[...] denerwujący problem. Od czasu kiedy cwicze, czyli kilka miesiecy, moja skóra (patrz miejsce zaznaczone na zdjeciu) staje sie mocno czerwona :/ na focie tego nie widac az tak ale po siłce albo z rana jest masakra, wygladam jak jakis na***any albo nsćpany:/ ogólnie mam blady kolor skory i te czerwone plamki bardzo sie zucaja w oczy :/ znajomy [...]
[...] i dlatego chcialbym sprawdzic jego prawdziwa zawartosc na bialko i ew inne skladniki-typu bcaa. Mam wiec do Was pytanie gdzie mozna i za ile (to wazne) sprawdzic sklad takiego produktu(chodzi o w-we i okolice). I jeszcze jedno-gdzie mozna i za mniej wiecej za ile jakiejs dobre opakowania na takie bialeczko-najlepiej jakies opakowanie typu [...]
[...] i niby diecie, ale dietą nazwać to nie można zauważyłem spory przyrost siły niestety efekty z ćwiczeń są mało zauważalne w górnej części ciała, natomiast brzuch zrobiła się tak zwana opona ratunkowa sądzę, że to przez słabe śniadanie "tylko jogurt" później trening i 'duuuuuży obiad" później długo nic i znowu mały posiłek. Tak działo się przez [...]
[...] napięty, do granic możliwości, czuje prawie jak skóra mi pęka.. problemy te zaczęły się (w większym stopniu) kiedy zacząłem brać kreatyne, choć i wcześniej miewałem tak ale bardzoo żadko, teraz za każdym razem gdy tylko pobiegam... dodam jeszcze że nie ćwicze niestety nóg na siłowni.. dzisiaj naprzykład na w-f podczas gry w kosza, po 3 [...]
OD kilku tygodni czuje się trochę senny i zmęczony. Codziennie odczuwam dziwne uczucie w nogach takie jakby niedotlenienie czy coś w tym stylu- nie wiem dokładnie (dlatego pytam I chociaż bire witaminy (VITARAL) i od 2 tygodni żęń-szeń to i tak nie przeszło!! Czy może to być spowodowane małą ilością tłuszczy (zaznaczam że codziennie jem ok 2 [...]
[...] swoich osiągów dotyczących podciągania na drążku,biegu na 1000km itd. 4)Pokonywanie swoich słabości 5)MASAAAAaaaaa... Dieta: Będe na bierząco informował o tym co jem Mam nadzieje,że tacy specjaliści jak Kuro ocenią To narazie tyle,fotki tak jak mówiłem będą lada dzień. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-06-28 20:00:22
Prośba do kolegów wspomnianych w temacie o pomoc. Sprawa wygląda tak, że ćwiczę od ok 7 miesięcy, mam za sobą kilka FBW (wszystkie były poprawiane na forum z wyjątkiem jednego) oraz jeden split. Moim celem jest zdobycie trochę mięcha (coś już tam jest hehe) i teraz zastanawiam się co będzie lepszym rozwiązaniem plan split 2xtyg. czy może kolejne [...]
[...] lekkoatletycznej i nie chciałbym odpaść :) 2. Czy mogę w dni nie treningowe wykonywać jakieś ćwiczenia, które pomogłyby mi być jeszcze bardziej rozciągniętym ? Jeśli tak to jakie ? 3. Przez jaki okres czasu mam wykonywać powyższy trening ? 4. Gdy zacznę siłownię od teraz, czy będę miał czas na ewentualną rzeźbę na lato ? :) 5. traktor71 [...]
[...] was prosić abyście mi pomogli ułożyć jakiś plan ćwiczeń w domowych warunkach nie posiadam drążka, skakanki(ale da się zrobić z jakiegoś sznurka), hantelek ani nic z takich rzeczy. Czy moglibyście mi pomóc coś ułożyć? Oczywiście jestem również nastawiony na jakąś dietę. Uczęszczam na siłownie prywatna(o ile można tak to nazwać) 3 razy w [...]
[...] więcej na diecie LC niż na diecie HC. Źródło: http://www.nature.com/oby/journal/v13/n4/full/oby200579a.html Zapraszam do dyskusji: Moje zdanie: 1) 16 tygodni to krótko ( i tak długo jak na tego typu badanie) 2) Czy jest sens porównywać zdrowe osoby z osobami z problemami metabolicznymi? 3) Brak danych na temat historii nawyków żywieniowych 4) [...]
