Jeszcze raz odpisuje że jestem z tego powodu szczęśliwy że mogłem pomóc. Mam taką małą uwage: jak wrócisz ze skałek to nalerzałoby zmienić trening siłowy. Chodzi o to aby organizm dalej reagował na bodźce które mu serwujesz. Przyzwyczaji sie do powtarzającego sie w ten sam sposób wysiłku i kropka. Z autopsji znam jak ciężko jest wytłumaczyć [...]
[...] mam zamiar zrobic z kretka hi-teca, bo dobrze dziala masowo na mnie, gorzej z sila , a pozniej jeszcze 2 cykle z K-A, jeden na sile, drugi jeszcze nie wiem i teraz takie pytanie, jak porozdzielac to wszystko co zostalo, zeby bylo ladnie i pieknie . Do mono wezme jeszcze (czyt. bede musial kupic) dextro, a do K-A wezme te wit B, bo mono [...]
[...] mi sie lepszy dla poczatkujacych. A poza tym tez myslalem o podziale FBW (i pisalem o tym ). Co ciekawe, ostatnio byl tydzien w ktorym byl straszny wysyp treningow 2x2 ze tak powiem, to jest podzial ciala na 2 i kazda czesc 2 razy w tygodniu. To czerpie z kompensacji i ze splita (jak propozycja FU zreszta). WODYN, a nie obserwujesz u grupy [...]
Co to był za trening... Sporo dał mi do myślenia. Wszystko mnie boli ;> I napawa optymizmem, że w tym tygodniu taki trening mam jeszcze w piątek. NOGI tak jak pisałem, propozycja Tyki mnie zaintrygowała przysiad ze sztangą na suwnicy 6x90kg 9x60kg 12x50kg 15x40kg 20x30kg tętno skoczyło porządnie, pot też; mam w tym ćwiczeniu kiepską technikę i [...]
„tak kończą kobiety, które irytują mężów i plamią ich honor” jak ktoś może splamić honor komuś innemu ? co to jest koszula żeby winem oblać ? co to za zj**ana kultura i mentalność ?! za własny honor odpowiadasz sam !!!
[...] francuskie sztanga w lezeniu 4x10 - 20 22 24 26, mało, nawet za mało ale tric był juz słaby albo dobra wkleje Wolne Plecy Bieps -Martwy 5x5 -podciaganie siłowe 5x5( musze tak zrobic bo było inaczej w planie ale tak mysi byc bo niemam wyciagu było na odwrot z wyciagiem) -wiosło jednoracz kosmetyka 5x10 -uginanie ramion z łamaną 5-6x8-6p(krótkie [...]
[...] nie mam dobrych warunkow fizycznych (jestem za szczuply). Mam 184 cm wzrostu i w tej chwili waze ok. 77 kg (troche nad tym pracuje). Czy faktycznie jest to przeszkoda? Jesli tak, co to oznacza? Ze nie bede w stanie sparowac z kims w mojej kategorii czy ze nie bede w stanie wogole poprawnie wykonywac technik? Dodam ze mam 20 lat i zastanawiam sie [...]
[...] drugą noge opierasz wyprostowaną na ziemi, a drugą ręką z pozycji wyprosotwanej uginasz do brody (to ćwiczenia miało chyba jakąś swoją nazwe własną ale nie pamiętam dlatego tak napisałem). Wiosłowanie hantlą w podporze "Taka mała uwaga najpierw zrób sobie 4 tygodnie ACT a potem przejdz do takiego splita do tego fajna dieta i bedzie szło do [...]
lekarz nie mógł stwierdzic co to jest!! ból był w prawej czesci pleców, w koklicach miesnia czworobocznego w odcinku piersiowym, tak mnie bolało ze nie mogłem chodzic dobrze!! teraz po ciezkim treningu czuje, ze tam cos jest!! miałem przerwe rok, załamka totalna, to tak jakbym stracił swoja ukochana, szukałem ukojenia w alko, i inmnych mniej [...]
[...] typu swędzenie sutków, ból i wydzielina. W wrześniu 2010r poszedłem z tym do endokrynologa, zalecił zrobienie badania prolaktyny, tsh i testosteronu. Wypadło to tak, że prolaktynę miałem zwiększoną tsh i testosteron w normie. Zalecił mi brać na noc bromergon(pół tabletki), po miesiącu prolaktyna wróciła do normy jednak sutki dalej [...]
