Możesz dokładniej napisać o tej metodzie? Jak to ma wyglądać dokładnie w sensie że co serie dokładam +2kg? Przepraszam czasem tak skrótowo napiszę, a ktoś może nie do końca wiedzieć co miałem w zamyśle. Już wyjaśniam. Modulacja w przypadku unoszenia bokiem polega na przytrzymaniu na szczycie powtórzenia odpowiednią ilość czasu. Czyli wykonujesz [...]
Mozemy sie targowac, co powiesz na 85% A tak powaznie, to pytanie jest zbyt ogolne, zeby dyskusja miala sens. Kazdy z nas patrzy na to z perspektywy wlasnych doswiadczen, przezyc, itp. Zreszta w takich sprawach uogolnianie jest bledem. Wszystko zalezy od relacji miedzy konkretnymi ludzmi i wogole i tak ... A romantycznie konczac powiem: jesli na [...]
graczes tak to jest z technika jak sie nie nagrywa i oglada - w dwa treningi nie da sie tego naprawic po drugie lawak jest za wysoko i wogole nie mam zaparcia w nogach - jakbym mostokwac potrafil to bym sie jakos zaparl - a tak to gdy tylko podniose sztange nogi lataja - co widac Mumin222 zamierzam jechac na ckd/metabolic diet - cos w tym stylu [...]
[...] produktu sledze Twoj temat - to na razie wszystko idzie bardzo dobrze,wiec nie ma sensu nic zmieniac i nic dodawac Suple nie szkodza (jesli brane sa z glowa) ale wystepuje taka zaleznosc ze po odstawieniu czegokolwiek czesto wpada sie w stan kiedy to organizm juz nie reaguje tak samo jak bedac on Nie ma tak kazdy ale wiekszosc osob ktora bierze [...]
[...] opiszę i podrzucę jak to ma wyglądać. Irytuje mnie to ćwiczenie, nie samo w sobie, bo mimo wszystko je lubię. Ot mam wrażenie, że jednak nie układam i nie stabilizuję się tak, jak powinnam. Ogarniętych trenerów na siłowni brak, więc nawet nie ma kogo się poradzić. mam nadzieję poradzimy sobie i z tym - opiszę Ci bardzo dokłądnie co po kolei [...]
Tym swoim zdjęciem chyba mnie namówiłeś na to bym i ja spróbowała takiego 'szarlotkowego ' omleta albo ... po prostu na czita zrobię ciasto :D Odnośnie psa jeszcze - to nie myślałeś o tym by zamiast spacerować z nim biegać? Tylko wtedy nie wiem co z tymi cygarami... ;) Doris naprawdę polecam taką formę placków. Ogólnie jak już chyba wcześniej [...]
[...] nr 4. Rozmawiając z Przemem dalej będzie masa, rozkminiam już posiłki aby móc je przejść xD Dzisiaj np. w 3 posiłkach niestety miałem odżywke białkową jako źródło białka i tak nie byłem głody. Jutro DNT https://iv.pl/images/96985252359026026767.jpg https://www.youtube.com/watch?v=SYU50r_MzYo HC - 240g B / 55g T / 650g WW Suplementacja : Rano i [...]
W tym drugim wideo to musisz najpierw powiedzieć co to miało być za ćwiczenie. Bo jeśli to miał być overhead swing to całkiem do poprawy bo wygląda bardziej jak przysiad z wyciskaniem, ale też nie do końca :) Jak potwierdzisz, że to miało być to to napiszę więcej :D Ćwiczenie z piłką, to rozumiem, że ćwiczenie na dwójki- tutaj pupa musi być [...]
[...] nie wiadomo ile kg.Mc to podstawa powinien byc w "kazdym" planie. NomoreZz Poprawiki byly wprowadzone, tam gdzie jest napisane: wywal to chyba jasne co to znaczy, tak gdzie napisalem inne cw, tzn zamien na to ktore podalem, Moge odrazu poprawiac bez porgubienia, tylko dawac gotowy plan, ale tak jest czytelniej i widac co zmieniam a co [...]
