[...] w swoim domu w Kearny (New Jersey), ale dobre wiadomości ciągle napływają. „Tomek będzie po raz pierwszy na liście najlepszych „ciężkich" magazynu „The Ring". Zgłaszamy także jego kandydaturę do grona pięściarzy najbardziej elitarnej z klasyfikacji - „pound for pound" czyli bez podziału na kategorie wagowe. Jako mistrz świata w dwóch [...]
Witam Dużo mówi się o dobrodziejstwach hcg, ile kiedy i jak go stosować. Jednak gdy hcg nie działa na daną osobę tak jak się to obszernie opisuje to ciężko znaleźć informacje na ten temat w internecie. Z osobistych doświadczeń mocno działanie odbiega od powszechnie uznanego. Zawsze leciał na odblok sam clom, nolva i wszystko wracało do normalności [...]
Jakiś czas temu, po wielu latach treningu, zdałem sobie sprawę, że są takie chwile stanu mięśniowego organizmu (mnie powtarzają się poniższe cztery), które bardzo motywują mnie do dalszej pracy. Mało tego, zawsze poprawia mi to humor i czuję wtedy, że idę właściwą drogą. W końcu walka dzień za dniem przynosi jakieś efekty! O czym mówię? Czytaj [...]
[...] ale sens mojego pytania (czy da się na tym ćwiczyć przez lata) powoduje, że ten dział wydaje mi się mimo wszystko właściwy. Jeśli nie, to proszę moda o przeniesienie: Więc tak, Pewnie nie zgadniecie, ale zdenerwowali mnie kolejnym zamknięciem siłowni. I to do tego stopnia, że postanowiłem ogarnąć sobie siłkę na chacie. Siadłem, policzyłem, [...]
Witam. Ostatnie pol roku robilem mase, z 73kg doszedlem do 87kg i troche sie obtluszczylem przy tym. Nie widac u mnie tak tego tluszczu na klacie czy lapach, bo mam dosyc wyrzezbione lapki, klate czy plecy. Gozej jest z brzuchem i oponka po bokach. Zawsze tak mialem, nie jest jakos zle ale mi przeszkadza. Nie chce budowac zadnej masy duzej, chce [...]
[...] wywnioskowałem przeglądając sylwetki zawodników z MŚ,ME,Igrzysk mają wzrost w granicach +-170cm wiadomo, że zależy od wagi, wyższych można znaleźć w wagach zaczynających się tak od 85kg czasem się trafia na MŚ,Igrzyskach np z 2-3 zawodników w okolicach +- 180cm w tej wadze, w kategorii do 94 można znaleźć trochę więcej, ale również jest to [...]
[...] ! Pewno nie jestem tutaj osobą stale udzielającą się, jednak śledzę poczynania większości z Was i postanowiłem założyć dziennik gdzie mam zamiar rzetelnie wrzucać wypiski i takie tam :D bla bla bla |-O Na imię mam Adrian Mieszkam w Gliwicach (woj. Śląskie) Trenuje niecałe 3 lata Skończyłem 20 lat dnia 12 października b.r. krótka opowieść [...]
[...] czas temu ale nie mogłem sie zalogować wiec musiałem założyć nowe niestety :( mam ogromny biznesik do was by ktos pomógł mi ułożyć konkretny plan treningowy bo na razie tak szczerze to intensywnie ćwicze od około 4 miesięcy (wcześniej miałem staż na siłowni 1.5 roku ale to jakiś czas temu) 4 miesiące temu gdy zaczynałem ćwiczyć moja waga [...]
[...] to m.in piszę, może ktoś ma podobny problem. Gdy zaczynałem miałem ok 68- 69 kg wagi/180 cm, po 0,5 roku przybrałem o ok. 3 kg. Ktoś może powiedzieć- nędzie ale stało się tak bez żadnej diety i na allegrowskich serwatkach w małych w dodatku ilościach. Dopiero gdy zacząłem chodzić 3 razy w tyg kupiłem Gain Bolica 6000 ale brałem go mało ze [...]
[...] to ocenić. Najpierw odrobina rzeczywistości: wzrost: 183 cm waga: 77,1 kg (( biodra: 106 cm talia: 75 cm biust: 96 cm udo: 62 cm łydka 41 cm Jak widać problem nie jest wcale taki mały. Cele: Zasadaniczym moim celem jest osiągnięcie tzw. wymiarów "idealnych" czyli 90-60-90 (dopuszczam oczywiście 2-3 cm margines więc nie do końca rzecz rozbija się [...]
