tak co to jest

Witam we wtorek zaczołem odblok z tamoxifen + clomid po cyklu z tescia prolongatum 200mg co 3dni i 1ml omki co 7dni i tak przez 7 tygodni. No i zaczynam miec znów zwałe na odbloku wciska mi sie na dekiel praktycznie wszystko: laska,szkoła itp nieraz jest tak ostro ze nie wiem jak sobie z tym poradzic.Co mam zrobic ?? bo wykączy mnie to. Moze [...]

[...] marca daje TCM Olimp Mega Caps+Białko Elit Dymatize+Carboleucin+BCAA Mega Caps Olimp. Najbardziej chodzi mi o okołotreningowe rozłożenie tych odrzywek, ja sobie to wyobrażam tak: -przed treningiem 12g BCAA+5cap TCM, po treningu 6g BCAA+40gElitki+40Carbo. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);BRAK ale: Pas 101cm, klatka 110, bicek [...]

Więc tak, mam pewne wątpliwości co do mojego zapotrzebowania. Podkreślam, mam zamiar nabrać masy mięśniowej oraz zredukować tkankę tłuszczową, jednakże dlaczego wychodzi taka duża ilość węglowodanów? W swojej diecie by zapobiec katabolizmowi zamierzam w dni w które nie ćwiczę podkręcić lekko węgle, sobota, niedziela, jednak co do dni treningowych, [...]

[...] itp W zwiazku z tym mam pytanie czy jest mozliwosc wziecia udzialu w amatorskich zawodach w KB lub K1 w Polsce jako zawodnik amatorski a nie wystawiony przez klub. Jezeli tak to gdzie odbywaja sie takie zawody i prosilbym o jakies inf. o tym;) z gory dzieki PS: moze ktos mi powiedziec co stalo sie z forum body-factory ;)? Zmieniony przez - [...]

[...] Interesuje mnie kupno gryfu olimpijskiego Marbo i mam kilka pytań: Czym różnią się obydwa poniższe gryfy oprócz tego, że jeden jest na łożyskach? Ten element daje mu tak zwiększoną wytrzymałość? Te 600kg to takie z przymrużeniem oka, ale chciałbym, aby wytrzymywał w przysiadzie spokojnie około 200kg. W przysiadzie, ponieważ tam jest jeden [...]

[...] pytanie co trenować w jaki dzień tygodnia bo nie wiem czy 5 razy w tygodniu i każdą część osobno czy lepiej 3 razy i jakoś to łączyc. Chodzi mi czy ktoś mógłby mi pomóc w takim zestawieniu czyli np. poniedziałek biceps i klata środa ramie i barki-o coś takiego głównie mi chodzi???? W sumie powinienem podać co jest moim celem ale tak do końca [...]

Witam :] Chciałbym przedstawić swuj plan treningowy który ułożyłem po podpatrywaniu innych planów a także wybierając poszczególne ćwiczenia ze słynnego atlasu.Plan jest dla treningu wyłącznie hantlami(bo TYLKO taki sprzęt posiadam ;/ ).Niebende mówił co chce osiągnąć poprzez ten trening bo jesli powiem że masę to zapytanie czy mam dietę ;D a tej [...]

[...] moze zastapic aeroby? nie jest dla mnie problemem bieganie ale gdy jest cieplo zazwyczaj wychodze grac w koszykowke bo to moja zajawka i nie potrafie sie powstrzymac. i tak w dni nie treningowe gram conajmniej po 3 h w kosza i to ostro , strasznie sie poce . Chyba dlatego zaczela spadac w miesniach9lub tluszcz?) z bicepsu zlecialem z 36,5 na [...]

Siema. Zakupiłem sobie obręcz do kosza za pare groszy tak żeby poćwiczyć rzuty. No i pytanie. Czy nie będzie problemów z zamontowaniem go na cegle? Bo za domem na garażu Mam zamiar sobie przywiercić. I czy potrzebna tablica? I co najważniejsze. Garaż nie jest wysoki. Mam 185cm i średni wyskok i z pół ręki brakuje mi do dosięgniecia szczytu i czy [...]

[...] ćwiczy bieganie od 3 lat a ma bardzo widoczne mięsnie klatki piersiowej, brzucha, plecy, no wszystkie mięśnie ma wyrobione. Mówił że ćwiczy czasem na siłce a czasem pompki i tak od 4 lat. A od tego czasu co zaczął biegać wcale nie ma mniejszych mięśni :) nawet większe i jest bardzo silny, pytałem sie go o to czy bierze jakieś sterydy czy odżywki [...]

