[...] Jak nastrój przed starciem z Owenem Beckiem? Artur Szpilka: Wszystko jest w najlepszym porządku, jestem bardzo dobrze przygotowany. Chyba pierwszy raz od wyjścia jestem tak dobrze przygotowany. Jestem szybki, zrzuciłem trochę masy i ważę 105-106 kg. Bardzo dobrze się czuję w ringu, szybko poruszam się na nogach. Czuję siłę, szybkość i to co [...]
@Nightingal Nie mam nic do ukrycia, jeśli jest taka prośba- nie ma problemu nagram taką serię... ;-). Chociaż spodziewać się mogę tego samego co było przy filmiku z wiosłowania z pierwszej strony tematu...:-PP;-D Nasuwa mi się tutaj tylko jedno: " Rzeczy, które dla innych są nieosiągalne i niewyobrażalne, dla wszystkich muszą być niemożliwe" To [...]
; ), przepraszam w imieniu autora ale umarł na skutek zbyt wysokiego poziomu testosteronu. A tak na powaznie to od ***a nauki, i nie ma za bardzo czasu na pisanie. Waga rano w okolicy 83 (4,5 kg do przodu) Jakiejs euforii, zbyt wysokiego libido, ani lepszej regeneracji nie odczuwam, zbytnio. Troche niby poszło, mama mowi ze napuchłem Ale ja [...]
[...] też zmieniasz. Ja na podstawie tych minimalnych zdjęć nie potrafię dostrzec tłuszczyku z miejscach, o których piszesz. Widocznie z bliska jest inaczej. Ale skoro ćwiczysz tak intensywnie to zmienia Ci się struktura ciałka, z tych miejscach o których piszesz również. Hm, może coś nie służy Ci w diecie, którą stosujesz. Piszesz, że się źle [...]
[...] w udzie (nie wiem co to i dlaczego, ale generalnie masakryczny ból). MC-chcialam podejść do większego ciężaru niz 74, ale już przy tych 74 stwierdziłam, że przesadziłam, bo taki ciężar powodował intensywne "wbijanie się" góry mojego ciała w dół, co wywoływało ból biodra. Co do MC mam pytanie. Okazało się, że moje klocki do sztangi, nie [...]
chodzilo mi o to co tak wyjechales z tym tekstem o miekusiu ip dobry ? co to w ogole jest bo nie bralem nic z tego nigdy, a mam dostep do propa Zmieniony przez - DymqBan w dniu 2008-07-30 22:06:25
[...] ale to nie mój interes. Nigdy nie dostałem szansy walki o pas. Po Derricku Lewisie dostałem nr 7, nr 9, teraz mam nr 13 . K**a, nie dostanę kolejnej walki o pas, i tak to jest. Ja z tym skończyłem. Pogodziłem się z tym." Głównym priorytetem dla Marka Hunta jest otrzymanie zapłaty. Nie przejmuje się również tym, co mówią ludzi i jak go [...]
[...] by dzisiaj super, ale rano piekłam dla rodzinki chlebek co by nie kupowali tego pieczywa z masą chemii (poza tym bardzo lubią jak dla nich piekę) no i chlebek był jeszcze taki letni i pachniał, ze nie mogłam się powstrzymać i każdego sobie ukroiłam cieńką kromkę, co jeednak nie jest łatwe, gdy nie jest on całkowicie ostudzony... @@-) Ale [...]
leyus nie denerwuj sie ja tez jestem sportowcem i wiem co to wysilek wiec wiem cos na ten temat , jednak nie opowiadaj takich rzeczy ze duzy ciezar da mase ! -- spojrz na strongamnow i ciezarowcow. Dal im czy nie? owszem ciezar nalezy zwiekszac bo miesnie sie przyzwyczajaja i nastepuje zahamowanie czynoscii wzrostu, ale ty mowisz a bynajmniej tak [...]
"Co do Waluś vs Wiśnia to ok, niech stawiają na młodych a Wiśnia jeśli chce się przekwalifikować to warto mu dać szansę. Ale miejsce takiej walki jest w jakimś nieemitowanym w tv undercardzie, a nie żeby była to walka za pomocą której promuje się jubileuszową galę. Nic nie mam do tych chłopaków ale jest to za słaby poziom żeby było w mc [...]
