Dieta do oceny - zastrzegam ze przydługie - proszę cierpliwość - pisze pierwszy raz - nie znam się na tym a poniżej starałem się wszystko możliwie dokładnie opisać - także wątpliwości i zapytania: Dane Waga: 55 kg Wzrost: 175 cm Wiek 26 lat Typ: ektomorfik Trenig: brak Cel: przyrost masy Trochę o sobie: Jestem Jan - tak czytałeś już o mnie [...]
[...] mojego postu do końca jeżeli wytrwasz... Nie wiem czy dobry dział wybrałem proszę o nie usuwanie bo naprawdę sporo czasu mnie to kosztowało. Zącząłem 20.11.2015 (tak mam w dzienniku treningowym wszystkie treningi zapisuje jbc) nie jestem całkiem zielony w temacie kiedyś już próbowałem zrzucić kg (oczywiście bez efektu) dużo czytałem [...]
[...] na temat supli możemy podzielić na: 1. Marketingowe 2. Niemarketingowe (zmyślne wymysły) Okey zajmijmy się teraz punktem numer jeden, czyli mity marketingowe. Po co powstają takie mity? Jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o pieniądze... Głównie mity marketingowe służą do tego, aby wyciągnąć od nas jak najwięcej kasy... Często mity poparte są [...]
[...] 2 kg już po jednym dniu. W momencie wznowienia przyjmowania pokarmów oraz wody oczywiście wskazówka wagi wraca w to samo miejsce, do punktu wyjścia. Jest jasnym, że nie o takie zmniejszenie wagi chodzi zdecydowanej większości osób, które marzą o szczupłej sylwetce. Dlatego należy podkreślić, iż celem dla większości powinna być utrata tkanki [...]
[...] płuc, wszystko jak najbardziej w normie. Nie przeszkadzałoby mi to, ponieważ wiem, że niektórzy ludzie mają po prosu z natury 37,0+ i czują się dobrze, lecz ja tak nie miałem, od kiedy pamiętam zawsze miałem 36,6, a poza tym wcześniej nie mierzyłem tak często gorączki jak teraz, z prostego faktu - wcześniej czułem się dobrze, więc [...]
[...] Jeśli należycie do tych, którzy nie rozwinęli jeszcze imponujących mięśni karku lub pragniecie poprawić jego wygląd, to wiedzcie, że żaden mięsień nie poddaje się tak dobrze treningowi jak mięśnie karku. Ponieważ te rejony ciała są zwykle ignorowane albo ich ćwiczenie jest odkładane na potem, działające w nich mięśnie są [...]
Ostatnio na jednym z forum internetowych znalazłem cos takiego: Trening mięśni łydek O klasie kulturysty nie świadczy rozwój dużych grup mięśniowych, lecz małych, takich jak chociażby mięśnie łydek. Prawdopodobnie znana jest Wam zasada, która mówi, że liczba serii powinna być adekwatna do wielkości trenowanej grupy mięśniowej. W praktyce oznacza [...]
Witam po świąteczno-sylwestrowej przerwie! Tak jak zapowiadałem, tuż po rozpoczęciu 2007 roku ruszam z nowym testem, który, mam nadzieję, będzie cieszył się podobno lub jeszcze większą popularnością, niż test Thermal Pro Evolution oraz Knockoutu i Nitrobolonu 2. Chciałbym jeszcze raz gorąco podziękować BULMASTIFowi i Cyberpakerowi za [...]
[...] B. Krótko o sobie: 2011/2012 wyłącznie zainteresowanie siłą, zero uwagi zwracanej na wygląd; lustro dosłownie nie istniało. Od nadwyżki kcal kilogramy na sztandze leciały tak szybko, jak kg na wadze %-) Dieta wbrew pozorm była, tylko było zdecydowanie za dużo kcal i start z za dużego %bf. Mimo to, miałem gdzieś wygląd i ważniejsze było [...]
[...] Przeciętna pani Y-grekowa jest średnio zamożną osobą, w średnim wieku, ma średnią wage ciała- suma sumarum jest niczym nie wyróżniającą sie z tłumu osobą. Od czego zacznie taka osoba? Przede wszystkim od zastosowania w praktyce "wspaniałych" diet zachwalanych pod niebiosa przez pseudofachowców w pseudofachowych pismach kobiecych.Cóż za problem, [...]
