[...] dziadków na dzisiaj i jutro. W ten sposób spędziłam cały dzień w kuchni robiąc pizze (pełnoziarnistą) i ślimaczki drożdżowe, których nie zjadłam%-) Z serii ,,co za d**** tak robi" złapałam gorącą blachę cienkim ręcznikiem, w połowie podnoszenia jej na blat poczułam gorąco, więc podparłam kolanem od spodu i złapałam drugą ręką bez niczego. W [...]
[...] biodrem to odbijam się od przeciwnika }:-((( Co z tego że ćwiczę w domu na ścianie, wałkuję tą technikę, biodro, biodro i jeszcze raz biodro, jak później na tarczę i tak kwaszę wszystkie ruchy {{:-( ) Na koniec męczyłam tego chłopaka żebyśmy zrobili jakiś krótki sparing, to w końcu się zgodził. Dostałam kilkanaście kopów na udo, trzy [...]
[...] 10 kg nizszej walą z siłą przynalezną wiekszej masie i wadze, przy trafieniu w punkt aż czacha dymi.) przy czym jest to naturalne przekazanie siły po układzie kostnym, tak aby maksymalnie wyeliminować ryzyko kontuzji. Dla podpowiedzi dodam, że klepsydra na poziomie siu lim tao jest kadrowanym elementem nauki kopnieć, podcięc, zagarnięc i [...]
[...] karate to trenuj karate, jeżeli trenujesz judo to trenuj judo, skup się na tym czym się zajmujesz i nie skacz z jednego stylu do innego, a będziesz mistrzem (mniej więcej taka była tego wymowa). Nie sądzę, żeby taka wypowiedz świadczyła o braku szacunku. Słyszałem na treningach, że karate było stworzone dla/przez chłopów! Ale to nie było [...]
Powiedziałem "co niektórzy" tempe strzały Mam swoje powody by tak sądzić, bo jest parę osób które daje zdjęcia nawet nie biorąc koksu, ale o tym pisał tu nie będę.. A jak tak uważasz o nim to napisz mu to w TCHP a nie tu dupe za plecami obrabiasz. Gratuluję. A co do Enanthata to jeszcze nie wiem, czy po niego sięgać. Mam bo mam, termin [...]
[...] TSE ogólnie słabe jest). Mimo wszystko wiem, że nie muszę nic odczuwać, ważne, żeby działało, a czy działa, jeszcze nie wiem:D No właśnie u mnie z tymi endorfinami to jest tak, że wszystko co związane z nauką odchodzi na dalszy plan:D bo jest tyle innych rzeczy do zrobienia:D Niestety jako, że już maj, niewiele czasu zostało do sesji i obrony [...]
[...] i między innymi testując dawkowania różnych rzeczy przez określony czas a nie zmieniając coś ad hoc. Ty nadal nie rozumiesz, że to co na mnie działa niekoniecznie zadziała tak samo na Ciebie a naciągaczem nie jestem. Serio nie wiem po co to pisze... Tracąc znowu czas. Ty i tak zrobisz to co wydaje Ci się odpowiednie. Tylko po co się pytasz [...]
[...] Nie da się rehabilitacją wyciągnąć tego biodra gdyż zwyrodnienia są zbyt daleko posunięte. Zapytał mnie czy na pewno chcę się zapisać na operację. Powiedziałem, że tak, wziął moje dane numer telefonu i powiedział, że najwcześniej za rok ktoś się do mnie odezwie z oddziału. Minęły ponad dwa lata, które wykorzystałem na poprawienie swojej [...]
dzi: Konkluzja jest taka ze osoby genetycznie predysponowane do dlugich obojczykow (czyli wiekszosc wysokich), wybiera szersze chwyty i to daje moim zdaniem mylne statystyki/domniemania co do przyczyny wzrostu koscca pasa barkowego. Kosci obojczykowe im rosna od genow a nie od cwiczen, tak jak najlepsi plywacy maja swoj typ szkieletu po przodkach [...]
Krzych666: Co do ztangielek to mogl wyciskac z podbiciem, a wtedy idzie leciutko. Eugen Sandow (kto go nie zna do cholery?) "wyciskal" tak ponad 100 kg przy wadze troche ponad 80kg. Roy Hilligen bral 145(obutacz bez podbicia, ale z odchylem w tyl 171kg-owczesny rek swiata) przy wadze ok 82kg. No i jeszcze Paul Anderson(lata 50)175kg przy [...]
