[...] nietrzeba chodzic na boks zeby siem dobrze bic. i po co siem nas pytasz dupsko zawracasz i mowisz pozniej ze masz gdzies nasza opinie, puknuj sie w lep idioto zafajdany. tak apropos chetnie bym ci pysk pokolorowal na fioletowo. psychicznie jestes wg mnie juz zerem, w naszym sporcie tez jestes juz przegrany. jest masa to jestes kawal [...]
[...] trening wyglądał następująco: Wyciskanie na ławce prostej: 49kg x 12powt. 56kg x 10powt. 58,5kg x 8powt. 61kg x 6 powt. Rozpiętki 4 serie po 10powt. 10kg sztanielkami (taka lipa, że więcej na sztangielkę nie chce wejść). Triceps, francuskie sztangą: 28,5 x 12powt. x 2 31kg x 10powt. 28,5kg x 10powt. Francuskie oburącz sztangielką: 10kg x [...]
[...] napewno nie widać wszystkich mięśni, bo jest ich sporo i niektórych nawet kulturystą nie widać Szaman ładnie, ładnie. Bico niezłe musiałeś mieć warunki,żeby po roku mieć takie wymiary. Kilerii może być połączenie. Swietlik witamy ponownie, mam nadzieje że Twoja wiedza, zarówno teoretyczna jak i praktyczna została wzbogacona Bico zbyt duży [...]
[...] . hehe dzisiaj sie obkupiłem w suple: mikro krete treca (i gratis dekstroze dostałem ), l-glutamine w kapsułkach - też treca, mam jeszcze troche whey isolatu treca ale i tak w poniedziałek jade po nastepny, chyba gdzies jeszcze po pokoju wala sie pucha z BCAA weidera (cholernie duze tablety - jak ja mam to łykac k***a !?) i jak dobrze pojdzie [...]
Copkiller: dzięki za radę z tym pasem (ale nie mam pojęcia co to takiego), ja stosuję bardzo prosty plan treningowy (na zgubienie brzuszka), codziennie rano (po wstaniu, naczczo), robię 1 serię spięć zaczynam od 50-100 (i codziennie chcę dodawać po ok 20-50powt), mój rekord to 1000powt w 15minut (koleś liczył). A co do l-glutaminy, to wygrałem [...]
[...] a ogolnei to sie ma strsznego garba i zabronione jest przeciazanie kregolopa oraz wykonywanie roznego rodzaju podskokow wiec zabroniona jest np: koszykowka, skakanka itp. A tak mam inne jeszzce pytanie, slyszalem ze aby dobrze i szybko przybrac na masie miesniowej, trzeba po kazdym treningu odrazu po cos wypic, bo wtedy jest to najlepszy moment [...]
Zenith mam tylko niebiesko-zolty pas (7kyu), dlatego tak nisko bo u mnie w sensej koncentruje sie na technikach walki i nasamej walce, a egzaminy mam tylko jeden raz w roku i dopiero okolo 2 tygodni przed egzaminami zaczyamy klubie jakies przygotowania. Uwazam ze taki rozwiazanie jest bardzo kozystne bo jeden egzamin kosztuje ponad 50 zl. Jestem [...]
[...] sie pomylily ;] "WIĘKSZY NIŻ VALENTINO!!!!!" a nie niz kovacs ale czlowiek jest istota omylna a co do tej waszej klutni to nie wiem rzeczywiscie specu czemu sie tak przyczepiasz... widac ze cop tez sie zna i sam mowi ze nie do konca to jest gainer... moze ma podobne wlasciwosci i kazdy moze sobie to nazywac jak mu sie tylko podoba :) [...]
[...] (Trinidad) 8) Troy Alves (USA) 9) Melvin Anthony (USA) 10) Ernie Taylor (England) 11) Johnnie Jackson (USA) Ja uwazam ze juz z gory bylo waidomo ze Colman wygra, ale i tak chetnie bym zobaczyl zobaczyl jakis film z tych zawodow. W tym roku Colman na Olympii wazyl juz 130 kg (na rzezbie). Scd ja rowniez uwazam ze syf robi sie przez jakies [...]
