SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ud2

  • UD2 w dużym skrócie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Nie mogłem znaleźć informacji na naszym forum o tym jakże popularnym systemie, więc pozwalam sobie streścić najważniejsze informacje o UD2 Co to jest? UD2, czyli Ultimate Diet 2 to system żywieniowo treningowy, umożliwiający jednoczesne zrzucenie tłuszczu oraz nabieranie masy mięśniowej (skłaniałbym się raczej do stwierdzenia że pozwala on [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 5/7/2010 12:52:44 PM Liczba szacunów: 1
  • UD2 - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Przez ostatnie pare miesiecy siedze na diecie CKD z niewielkim deficytem kalorii i takim sposobem z 92 kg schudlem do 82,4 a poziom mojej tkanki tluszczowej wynosi jakies 11% Chcialbym zejsc gdzies do 7 moze 6 i postanowilem do tego celu zastosowac diete Ultimate Diet 2.0 Ponizej przedstawiam cala rozpiske i prosze o pomoc w poprawieniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 6/27/2006 12:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • gme/BLOG/hst+ud2.0 na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Postanowilem troche poblogowac, byc moze uda sie wyciagnac pozniej jakies ciekawe wnioski. staz treningowy niecale 3,5 roku HST okolo 2 lata wzrost 190 cm waga ~103 kg Wymiary na zyczenie Dieta wg zasad UD 2.0, trening według zasad HST, dodatkowo koszykówka i rower. Dokładna dieta na zyczenie, dokladny trening na zyczenie jesli [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 3/4/2008 10:52:47 AM Liczba szacunów: 0
  • UD2 vs CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roznicy w efektach jakie one daja podczas stosowania. Nie pytam jakie sa roznice w stosowaniu, ale o efekty, zebysmy sie dobrze zrozumieli :). Lyle McDonald mowi mi w swojej ud2, ze jest ona optymalna dieta na zrzucenie fatu przy optymalnym zachowaniu miesa, a wiec jako ta optymalna (nie mylic z kwasniewskim ;P) jest najlepsza. a ja mam na to [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6452 Data: 3/30/2005 3:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś coś o UD2??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    może by ktoś napisal w końcu coś o Ultimate Diet 2.0?? Qazar się podobno zabierał za to, ale chyba jeszcze nie wyszło, nie?? napisałby ktoś coś czy to jakaś wiedza tajemna?? jeśli już coś powstało a ja przez wakacje przegapiłem to sorry

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 9/3/2005 11:43:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja UD2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gwoli przypomnienia, w UD2 kolo zaleca zaczac ladowanie wegli w czwartek wieczor. I podaje jako przyklad picie napoju bogatego w wegle co 3 godziny (nawet w nocy). Chcialem sie podzielic z wami moja drobna zmiana w tym temacie. Mianowicie, czwartek wieczor przesunalem na piatek wieczor, a jako napoj stosuje piwo, ktore jak wszyscy wiedza, jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 966 Data: 1/24/2009 12:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • UD2 do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze ocencie nizej zamieszczona diete. dietka na dni redukcyjne na cyku UD2.0. wiem, ze kalorycznosc bedzie troche wieksza niz proponuje lyle, ale w zamian za to bede robil wiecej aerobow po prostu. spojrzcie panie i panowie. ocencie, poprawcie. link do diety: http://img91.imageshack.us/img91/7505/dietajeden8xi.gif wszystkie sugestie sa mile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 10/2/2005 6:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeróbka UD2?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chciałbym spróbować UD2, jednak tak mam dzień ułożony, że ćwiczę o 6:20 rano. Istnieje możliwość, aby tak dopasować UD2, aby trening siłowy był od Pn-Pt? Cardio natomiast mogę w każdy dzien tygodnia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 5/8/2011 2:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    bede w niebowziety %-) Na UD2 to bylo slabo przy treningach pluczacych + vlcd Jak trening normalny to spoko