"niezdrowych tłuszczy (żółtka jaj, tłuste mięsa, ser)" Mogę Cię zaskoczyć Laura ale np. wieprzowina taki sobie np. karczek składa się nie tylko z kwasów nasyconych ale też z kwasu jednonienasyconego, oleinowego tego samego w oliwie z oliwek i to prawie w połowie. Żółtka jaj też są zdrowe to bardzo łatwy do emulacji tłuszcz Brak nasyconych [...]
[...] i poprawilem! Ale tez robie to dla kilka osob - ktorym sie przyda moja ocena a moze lubia czytac kogos wypociny jesli sa szczere ( ja przynajmniej doceniam takich ludzi) Na pewno nie robie tego aby pokazac na co mnie stac (finasnowo) ile w stanie jest zjesc czlowiek czy po to aby ludzie mi zazdroscili a czesc ludzi tak mysli [...]
Night, odnośnie wyciskania, to pierwszą serię będę robiła z 18,5 kg. Ten trening był na innej siłowni, dlatego tak wyszło. Dobra - ok. O eksplozywności pamiętam :-) Spróbuję nowego proponowanego rozkładu zachowując pierwszą serię. To nie od razu zacznie przynosić efekty - ale za jakieś 4-5 tygodni powinnaś poczuć co to dało. Mocno poczuć - ale [...]
Wróciłem z treningu. Zarzuciłem jajka aby się ugotowały i przyszedłem zdać relacje. Trening trwał ponad 2h!! I tak prawie każdy trening (w tym przerwy;rozgrzewka;zapisywanie wyników). Nie wiem co jest. Czy to jest normalne? Rzućcie tylko okiem na mój plan, który znajduje się na 1. stronie i odpowiedzcie mi, czy możliwe jest i całkiem normalne, że [...]
[...] to nie byly ciagle tylko jedne miesnie meczone w ten sam sposob, to jest dobre moze dla tych co planuja startowac w trojboju, a dla kazdego innego to bardzo jednostronne. A tak jak zmieniasz kat troche modyfikujesz cwiczenia to zawsze jakies tam inny miesnie zmusisz do pracy Dlatego szukam roznych cwiczen, bo sama cwicze dla przyjemnosci [...]
[...] i wykrokow, interwalow ani aero nie bylo... chce spac jestem wykonczona ale jeszcze managing human resource musze powtorzyc szybko... iza, ty mnie wykonczysz ale tak serio to ten trening najbardziej mi sie podoba jeszcze zrobie B to bede miala porownanie :) korkociag masakra, palily mnie miesnie okrutnie BTW, 15min interwalow [...]
[...] maszyne do podciagania to tylko z niej korzystaj i rob tylko to podciaganiecie zamiast dwoch kombinowanych 3x 8 powtorzen ) Co 4 tydzien zamiast tego treningu zrobisz taki: 8 x 10 powtorzen przysiad ciezar 50% max 8 x 10 powtorzen martwy ciag ciezar 50% max Trening B 1. przysiad przedni 3x10 2. wyciskanie sztangi na barki 3x5 3. Power [...]
[...] czy schudniesz napewno ale tylk dlatego ze nie bedziesz jadla bo nie bedziesz miala na to ochoty, miesnie ci poleca a potem bedziesz miala efekt jojo.. bo nie masz az tak duzej nadwagi(o ile jakas masz) w jakiej lekarze przepisuja meridie.. wiem ze jej nie beralam tak wiec skad to wiem bo chyba 5 moich kolezanek je bralo z 3 pracuje i [...]
anar wypowiedz sie, prosze:)) wszystkie uwagi sa cenne:) danon - to jest taka moja dieta tluszczowa tyle ze malo w niej tluszczu wlasnie ze wzgledu na kalorycznosc, nie wieze jak widze rozpiski ze ktos je 300 gram bialka 300 gram tl zero wegli i chudnie. Mi sie cos takiego w glowie nie miesci. Nie probowalem Duzych dawek tl. na odchudzenie. Wiem [...]
[...] capsa ECA, 40mcg clena DB do tego 200mg cofy bo cos wysiadziec w miejscu nie moglem i polatalem 50 minut, a potem zrobilem brzuch domowymi sposobami. Około 1 w nocy po takim combo usnałem wiec raczej oporny na te bajery jestem i dawki jak dzik potrzebuje :-) Iniekcje i orale: 250mg deki długiej Vedi Pharma 300mg boldenonu Bioniche 200mg [...]
Dziennik przy treningach MMA
