tak co to jest

[...] ze w stanach to... nawet szkoda pisac to nie to samo. poza tym cale te pieniadze ktore wczesniej czy pozniej pojawia sie w mma wszystko popsuja jak w boksie. ale do zeczy tak sobie zaczalem liczyc ile by to kosztowalo jechac do skosow i zobaczyc gale na zywo (poki jescze jest co ogladac) bilet na samolot to jakies 250 funtow + 50 za hotel + [...]

[...] wypiciem za dużej ilości wody (ponad 3l). Od razu nasuwa mi się kolejne pytanie: Czy 15min na bieżni starczy jako rozgrzewka. Tak jak wspomniałem te pierwsze treningi były takie troszkę byle jakie bo sam nie wiedziałem co ćwiczyć. Wiem, że nikt mi tutaj planu nie ułoży i nawet o to nie proszę ale byłbym bardzo wdzięczny gdybyście mnie chociaż [...]

[...] przy drugim treningu przy ostatniej serii nie mogłem wstac? ) Co do klaty na sprecyzowanym treningu serie zaczynam od rozgrzewki potem stopniowo w góre piramidka wygląda tak: 40 x 12/15, 50 x 10/12, 60 x 8/10, i tu przy 70 idzie do 3 potem zazwyczaj jest męczenie do 5 ruchów. Pytanie w skórcie brzmi czy moje wyniki są spowodowane wzrostem ( [...]

[...] górnego, podchwyt na szerokość barków 25 kg x 5 25 kg x 80 Przed ostatnią serią odpoczywałem trochę dłużej, bo chciałem się sprawdzić. Ok. 3-4 minuty. Jakiś czas temu robiłem 20 powtórzeń mniej z tym obciążeniem. Trenuję tak, bo znakomicie się czuję ćwicząc w ten sposób. Jest to dla mnie okazja, by przekonać się co taki high-rep może mi dać.

[...] to przepraszam.Ale muszę się wam przyznać że jestem rozżalony i wnerwiony i nie wiem co robić.Bo jak to w końcu jest że człowiek 5 razy w tygodniu ostro ćwiczy ,a przyjdzie taki mutant z ulicy i oklepie nam mordkę .Przykład tego jest taki ,że jest koleś który liczy 2m 3cm wzrostu i ćwiczy na siłowni.A ludzie tacy jak ja (ja na przykład jestem [...]

[...] sie kilku istotnych rzeczy.....Na poczatek o mnie cwicze juz od 1,5roku z miesieczna przerwa nie wiem jeszcze wielu rzeczy zwiazanych z silownia ale jak narazie wyglada to tak,gdy zaczynalem wazylem 64kg obwod reki 34 po poltora roku waze 75kg a obwod reki 40 przy wzroscie 172.Problemem jest tylko plan treningowy wczesniej cwiczylem w ten [...]

[...] Nie mam żadnych alergii Stan zdrowia: Nie choruje. Preferowane formy aktywności fizycznej: w okresie letnim niestety nie mogę ćwiczyć, natomiast od października już tak. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie stosuje. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wykluczam. Stosowane wcześniej diety: żadne. Zmieniony [...]

[...] z nawet jakimiś skutkami. Obecnie od 3 lat trenuje kickboxing i od roku bjj. Co wakacje na 2,5 m-ca uczęszczam na siłownie. W tym roku mój plan zajęć będzie wyglądał tak: pn, wt, czw - dni wolne od treningu, śr - godz. 12 siłownia i o 20 kick (1,5 godziny), pt - godz. 20 kick, sob i niedz. - godz. 10 siłka. Posiadam suplementy Olimpu: [...]

[...] mial trwac klasycznie 3mc na samym cypio, no ale wyszlo jak wyszlo, wkrecilem sie w temat bardziej niz myslalem ze to sie stanie i doszly w miedzy czasie inne srodki no i tak to sie ciagnie juz 10mc. aktualnie jestem juz pod koniec redu, mysle ze jeszcze z 4 tyg i osiagne zamierzony cel. pierwotny plan byl zrobienie odbloku, jednak glowa mi [...]

[...] ale myślę, że ludzie chcą, żeby ponownie do niej doszło, ja chcę zobaczyć to ponownie, wiem, że oni obydwaj też tego chcą. Chcę to zobaczyć w wadze ciężkiej, ale ci dwaj są tak uparci, że chcą walczyć w wadze 205 funtów". Słowa Dana White’a niep okrywają się w stu procentach z tym, co o tej walce mówili Jones i Cormier. Jones nie rwie się do [...]

