robisz go ze zwisu tu kolanom nic sie nie dzieje, to tak jakbys podskoczyla do gory lekko i wlasciwie z plaow Push press robisz jak normalny press pomagajac sobie kolanami, zginasz je i prostujesz razem z wypchnieciem sztangi. Nadajesz sztandze ruch w gore dzieki czemu nie musisz samamy rekami sie meczyc i jest latwiej. Wychodzi mniej wiecej tak, [...]
ładnie wleciałaś... będziesz obolała napewno jakieś 2 tygodnie pewnie szyja plecy zaczną Cie boleć jesli już nie bolą... przy takim szarpnieciu zawsze tak jest 2tygodnie?co to to nie nie ma mowy przez 2tyg mogę zrobić z siebie wieloryba jak nie wrócę do treningów teraz boli,ale w końcu przestanie a jednak silne te moje bary jak tak szyba poszła
[...] tam wszyscy na cienkich patyczkach się gibają i tylko klata-biceps, klata-biceps Oczywiście pokrzyczałem sobie troszkę przy ostatnim powtórzeniu W ogóle dziwili się że taki mały a tyle dźwiga... hehe nie widzieli mnie jeszcze w formie Chyba jako jedyny porządnie się spociłem, a tak to kółka dyskusyjne na ławkach i od czasu do czasu ktoś [...]
[...] i cyfra na wadze nie ma znaczenia. Na wakacje miało być 82 i i BF10 ale miałem paskudna infekcje 1.5mies na antybiotyku wyłączyło mnie z treningów i diety przez wakacje już tak nie trzymałem ale i tak jestem mega zadowolony. Mam zdjęcia z zeszłych wakacji to wkleje dla porównania. Robię cykl na masę ponad 4 miesiące. Myślisz że nie dołożę z [...]
Nikt kvrwa się nie buja %-) Ja i tak zostanę przy swoim każdy już trochę ćwiczy i wie sam co dla niego dobre ( nie będę rozpisywał i się tłumaczył co działa na mnie itp bo to nie o to chodzi). A Wieśkowi co napiszecie on i tak będzie to robił ... }:-( Buli ten fitness to ja widzę z okna, to jest popierdułka a nie fitness %-) Zmieniony przez - [...]
[...] a niektore byly w ogole nie potzrbne.3 z 8 walk ciekawe jakiejs uwagi, reszta bez szalu w tym 3smieszne pokazowki.. Tiroo- Dzieki Dzieki!Jutro postaram sie wstawic zdjecia tak jak byc powinny od poczatku przed/po.A ze swiatatlem anstepnym razem pomysle i pokombinuje. Swoja droga wszyscy mi mowia ze na zywo wygladam duzo lepiej, i zdjecia tego w [...]
[...] jeszcze bardziej chudła w nogach i ramionach. na razie dodawałabym stopniowo po 100 kcal co 2, nawet 3 tygodnie żeby znaleźć bilans 0. troche lipa, że bierzesz tabsy, bo tak naprawdę nie wiadomo, co sie dzieje w Twoim cyklu (jak się bierze tabsy to się nie miesiączkuje, to jest tylko krwawienie z odstawienia, ale ono wystąpi zawsze, bo tak [...]
Wycwiel ja lubię taką różnorodność, jak jest ciągle to samo to jest nudno ;-) Poza tym takie pompki dają mi więcej korzyści pod kątem OCR, mocno pracuje brzuch i core w różnych pozycjach i przy zmianach, jest różne obciążenie dla rąk a ta asymetryczna praca jest dla mnie ogromnie ważna :-) Tak samo jest z podciąganiem i ze zwisami - co z tego że [...]
[...] nie robi nóg, czyli wcale %-). Mam swoje cele i potrzeby ale jeśli ktoś chce w życiu iść w innym kierunku to dla mnie jest to zupełnie w porządku i jak ktoś nie jest tak sprawny to nie znaczy, że jest obibokiem tylko ma coś innego na horyzoncie, bardziej dla siebie wartościowego i w to wkłada więcej wysiłku. Ripley ale nie chodzi o to czy [...]
Tomasz zapraszam. Jakbym miała polecić tylko jeden bieg który warto obejrzeć, kibicować czy wystartować to byłby właśnie Barbarian. Żaden inny nie ma takiego klimatu i atmosfery. Tam się nie przyjeżdża po to, żeby się taplać w błocie po uszy tylko żeby pobawić się na najlepszych przeszkodach w Polsce. I pomimo że są trudne to trasa zawsze jest [...]
