SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

crossfit EFEKTY

  • CrossFit, a efekty wizualne

    Temat
    Strength & Endurance

    Cześć, chciałbym prosić o pomoc w zrozumieniu tego, co się dzieje z moim organizmem. Mianowicie, wczoraj zakończyłem pełny 4 tydzień zajęć CrossFit, z częstotliwością 4x trening/tydz. Oczywiście skalowany pod okiem trenera do własnych możliwości. Zabrałem się do tego chyba porządnie, bo wraz z rozpoczęciem treningów zmieniłem swoje odżywianie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7783 Data: 2/20/2015 9:10:31 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja IF do sprawdzenia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] będzie chciało schudnąć teoretyzując,ktos może pomyśleć: dam okno 4h uczty,bo lepsze niz 8h dam trening siłowy 4-5razy w tygodniu a po nim 60minut cardio w dni wolne dam crossfit efekty będę super w teorii TAK,a życie zazwyczaj pokazuje co innego efekty są przez kilka tygodni,potem zaczyna byc pod górkę kortyzol daje znać o sobie tarczyca i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 3/27/2014 1:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi MMA.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na początek starczy. Zawsze możesz sobie dołożyć K1 czy Crossfit, efekty będziesz miał nawet lepsze niz ćwicząc mma 4x w tygodniu ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 991 Data: 10/8/2012 6:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi MMA.

    Post
    Scena MMA i K-1

    ...możesz sobie dołożyć K1 czy Crossfit, efekty będziesz miał nawet lepsze niz ćwicząc mma 4x w tygodniu ;)88-O

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 991 Data: 10/8/2012 6:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi MMA.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na początek starczy. Zawsze możesz sobie dołożyć K1 czy Crossfit, efekty będziesz miał nawet lepsze niz ćwicząc mma 4x w tygodniu ;) Nie wprowadzaj chłopaka w bląd. Do autora zaczniej od 2 treningów. na początek wystarczy.Jak Ci mało trenuj kondycje w 1-2 inne dni.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 991 Data: 10/8/2012 7:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorry, że post za postem Dzisiaj zacząłem 7 tydzień treningów i... Mówiąc bez przekleństw - Porażka. Poniżej rozpiska samych poniedziałków 1. 12/6/6/5/4 2. 11,5/7/6,5/5,5/5 3. 13/7/6,5/5,5/5,5 4. 13,5/7,5/6,5/6/5,5 5. 13,5/7,5/6/6/5 6. 13/8/7/6,5/5,5 7. 11/7/6,5/5,5/5 Stosuję się do planu, nie ćpam, nie piję (siedzę jak jehowy na imprezach), i [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2018 11:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • crossfit a robienie masy

    Post
    Strength & Endurance
    PRO

    wiem że to sie robi na siłowni ale zakładam że przy diecie też zobaczę efekty słyszałem że ze względu na intensywność treningów crossfit świetnie spala tłuszcz czy to prawda? i czy osoba z nadwagą która zacznie chodzić na crossfit może zwalczyć tkankę tłyszczową ? crossfit przede wszystkim dodaje siły i wytrzymałości. spalenie tłuszczu i przyrost [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 5:08:15 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] podział: 1. Trening siłowy 2 razy w tygodniu FBW: http://www.sfd.pl/topic-t364504.html. 2. Crossfit raz w tygodniu: http://potreningu.pl/articles/684/programy-treningowe-crossfit--poczatkujacy-sredniozaawansowani-i-zaawansowani-. 3. Interwały raz w tygodniu: http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-. 4. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2018 9:45:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (bieg na 3km)

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-. 3. Trening rekordowy. Raz w tygodniu 3 km dystans polegający na biegu na rekord. 4. Trening crossfit. Raz w tygodniu trening metaboliczny z ciężarami, bazujących na podstawowych ćwiczeniach w crossfit: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2018 3:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Moim zdaniem dużo lepiej sprawdzą się proste treningi całego ciała w domu, z obciążeniem własnego ciała lub z prostymi przyrządami, które samemu można zrobić . Jakiś crossfit dostosowany do możliwości byłby ciekawą opcją lub po prostu zacząć się ruszać Natomiast trzeba koniecznie zweryfikować sposób jej odżywiania bo bez tego efekty będą [...]