    Odpowiedzi: 38787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2016 9:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Diety Ketogeniczne - FAQ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czytam tamten post, osobiscie nie probowalem tej mieszanki UD2 i CKD, w tym roku inne plany, moze za rok pokombinuje. ;) p.s: jeszcze punkt dla osob co wykonuja sam depletion training w ciagu calego cyklu dietetycznego, poglebiajac katabolizm miesni(zbyt niskie ciezary) 29. Jak wyglada przykladowy trening na CKD? Poniedziałek/Wtorek - tension [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2006 11:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Diety Ketogeniczne - FAQ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no luz a próbowałeś łączyć CKD z UD, jak Lessie pisał?? jak masz chwilę, to wpadnij do tego tematu Ellisa o UD2.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2006 11:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chudzio czy mógł byś odpowiedzieć na moje pytanie? czy to co rozpisałem czyli połączenie diety UD2.0 i Masowego low carb quazara ma jakis sens? czy dobrze to rozpisałem? Jeżeli nie Chudzio to Qazar lub ellis mogli byście się wypowiedzieć? Jest to dla mnie ważna kwestia i nie chce żeby była ominięta. Dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2006 5:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ramboszca nie widze sensu, żeby tak kombinować, te modyfikacje są troche eh... nie da się tego zrobić optymalniej w cyklu 7dniowym niż tak jak rozpisał to Lyle. rób więc lepiej UD2 masowe Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-04-23 18:20:06

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2006 6:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wiek 24 , wzrost 184 ,waga 78kg ,pas 78 cm . bf ok. 10% . przez kolejne 14 dni dalej bede jechal t3/clen . obecnie dieta ud2 . intensywnosc podobna a podaz kalorii ok. 1700. czuje sie normalnie i glodny nie chodze . lacznie bez ladowan bede ok. 3 tyg . jak skoncze to plan treningowy zmieni mi sie minimalnie dlatego jesli teraz wytrzymuje to na [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2009 2:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • LEPTYNA-sekret pieknej sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak zwykle z góry przepraszam za orty i interpunkcję... W połowie lat 90-tych o leptynie zrobiło sie bardzo głośno, gdyż naukowcy myśleli, że w końcu znaleźli złoty środek w leczeniu otyłości. Oczywiście tak nie było, ale odkrycie leptyny otworzyło nowy rozdział w badaniach nad otyłością, które do tego momentu nieco uległy stagnacji. Leptyna jest [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2006 7:50:33 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] zgodze sie z tobą , bo to oczywiste, jednak nie zawsze to jest ta sama jakość i czas w którym do ów formy dochodzimy. Sam wiem że potrafie sie wyciąć zarówno na keto ud2, zbilansowanej btw, b+w , LC czy CC czy wlasnie IF. z doświadczenia jednak wiem ( a dochodziłem do formy na wszystkich wymienionych) że najszybciej w moim wypadku splam [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 11:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak nie chcesz tracić mięcha to żryj dość białka i wal full body workout 3 x na tydzień, duzymi ciężarami, u mnie się sprawdza, straty bardzo małe albo wskakuj na UD2 - tez dobre

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2005 10:48:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hrhrhr... trening 6x w tyg, max przy 12-15 powtorzeniach, w diece malo bialka i jakos idzie, w sumie zadowolony jestem z zachowanych miesni UD2 odpada, za malo wytrwaly jestem

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2005 10:52:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha - oplaca sie tak kombinowac? nie lepiej isc na jednej? co z UD2.0? probowales? masz zamiar?

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2005 2:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to żadna kombinacja - wręcz przeciwnie, to bardzo proste i łatwe. do treningu nie żresz węgli - proste przed i po treningu carbo+whey - jeszcze prostsze dalej do nocy normalne żarcie, wszystkiego po równo - prościzna UD2 próbowałem, działało, znudziło mi się jednak, poza tym było upierdliwe - więc próbuję inaczej, zobaczymy co to da coś dla [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2005 3:03:26 PM Liczba szacunów: 0