[...] i nic poza tym. Lepiej peelinguję moim zdaniem niź wymieszany z jakimś płynem do kąpieli.....ale jest co sprzątać później :-) i po tym peelingu stosuję tą miksturę na rozstępy i cellu, co to dziewczyny polecają. Podoba mi się Twój trening:) tak się zastanawiam czy mogłabym go sobie podebrać ? :-D A spadki masz powalające, aż miło się patrzy:)
tak, ja dzisiaj chyba zasne nad ranem. Wpierdzielam z supli od wczoraj jedynie: L-Carnityne, vitaminy, Omega3, sojowe isoflavony w tabletkach, i od poczatku przed treningiem 2 tabletki fat-burnera (mam nadzieje ze za to nie zostane zdyskwalifikowany z udzialu w naszej konkurencji). Trener mnie naprawde niczym nie karmi . To co dzisiaj mialem bylo [...]
[...] rozrośnieta właśnie :/ Kępa mi mówił że mam strasznie genetycznie kości żebrowe wysunięte (może dlatego tyle jedzenia wpier**le %-) )... i z tym raczej ciężko coś zrobić, także trzeba nadrabiać najszerszymi. A formę już wiem jak robić, obczailiśmy z Przemkiem co działa i nie będziemy kombinować na kolejnych zawodach :-) Będzie wiór i żyła [...]
to jest pierwszy mój wpis u Ciebie...ale bacznie obserwuję jak to leci i w ujjj szkoda by było odpuścić całkowicie. Olej tak jak piszesz te diamondy itd i postaw tylko na jeden start, jedno odwodnienie itd. To nie jest Twój pierwszy start, razem z Łukim pewnie opracujecie optymalny plan na nastepne tygodnie. Szkoda by było tyle miechów [...]
Jaki progress, wgl się nie poprawia wychodzi zalany na każdych zawodach i będzie mówił że dokłada mięsa co rok, co ciekawsze jest to jedyny zawodnik który ze startu na start robi życiówkę, pogratulować %-) A dupa i nogi jak u mnie na masie :-) Dociął by na wiór to zostaje z niego 96-97kg, a tak wychodzi 103+ i mówi że progresuje
[...] mówił że dokłada mięsa co rok, co ciekawsze jest to jedyny zawodnik który ze startu na start robi życiówkę, pogratulować %-) A dupa i nogi jak u mnie na masie :-) Dociął by na wiór to zostaje z niego 96-97kg, a tak wychodzi 103+ i mówi że progresuje Czekaj na donos kogos z forum i wiadomosc ns insta%-) ja juz mialem krotka wymianę zdań o fajce%-)
[...] pływackie · Rower górski, lub szosowy · Plecak · Dla kandydatów do jedn.spec. – atrapa broni dociążona · Kamizelka taktyczna obciążona (cywile mogą zastąpić plecakiem) Co powinieneś wiedzieć, żeby umieć wykorzystać program? · Po pierwsze pamiętaj o swoim zdrowiu, ten [...]
Tak sobie to tłumacz… nie każdy jest taki głupi i zna sytuacje na rynku, żałosne posunięcie firmy Olimp aby ratować swoją sprzedaż tyle powiem, dobrze że Dzisna ludzie nie są tacy aby wierzyć kolorowym magazynom które się nie sprzedaja Żałosne to jest wałowanie odżywek. Godne pochwały jest ujawnianie oszustwa. A że robi to firma która ma w tym [...]
[...] mieszanka, której skład faktycznie należałoby utajnić. Konsument ma prawo wiedzieć co kupuje. Robicie nagonkę na inne firmy, ale to zachowanie jest podobne. Ok może nie tak karygodne jak przykłady zawarte w PB, ale jednak. Już były przykłady, jak dobrze pamiętam, gdzie firma podawała matrix jakiś białek a potem okazywało się, że najtańsza [...]
[...] założone proporcje to B:137g/T:65g/W:222g. Ponadto dziś zrobiłam kolejne pomiary. Nie jestem z nich zbytnio zadowolona, bo biorę poprawkę na to, że mogłam coś źle zmierzyć i tak na prawdę, to nie zaszły żadne zmiany- sami popatrzcie: https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/923/tQnZuN.png Faktycznie waga trochę spadła, ale jak na trochę [...]
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
