[...] Dosc dobry trening, o dziwo mocy tu było sporo :-D W poreczach dołożone 5kg i regres tez cos lepiej poszedł. W Wycisku na barki dołożyłem znów 5kg ale juz to 105kg poszło tak na styk. Potem poleciał regres. W unoszeniu na bok zrobiłem tam chyba w kazdej serii o pare powtórzen więcej. POdciaganie Vki z dołu to zaczałem od 5kg więcej wiec 5kg w [...]
[...] Byłbym wdzięczny za odpowiedź. Po drugie primo-przestań się wymądrzać i spokorniej (celowo nie używam tutaj słowa-dorośnij). Naprawdę Boruta- zrozum że gdybym tylko ja tak myślał, to mógłbyś mnie posądzać o pomyłkę. Ale tak myśli większość osób na forum, nawet część z tych które Cie bronią. Ja też kiedyś do nich należałem, ale dałeś nam [...]
[...] i mam nadzieję, że babka mi jej nie pomniejszy... Idę jutro do niej to zobaczymy. domcioo Jeśli miałeś na myśli zregenerowanie to dzięki za pocieszenie ;) mam nadzieję, że tak będzie :) mysia22 To chyba normalne, że tak się dzieje, znaczy przewidywalne ;) ja też tak mam, ale otoczenie się powoli przyzwyczaja ;) oioioi Ach ta czerwień.. ;) u [...]
arleta_ Dwa dni temu dostałem takiego ciśnienia do głowy, że myślałem ze mnie wywiozą, nigdy w życiu mnie tak głowa nie bolała. Jak szedłem korytarzem to mi się w oczach przewracało, (patrzę prosto, tu mi korytarz skręca – dosłownie), ktoś może napisać, że się czegoś naćpałem, od razu napiszę, że nie bawię się w żadne narkotyki i tego [...]
ja lece na kuracji pulsowej i to jest tak- przez te 7 dni jak biore roa. to mi kilka syfow wywali, potem mam przez miesiac czysto, potem przez 7 dni znowu 'czysci" (tzn wychodzi tak ok 5 gnoi - teraz to juz takie male). Ale mam jeden problem..;/ Wyszedl mi jakies 2 miesiace temu ropny syf i tak mi sie trzyma do teraz... nie wiem co mam [...]
miffal_d 1) nie boj sie tego ze znajomi to ze znajomi tamto... Kazdy sie tego wysypu bal nawet ja a to sie okazalo ze taki delikatny mialem i to jeszcze nie na twarzy tylko w miejscach niewidocznych. Nie wiem jak to jest u osob ktore maja duze problemy z tradzikiem :) ale kazdy organizm reaguje inaczej. Jedyne co bedzie widoczne to suche usta [...]
pewux -> ALAT i ASPAT też :) mentos -> wisz... mi siadla psycha przy Zoracu, ale mysle ze to jest tak... Zastanowmy sie: Czy pochodna wit. A moze miec wplyw na psychike? Nie sądze. Psyche niszczą syfy, ludzie, ktorzy nie wychodzą z domu maja naprawdę ogromne problemy z psychiką i kontaktami z ludzmi. Jesli u kogoś nastąpi wysyp po Roa ktory [...]
[...] watroby , ale jestem w kwiecie wieq i chodz to irracjonalne zachowanie to jak wielu jest gotowa poświecic sie. Co do tego ze chciałbym brac 80 mg ma dzien... gdzie tak napisalem? za cholere nie pamietam. Tak wogle to standardowa dawka na dzien to od 0,5 do 1,2 mg na kg ciała (tak pisze na ulotce nawet) wiec niepopadajmy w skrajnosc . [...]
''chociaż, że Ty tak masz nie znaczy, że każdy tak musi mieć'' -mam to ja 22 lata i ladnych kilka miesiecy szukania raportow medycznych dotyczacych skutkow ubocznych po kuracji roaccutanem, na tym forum jest cos kolo 5000 tysiecy uzytkownikow i wszyscy cierpia na roznego odzaju dolegliwosci, z moich znajomych jeszcze 3 osoby braly to swinstwo [...]
ale ja mimo wszystko nie mogę odstawić acne dermu bo mam tak wrazliwa cere ze po najmniejszej krosteczce zostaje slad wiec co z tego ze zlikwiduje wypryski kiedy i tak bede w kropki cala, a tak to mam nadzieje ze sie to wszytsko szybciej wybieli.. oj niestety, ten pocztaek jest okropny, dziwne reczy sie dzieja i juz niewiadomo czy wysuszac czy [...]
z tego co wiem, nie jest to 100% ale chyba maszynką elektryczną o wiele ciężej jest sie ogolić na idealnie gładko maszynka Cie nie zawiedzie na pewno tak czy siak, a taka golarka elektryczna w/g mnie może bardziej podrażniać niż zawykłe ostrza a po każdym pociągnięciu mówisz przepłukiwać? Ja to lubie sie cały ogolić bez przemywania maszynki, [...]
