[...] czyli sprzatanie - grabienie liści, zamiatanie, potem sniadanko apel i przed 8 na zajęcia. o 12 masz godzinna przerwę na obiad i potem znow zajecia do 15.30. wyglada to tak ze wracasz na pokoje o zajeciach chwile dychasz i znowu bierzesz się za naukę. jest ogrom materiału jak na tak szybki i krótki czas. no ale trzeba się uczyć. dzidy [...]
[...] prawa człowieka, odpowiedziałem że to zależy jeśli ktoś bardzo narusza prawa innego to należy go ustawić do pionu %-) powiedzieli, że z wiedza to u mnie cieko ale odpowiadam tak ogolnikowo ze sa usatysfakcjonowaniu, ogolnie wiecej smiechu. Na pytanie co w zyciu najbardziej mnie zestresowalo, powiedzialem ze to bylo w technikum gdy mojej [...]
[...] nie nadaje się nigdzie. Ot moje zdanie :-)) Natomiast dodać muszę, że jest grono osób które MS zdają, i do pracy w policji się nie nadają...są to pewnie Ci wszyscy co kombinują tak jak większość, jak w oczach innych być fajnym %-) Służba itak wszystko zweryfikuje, nie da ukryć się własnego JA ! Zmieniony przez - Arriva w dniu 2012-09-03 20:39:43
[...] mocny trening, najpierw z 3 - 4 km biegu dobrym tempem, potem rozgrzewka w miejscu i 25 minut techniki. Najpierw serie, potem sparing na lewą potem znowu serie i sparing, tak po kilka rund. Zajechałem się ostro. Mam zaj**istego partnera do treningu, jest znacznie lepsyz niż ja. Obił mi morde nieźle, nawet mam limo, ale z nim bardzo dobrze się [...]
[...] laby Od kilku dni ''walczę'' sam ze sobą z myślami odnośnie udziału w konkursach zaproponowanych przez koleżanki i kolegów w dziale +35 , wiem powinienem uczestniczyć w takich ''zabawach'' i wiem że nie powinienem ,za wiem przemawia-- po to jest ten dział -próby co i na ile mogę zrobić,,zbliża nas to do siebie --czyli brać udział Za nie-- [...]
[...] w ryzach |-) i nie łapać się za trening siłowy --aby wypełnić czas gdy nie byłem potrzebny ćwiczącym testowałem wioślarza i rower łączne wyszło ponad 30 min....dlaczego tak krótko :-? inny by się pochwalił :-)) ale ja nie :-{ --tak się złożyło że mam wzięcie i jestem nawet dosyć mocno nagabywany odnośnie pokazywania i tłumaczenia rodzajów [...]
[...] Przecież ten jedyny nieomylny zawsze narzeka, usprawiedliwia swoje pokraczne próby ćwiczeń swoimi ciągłymi bezustannymi boleściami, a ze umiejętności brak to inna sprawa a tak jest jak się jedzie ciagle na sukcesie z przed ponad 40-stu lat. To tak jak z znajomymi co to nie wyprawiali niedawno czyli 40 lat temu hahaha, a ten drugi brak słów [...]
he,he tak sobie czytam i wydawalo mi sie przez moment ze dzialy pomylilem i weszlem do "zdrowia". Sa jakies pierwsze odczucia po suplach? Ja obecnie lece stary Clout+Vault (przez niektorych okreslany jako smakowa porazka ja uwazam ze nie jest tak zle jak pisza - gorsze pilem) i beta-alanina fajnie mrowi. Co do pytania kiedy organizm sie [...]
Piszę od sąsiadki także tylko odpowiem na wasze pytania. Kamiru : 4 płaskie albo 2 czubate Co do ciężaru to tak jak mówiłem jest mały jednak progresja będzie się wachała 2,5-5 kg. Co do różnic między treningiem lekkim a ciężkim to będzie wynosiła ok. 10-15 kg w zależności od ćwiczenia. Przez kilka tygodni będę ćwiczył 2 lekkie treningi i 1 ciężki [...]
[...] Gdy nie ćwiczę, to mam ogromne tendencje do tego by jeść mało, wręcz za mało. Wiele razy o tym myślałem i doświadczałem. Tracę energię wówczas i siłę fizyczną. W sumie to taka konwersja w roślinkę. Dzięki ćwiczeniom mam normalny apetyt, silniejsze mięśnie i co istotne kości. I zawsze jest to fajne hobby. Zresztą jak szukałem info o osobach [...]
