[...] Pijawka nie rzuca się na każdego potencjalnego żywiciela. Jest wybredna, wybiera odpowiedniego właściciela, wybiera odpowiednią tkankę odpowiednie miejsce. Wysysa tylko taką krew, która jej biologicznie odpowiada. Kleszcz też nie zacznie się pożywiać każdym osobnikiem. Kleszcz wybiera swojego żywiciela. To małe stworzenie, nawet kilka dni [...]
[...] sali są doświadczeni grapplerzy, to potwierdzą ;-)) Natomiast parcie na chudość jest dla mnie nie do zaakceptowania i nie będę tego ukrywać. A z butami? Buty do biegania sa tak skonstruowane, żeby absorbować wstrząsy wynikające z uderzania stopą o podłoże w czasie biegania (stąd te poduszki, gąbki, żele etc.), dotyczy to przede wszystkim pięt. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiem, ze sie martwiliscie, ale zyje:)) wszystko przebiega zgodnie z planem, w weekend bylem na weselu, obzarlem sie jak swinia i tez tak wygladalem:) obecnie wszytsko wraca do normy i sylwetka wrocila do swojego stanu sprzed imprezy, ktora sie przeciagnela ze 3 dni:))8-) na wypiski czasu brak, ale obiecuje poprawe:) jestem w trakcie reazlizacji [...]
Nie masz biegania na SW? To zrob jeden raz w tyg taki długi marszobieg, narazie moze starczy? Nie ma co sie zarzynac od poczatku. A trening pompek i podciagania z 2 x w tyg. Ja bym jeszzcze pomyslal czy w srodku tygodnia nie zrobic wolnego. Jezeli nie planujesz startow w zawodach SW to jest sens az 3 x w tyg? Przemysl to wszystko jeszcze raz. Moze [...]
co do mc. przy naprawde ciezkim powtorzeniu nieda sie oddychac. Źle mnie zrozumiałeś. Mi chodzi o wydech powietrza - a to jest naturalne, tak samo jak przy wyciskaniu sztangi, przecież jak wyciskasz to nie trzymasz powietrza przez całą serie. Przy mc - schodzisz w dół wdech, robisz powtórzenie wydech/wydzierasz japę a to ze po serycje czarno [...]
Niżej wstawie filmik obejrzyj sobie go i wywnioskuj dlaczego katuje dół klatki , tak samo jak i góra ma mało mięsa, tak samo dół jest/był zyebany , może teraz już nie tak bo dołożyłem juz tam troszkę. https://www.youtube.com/watch?v=jg1qgPlmXUs Siema wszystkim! temat się budzi, coraz więcej osób zagląda, cieszy to :-). Dzisiaj klatka + biceps , [...]
[...] 12kg x 8 3 serie przyciąganie gryfu prostego do klatki (dopompowanie) 2 serie po 15 powt. Giry: Siady 30kg x 10 80kg x 10 130 kg x 10 140kg x 8? nie pamietam ale chyba tak Wypych na suwnicy tu nie wiem coś koło 300-350+ kg 3 serie po 8 powt i na końcu 200kg x parenaście na dobicie. Wyprosty siedząc jednonóz 3 serie po 10 powt i [...]
[...] , dowody do wymiany , na karte do banku musze czekac tylko stratni w czasie jestesmy. Ogolnie cala sytuacja wyszla super :-). Przynajmniej Oktawia ma wszystko nowe bo i tak mielismy kupic a teraz weszlo w koszty. Jest dobrze. :) Pomogly nam osoby ktore wiedza jak to jest i nie pyerdola głupot " bo bylo nie zostawiac". Tutaj co druga osoba [...]
[...] poprawiam ją sukcesywnie ale nie dokładam mega dużej ilości masy mięśniowej, w tym roku myślę że jak to będzie 2-3kg to będzie naprawde już górna granica. Co do jedzenia tak a liczenia, gdybym liczył to bym robił typowo suchą masę mięśniową patrząc na to że jestem ekto i dużo pracuje, a tak zawsze sie podlewam, ale jestem zdania że masa to [...]
