no tak, bo Walden zrobił te produkty dla tych 0,5 % osób będących na ostrej redukcji , którzy je stosują 8-) smak kwestia gustu, ja probowalem kilku rzeczy i tylko syrop to jest coś co bym mógł kupić ponownie, te wynalazki w stylu 'masła orzechowe' ketchup , dipy do kanapek, to tragedia, a wybredny specjalnie nie jestem %-) Może i dobrze,ze tak [...]
[...] Tak - to jest tatar, a dokładnie tatar usmażony na odrobinie masła klarowanego + kopytka :-D Oczywiście profanacja ,ale kiedyś tak zrobiłem z ciekawości i smak petarda , a dzisiaj zrobiłem nie dlatego, ze mi się przypomniało (chociaż dobrze - może bede korzystał bo wchodzi też 3x szybciej niż surowy) [...]
[...] uda się zrobić :-) zarcie jak zwykle fajnie sie prezentuje:) tez obecnie zaczynam przykladac bardziej uwage do tego co jem:) Dzięki, ja tam się zbytnio nie przykładam jak i tak nie mam po co %-) ale staram się jeść dobrze i smacznie :-D dziś młoda kapustka wjechała http://i.imgur.com/LXC6Z6h.jpg a także :-D http://i.imgur.com/gbMHALf.jpg Banan [...]
Niedziela rozpoczęta mixem: 20g bcaa AllNutrition + 2 kaps spalacza AN + miarka cytrulinki i na trening Jakoś tak bez mocy i siły dzisiaj jechałem, na treningu spróbowałem zrobić pierwsze od około 1,5-2m-cy przysiady (oczywiście ciężar - :)) ) , kontrolnie i chyba wszystko ok z brzuchem , nie czuję by coś ciągnęło. Bardzo mnie to cieszy, jakbym [...]
[...] ~15 powt i ledwo mogłem przez chwilę chodzić, lubię to! Wycisk skos w każdej serii +10kg względem poprzedniego i w ostatniej +15kg już trochę to czułem. Poziomą zrobiłem tak jak pisałem o 1 st wyżej czyli delikatne 15st i już było dużo łatwiej ze wstawaniem ,a i ciężar w każdej serii większy :) + znalazłem na siłce nietypowy butterfly, ale [...]
Trening: Ostatni taki sam 29.11.2017 - tutaj https://i.imgur.com/he12lrN.png Ogólnie jechałem na siłownię z bólem głowy, który złapał mnie około południa i nie chciał puścić, ale jak to często bywa na treningu wszystko minęło i było bardzo dobrze, a teraz głowa nie boli :-D 1 - w wiośle dodane delikatnie w 3 i 4 serii, zakończenie dropem bo trochę [...]
[...] o Wyspach Kanaryjskich, bo nie może być jakoś mega upalnie ,nie chce Franka ciągnąć w +30 st w cieniu, tylko coś bardziej umiarkowanego. Jeszcze sam do końca nie wiem, taki spontan w głowie się narodził, on będzie miał około 10 m-cy, nie wiem jak to jest z lotem z tak małym dzieckiem, a tam też się trochę leci - podobno około 5,5h ale wielu [...]
No to nad ustawką będę mocno myślał! Co do Bodrum dobrzy znajomi lecą w październiku, to będziemy mieć info prawie z pierwszej ręki :-P A co do opinii, to jest często tak jak mówisz, dlatego ja zdaję się na to, co poleca mi koleżanka, bo siedzi w tym od dobrych kilku lat i sama zjeździła już pół świata. Oby tylko pogoda dopisała!
[...] 125g łososia wędzonego na gorąco i na koniec twaróg z kluskami , ksylitolem i polewą z truskawek , tym samym makro w okolicach 250g B / 100g T / 75g WW wyszło , ale i tak muszę to w końcu trochę mocnej przytrzymać i liczyc, bo na razie to jem na oko. Póki co jednak, widzę zmiany na plus i dlatego mi się nie śpieszy do liczenia makro %) [...]
A Nutlove z pastrami będzie takie połączenie? %-) Apropo nutlove Żona już 3/4 opakowania zjadła... :-D Wciąga jak narkotyki, powinni Was zamknąć!!!! %-) Kolego, jak sobie posmarujesz...tak sobie zjesz %-) poczekaj po nowym roku jakie będzie pierdo.... nowych kremów - o czym już pisałem 8-) Tak poza tym, dzisiaj rano pomiar: 80,8 kg waga [...]