[...] tyle i tyle kalorii - C. I teraz jeżeli: A - B > C - tyjesz A - B < C - chudniesz A - B = C - po prostu jesteś (teoretycznie, bo po dodaniu procesów biologicznych takich jak starzenie, zużywanie itp. okazuje się, że coraz nas mniej) :-) Okazuje się, że z fizjologicznego punktu widzenia organizm nie zawraca sobie głowy takimi drobnymi [...]
Kładę się spać. Coś wisi w powietrzu. Może to upał? Rano zamknąłem pierwszy tydzień podwójnego cyklu PTP i ROP/ETK Nie było tak źle, ale przy tych ciężarach to nie dziwota. Dzisiaj rano zrobiłem trening szybki. 15 minut z małym hakiem. Na ławce leżała sztanga z 70 kg, to nie chciało mi się zdejmować w imię trzymania się założeń rozruchu. Ławka [...]
[...] silny a nie wielki. Druga sprawa po sesji przysiadów w 5x5 na drugi dzień można spokojnie iść pobiegać ale po sesji np splitu typu dwa ćwiczenia x 4sx12-10p no to niestety takie nogi powinny mieć przerwę co najmniej 72 godz . teoria a praktyka to nawet 4-5 dni. Być może popełniłeś gdzieś błąd lub popełniasz . Częstym błędem jest dojechanie do [...]
[...] się ogranicza ze wszystkim (sztywne makro,proporcje) ,ale nie jestem od tego, aby zbawiać ludzi na siłę. http://xtri.pl/forum/viewtopic.php?t=996 Co do Twojego 87% z Ww,tak to ma wyglądać. Inne są proporcje makro BTWww HF pod dyscyplini siłowe,wytrzymałościowe , a jeszcze inne pod siłowo-wytrzymałościowe i inne produkty żywnościowe powinno [...]
Dokładnie tak jak pisze Wzorek. Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Oni tam po prostu wszyscy się motywują wzajemnie krzycząc przy każdym powtórzeniu, będąc na koniec zadowoleni z siebie, że im się WSZYSTKIM udało, itd Tak samo w mojej sekcji. Kiedy ćwiczymy to trener krzyczy razem z nami, ponieważ nic tak nie motywuje [...]
[...] pod uwagę to, że chyba od jakiś 7 lat nie urosłem ani o milimetr, to jest to dość ciekawe. Ciekawe co mi się wydłużyło o 6 mm. Wmawiam sobie, że kręgol mi się naprostował. Zastanawia mnie też to, że postępy są takie nieregularne. Teraz przez 2 miesiące nic nie przybyło, a wcześniej w trochę ponad tydzień 5 mm przybyło(2 odrobione, 3 nowe).
[...] sprobowac czegos z geranium. Moze cos ciekawego jeszcze polecicie? Co do kcal to narazie chyba nie bede dokladal. Wszystko idzie do przodu a brzuch praktycznie w miejscu- taki jest cel. Jak bedzie zastoj wtedy bede myslal P.S. mozliwe aby po T-100 miec przyspieszona erekcje? bo tak poskladalem wszystko do kupy i by wychodzilo, ze to to jest [...]
[...] by dyskutowac w wlasnie powstalych ciekawych artykułach. Uwierz mi, ze naprawde dzial rozrasta sie i jest coraz lepiej. Wiadomo, ze w miesiac czy dwa nie bedzie jeszcze tak, jak to sobie wyobrazamy, ale jestesmy jak sam stwierdziles na dobrej drodze. Osobiscie dawno juz tak dobrze chyba nie bylo. Wszystko jest pod kontrola, modzi i doradcy [...]
[...] Wiadomo, że jedni mają budowę pozwalającą na lepszy parter a inni na stójkę. Jednak oddzielny trening jest bezsensowny. Na treningu powinno być wszystkiego po trochu. I tak jak MMA napisał, można śmiało odpuścić sobie różne style wcześniej. To tak jakby trenować zapasy do walki bokserskiej, albo pingponga przygotowując się do skoków [...]
No dobra chciałem powiedzieć coś o treningu. Jestem w 3 tygodniu tego już nie moge doczekać się aż będę próbował brac 100% obciązenia w dni shootgun,po treningach czuje taką pompę że szok moje mięśnie są twarde jak skała od tych 3 tygodni brałem Cm3 wpieprzyłęm 180kapsów i dzisiaj kupiłem kolejne 180 żeby zrobić wiele dłuższy cykl , jak narazie [...]
Co dalej z Arturem Szpilką?!