[...] znajdują się w posiadaniu mistrzowskiego pasa, których właściciele wolą toczyć jedną walkę na rok lub też walczyć z przeciwnikami z TOP-50 i nie wnikajmy z jakiego powodu tak się dzieje, czy też z powodu złych promotorów czy tez z braku funduszy z TV. Po prostu tak się dzieje, a dzieje się bardzo źle. Ale jest światełko w tunelu. W [...]
[...] że ich nie ćwiczy" (<=cytat). Ów znajomy chciał jednoczesnie poprawić siłę, wytrzymałość nóg, a jednocześnie nie uznawał treningu składającego sie z jednego-dwu ćwiczeń, tak więc wykombinowałem metodę, o której piszę... Metoda ta zawiera w sobie elementy treningu w wielkich seriach, treningu ACT, a także superserii (zależnie od wariantu). [...]
[...] mój tytuł w wadze ciężkiej. Co czułeś zachowując tytuł pomimo kontuzji? DK:Dobrze było ponownie dostać szansę walki w Korei. Złamanie było nieszczęśliwym wypadkiem, ale taka jest cena jaką muszę zapłacić, ryzykuję tym w każdej walce. Jaki jest obecny stan tej ręki? DK:Cieszę się, że mogę powiedzieć iż goi się szybciej od przewidywań. Miałem [...]
[...] bardziej widoczna jest w okresie połogu, kiedy to naciągnięta skóra i mięśnie rozluźniają się po po urodzeniu dziecka. Jak wygląda diastasis? Na rysunku anatomicznym tak: http://www.mayoclinic.com/images/image_popup/mcdc7_stomach_muscles.jpg A w praktyce tak: http://img528.imageshack.us/img528/1191/mommiesbelly.jpg Kiedy kobieta położy [...]
[...] zwierzęcy tłuszczem roślinnym. Po upływie tego czasu podzielono pacjentów na dwie grupy: tych, którzy rzeczywiście utrzymali zalecaną dietę i tych, którzy ją złamali i jedli tak jak lubili. Okazało się, że spośród posłusznych medycynie zmarło 27 proc., a spośród nieposłusznych zmarło tylko 6 proc. Zatem w tym przypadku oficjalna medycyna [...]
[...] roku życia. Od dwóch lat jest bokserem zawodowym - stoczył już siedem walk i siedem wygrał przez KO (nokaut). Pracowity dzień Mój dzień zaczyna się o 5:40. Muszę wstawać tak wcześnie, ponieważ co dzień czekają mnie cztery treningi: bieganie, basen, siłownia i boks. Po każdym przyjeżdżam i pół godzinki leżę, aby zregenerować siły. Ważne są też [...]
[...] jedynie modą, rozrywką i przygodą. Prawie każda osoba z nadwagą, mimo wielu przeróżnych i bezowocnych kuracji oraz wielu rozczarowań, nadal poszukuje złotej recepty, chociaż tak naprawdę już żadna z nich nie wierzy w jakikolwiek efekt. Na rynku istnieje ponad 300 najróżniejszych diet, określanych jako rewelacyjne i jedyne niosące szczęście i [...]
[...] wiesz o czym mówię. Q: Słyszałem, że wystąpisz w horrorze "Midnight Meat Train". A: Tak, pracowałem nad tym filmem tuż przed walką z Chuckiem. Q: Ok, wychodzi w tym roku tak? A: Tak trochę później w tym roku. Q: Cały ESPN o Tobie huczy, dostałeś nagrody Zawodnika Roku i KO Roku 2007. Kiedy rozmawiałem z Tobą przed walką z Liddellem [...]
[...] co to w ogóle jest siłownia i ćwiczenia. Zaczęło się spontanicznie od diety z ujemnym bilansem kalorycznym i zwiększonej aktywności na zajęciach w-fu, rezultat z tego był taki, że straciłem kilka kilogramów. Dopiero, kiedy skończyłem 18 lat a raczej miałem swoją 18-stkę uzbierałem pieniądze na zakup swojego pierwszego sprzętu do siłowni, była [...]
Witam, nie zwykłem pisać na żadnym forum, jednak temat diety/odżywania/treningów jest tak szeroki, multum ekspertów, że często spotykam się z nawet odmiennymi opiniami na dany temat. Sport dla mnie zawsze był przyjemnością i bardziej dodatkiem do życia niż faktyczne priorytetem, dlatego moja wiedza pomimo wieku 33 lat jest bardzo uboga. W [...]
[ART]Największe mity suplementacji by Dudek
