałem też nad batonami białkowymi własnej roboty? Jakie są wasze propozycje ? tak żebym zdążył zjeść podczas przerwy...
Jestem w trakcie robienia masy,mam juz zakupione białko,ale zastanawiam sie nad kreatyną.Jak to jest.Czy suplementacja kreatyną bardziej jest polecana przy robieniu siły czy masy??? Tak dla wiadomosci napisze,ze totalnie niezalezy mi na sile.Co mi polecacie?
[...] jak mam sobie pomoc. Wczoraj gralem w pilke na orliku i dostalem silny cios od tylu w lewa lydke. Co ciekawe sama lydka wogole mnie nie boli za to na wysokosci kostki z samego przodu stopy czuje bol, wczoraj nie bylo tak zle ale dzisiaj schodzac ze schodow malo z nich nie spadlem. Moze wie ktos co mi jest i jak moge przyspieszyc leczenie ?
Mam pewiem problem poniewaz boli mnie w okolicy trica tak mniej wiecej z boku ramienia (prawe) w srodkowej czesci podczas napinania. Czuje takie wew. klucie a gdy leze na plecach i wsadze rece za glowe to zaczyna mi dretwiec ramie :( Spac na tym boku tez nie moge bo mi promieniuje na cala reke i boli jak.... :( Jak cwicze rece i barki to porzadnie [...]
Witam mam taki problem ktory ostatnio mnie niepokoji. Otóż pod lewym jadrem mam cos dziwnego nie wiem czy to jakis guzek czy zylak mam to od dziecinstwa czyli jakies dobre 7-8 lat nigdy sie tym nie interesowalem zbytnio pod prawym jadrem tez mam cos podobnego tylko mniejsze tak jest prawie nie wyczuwalne , ale latwo mozna wyczuc np podczas [...]
Cześć Wszystkim. Jest to mój pierwszy temat (jak by co) To tak; Chciał bym mieć większy biceps i oczywiście pozbyć się tego brzuszka proszę o jakieś wskazówki co do jedzenia lub rodzaju ćwiczeń płeć; mężczyzna Wiek; 18 Waga; 133 Wzrost; 189 Cel do osiągnięcia; Rzeźba,Biceps Aktywność fizyczna; Codziennie 1h na siłowni
Na teleporade czy walczyć . Nic mi w sumie nie jest gorączka 39 . Ale żonka mówi ze skomle jak dziecko. I tak pewnie to corona a nie chce im statystyk podbijać . Od 16 grudnia bidę klepiemy bo pkd się nie łapie i zero kasy. Co polecacie ? Dodam ze to drugi dzień . Zajelem syna pokój i mam kwarantannę na własne życzenie .
[...] 18 lat a napsialem jaki cykl zaczelem (doping) i juz e-lite mnie zbanowal za co ****a ?? pokazcie gdzie jest napsiane ze trzeba miec 18 lat !!! jakos ja tego nie widze i widze ze banuje mnie tylko dlatego ze mnie nie lubi !!! ****a mac chcem wyjasnienia i udowodnienie mi slsuzengo bana !! I nie zamykaj tematu tak jak to zrobiles z ostatnim !!!
