na przestrzeni mniej ograniczonej, czyli gdzieś na zewnątrz, można wymanewrować przeciwnika. Jeśli ich jest 2ch starasz sie tak poruszać( jako,że obydwaj chcą ci wklepać i będą chcieli dopaść cię naraz)by mieć do czynienia tylko z jednym, czyli ustawiać ich w jednej linii, jednego za drugim,wtedy jeden wpada na drugiego i sobie nawzajem [...]
Pewnie nie, a zresztą, lepiej nie dopuścić do takiej sytuacji. Z drugiej strony, jak już napisałem nie jest tak,że sobie bezkarnie bijesz, a oni tylko próbują cię złapać. Oni też chcą cię uderzyć.Poza tym technik uwolnienia od chwytów jest baardzo dużo, na pewno można w tym szerokim arsenale znaleźć coś dla siebie. Nie spotkałem się także z [...]
[...] 4 serie progres ciężaru co serie 3 biceps Wrażenia z treningu Dzisiaj czułem ogromną moc ale byłem troche zamulony. Po każdej serii wyciskania mocno kręciło mi się w głowie tak samo przy siadach. Możliwe że to przez niewyspanie. pompa była tak ogromna na klacie że myślałem że mnie rozerwie wniosek crea mass jest dobry na pompę. Dzisiaj poszedł [...]
[...] tym, czy nadal jest w rankingach, czy nie, ponieważ nie odegrało to żadnej roli w jej urlopie od sportu, a tym bardziej, co zajmie jej powrót do Oktagonu. "To nie jest tak, że mnie to nie obchodzi, ale nie przejmuję się tym" - powiedziała Jędrzejczyk o rankingach w programie The MMA Hour. "To nie ma znaczenia. Nie przeszkadza mi to, w tym [...]
[...] - 50g Mleko spozywcze 0.5 tluszczu - 50g (tu maly problem, poniewaz w sklepie nie moglem znalezc mleka 0.5fatu, w kazdym sklepie ktory odwiedzilem byly same 0.2% tluszczu (takie tez kupilem) lub 2%++) (MLEKO TYLKO TAK ZEBY SER BYL MIEKKI) Oliwa z oliwek - 5g B/T/W - 16/11/5, 185kcal Bilans dnia: B/T/W wedlug mojej diety: B/T/W - 149/74/199, [...]
[...] - będę musiał pasków zacząć do tego używać, bo łydka by więcej jeszcze podniosła. Muszę też coś pomyśleć na klatą, bo coś nie bardzo progress jest. Do tej pory robiłem tak: ława dodatnia hantlami, ława prosta sztanga, rozpiętki na maszynie (niedziala/środa/czwartek). Teraz spróbuję tak: ława prosta hantlami, ława dodatnia sztanga, ława [...]
[...] Czułam mięśnie ramion, tyłka, ud i brzucha. Jednak w ogóle się nie spociłam, nie byłam zmęczona, tylko mięśnie miałam zmęczone (ramion bardzo, brzucha też, reszta tak sobie). Więc wydaje mi się, że to bardziej trening siłowy był niż areo. Więcej już na to nie pójdę tak czy siak, więc normalny pierwszy trening siłowy zrobię sobie za dwa [...]
[...] odczuwam zmeczenie w rekach. Ogladam filmy z cwiczeniami 1-3 - bo wydaje mi sie, ze nadrabiam innymi miesniami niz trzeba. Ad. 4 - duza trudnosc sprawia mi utrzymanie takiej sylwetki jak na zdjeciu (w sensie tak wysoko). Ad. 5 to jest masakra, w zasadzie co 3-4 podniesienia robie chociaz chwile odpoczynku Ad. 7 i 8 - nie mam przemyslen [...]
odnośnie Fallon fox, bo nie wiem czy rakhu nie skasuje pod tematem o gali: Prawda imo jest po środku: Myślę, że transwestyci nie powinni mieć prawa walczyć, bo to nie jest taka pierdoła czy ktoś jest gejem czy lesbijką tylko zasadnicza różnica, która ma istotny wpływ na przebieg walki i dobrze Mitrione powiedział: Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]
[...] wiec postępują według moich wskazówek. Chce abyś zaczol przygotowywać swoje ciało z hGH, to oznacza ze hGH bedZie działało w tobie przez 30-60 dni biorąc 4iu dziennie, tak tylko 4iu dobrze słyszałeś, upewnij sie ze masz nordic hGH nie inne ! chcesz tego gh ponieważ to najczystsze gh , tak. Możesz znaleść inne dobre gh ale to nie bedZie to [...]
