hej mam kumpla który ćwiczy 4 miesiące.chce kupic jakąś odzywke tak żeby mógł nabrać mase mięśniową.ma 17 lat noi oczywiście dietke też ma może nie za bardzo dobrą ale jest!co proponujecie gainera:MAGNUM5000!co wy na to??
Witam wszytkich. Wiec tak :p mam takie pytanie mam 178 wzrostu wazylem 91 kg schudlem do 82 no i moja skora jest taka naciagnieta ehhe :p i chcialbym spowrotem zeby byla napieta ale nie tulszczem ale miesniami i mam pytnie czy moge brac odzywke (bialko) na mase typu gainer albo cos takiego i nie pojawi sie tulsz tylko masa miesniowa?:P no i jak by [...]
Witam chcialbym zapytac czy zestaw który kupiłem jest dobry,ewentualnie co dokupic lub co odżucić? a wiec tak odzywki jakie zakupilem to: Activ Lab: Musli Gainbody 15 (3kg) Activ Lab: NO Muscle Pump 750g Activ Lab: ACTIVLAB Glutamine Xtra 450g Hi Tec: HMB w plynie 70 ml Prosze o jakies opinie z gory dziekówa!
Witam. 2 miesiące temu kupiłem pulsometr z bezprzewodowym paskiem. Często jest tak, że kiedy biegnę w tempie ok. 140 u/min to wskazuje mi 220 - 230 u/min. Co zrobić, żeby pulsometr pokazywał dobry wynik? Słyszałem, że wystarczy nawilżyć go wodą albo śliną i będzie działał ok, ale u mnie za bardzo nie chce. Znalazłem też opinie, żeby posmarować go [...]
No więc tak do klasy 2-3 gim, nie miałem żadnych problemów z kolanami, mogłem dowolnie skakać itp. W 3 gim. zaczęło mnie boleć kolano po żabkach(czyli wyskoki z przyklęku), czułem jak mi coś w nich przeskakuje. Teraz w 2 liceum, nie odczuwam bólu podczas skakania, biegania, czy przysiadów z obciążeniem, ale pojawia sie silne uczucie kłucia jak [...]
Witam, mam 14 lat i trenuje kickboxing od 0,5 roku, 3 razy w tygodniu. Chciałbym wzmocnić swoje mięśnie, piszczele i wszystko co przydaję się w kickboxingu. W związku z tym mam pytanie, czy jest możliwe ułożenie treningu w warunkach domowych pod kickboxing, jeżeli tak prosiłbym abyście (jeżeli to możliwe) ułożyli mi takowy plan.
[...] tylko problem jak najlepiej dawkować trenije dwa razy dziennie trening ponad dwie godziny to ok 16 km dziennie plus zajecia na ladzie troche silki i salki do dyspozycji mam tak : L- Glutamine Mega Caps Olimp Bcaa Mega Caps Olimp TCM Mega Caps Olimp Carbomax Activlab (jest bardziej wydatne od tego z olimpu) jak dawkowac i co dolozyc proszę o [...]
[...] masy mięśniowej proporcjonalnie całego ciała stosując tylko trzy ćwiczenia? czy raczej rozbić to na 6-7 ćwiczeń z każdej grupy mięśniowej? oczywiście dieta jest z dodatnim bilansem kalorycznym, trening miał by wyglądać tak: Przysiady 4s zakres powtórzeń 6-10 (progresja obciążenia co tydzień o 2,5kg) Dipy 4s j/w Podciąganie podchwytem j/w
Witam, tak jak w temacie. Przymierzam się do kupna tych preparatów, tylko nie wiem którą kombinacje wybrać. Wydaje mi się, że Fit effect wychodzi bardziej ekonomicznie, ponieważ zawiera już w sobie l-karnityne, cla i jakieś tam ekstrakty, ponad to do niego dorzucają Cla gratis. (120 Fit effect + 90 Cla w cenie 90zł). Moim celem jest redukcja fatu, [...]
[...] nolvadex starczą czy potrzeba mi jeszcze jakiegoś Nolvadexu lub czegoś innego ? Pytam tutaj teraz, bo szukając znajdywałem posty z 2004-2006 roku a jak wiadomo świat się zmienia;) Co do kuracji to chcialbym by wygladała tak : Susta 1-8 e7d i to samo deka. Jeden strzał na tydzień na okres 8 tygodni. Jest to moja pierwsza kuracja z tąd pytania :).