[...] ramion w przód ze sztangielkami 3x12 Zostal jescze Brzuch Przedramie i Martwy Ciag! Czy cwiczenia na brzuch i przedramie oraz martwy ciag robic trzy razy w tygodniu? Jesli tak to w jakiej kolejnosci ( na koncu treningu , na samym poczatku treningu ) ?? Mam jescze jedno pytanie: Co zrobic aby przy pompkach uzyskac jak najlepsze efekty, chodzi [...]

[...] - ta która jest zastosowana posiada zbyt duży luz. Ja zredukowałem go zginając obejmę - zobaczymy czy nie ma to żadnych skutków ubocznych - jak na razie jest okej ale i tak uważam, że powinno być to lepiej wykonane w fabryce. Nie jest to przecież zestaw młodego majsterkowicza ;> Fajnie byłoby gdyby pręty asekuracyjne i haki były nie [...]

[...] i mięśniami przy zwykłej diecie. Cóż,ja, po przeczytaniu wielu tematów, doszedłem do wniosku że węgle są bardzo potrzebne aby mięśnie urosły i nie można ich wykluczać tak bardzo z diety ale z drugiej strony to na chłopski rozum dostarczając węgle rano i w posiłkach około treningowych to nie są one aż tak bardzo potrzebne przez resztę dnia [...]

Co mi mozecie polecic na spierzchniete usta? Co wedlug was najlepsze zeby przestaly pekac? Kiedys mialem okazje smarowac taka jakby mascia Lip Care to sie nazywalo chyba w takim malym pudeleczku, chyba Vick'a i to dzialalo tak ze rozgrzewalo a pozniej mialem takie uczucie chlodu na ustach i bardzo to skuteczne bylo, ale to bylo ze Stanow a tu w [...]

Mam 20 lat, 78kg, 184cm, staż 24 tygodnie, 2 tygodnie suplementuje kreatyne i waga ani nie drgnęła. Nie wiem czy to normalne, więc asekuracyjnie chcę zadać kilka pytań. 1. Czy to normalne ? 2. Oto przykładowy jadłospis: 7:00 - Po przebudzeniu kreatyna z vitala 80 mesh 5g+200ml napoju winogronowego. 7:30 - 70g płatków kukurydzianych + 35g Ostrowia [...]

[...] drążek,hantle bitumiczne 2x20,poręcze do dipów oraz drążek oraz ławeczkę. Zauważyłem że w poprzednich treningach za bardzo skupiałem się na rozbudowie mieśni (o ile można to tak nazwac),miałem więc w planie ćwiczenia typu wyciskanie hantli,wiosłowanie jednorącz.Aktualnie wiem że moimi najsłabszymi elementami jest siła oraz wytrzymałość mięśni [...]

[...] prawy 30cm lewy 26 Lewa łydka 36 Prawa łydka 36 Prawe udo 52 Lewe udo 51 Od niedawna zacząłem nieregularnie jeść białka z jajek usmażone i wymieszane ( jajecznica) tak średnio jem 4 białka dziennie, bo są dni, w których zjem 10 jajek znaczy samych białek chodzi oto, że już stazi się wkurzają, po co ja jem same białka tłumaczenia, że to [...]

[...] poszedłem do jego domu w bloku i słysze zadyma szyby lecą nawet nie zdązyłem dojsc pierwszy bo suki mnie wyprzedziły po długim czasie jak juz zdazyłem mame odwiesc do szpitaka i sie uspokojił debi,l dopiero przyjechali i sie uspokojił szybko jak gume zobaczył i dziwi mnie to taki cfaniak a przeciesz taki leszcz bic sie nie umie 0 ale najadł [...]

[...] można łatwo zweryfikować po stanie podeszwy Zachęcam do zakupu! Moja propozycja to 239 zł z wysyłką gratis! Kupione na voucher więc nie opłaca mi się zwrot do sklepu, stąd tak niska cena. Możliwy odbiór osobisty Bielsko-Biała/Żywiec kontakt telefoniczny: 5 trzy jeden zero trzy 9 309 link do aukcji allegro: [...]

[...] jest. Pracuję w systemie dni i nocy, po 12h, tj. 6-18, 18-6 i 2 dni wolnego po nocy. Trenuję dzień przed "dniówką" oraz przed zmianą nocną, czyli co drugi dzień i jest mi tak wygodnie. Moja prośba do Was brzmi następująco, czy ktoś pomógł by mi ustalić dawkowanie w/w suplementów do mojego systemu pracy oraz treningów? To pierwsza sprawa. [...]