[...] 1. ciężko, najbardziej czułam klatę tym razem – i mam problemy z jej dociągnięciem do sztangi 3. 17kg poszło ciężko, 19kg to masakra była nie przewidziałam, że będzie aż tak ciężko 4. problemy z kontrolą ruchu przy opuszczaniu sztangielek przy 6,5kg, nie będę na razie na pewno dokładać 6. musiałam zmniejszyć, bo przy 3kg technika kulała, 2kg [...]
[...] wypadku wyczynowcem.Dlaczego za duża?Przecież to są aeroby, czy aeroby na rowerze wpływają jakoś negatywnie na siłę np. bicepsa? Z reszta po rowerze czuje sie prawie tak zrelaksowana i zadowolona jak po grze w piłkę.Dla mnie rower to właśnie znakomita odskocznia od typowo siłowego treningu. tak,ale trening na 95% i jazda treningowa z [...]
[...] użytkowników w dzienniku od których brałem już przykład." a jednak nie widać, żebyś się stosował do rad owych użytkowników (no chyba że chodziło Ci o tych co Ci przytakują, to co innego) po 4. za samo podejście do tego spamdziennika powinieneś dostać bana (nie wiem dlaczego Koniu Ci odpuścił, nie śledziłem sprawy, nie wnikam) po 5. jak [...]
Lenka w ogolę nie musisz pić carbo ani tego typu napojów po biegu, wydaje mi się, że to przemysł biegowy i reklama tak nakręca ludzi - żele śmele, izotoniki i inne, conajmniej jakbyśmy byli sportowcami zawosowymi ;-) Doskonale sprawdzi Ci się koktajl lub wyciskany w domu sok z owoców (teraz mamy pyszne truskawki przecież :-D) Fajnie posiłki [...]
Co do lekarzy są słabo wyedukowani wszyscy do których chodziłem ich odpowiedź że jestem w normie albo bo tak mam jak miałem 200 i objawy niskiego poziomu dostałem witaminę D. Lekarze są różni - oczywiste. Pytanie czy wybrałeś właściwego. Po pierwsze: uro- lub endo-. Po drugie: specjalizujący się w leczeniu hipogonadyzmu. Jeśli ktoś idzie do [...]
[...] 0:15, runda 1 BF na emeryturę. Tzn jeszcze można by wypromować na nim jakiegoś cieżkiego, ale wg mnie szkoda zdrowia. Struve był w dobrej formie, ale tez dla jego psychy taka wygrana jest cenna. 170 lbs: Gunnar Nelson pokonał Alberta Tumenova przez poddanie (duszenie zza pleców) 3:15, runda 2 Super, Nelson wyciągnął lekcje. Podobno nawet był [...]
[...] się jak w 1 rundzie Andrzej go pod siatkę zaprowadził i zaczął ładować, ale udało się wytrzymać. Świetne kopniaki i kolana w tułów Reema - fajnie, że ma w swojej grze taki stały, zabójczy element. Jakby nie znokautował Andrzeja, to pewnie poźniej te kopniaki tez by swoje zrobiły. Mobilność u Reema na plus, kondycha też - choć Pan z ES [...]
[...] bo zrobiłam coś niesamowitego. Moje życie teraz trochę się zmieni. Wokół mojej osoby będzie duży szum, ale mam nadzieję, że sobie z tym wszystkim poradzę i pozostanę taką, jaką byłam dotychczas osobą" - zapewniła. Bolt i Włodarczyk to jedyni lekkoatleci, którzy podczas berlińskich mistrzostw (15-23 sierpnia) ustanowili rekordy [...]
[...] się ciężaru, konkretne podejście i dobre palenie boku barku, 16 kg x 10+2 czucie znakomite, można trochę popracować nad lepsza jakością ruchów, narazie ciężar zostaje, 12 kg x 16+5 tak jak ostatnio, barki konkretnie zmęczone po całym treningu ale jest 1 powt więcej więc na plus, za tydz powtórka 16kg x 13+, 10-12 (12!), 12 kg x 16++polruchy
[...] x 8 mega sztos progres ale pilnować koniecznie mocno spiętych łopatek, prowadzenie łokci bardzo dobrze do dołu ale muszą być mocno spięte najszersze i więcej pracy klatki, tak czy siak dokładamy, 55 kg x 8 jw, spięte łopatki i mocno skierowane w dół i znacznie lepsze czucie klatki, ekstra walka o ostatnie powt, można dokładać, jest potencjał na [...]
Chcesz walczyć? Ostudź zapał.