[...] pomocy. Trenuje na silowni ponad rok i cche trenowac dalej, ale przy dobrej pogodzie (mozna powiedziec ze od wiosny do jesieni) jezdze rowerem ale to sa rajdy ktore trwaja kilka godzin i to sie troche gryzie z kulturystyka, palenie sie miesni i tak dalej. Co o tym myslicie, jak dzialac by strat sobie nie narobic tym stylem zycia? (dieta jest)
[...] jest ekspertem w odzywianiu i suplementacji-chcialem zaczernac jego opini nad moim cyklem ktory mam w planach zaczac-to bedzie moj drugi cykl a dzwigam 8 lat-doradzil mi tak- 5 tyg cyklu na testost cypinate plus meta pozniej odblok i 5 tyg luzu i pozniej powrot na ten sam cykl-stwierdzil ze nie ma sensu pakowac w siebie za duzo syfu bo szkoda [...]
[...] sie ze wszystko robie prawidlowo),igla jaká uzywam to numer 7.po 3 zastrzykach czuje ból w posladkach,nie jest to straszny ból,ale poprostu poladki wydajá mi sie ``ciézkie``,tak jakby poprostu ktos mnie kopnal w tylek.prosze o podpowiedz,bo moze to calkiem normalne,a ja poprostu zapomnialem jak boli tylek po zastrzyku i niepotrzebnie panikuje. [...]
Wrocilem przed chwila z treningu ktorego nawet dobrze nie zaczolem,chcialem zrobic klatke zalozylem sobie 90kg na plaskiej i dostalem takie bole ramion i calych rak ze mnie to prawie przygniotlo!!zalozylem sobie 70kg tak na rozgrzewke i to samo takie bole ze masakra!!wczesniej troszke tez mialem bole ale nie takie silne!!co jest grane co zrobic??
[...] rozciągania nie wiem czy to dobrze czy źle nie jestem zmęczony to dopiero mój drugi dzień. Przed treningiem ponieważ muszę zrzucić również parę kilo biegam intensywnie ale i tak nie odczuwam zmęczenia :/ owszem w trakcie robienia ćwiczeń bolą mnie mięśnie ale po skończeniu już nie :P I tu moje pytanie czy powinienem podwoić trening czyli [...]
Witam, co czytam to kazdy pisze o omie ze mega spadki, ze spada duzo albo i jeszcze wiecej, a napotkalem sie na posty ktore piszą ze jak sie schodzi z cykly z głową, to spadki moga być znikome ... Jest jakis złoty śrorek ktory minimalizuje spadki po omie ? Czy co by sie nie robiło, po cyklu omki spadki i tak beda wielkie ?
Mam 17 lat 170cm wzrostu i ważę 60kg. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni i od pół roku trenuje muay-thai. Myślałem o tym czy nie zacząć brać jakiś odżywek i suplementów. Na początek myślałem żeby zacząć od jakiegoś białka ale nie wiem co wybrać. Czy waszym zdaniem warto zaczynać coś brać czy na razie jeszcze jest za wcześnie?? Jak tak to co??
Siema od jakiegos czasu staram sie poprawić kondycje jednak mam takl jak biegam i boksuje z cieniem po dluższej chwili wysiłku zaczyna mnie kłuc pod obojczykiem po prawej stronie ( mysle że jest to płuco) powiedzcie mi czy w razie tak wzmożonego bólu kontynuowac jeszcze przez jakiś czas wysiłek, czy poprostu skonczyc? nogi tyle nie dają znać [...]
Cześć mam pytania odnośnie tajskiego klinczu. Jak mi wiadomo celem tajskiego klinczu jest między innymi dojście do chwytu oburącz za potylicę i ściągnięcie głowy do ataku kolanami. Jeżeli tak się stanie to jak można się z tej pozycji wydostać i skontrować, co warto robić gdy przeciwnik jest w sytuacji dominującej? Może ktoś rady ma jakiś link do [...]
Witam wszystkich! Jest to mój pierwszy post na forum, także jeśli coś jest nie tak, mówcie. Mianowicie, mam 18 lat i we Wrześniu walkę. Chcę wystartować w kategorii wagowej do 81 kg, no i tu zaczyna się problem. Moja waga to 87 kg, przez te dwa miesiące chciałbym wycisnąć z siebie co się da aby we Wrześniu wypaść jak najlepiej. Potrzebuje porad [...]