    Odpowiedzi: 5811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 3:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] „na rzeźbę” – jak już wyjaśniałem – przy „rzeźbie” wykonujemy klasyczny trening siłowy „na masę” – dodając jedynie aktywności aerobowe (np. bieganie) i beztlenowe (np. crossfit/ trening metaboliczny /interwały) oraz modyfikując dietę, Pogrubiłem istotne podpunkty, czyli: "Nie ma dla ciebie trening z obciążeniem własnego ciała..." Poza tym 2 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6715 Data: 2/18/2018 3:21:40 PM Liczba szacunów: 2
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] wzgledu na okropne domsy w brzuchu, po ostatnim treningu. Wyginalam sie w ledzwiowym pod koniec, nieladnie. Za tydzien bedzie lepiej, i zrobie wiecej serii. Jest ok - to nie crossfit że ma być więcej i szybciej i w ogóle za każdym razem na 120 % możliwości. Krotko i przyjemnie ;-) Ciezary zanizone, tak jak bylo przykazane. Trening ekspresowy i [...]

    Odpowiedzi: 8005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2016 10:17:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Superforma w 4 miesiące

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] jesteś słaby we wszystkim. Skup się więc na jednym celu i tutaj poprawiaj swoje wyniki. Jeżeli chcesz być silniejszy, to trenuj odpowiednio siłowo, a nie bieganie, czy crossfit. Jeżeli chcesz poprawić sylwetkę, to trening typowo kulturystyczny, a gdy wytrzymałość i kondycję do crossfit, tabata i bieganie. Polecam Ci odwiedzić dwa podstawowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 12/14/2018 8:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] To są ludzie istniejący na poważnie tylko w świecie kettlebell, bo w innych sportach wymagących tej legendarnej kettlowej siły ich osiągnięcia byłyby przeciętne. Lokalny crossfitter powala ich na dzień dobry, bo tam i owszem dźwiga sie ciężary, robi gimnastykę i wydolność. No ok. Sztuka dla sztuki. Ja tego nie bronie nikomu, bo lepsze to niż [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2016 1:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • FinaFlex - Stimul8

    Post
    FinaFlex
    PRO

    Jestem świeżo po próbach tego specyfiku. 1 pełna porcja na pusty żołądek zmieszana z BCAA wypita na 30 minut przed porannym treningiem crossfit w poniedziałek i w środę - około godziny 5:30... tak trenuje o 6:00 rano %-) Wszystkie historie na temat tej przedtreningówki są moim zdaniem baaardzo mocno przesadzone. - Smak jabłkowy bardzo dobry i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2017 12:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie na siłowni dla boksera?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] skupić się na dużej ilości sparingów. Istotne na pewno będzie wprowadzenie takich elementów treningu, jak: - treningi siłowe oparte o ćwiczenia dwuboju siłowego, - crossfit: http://potreningu.pl/articles/677/rozpoczynamy-treningi-crossfit-przykladowe-wody-i-rozpiski, - interwały/tabata: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 19714 Data: 1/30/2018 9:31:54 AM Liczba szacunów: 0
  • crossfit a robienie masy

    Post
    Strength & Endurance
    PRO

    wiem że to sie robi na siłowni ale zakładam że przy diecie też zobaczę efekty słyszałem że ze względu na intensywność treningów crossfit świetnie spala tłuszcz czy to prawda? i czy osoba z nadwagą która zacznie chodzić na crossfit może zwalczyć tkankę tłyszczową ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 4:48:38 PM Liczba szacunów: 1
  • crossfit a robienie masy

    Post
    Strength & Endurance
    PRO

    [...] mam oporne miesnie nóg przy przyroście obwodu w ramieniu o 1cm w 6 tygodni . Bałem się , ze będę wyglądał jak postać z kreskówki dlatego wybrałem program funkcjonalny typu crossfit, zawierający dużo plyometrii Plyometria koncentruje się na białych włóknach typu B bez rozwoju sarkoplazmy komórkowej , co skutkuje przyrostem siły, przy małych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2013 6:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] Kolejna rzecz - wydolność i te wytrzymałościówki, w których masz ograniczony arsenał. Osobiście o wiele szerzej rozumiem wytrzymałościówki niż wiele osób zapatrzonych w crossfit czy też treningi wszelkiej maści sportowców dyscyplin bazujących na wytrzymałości. Np. moje ulubione wytrzymałościówki to tabata na suwnicy. Można się zaorać na [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2015 9:47:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Przygotowanie do testy sprawnościowego do wojska

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] treningi, jak: 1. Interwały: http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-. 2. Crossfit: http://potreningu.pl/articles/677/rozpoczynamy-treningi-crossfit-przykladowe-wody-i-rozpiski. Bez wątpienia pomoże Ci to w uzyskaniu dobrej formy i dostaniu się do wojska. /SFD/2018/1/25/9cf44f983f894b1094bcf9a2c649d70e.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9438 Data: 1/25/2018 5:39:42 PM Liczba szacunów: 0