tak co to jest

[...] ma wyrazne klopoty z liczeniem skakanek - zrobiles 75 w pierwszej rundzie... po 35 powiedzial "50" a potem po nastepnych 40, ze koniec. W innych znowu sie mylil. Polecam cos takiego - liczy od 1 do 10 i wystawia wskazujacy, 1-10 i dochodzi srodkowy, 1-10 i serdeczny, 1-10 i maly, 1-10 i kciuk i poznie raz jeszcze. Liczac kazdorazowo od 1 do 10 [...]

[...] lewą potem dwa prawą, pod koniec musiałam na chwilę opuszczać #-P ________________________________________________________________ koleś do mnie: czemu pani robi przysiady tak głęboko tyłek chce sobie pani poszerzyć? myślałam, że go yebnę:-> a o to mój nowy kolega };-) fioletowy i wypukły, nie wiem nawet po czym }:-( [...]

[...] mi idzie thrusters z sztangielkami niż ze sztangą, bardziej męczy mi ręce i bolą mnie tera#-P ledwo dyszę, miałam momenty myśląc by jybnąć tym szczególnie w pompkach, bo tak jakby trwało to za długo.. teraz mam problem z pisaniem i czytaniem, zamazują mi się litery i mylę klawiaturę, chyba przez to że mało spałam@-| dlatego lepiej jak pójdę [...]

[...] winogron. Przydałyby sie jakies dobre źródła omega-3 Warzym to jest pół puszki bonduele np, kukurydza z papryką lub mieszanka meksykańska. jesli chodzi o spaghetti to był taki przykałd, bo zazwyczaj o 16-stej jem to co ojciec ugotuje, wtedy nie jem ziemniaków tylko np. same mieso z warzywami i do tego dodaję odzywke białkową, spaghetti to jest [...]

Napiszę tylko to sprostowanie, bo nie każdy mnie zrozumiał tak jak powinien, przy okazji coś przekażę: Jest różnica pomiędzy przysiadem gdzie pchamy się biodrem w tył a takim gdzie rozepchniemy się kolanami na boki i w to miejsce zmieścimy biodra. To proste, sami spójrzcie: Jeśli w szerokim rozstawie zaczniemy wypychać biodra w tył to obniża nam [...]

Hekade jaki olej rzepakowy stosujesz? P.S. Nie jesz żadnych warzyw oraz owoców? szczerze mowiac to w opisie zarcia mam taki "suchy" schemat posiłków, kiedyś co wypiski dodawałem szczegolowo pisalem co leciało na ruszt w ciągu dnia ale uznałem że to nie ma sensu bo i tak na to nikt nie patrzy, warzywa jem tak w średniej ilośći np: pomidor do [...]

[...] smak: Nutri-mix 10/10 rozpuszczalnosc: świetna 10/10 Opinia: Smak coś al’a ciasteczkowy, bardzo dobry, rozpuszczalność taka jak być powinna. Pare wstrząśnięć shakiem i praktycznie wszystko rozpuszczone, żadnych grudek czy piany. Jak zwykle mieszałem tylko z wodą a smak i tak był petarda. [...]

[...] wlasnie ostatnio tam mnie bolalo i mi brzuch wysunelo do brzodu f*** i Iverson co proponujecie w zamiane cwiczen obciazajacych kregoslup klatka ok moze zostac bo sie lezy i tak bardzo nie jest ten odcinke nadwyrezany biceps stojaco przy dobrej technice nie trzeba uzywac duzych ciezarow to jakos przejdzie triceps tak samo ale plecy i barki. W [...]

[...] dla mnie no jeszcze dodać do tego biceps i jest święta trójca. Zagi młody Dzięki i zapraszam. Danielcok Hmm... a co ja teraz będe robił? Spalał, dlatego też nie prosiłem o takie komenty jak "teraz spal tłuszcz" no ale dzięki hehe Siodema Wpadaj czasem, żeby o*******ić Rybas Mam takie same nadzieje Widząc jak Tobie idzie jestem [...]

właśnie, że dla Werduma z Overeemem w ich 2 walce to była fatalna taktyka, jakby Werdum ciągle nie próbował obalać i czekać w parterze na Reema to by się tak nie zmęczył i mógłby skończyć Reema w stójce albo na odwrót - tego się nie dowiemy chyba, że dojdzie do ich 3 walki gdzie Werdum już na bank będzie walczył w stójce i zobaczymy.. Kolejnym [...]