[...] co do twojego kolegi, to plecy (część na poziomie łopatek) wygląda bardz dobrze, ale reszta hm... za mało masy Eding: mafia hm... ja z Mag MAgikiem ściągamy haracze A tak poważnie to długa historia... Dybek: przekaż koledze od Spec'a, że ma ćwiczyć każdą partię ciała (nawet ....... przedramiona). Kileri: w maksymalnym wyniku uciekasz mi na [...]
kwasek powodzenia ale jak mnie scigniesz jadac na koxie to sie do mnie nie porownuj bo nie ma sensu. tak samo co to za wyczyn miec 50cm w lapie?? 3 mocne cykle i bede mial 0,5m w lapie. sztuka jest miec te 0,5m w lapie i byc czystym!! (wiem ze to malo prawdopodobne) braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez [...]
Siema, wiec tak dzieki za wszystkie rady odnosnie krety, komu moglem to dalem soga. Slyszalem ze ktos cos mowil o mojej dziewczynie, ja nie wiem o co wam chodzi, ona jest ze mna, niedlugo bedziemy mieli dzieci i robimy wesele. Wiec nie ludzcie sie ze on o was chociarz pomysli. Macciel ja tam zbytnio nie wieze w jakies soczki. Zeby spalic fet to [...]
Yrek jesli jestes tak obeznany w kulturystyce to moze poprawisz nasze plany. Co do wynikow to przeciez nikt nie kaze ci wierzyc, a jak ktosby tutaj koksowal to wyniki bylyby duzo lepsze. Co do przyrostow to jest mozliwe tyle przybrac w lapce tylko trzeba miec to uwarunkowane genetycznie i dobrze cwiczyc nie zapominajac o diecie. ***Czas to [...]
[...] nieuwazam zeby byly przydatne dla poczatkujacych, poniewaz ci pakerzy nie zwracaja uwage na technike, bardzo oszukuja, ale ich organizm dziala na innej zasadzie, im wlasne takie treningi daja przyrosty. Po za tym te koksy zawsze na tego typu filmach wala popisowe, cwicza z ogromnymi ciezarami i wykonuja cwiczenia w niewlasciwy sposob. Yarek jak [...]
noiserowsk: zacznijmy od tego abyś wypełnił profil klubowy - to po pierwsze. Po drugie: wyniki siłowe Jak na dwa lata, to nie jest tak imponująco. A co możemy myśleć o Tobie - co to za pytanie ?! Nie mamy wyników sprzed rozpoczęcia treningów, oraz wymiarów sprzed jak i teraz... xkondziox: zrób sobie raz na 3 miesiące pomiary maksymalnych wyników [...]
[...] z ta lapa bo chodzilem co dzien na silownie po 2 razy nadzien nom mase mialm bo jak bylmem maly to bylem troche gruby ale juz wyroslem nom i wiecie robilem duzo papek tak co dznien po 80 jak nie lepiej przed tym jak zaczolem chodzin na silownie aa i nie mialme zsadnej diety tylko szamalem duzo bialka i bananow wogule duzo poroduktow [...]
i nie tak odrazu się łąpie tylko troche już ćwicze:P ale to i tak jakoś mało. I Tak Nie Do Tematu Jednak Niewiedziełm Że W Tej Szkole Co Jestem Jest Taka Fajna Siłka:D Mają troszke sprzętu itp a się zmachałem na tej siłce:D
Dragon przejdz sie i sprawdz, przewaznie pierwszy miesiac treningow jest za friko. Masa co tu duzo mowic jest swietnie . A z uwag to powiem tak: pocwicz gore klaty popracuj nad barkami i zaczniej poprawnie mierzyc biceps, bo to jest strasznie naciagane.
[...] o przestępstwach i rozprawach sądowych. 8. Mam zwykle dość ciepłe ręce i nogi. 9. Moje życie codzienne jest pełne spraw, które mnie interesują. 10. Jestem obecnie tak samo zdolny do pracy, jak prawie zawsze. 11. Często mam uczucie ściskania w gardle. 12. Jestem zadowolony ze swojego życia seksualnego. 13. Należy starać się [...]
Dzień 11 Trochę zabiegany dzień, święta się zbliżają... Micha : Jak się mieszka z rodzicami, to wiecie jak to może być w Wlk Piątek, ale i tak nie było źle, regularnie w miarę, białko w każdym posiłku, tłuszcze zdrowe, zamiast mięcha rybki były Poza tym, że nie mam pojęcia ile B/T/W dzisiaj weszło to jest OK Trening(?) : Dzisiaj miałem zrobić [...]
Dla 16 latkow
