Zależy jak liczyć, bo od startowej ze sceny no to 16-17kg ale wiadomo jaka to waga :) taka normalna to może rzeczywiście te 100kg Co do twarzy to ja tak mam, że pierwsze co to ona puchnie, wczoraj nawet oglądałem sobie foty z poprzedniej masy z podobnej wagi to tak samo twarz okrągła a z tym co miałem 119kg to w ogóle tam jest masakra :P Z [...]
[...] Waga: 115,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Wtorek jak zawsze rozpocząty cardio 25min na czczo później prysznic śniadanie i jeszcze w kimę :D o 14 poleciałem na treing nóg xD ooo tak, czwórki przyatakowane po 10-12tyg nierobienia ich xD Pierwsze co to wejść pod sztangę to jest jakas masakra, mnie po siadach to bardziej łokcie i nadgarstki bolały niż [...]
Wiesz co, tak jak Grzesiek napisal. No i tez po tylu latach nie podchodzę jakos emocjonalnie do jedzenia. Juz mam taką znieczulice ze to jest szok. Dla mnie cheatem jest zjedzenie wheya z masłem orzechowym :D miałem tak jak ty kiedyś 5x dziennie ryż, gotowana kura nawet po treningu, na noc białka jaj i z 3 jaja i nie wiedziałem że istnieje inne [...]
[...] x26 x17 x11 x9 CC x30 x15 x10 x9 CC x30 x12 x8 x8 Przyciąga kolan do brzucha CC x19 x15 x12 x10 CC x18 x15 x11 x11 CC x15 x12 x12 x11 Hej hej hej it's legs day :D haha No a tak poważnie no to dzisiaj padło na nogi, tak jak już wspominałem na Instagramie obciążenie póki co jeszcze śmieszne w stosunku do tego co dźwigałem wcześniej ale powoli z [...]
https://youtu.be/ntzTy1uLr68 Siema wszystkim tak więc dzisiaj przyszła pora na klatkę i triceps trening spoko gdzie mogłem tam dodałem obciążenia gdzieniegdzie obciążenie w górę ale za to powtórzenie poszły w dół w tych seriach akurat w kolejnych tygodniach nie będę zwiększał obciążeń tylko będę się starał nadrabiać ilość powtórzeń tak więc [...]
[...] jedno powtórzenie mniej regresja tyle samo co tydzień temu ale też jedno powtórzenie mniej później się walnąłem i zamiast wyciskanie hantli zrobiłem wzniosy w bok jak widać takie totalne skupienie miałem dzisiaj na treningu no ale te wzniosę w bok wziąłem hantle tym razem 28 kg na pierwszą serię roboczą i jak widać na filmikach ostro za rzucałem [...]
19 dzień okresu masowego rozpoczęty standardowo od kontroli wagi która pokazała 104, 2kg Tak jak już wspominałem wcześniej ta waga się tak kręci od 104kg do 105, 5kg nawet, w sporej mierze zależy to od mojej aktywności w ciągu dnia i od tego ile wody wypiję danego dnia i przede wszystkim też jakości snu to też zauważyłem a też długość ma na to [...]
[...] dla wędliny może być kurczak, pragnę jednak przypomnieć, że teraz ogólnie każde mięso jest naszpikowane chemią i mógłbym dojść do pewnych konkluzji, a mianowicie takich, że przechodzę na wegetarianizm, bo mięso w każdej postaci jest jedną wielką chemią. Dlaczego pytałem o wędlinę, a no dlatego, że naprawdę nie jest problemem [...]
[...] że trzeba zapukać 3 razy {lub >> 4, 5 itd. W zależności od tego ile razy zapukali...} >> - Ale my naprawdę nie rozumiemy. >> - To już bez znaczenia, i tak za dużo wiecie. >> - Dziara, idź do kuchni po gnata. >> - Wezmę kosę. >> - Chyba jest jedna na parapecie... {Wszyscy powinni się rozejść w >> [...]
a tak wogole to qrna mam 4 kolczyki do pepka i do kazdego zgubilam zakretke...wczoraj do tego czwartrgo...podczas snu....i nie wem czy znajde...bo ona nie byla metalowa tylko plastikowa bladorozowa wiec sie w oczy nie rzuca....no i tak dzisiaj chodze bez kolczyka...ale lyso....wrecz paskudnie!!!! i tak musze sie umowic na przeklucie - [...]