[...] dopaminę obniżają testosteron.Leki SSRI podobnie teść bardzo niziutki.Trenując na ssri mimo wszystkiego na tip top na masie urosłem głównie w tłuszcz a redukcja była tak słaba,że lepiej wyglądam mało jedząc i tylko troszkę się ruszając bez treningów.Trudno by coś rosło skoro teścia prawie nie ma a organizm zalany serotoniną cały czas jest [...]
[...] francuskie jednorącz hantla w siadzie 3s-10p (4kg) Od razu mowie, nie patrzcie na te "kg" w nawiasach bo to dla brata pisałem a nie chciało mi się spowrotem kasować No więc tak: Od poniedziałku miałem robić FBW na siłę, ale szybko się obudziłem, że na co mi siła, kiedy ważę 60kg przy 182cm wzrostu Poza tym strasznie bolą mnie kości strzałkowe w [...]
[...] bo kończą mi się zapasy przebadanych rzeczy to ja jestem w stanie pokryć badania kilku środków z saa Chce przebadać z saa androchem Testa enan lub cypio Propa tutaj to tak na wszelki wypadek bo mam niższy poziom na większej dawce propa testa niż na enan/cyp i to mnie podkusiło;-) Deke Menta Plus hgh I hcg I tutaj mnie mocno kusi hmg [...]
[...] było ok.( wcześniej walił już omką deką teściem i innymi olejami ale woda miała być pierwszy raz). Wbił sobie igłe w udo , odciągnął tłoczek pokazał się bąbelek - wszystko tak jak zawsze!!! I zaczął wciskać a ty nie ma szans wcisnął 1-2 mm i nie dało się więcej !!!! Próbował silniej i mocniej ale nie dawało to efektu wkońcu przestraszony [...]
Mam takie pytanko czy nie znacie moze jakis tytulow piosenek co motywuja czlowieka do np.cwiczen,po ktorych uslyszeniu czlowiek duzo lepiej sie czuje nie jest zalamany i wogole, daja "kopa", glupio to zabrzmialo ale tak jest.Jak byscie mogli podajcie tytuly bardzo mi zalezy na takich Sorki jak zamiescilem do nie tego dzialu ale nie wiedzialem do [...]
[...] ale przez dłuższy czas jadłem 5 ze względu na brak czasu i chyba organizm zaczął się przyzwyczajać. Startowałem z 84 kg i nie wiem czy mam jeszcze przycinać węgle których i tak jest mało i dodać tłuszczy? . Jest 3 razy w tygodniu trening siłowy + w dni nietreningowe cardio (weekend wolny). Czy może podbić na pewien czas kalorie żeby organizm na [...]
[...] gramach, jestem amatorem i mieszkam z rodzinką więc nie ode mnie zależy co mam w lodówce. Chodzi mi raczej o to które posiłki nastawiać na węglowodany, które na białka etc. tak mniej więcej wygląda moja ławeczka. Byłbym wdzięczny za jakieś ogólne wskazówki co do diety i może jakiś link czy plan treningowy, taki żebym mógł go dobrze dopasować do [...]
[...] ) - rd 1 (3:45) Jacob Volkmann pok. Antonio McKee przez niejednogłośną decyzję (28-29, 29-28, 29-28) Jak napierdzielałem na main event, że będzie 25 minut telenoweli Klan(że taka nuda się zapowiadała) tak dawno nie oglądałem takiej dobrej walki. Czy tylko ja zauważyłem, że Vera w stójce, przez te krótkie jej momenty, wyglądał o niebo lepiej od [...]
[...] Dla przykłady kumpel z klasy jak stoimy bokiem jest bardziej 'weklęsły' ale jak stanie przodem to nawet nie mam co sie pokazywac, ma za***iscie duże mięsnie , po prostu takie kwadraty a nie kulki jak u mnie ;/ w ogóle chyba wyglądałem lepiej rok temu zanim zacząłem pompkowac.Będe bardzo wdzięczny jak pomożecie dobrac mi ćwiczenia które [...]
[...] jest systematycznie zwiększany ? Myślałem o wyjściowej ilości 15 powtórzeń na małe grupy mięśniowe i 12 na duże. Bardzo proszę więc o sprawdzenie mojego planu, ponieważ tak jak wspomniałem, chcę z siebie wycisnąć max tego, co się da. Jestem otwarty na jakiekolwiek propozycje zmian . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90-91 Wzrost: 185 [...]
Whey Protein Concentrate 80%