Witam. Wiek: 18 lat Waga/wzrost : 82kg / 1,85m Staż: 1 rok Cel: masa (dieta jest, regeneracja jest) Mój trening wygląda tak: Pon - Plecy, tył barków Wt - off Śr - Biceps, triceps, przedramiona, brzuch Czw - off Pt - Klata, przód i bok barków Sobota i niedziela - off Mam pytanie odnośnie środy. Na biceps i triceps robię po 4 ćwiczenia; serie [...]

[...] motyl Czwartek bic + tric Piątek klatka Sobota barki/bic + tric ( tutaj roznie ) na kazda partie miesni po 3 cwiczenia ( wszystko na silce ;) ) + 2 razy w tygodniu nogi takze po 3 cwiczenia czas treningu: 1-1.5 godziny co sadzicie gdybym dodal do tego jeszcze w niedziele godzinke basenu ? wiem ze takze wazna jest regeneracja i nie wiem czy [...]

Od niedawna zauważyłem u siebie pewien (chyba) problem. Mianowicie, jak zacznę robić wyciskanie na ławce to po serii/dwóch tak jakby "zapada" mi się prawa strona lewego mięśnia piersiowego (?) tzn. jest takie jakby lekkie wgniecenie a przejeżdżając palcem kawałek dalej jest już normalnie. Podczas wykonywania ćwiczenia czuję, takie jakby mocniejsze [...]

[...] skakanka brzuszki itp itd pompeczki nie chce urosnąc ino pozbyc sie tluszczu ale przytym miec sile na treningu który nie jest treningiem aerobowym Dieta wygląda mniej wiecej tak 1 posilek 40 gram platków owsianych 30 gram rodzynek 2 białka jajek 10 gram oleju slonecznikowego 200 gram mleka 0.5% 2 posilek [...]

Witam , Mam takie pytanie czytałem że już sie nie stosuje piramidek tylko przyjmuja sie stala dawke, posiadam 100 tabletek metki. Jesli bede bral 3 talbetki dziennie czyli 15 mg czyli cykl bedzie okolo przez 4,5 tyg . Mam pytanie czy to troche nie za krotki okres tych 4 tygodni czy moze juz wziasc jakas piramidke?? I co myslicie o takim [...]

Co sądzicie o takim cyklu ? (mój drugi ) 1-4 metanabol 20mg ED 1-10 Testosterone prolongatum 200mg E5D właściwie to bardziej oczekuje odpowiedzi na trzy moje pytania 1. Czy nie lepiej by było prolke strzelać po 100mg raz co dwa a raz co trzy dni??(tak aby utrzymywac w miarę stałe stężenie hormonu w organiźmie?? 2.Niektórzy [...]

[...] byłym "garażu"/"domowym składowisku wszystkiego co nie wiadomo gdzie włożyć xD Od razu piszę żeby się nie wpisywać dopóki nie skończę. jak ktoś si wpiszę zanim pozwolę to i tak nie uznaję go za pierwszą osobą która ię wypowiedziała więc pamiętać: pierwsza jest tylko ta osoba która jako pierwsza wpisze się po moim sygnale. i żadna inna to [...]

moze proste pytanie, ale mozliwe ze przyda sie paru osobom. jezeli jestescie w terenie i zabrudzicie naped tak ze woda troche wyplukala smaru oraz pozostalo troche blota, to: lepiej dosmarowac i jechal na papce olejowo blotnej? czy lepiej nie smarowac i jechac na "sucho" z piaskiem ale bez smaru? co bardizej szkodzi? jest sens w trakcie jazdy [...]

[...] cale plecy na laweczce i chodza tylko ramiona bez udzialu innych czesci ciala, czyli powoli opuszczaja do klatki i podnosza -nawet te max ciezary (kazdy trener nakazuje tak cwiczyc). A inni znowu przy wiekszych ciezarach podnosza dupe i robia tzw.mostek na laweczce. Ktore wyciskanie jest prawidlowe i przynosi lepsze efekty ??? Muwi sie ze [...]

Witam wszystkich,nie dawno na treningu zaczął mnie bolec bark,jak nic nie robie,to wszystko jest O.K,ale jak łapie za sztange,to mnie tak napier....,ze nie moge wytrzymac,czy ktoś moze mi doradzić,co mam zrobić,moze jaka maść???