[...] j/w. A do momentu otrzymania porady od Moderatorek, bede sie trzymac tego co znalazlam na forum, czyli wyliczonego zapotrzebowania +/-1800 oraz makrorozkladu BTW 30/40/30. + oczywiscie jedzenie tak czysto jak sie da :) W czwartek zakupy, wiec juz mniej wiecej wiem co kupic a czego nie. Zmieniony przez - Maorissa w dniu 2014-09-16 14:15:13
Dobra nie ma co szaleć bo jak tak dalej pójdzie to za pół roku będę szukał terminów zawodów ;-) Jeszcze nie szukałeś? ;-) Jak się jednak zdecydujesz na pas, to nie żydź, tylko kup porządny, bo jak ja skończysz z trzema. Potrzebujesz pas do dźwigania a nie paradowania po garażu. A potrzebujesz. Po co to nie tłumacze, bo o kolanach napisałem [...]
[...] tez zignorowac request, jak to pierwszy raz i ma sie procedure, ktora np jest bledna, albo interpretacja byla wadliwa, kary nie bedzie, ale dane (najprosciej dzienniki) i tak usuna, tylko musisz zlozyc skarge w UK do ICO, w Polsce trzeba by pogooglowac.bo nie wiem. a na koniec, najlepsze jest jak dostales jakis podarek od sponsora. zapewne [...]
[...] tez zignorowac request, jak to pierwszy raz i ma sie procedure, ktora np jest bledna, albo interpretacja byla wadliwa, kary nie bedzie, ale dane (najprosciej dzienniki) i tak usuna, tylko musisz zlozyc skarge w UK do ICO, w Polsce trzeba by pogooglowac.bo nie wiem. a na koniec, najlepsze jest jak dostales jakis podarek od sponsora. zapewne [...]
[...] ze w pierwszym miesiacu moze juz byc, i to jest nie prawda? skora za***iscie szybko zaczyna sie wysuszac i te ktore byly znikaja, a o wysypie pozniej wspomnialem. A tak w ogole to przedewszystkim to zalezy od czlowieka i STANU TRADZIKU nie denerwuj sie bo Ci pryszcze ze zlosci wyskocza i jeszcze raz - nie ten ton. kazdy kto sie decyduje [...]
Bilans: 120 B 200 WW 70 T Treningi planowo dwa w tygodniu, ale wyszło tak, że zrobiłam w pierwszym tygodniu od rozpoczęcia zrobiłam tylko jeden, teraz zaczynam dopiero trzeci tydzień treningów. OK, z nabiału zostawię tylko mleko do kawy, bo rzeczywiście chyba sobie z żółtym serem pofolgowałam ostatnio. Rezerwowo czasem zjem serek wiejski, ok? Tak [...]
[...] ewentualnie zapobiec dalszej strzelaninie. Wywiad ? Policyjny ? Obudź się, to jest Polska, przewpływ informacji w Polsce jest*****owy, weź za przykład USA kiedy to po ataku na WTC okazało się że CIA i FBI miały amteriały ktore pozwoliłyby im wspólnymi siłami zapobiec atakowi. Co do postępowania z "niebezpiecznymi" to już inna [...]
[...] to też nic? okres przedstartowy, odwadnianie itd to lajt? poza tym kulturysci tez maja rodzine, pewne obowiązki itd. mozna jeszcze wymieniać, ale po co, dla ciebie i tak to nic imponującego tak sie poswięcać wkońcu twoja praca jest cięższa I nie mówie, że masz łatwo i wogóle, szanuje i i równiez podziwiam to jak godzisz wszystko, ale nie [...]
Eliasz jest w tym troche racji co piszesz. Traktuje ten sport bardzo powaznie bo jestem czlowiekiem ktory robi cos w zyciu w 100% lub wcale ale w kulturystyce niestety sie tak nie da. Traktuje to bardzo powaznie ale nie podchodze w 100% bo nie jestem w stanie. Niepotrzebnie pisalem o pracy i znajomosci zycia. Teraz uwazam ze niepotrzebnie i tu [...]
[...] brawo, pogratulować rozumu. 0 techniki ćwiczeń, 0 siły a już doping... dołączysz do stada tych baranów - największych "erudytów" z działu doping. Wybór takiej drogi a nie innej to mój swiadomy wybór i wiem jakie są tego plusy i minusy, technike będe poprawiać przez wrzucanie filmów do tematu w ktorym koryguje się technikę a [...]
5 rzeczy, które warto zrobić, kiedy się boisz Poniższe dotyczy przede wszystkim osób borykających się z zaburzeniami lękowymi (takimi jak lęk ogólny, ataki paniki, fobia społeczna itp.), może jednak być z powodzeniem używane także przez ludzi, którzy stając w trudnych sytuacjach (np. egzamin, rozmowa kwalifikacyjna itp.) odczuwają dyskomfort z [...]
Plan treningowy - porady