[...] żeby sprawdzić jaka jest przyczyna tego czy to hormony , genetyka czy też inne ustrojstwo ... Przy czym zaznaczył od razu żebym znalazł sobie dobrego endokrynologa a nie takiego który mi powie że mam zrzucić parę kilo . Bo tak naprawdę endokrynolodzy dopiero teraz uczą się na nas ... "wyjadacze" nie mieli styczności z tym ... Ci [...]
[...] pierwszego lepszego laboratorium w twoim miescie je zaniesc... koszt badania 50zł a wynik zawsze był: ginekomastia :D wiadomo co to jest i wiadomo jaki bedzie wynik ale ja i tak bym zaniosl to na badanie na twoim miejscu a tak w ogole: 1)jak wrazenia po zaiegu?? 2)ile placiles?? 3)Rylski dal ci jakies zaswiadczenie ze robil ci zabieg?? 4)dlugo [...]
[...] co opisujesz, to ten ból moze byc nawet ponizej kręgarzy, wiec powinno Cie bolec raczej przy ćwiczeniach na nogi...albo hmm...moze cos ze wznosami tułowia z opadu jest nie tak? moze w złym miejscu masz tą 'podpórke' pod uda i przez to jest jakis 'nacisk'..ale raczej wątpie..przy unoszeniu do klatki - jesli juz, to moze moze byc nacisk na dolny [...]
[...] nawet nie chcę wiedzieć. " Wiesz kiedyś ludzie wierzyli w to że człowiek nie przeżył by podróży z prędkością 60 km/h więc może to zrobią ale my tego nie dożyjemy a tak apropo to co to jest horyzont zdarzeń ?? A co do żeitgeist to w tym roku ma wyjść nowy odcinek chyba o gospodarce światowej. Na pewno będzie ciekawy jak poprzednia część [...]
co do ładowania węglami to od kolegów usłyszałęm tak: że powinienem sobie zrobić raz w tygodniu dzień ( koniecznie nie treningowy ) w którym będę jadł sporo "dobrego" węgla. Czy o to ci chodzi z tym ładowaniem ??? A co to jest Low Carbie ??? No i powiedzcie mi czy ta dieta która napisałem to ja sobie zdaje sprawę że wymaga sporo [...]
[...] KM 4 miesiąc i nie moge powiedzieć bo jestem zadowolony w sumiem nie miałem przed kravką żadnego dużego "podkładu" troche trenowałem K-B jakieś 2/3 miesiące no i tak na własną reke sporadycznie jakis worek czy coś ,ale też nigdy nie byłem jakimś tam ułomkiem co ma zero pojecia o walce ... a pije do tego że wszyscy prawie piszą że [...]
[...] który nie widział mnie parę dni powiedział, że coś się mniejszy zrobiłem%-) Od razu naszła mnie ochota na masowanie i zaprzestanie recompu. Ale przecież waga jest dalej taka sama 105 kg. WTF%-) Każdy tak ma przy redu, że w ubraniu wydaje się mniejszy? Jestem dorosły, ale jednak trochę się przejąłem;-):-)) mnie od dawna olewa czy waże 20 kilo [...]
Po prostu nauczycielka jest zafascynowana kulturystami-to cała tajemnica-i ciesza ją takie rozmowy.Zaproście do szkoły jakiegoś zawodnika,np temat o mieśniach,zrobi demonstrację-to z reki bedzie jadła...:) Zupełnie kobiet nie rozumiecie..:) Jak weszła technologia przetwórstwa z zachodu wszystko ładnie wygłada,choc czasem jest niejadalne... I [...]
walki tez dzialaja ale po co placic taka cene za walki jak masz alphe/unigena pozniej rozne ug balkan scantel pmp fenix atom itd a ten Unigen i Alpha co u nas lata to niby co to jest apteka?}:-( druga sprawa cena testolica za 10 ampuł jest zblizona do wyrzej opisanych wszystkich środków (prucz UNIGENA i ALPHY)rużni się minimalnie wzaleznosci kto [...]
[...] Koles przychodzi (ujarany) do panny. Wchodzi, całusy, ble ble... Ona mu mówi, że musi się wykąpać i mówi żeby usiadł na kanapie i poczekał na nią... No więc tak się stało. Po 10 min zachciało mu się kupy tak, że nie mógł wytrzymać (no a łazienka zajęta...). Zobaczył psa siedzącego... długo nie myśląc zesrał się obok psa i [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