buahahhaha no wiesz w usa tak jest...zauwazylam niesamowita roznice jezeli o to chodzi miedzy usa a polska...u nas goscie sie czaja...a nie daj boze jak maja jakies w ich odczuciu mankamenty typu za niski za gruby za chudy za biedny i tak dalej...to wtedy wogole nie podejda i nie zagadaja...bo mysla ze od razu zostana odrzuceni... a tam? [...]
no i znowu ci musze wybaczyc zniewage, i znowu bedziesz najszczesliwszym czlowiekiem. Ja to umiem uszczesliwiac ludzi A tak powaznie, to oczywiscie sie nie obrazilam, duzo do tego trzeba, uwierz I wiecie co, zeby psa na sile na spacer wyciagac, to cos tu jest nie tak!!!Ale przynajmniej szybko poszlo.
[...] mi Taska tlumaczac niektore wyrazenia na gg. oto przyklad: taska (21:39) buckwheat, to jest pszenno- buck to- koziol, krolik samiec... wiec ch*uj wie co to . wskazowka jak kula w plot (bo to gryczana), ale i tak dzieki za dobre checi . a tak w ogole, to jakis mam dziwnie dobry humor . Zmieniony przez - sobih w dniu 2005-05-17 22:29:42
tak pisałem już o tym nie robiłem x miesięcy tych ćwiczeń,maszyny teraz wychodzą słaby chwyt zwłaszcza na koniec będzie 30-40kg więcej martwy też mało ...z tym że mam porównanie do tego co robiłem te kilka lat temu,te same wydruki mam i jeśli jest ten sam ciężar a nawet większe co wtedy ale wtedy miałem ciągłość treningu - to znaczy że i tak jest [...]
[...] - może 1 posiłek odpuściłem ale nadgoniłem innym. No chyba że to był poprzedni tydzień. Nie wiem. Tak czy inaczej dietę oceniam na 90-95%. Waga rośnie,brzuch - imo - nie tak bardzo. Podkoszulki i spodnie coraz to węższe i węższe. Dobrze że waga na przestrzeni kilku lat skacze mi +/-20kg więc na każdą okazję mam kilka par spodni czy bluz/ [...]
raczej nie żebym sie czepiał,ale irytuja mnie takie gadki że jak ktoś zobaczy kawałek loda po treningu to bee kilka frytek to be większe ilości owoców parówki czy nie daj Bóg cheata większego w postaci mila w mcdonaldzie do tego stopnia irytyjące że aż skrobnę jakiś króciutki temacik - temat dyskusja bardziej tyle że w taki sposób mam już 4 [...]
imo - jeśli robimy ładowanie ok 6-10h to nie ma aż takiego znaczenia co innego jeśli miało by trwać 36,48 a nawet 72h po 16g/kgmc ed to co innego to jest tak mało czasu że organizm nawet się nie 'skapnie' o co kaman podładuje bateryjki,uzupełni zapasy glikogenu leptyna wzrośnie tyle o dramatyczny wzrost tkanki tłuszczowej raczej bym się nie [...]
imo - jeśli robimy ładowanie ok 6-10h to nie ma aż takiego znaczenia co innego jeśli miało by trwać 36,48 a nawet 72h po 16g/kgmc ed to co innego to jest tak mało czasu że organizm nawet się nie 'skapnie' o co kaman podładuje bateryjki,uzupełni zapasy glikogenu leptyna wzrośnie tyle o dramatyczny wzrost tkanki tłuszczowej raczej bym się nie [...]
To jest vlcd czy nie? Z tymi węglami? Musi być kategoryczne 0 ww? nie da sie praktycznie trzymac zera,do max 50 gram niby ale to jest taka ilość przyjęta na oko,mozna kupić paski do badania czy organizm jest w ketozie. jedni jedzą do oporu z warzyw jak kalafior,brokuły,pomidor,ogórki,kapusta kiszona plus filet i jajka ja tak jadłem na vlcd i [...]
[...] to co to za trening na grzbiet, prawda? Dlatego zrobiłem tym razem , mimo ciągnących się problemów z ręką około 50 powt w 5 seriach bodajże, różnymi chwytami ,ale głównie tak: https://youtu.be/nsZkPxk0FcQ Prócz tego: - ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym do klatki - wiosłowanie sztangą - wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce - [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