[...] po pierwszej kapsulce zaczelo sie psuc powolutku by po 5 dniach przeistoczyc sie w istne "piekielko", ktore na szczescie schodzi(ale tez powolutku) pozwolicie ze tak przed snem sie jeszcze uzewnetrznie troszke? pewnie mnie zbesztacie strasznie, bo tu sami chlopcy prawie..ale nic! kobietki wiedza oczywisice ze lek jest teratogenny..no [...]
[...] obozie i czuję się jak zawodnik walczący przez pięć rund. Jeśli uda nam się to zrealizować, to wchodzę w to na 100 procent. Niech to będzie pięć rund. Wiem, że ludzie są tak samo zaintrygowani tym pojedynkiem jak co-main eventem i walką wieczoru, więc zróbmy to sprawiedliwie." Makhachev jednak uważa, że to zły pomysł dla Hookera. "Tym gorzej [...]
[...] przyszła jego kolej na rozmowę z Danielem Cormierem, był brutalnie szczery w ocenie swojego występu, ale też optymistycznie patrzył w przyszłość. „Wszystko było ze mną nie tak” – powiedział Błachowicz przed 10 tysiącami fanów w Etihad Arena. „Myślę, że zostawiłem legendarną polską siłę w pokoju hotelowym. Tak właśnie się stało. Ale to nie jest [...]
[...] nie próbować. No, ale robiłem serie, siadałem i mózg mi się zawieszał (co ostatnio jest już codziennością) Może kupię jakieś mocne ćpanie pre workout. Po cardio byłem tak zrujnowany, że chciałem olać robotę %-) Dopiero 2 monstery białe zero postawiły mnie na nogi, które same w sobie napieprzają od tego orbitreka %-) Jutro wolne, tylko [...]
[...] trening mnie zniszczył, i wkończył. Przerwy robiłem po 60s, w surgusach po 30s. Musiałem walczyć żeby bełta nie puścić przy barkach. 60s przerw między ss to było zabójstwo, tak samo te przysiady. Nogi Przysiad ze sztangą 51/57/61/61 x8 61/61/65/65 x 8 51/51/51/51 x 10 Prostowanie na maszynie 5sztabek/6/6/6 x10 6/6/6/6 x 10 6/6/6/6 x 10 A1 [...]
[...] mi się że oprócz tego że mnie zalało to praktycznie nic nie udało mi się zbudować. Ale pierwszy etap masowania za mną, na kolejny wydaje mi się że wiem co poprawić. A więc tak. Do rzeczy, od przyszłego tygodnia zmieniam koncepcję całkowicie. Już wiem gdzie robiłem błąd, prawdopodobnie za dużo kcal w dni treningowe a za mało w DNT. Różnica była [...]
Dzisiaj dzień pomiarów, no i co tu dużo mówić, jak nie ma treningów to jest redukcja, makro ustawiałem tak że w DNT było 0 kcal, ale teraz wydaje mi się że w DNT jestem na minusie już. Muszę to jakoś ogarnąć, bo przyszły tydzień pod względem treningów będzie raczej kiepski, może uda mi się zrobić ze dwa razy fbw jakieś, w pon na pewno już zrobię [...]
[...] niedziela, kolejne podsumowanie. Leci 8tydzień redu, jeszcze 4tyg pociągnę tym systemem z czego przez 2 będą ładowania a potem już nie. Może redukcji nie zakończę ale będzie taki revers na którym liczę że zbiję trochę jeszcze z pasa. W tym tyg było git, kryzys w środę już mały był - ale te 30g tłuszczy w czwartek zrobiło robotę i piątkowy trening [...]
Jest całkiem spoko, waga zaczyna spadać - obwody tak samo. To zmieniłem rozkład makro, wywalilem interwały i leci. Od tego tygodnia dodaję 50g WW w DT w postaci owocu do posiłku po treningowego i ze 30g WW przed snem. Taka redukcja w drugą stronę totalnie, ale skoro są efekty to czemu nie. Jak waga stanie przestanę dodawać kcal i będę obserwował. [...]
Bartek - Powrót na scene 2021