Tak też zrobiłem, jadłem dużo i smacznie :-)) Pierwsze 2 dni także sporo % przy rodzinnych stołach, wczoraj już bez alko i trochę mniej jedzenia świątecznego. Dzisiaj w miarę 'czysto' ale dalszy ciąg poświątecznego wyjadania. Na plus jakieś 3kg, pas wiadomo też wypchany, ale wracam na dobre tory po praktycznie całym grudniu 'na luzie'. Wczoraj [...]
Kuba jeszcze takie jedno pytanie off to :-D kiedyś pisaliśmy o pre workoutach, ale takich szeroko dostępnych bez jakis mocnych "wspomagaczy", poleciłes mi wtedy Animal Fury i sprawdziło się bdb :-) mógłbyś podrzucić jeszcze jakieś inne pozycje warte uwagi, dostępne u Was na sklepie? Erwin Sprawdź sobie Quamtrax Super Shock - dla mnie kozak, sklad [...]
[...] które wrzuciłem jako pierwsze na około 30 sek, następnie dodałem 450g krewetek, do tego trochę soli i papryki słodkiej/chilli i 2-3 min z obydwóch stron smażone, to jest tak pyszne, że samo wchodzi idealnie, ale oczywiście u nas było sporo bagietki z masłem :-D Moja Renia robiła kiedyś bardziej wyszukane opcje z krewetkami , to z czasem może [...]
[...] priv, których próba rozwiązania zabiera mi sporo czasu - małżonka straciła pracę, próbujemy rozkręcić jakiś tam biznes dla niej, a to niestety jest czasochłonne ale i tak próbujemy to zrobić w taki dość łagodny sposób, więc strasznej tragedii nie ma czasowej automatycznie za tym leci mało tej siłki, ale mój ambitny plan jest taki żeby od [...]
[...] więc zlazłem na 70kg choć barki udało mi się zrobić hantelkami 30kg x 10 powtórzeń w pierwszej serii, co nie jest tragicznym wynikiem jest słabo, a nawet bardzo słabo, nie jestem z tego zbyt zadowolony bo żeby chociaż redukcja szła jakoś przyzwoicie to było by OK, a tak to jest że siła mi ucieka, redukcja nie idzie i jest kiszka generalnie
[...] jakby miał biegać jakimiś ustalonymi ścieżkami na google maps widać ścieżki którymi biegłem więc opcja zdecydowanie lepsza, niż ślepieć w malutkim wyświetlaczu zegarka ale tak jak pisałem moje dystanse są na tyle małe że raczej się nie pogubię, na pewno nie w obecnym kawałku lasku, bo wczoraj byłem zdziwiony że dobiegłem do końca tego lasku już [...]
Aż tak słodko to nie wygląda niestety. Temat treningu z wysoką częstotliwością pojawia się zawsze w kontekście dwuboju olimpijskiego,gdzie ćwiczy się praktycznie w zakresie 1-3 powtórzenia no i są to ćwiczenia o dużej dynamice. Wprowadzili to Bułgarzy(choć trening ten ma dużo dłuższą historię) gdzieś w latach 60-70. Ćwiczyli tym również [...]
[...] juz po/do sniadania czy tez do/po posilku niz solo wiadomo ze lepiej im tych wegli jest wiecej - ale wszystko co powoduje wyrzyt insu powoduje ze ilosc wegli moze spasc tak wiec to co pimpuje -> shake po treningu w formie: mleko (100-200ml -> nawet te 3,2% wegle 30-50g (dla hardgainerow nawet do 100g ww prostych!) bialko 30-50g leucyna 3-10g [...]
[...] zrobić bardzo okrojony trening - po jednym ćwiczeniu na duże partie, mało serii i dość, można mocno obciąć ciężary. Można wreszcie zrobić inny trening ale lekko na ciężarach tak koło 60% stosowanych normalnie. Itp. itd. co kto lubi. No tak, niby o tym wiem, ale tutaj też chodzi o pewne "zaległości" i moją frustrację tym, że np. nie mam czasu na [...]
[...] ok OK 4. Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 12/10/10/12+ 12x20kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ 14x25kg 12x15kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ 16x15kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x20kg/ 15x10kg tak to wygląda u mnie: https://www.youtube.com/watch?v=fUuPrbo61dg Moim zdaniem dobrze wygląda. 5. Podciąganie chwytem neutralnym na TRX 10/12/15+ 10/12/11 10/12/16 10/12/15 [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