[...] dopiero znalazłam w 3serii podany ciężar to same talerze założone na gryf,bo samego gryfu nie wliczam 3a Tutaj fajnie czułam grzbiecik 3b Jeszcze 8kg sztangielkami nie robiłam wznosów to był mój pierwszy raz 4 MDSy siedząc zdecydowanie lepiej niż stojąc,ale co tam i tak trening udany No i brzusia też pomęczyłam dzisiaj troszkę POZDRAWIAM
[...] ok. 0,5 palca (było 2,5) - wczoraj byłam na zakupach i okazało się, że rozmiar spodni na 36 dobrze na mnie leży (a konkretnie zapinam się w pasie %-)). Dotychczas było tak, że większość spodni albo była dobra w pasie a w tyłku za duża albo dobra w tyłku a w pasie za ciasne. - zdecydowanie poprawiła mi się cera. Już nie pamiętam kiedy miałam [...]
[...] pisał że blizne znowu było widać. To troche dziwne i mogło być efektem czegoś innego, ale pisze tylko co wyczytałem. Co do mnie to miałem dużo przebarwień potrądzikowych (takich brązowych) które teraz całkiem znikają i skóra staje się gładka. Póki co również brak jakichkolwiek oznak trądziku - wręcz przeciwnie, skóra lepsza niż bez cyklu. [...]
[...] z wywiadu - akurat mielismy w aucie kupione wczesniej radia samoch. okazalo sie ,ze jedno pochodzi z kradziezy poprostu slicznie - po co to pisze? sam nie wiem, jakos tak moze zejdzie trochę ze mnie nerwów, czy jak to tam nazwać.... najgorsze w tym wszystkim ,ze ci ludzie z policji podrzucili nam 2 dilerki z "bialym prochem" ja [...]
[...] :przerwa=2:1. a co z tego wynika? mozna stosowac cykl 4 min ale dla zaawansowanych i podwojna i potrojna tabate.... itp.przeciez hiit stosuje sie do 20-30 min.... a to jest taka mini wersja(na zachete dla leniwcow?) :) mozna to stosowac kilka razy w tygodniu-zalezy od zaawansowania i kondycji cwiczacych.tak cwicza lyzwiarze szybcy(bo dla nich to [...]
[...] Kreatyna balcan 100 tabs Dawka dobowa: 20mg ed O diecie słów kilka... Na początku cyklu rotowałem wszystkimi makroskładnikami odżywczymi, jednakże po kilku dniach takich zabaw nie byłem do końca zadowolony, więc wróciłem do starego sposobu tj. dużo węgli i białka - wszystko byłoby wporządku, gdyby nie to, że muskulatura zaczynała się [...]
Klatka, bicepsy Rozpiętki na ławie skośnej - skończyłem na 46kg na 8 ruchów zdaje się, a może 9..niepamiętam. Już fajnie czuję to obciążenie, nie jest ciężkie tak jak było, już jest to fajne przyzwyczajenie do ciężaru, zadowala mnie to. Później 1 seria regresu Gilotyna skos - małe ciężary, negatyw spowolniony, pozytyw dynamicznie. Pełny ruch od [...]
Wiesz, jezeli faktycznie tak jest, ze metabolizm poszedl sie je....c (brutalnie to nazywajac) to dalsze obnizanie kcal to jest gwozdz do trumny. Permanentny deficyt tez jest niedobry. Obciazenia, ktorych uzywasz sa tak male, ze nawet za ruski rok nic z tym nie zdzialasz. Myslisz, ze nas nie boli jak sie silujemy, ze nie stoimy ledwo na nogach? Ze [...]
[...] żarcie! już nie wchodzę do twojego :P Śmiało wchodź, teraz nie będzie przez długi czas nic ciekawego. Solenizant? Wszystkiego naj naj naj!! };-) Nie dziwię się, że dziś tak poszalałeś pysznie :-D Choć foty bloku białego nie ma ja wiem jak smakuje - bomba :-D Próbuje, ale nie wychodzi, wczoraj to już miałem się poddać po dwóch godzinach [...]
[...] niż na pracy czwórek, słaba opcja. Trzymając się można sobie trochę pomóc w ostatnich potworzeniach i wycisnąć jeszcze więcej. Nie :D wpadać na małę co nie co do MC :D tak jak wczoraj :-D Syzyfki wzor, wrzuc obciazenie ;) Powoli, dopiero 2 trening po problemie z nogą, nie chciałem ich nadmiernie obciążać. Takiego ćwiczenia to ja jeszcze na [...]
Testy do policji część 3