[...] Nie wiem jak podziałała na mnie dieta tłuszczowa, za tydzień wybieram się na analizę składu ciała, więc będę mógł przedstawić aktualne wyniki ale miesiąc to za krótko więc i tak pozostał mi ogromny brzuch, niestety nie mam już z czego redukować (prawie jestem patyk - oczywiście oprócz brzucha tzw. skinny fat). Przyszedł czas na masę (która i tak [...]
[...] wtedy w przypadku obiadu TYPu drugiego wypadało by chyba zwiększyć ilość tunola lub białek? 3.wagi WSZYSTKICH produktów podaje przed jakąkolwiek obróbką cieplną - czy tak to się liczy? 4.Na siłownie chodzić będe przed południem.... jaki to ma wpływ na djete.... JAK JEŚĆ PRZED TRENINGIEM, jak PO TRENINGU.... 5.Od paru dni rano sobie biegam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po prostu siłownia standardowo była wieczorem, ale diety nie trzymałem dlatego że nie widziałem sensu aby jeść 2/3 posiłków które powinienem. Teraz wraca szkoła co tak naprawdę pomoże mi utrzymywać dietę wstając tak jak powinienem i spożywając wszystkie posiłki jak się należy. Zanim przejdę to podam może takie podstawowe informacje, a o [...]
Witam mam pytanie, po raz drugi zamierzam brać m drol CEL, poprzednio brałem go tak: 2 2 3 2 1 przez 5 tyg. Pomimo wielu informacji o tym jak to on silnie blokuje musze powiedzieć że mnie nie zablokował wogóle. Może dlatego ze biorąc go przez 5tyg. wziąłem 70 tab. ( w opakowaniu jest 90), nie wiem. Chciałbym tez powiedziec więcej na temat tego [...]
[...] lniany w zależności co mam w domu. 3. Wątróbkę spożywam raz dziennie w drugim zestawie, w posiłku IV i V jest to zamienne w zależności co zjem najpierw. 4. Zastosowałem tak dużą ilość gainera, ponieważ nie wyrobiłbym na samym pożywieniu, a potrzebuje bardzo dużo kalorii. Sama dieta jest na granicy moich możliwości, a to tylko 3000kcal, [...]
[...] witaminy, minerały i błonnik, może w dalszej przyszłości też jakiś spalacz legalny i bezpieczny. Po trzecie, jak chudnąć i ile, żeby nie skończyć z efektem jojo, jak wyjść z takiej diety i kontynuować normalne żywienie. Po czwarte i w zasadzie ostatnie, przygotowałem sobie przykładowy dzień diety, liczony z popularną stroną, o ile węgle [...]
[...] i inne ku temu podobne Co jako deser : owoce! Ograniczenia żywieniowe : nie jadam mięs innych niż kurczak i ryby Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, o ile pamiętam ;-) czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: tzw. [...]
[...] wcale nie musi być prawdziwa. Oto przegląd najlepszych wymówek dotyczących nie chodzenia na treningi. Wymówka nr 1: „nie mam czasu” Ok, rozumiem. Nie masz czasu. Wiele z takich osób znajduje całą masę czasu na: przeglądanie facebooka, komentowanie i ocenianie postów innych ludzi, robienie „pięknych” selfi, wrzucanie setek zdjęć z wojaży [...]
szperałem trochę po necie i przypadkiem natkonołem się na taki artykuł który może pomóc w strachu przed bijatykami STRACH PRZED WALKĄ ULICZNĄ U mnie funkcjonuje dość prosty mechanizm - strach zamienia się szybko we w****ienie i "żądze mordu"... Poza tym, już jako dziecko zauważyłem, ze gdy sobie powiem: "niech się dzieje co [...]
[...] Thai, i tygodniowo ok 1 - 1,5 godziny poświęcam na bieganie, a poza tym dużo chodzę bo studiując muszę dochodzić na miejsca zajęć (ok. 1 - 3km 2 razy w tygodniu), po za tym tak co dwa tygodnie na w-f udaje mi się na 1h wślizgnąć na siłkę (ćwiczenia na ergometrze wioślarskim, atlasie i hantle), tak po za tym dziennie w 5 posiłkach jem praktycznie [...]
HCG-skutki uboczne,libido