[...] tylko 3 serie bo czułem jakby łydka miała mi pęknąć :D 7. Ćwiczenie izometryczne na brzuch 3 serie x 30 sekund Przerwy między seriami 1-2 minuty, troche starych znajomych pozaczepiało to gdzieś tam sie ze 2 razy zdażyło dłuższe. Małe ciężary - wycisk duży tak bym to podsumowal :) Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2020-03-10 19:53:23

[...] Jeśli to się pojawia od czasu do czasu to trzeba zwrócić uwagę czy w tych pojedynczych wypadkach nie odstaje gdzieś technika podczas wykonywania tych ćwiczeń. Bo może być tak, że to jednostkowe akcje, ale jeśli sytuacja się powtarza regularnie to może oznaczać, że w tym rejonie zaczyna się dziać coś niedobrego i trzeba zweryfikować technike i [...]

MIS Nawet nie wiesz jak mi pomogłaś :-) .Do tej pory nie zwracałam uwagi na takie szczegóły ,i muszę przyznać ,że odbębniałam trening .Robiłam wszystko szybko ,nie zastanawiając się ,czy to co robię jest poprawne technicznie :-)) .Co do pompek to robię bez przerwy 20 powtórzeń do niedawna robiłam po 15 .Pompek zaczęłam uczyć się robić jakiś rok [...]

[...] odbiegać poziomem od treningów w Pl) I co najważniejsze jest różnorodnośc poza KM ,trenujemy typowo bokserską stójke i parter pod okiem instruktora bjj (tego foresta o którym pisałem) Tak na obecną chwile śmiało moge powiedzieć że poczyniłem większy progres pod względem walki w bliskim kontakcie niż nabijaniu mięcha Ale o to przecież chodziło

[...] za bardzo będzie bicepsik bolał po wczorajszym popmowaniu :-D )i godzinka tańca :-D poniżej dzisiejsza micha. mam pytanko co do ostatniego posiłku-zazwyczaj wychodzi tak, że to właśnie ostatni jest posiłkiem potreningowym i nie za bardzo wiem co powinnam wtedy zjeść, żeby z jednej strony dostarczyć organizmowi tego co potrzebuje, a z [...]

[...] mnie w ogole co sie stanie z polska bo to narod przegrany. Kazdy kazdego h**a a o zydach nawet nie chce zaczynac, sami idioci. Strasznie nie lubie polakow. Kiedys gralem w taka gre online - haha kilka dobrych lat. Tylko z niemcami trzymalem i innymi narodowosciami bo polacy to totalni deb***. Tylko razem w klanqch siedzieli bo oczywiscie nikt [...]

Zrobiłem sobie taki plan, że w dni treningowe zjadam 2x 50g a w dni treningowe 3x 50g. Chce zapytać czy zrobiłem w miare dobrze? Nie wiem jak uważacie, ale dla mnie to co piję jest bardzo sycące :D Przez to jak to pije nie chce mi sie tak bardzo jeść. Czy powinienem mimo to na siłę jeść żeby kilogramy wpadały? Jak coś mam 15 lat, 175 wzrostu, 69kg [...]

Ogólnie bardzo słodki smak jak dla mnie. Póki co zjadłem jedną porcję i jest ok. Mam nadzieje, że po kilku dniach mnie nie będzie to mdlić :) Ale tak jak mówię jest to mocno słodka kazeinka.

[...] na zimno albo jedno i drugie albo po prostu nierafinowany. Dziś kupiłem dobry słoik 35zl za 500g w sklepie ekofood, czuc kokos jak wezmiesz lyzke do buzi, fajna konsystencja taka kremowa to jest najlepsza wersja zachowującą swoje wartosci odżywcze. Nadaje sie tez jako krem czy do włosów itd. Wersja rafinowana jest chemicznie przetwarzana i nic [...]

Niestety patrząc na obecne trendy cenowe raczej wszystko powoli idzie do góry także nie ma co tutaj się zastanawiać czy pójdzie białko czy pójdzie kreatyna czy pójdzie beta-alanina. Wszystko choćby za sprawą droższego paliwa co przekłada się na transport jednak sam transport również między innymi z Chin poszedł ostro w górę także tutaj można się [...]