[...] Po ćwiczeniach i rozciąganiach nie mogłem spać z bólu, dzisiaj jest sporo mniejszy ale nadal odczuwalny, mimo że rano nic nie czułem to posiedziałem w aucie i czuje, noi taki jakby właśnie dyskomfort i zmęczenie mięśnia. Ale podejrzewam że to raczej pożądane , w sumie tak jak każdy mięsień - zakwas i zmeczenie, tego sie po ćwiczeniach nie da [...]
[...] Tak, prawda. Ale nie jest to krótki proces..To musi potrwać kilka dobrych lat, bądź nawet więcej...W tym króciutkim artykule, który zamieściłem wyżej, - przynajmniej ja to tak odebrałem, chodzi o to, że tej przewagi psychicznej nie da się uzyskać w bardzo krótkim czasie i to jeszcze w sposób świadomy, że np. wmówimy sobie, że będę silny [...]
[...] samo jak bokserzy nie pokazują jakie ćwiczenia wykonują za zamkniętymi drzwiami.. Ale nie mniej jednak mnisi na pewno by nie napierdzielali głowami w worki treningowe gdyby tak nie trenowali %-) Wątpię żeby chodziło tu o "lans". Skoro to pokazali to tak muszą robić, i skoro tego nie ukrywają to taki trening to jest oczywista oczywistość :-PP A [...]
[...] tym ogolnie warzywa wg mnie powoduja wydymanie, ale jem je po prostu i to akceptuje. Na pewno nie zalecalas diety eliminacyjnej. grzyba od sierpnia nie ma. Probowal mnie zaatakowac dwukrotnie, ale go dobilam suplami i tluszczem. Ostatnio mialam te glupia przerwe, ogromnie duzo stresu i lekka depresje. Miska sie polozyla na lopatki, nie [...]
[...] ja uwielbiam to co robie i poswieciłem zycie kulturystyce i ciesze sie i przezywam wszystko to co jest związane z nia.nigdy wczesniej nie brałem boosterów NOani staków kreatynowych i działo sie i działało własnie tak jak to opisałem. co do dzisiaj to własnie wstałem jakies 30 minutek temu.wypoczęty jak cholera ale zakwasy są super i [...]
Amber Ja jak czasem robię inną wersje omleta to i tak lubię mieć wszystko zmiksowane, a na wierzch jakaś polewa :D Bogatszy zająłby mi w tygodniu więcej czasu, a już i tak wstaję o 6 żeby się wyrobić do wyjazdu - 7 godziny :D Mariusz I to jest przykre. Ludzie uprawiający kulturystykę zawodowo i nie tylko wg mnie to na prawdę bardzo mądrzy ludzie, [...]
[...] czyli z Niedziele - wtedy był dzień zawodów, wiec jakies zdjecia przynajmniej wypadałoby z postem dac, a na kompie nie mam zgrane jeszcze, a filmik w święta dopiero zrobie także wypiski jutro z zdjęciami to będzie przyjemniej :-) ZDROWYCH śWIĄT! Podjedzcie sobie troche, ale tylko troche! A ja jutro z rana jeszcze pojade zrobić nogi :-D *** [...]
[...] (opcjonalnie Bioaron C jak ktoś nie lubi się kłuć) raz dziennie w dniu treningu ZEN SZEN(tabl.): po śniadaniu: 1 po obiedzie: 1 Oczywiste jest, że cykl ten nie przyniesie tak dużych przyrostów masy i siły jakie niesie za sobą przyjmowanie sterydów, jednak zaletą metody naturalnej jest to, że otrzymane przyrosty są trwałe a efekty uboczne nie [...]
[...] znowu że dałem 3000kcal na low carbie. Masuję bo chcę ładnie wyglądać, ale nie chce tłuszczu nabrać. Moje postanowienie to już nie zmieniać low carbu na inną dietę, bo i tak na tej najlepiej się czuję. Jak jem węgle to odrazu po posiłku jestem głodny, a jak jem tłuszcze to w ogóle nie jestem głodny. Nie boli mnie brzuch, i nie jest napchany, [...]
widzę że suple są, będę ciekaw opinii, szczególnie co do tego tested Burnera a do fot któe wstawiłeś, są w różnym świetle i małe więc wydaje mi się że nie do końca oddają progres, zresztą tak jak to zwykle ze zdjęciami bywa, ale widać i tak że jest sporo masywniej powodzenia w redukcji
Train_hard_or_go_home! Test 50/50%
