Witam, , jak sie zapatrujecie na ten cykl 1-10/12 cypio 500mg ew w 8 tyg hcg 5000j 1- nie wiem jeszcze ile mostek 125mg jakiegos dlugoestrowego tescia i potem wjazd na cos takiego 1-12 deka i tutaj pytanie co do dawki , czy 200mg dobrej deki da rade? myslalem raczej o 400mg ew 1-14/16 cypionat i tutaj dawka zalezna bedzie od deki oczywiscie hcg co [...]
[...] niedawno skonczylem bombe z samego propa , mialem troche problemow z mlodym a raczej sam sobie duzo naw******lalem :) zostalo mi jeszcze z 10dni na nolvie do konca odbloku , takto jest juz git **** dziala jaja sa spore ,troche spanikowalem ale na szczescie wszystko wraca do normy . A teraz tak chce za*******ic cos , myslalem bardziej o [...]
Cześć, mam pytania odnośnie obciążenia w seriach głównych. Jeśli w konkretnym ćwiczeniu mam wykonać 3-4 serie po 8 powtórzeń to najpierw zakładam taki ciężar którym jestem w stanie wykonać 8 powtórzeń i te 8 powtórzeń robię (zważając na to, że będę wykonywać jakieś 3-4 serie robocze po 8 powtórzeń to obciążenie to nie będzie obciążeniem [...]
Cześć, opiszę wszystko dokładnie tak żebyście mieli pełen obraz na sytuacje, żyje w stresie, stresuje mnie bardzo dużo rzeczy począwszy od takich jak mój wygląd =stresuje/denerwuje, co prawda 81kg do 183cm to nawet nie nadwaga ale cóż, po drugie stresuje mnie szkoła, zawsze miałem problemy z matmą w tym w gim. mialem nauczyciela takiego ktory [...]
[...] dokładnie na bicepsi i tricepsie robię 2 ćiwczenia na biceps i na triceps po 5 serii i powtórzenia malejąco zaczynając od 16 koncząc na 10, zwiększając ciężar. Resztę robię także po 16 powtórzen w serii. taki trening zacząłem od 4 tyg. Do tego DIETA, która wygląda tak: 6 rano na czczo 2 tab FITNESS AUTHORITY Xtreme Thyroburn, 7 rano w dordze do [...]
[...] co jest przyczyną i udało się zlikwidowac ból. Myślałem że to już koniec kontuzji a tu pach! pewnego dnia biegałem około 15 min na na asfalcie (jak zawsze) i pojawił się tak straszliwy ból nóg, taki że miałem problemy z dojściem do domu;/ ból pojawia się od kolan w dół nie wliczając stóp. Ból minął lecz po kilku dobrych godzinach. Kilka dni [...]
Elo, mógłby ktoś ocenić/poprawić/ coś dodać do diety? Wiek: 20 Wzrost: 183 waga: 75 Wydaje mi się, że waga w stosunku do wzrostu jest ok, ale jest taka dziwna sytuacja. Kiedyś za dzieciaka bylem niski i gruby, lecz w czasie pewnych pięknych wakacji, Bóg powiedział "rośnij" i tak się stało, urosłem i to dość znacznie, tłuszcz z nóg, rąk itp oprócz [...]
[...] węzły powiększone od 1,5 cm do 2,5 cm. Leczenie antybiotykami nic nie pomogło. Miałam robione USG które wykazało węzły o prawidłowej budowie, odczynowe. Robiłam badania krwi takie jak morfologia z rozmazem, OB-12 ,mononukleoza, toksoplazmoza, bolerioza, HIV, próby wątrobowe oraz wiele innych podstawowych badań z krwi -WSZYSTKO WYSZŁO DOBRZE. Mocz [...]
[...] i póki co jest dobre (popijałem herbatki ciśnienie norma, żarłem głóg i inne pierdy na wzmocnienie serca) i wątroba doszła do pełnej sprawności. Tarczyca nie pracuje tak jak trzeba i dostaję małe dawki Erythrox przepisane przez endokrynologa. I efekt tego taki, że straciłem 22 kg od początku roku:D Ale nadal ważę 90 bo w pewnym momencie [...]
[...] i odpowiednią suplementacja TEraz o mnie : odrazu mówie ze nie jestem leszczem , na siłownie chodziłem 1,5 mam 17 latwaze 78 kg na kalte 115 kg w łapie 38-39 cm wiec jakie takie mam pojecie :P trzymam sie diety masowej 3500 kcal Przechodząc do sedna sprawy ,potrzebuje waszej pomocy i opinie . Koniec piepszenia latem robie redukcje , po [...]
[...] BMI jest to optymalna masa ciała. Niemniej jednak w czasach gimnazjum miałem sporą nadwagę, schudłem do tego czasu ale zostały pewne elementy, które mnie irytują, takie jak lekka oponka, trochę przygrube biodra i uda, oraz brzydka klatka piersiowa (lekko powiększona pierś). Jestem osobą, która kocha modę i lubię dobrze wyglądać, więc [...]
[...] Jestem amatorem, ćwiczę jakieś 1.5 - 2 miesiące. Moje cele to ordynarna masa i siła ;) a tak poważnie to chce przytyć, poprawić sylwetke. Staram się zjeść minumum to co mam w diecie i jesc zdrowo, ale podjadam kiedy mogę, często wpada pizza, kebab, piwko itp ale [...]
[...] Po wnikliwym analizowaniu informacji zamieszczanych w dziale "odżywianie", postanowiłem wziąść sprawy w swoje ręce i samemu sprostać wyzwaniu, czyli ułożyć sobie dietę. I tak: dzienne zapotrzebowanie: 2343 kcal (skrupulatnie wyliczone na podstawie wzorów), oczywiście wartość zmienna b,t,w: 2 - 0,7 - 1,9 g/kg masy Trening Aktualnie FBW 3x w [...]
Płeć :M Wiek :17 Waga :92 Wzrost :191 Cel treningowy :Uzyskanie sylwetki typu zyzz nie no żartuje chodzi mo tutaj o taka estetyczną sylwetke rozumiecie o co chodzi na pewno :) ten typ co reprezentuje jeff seid czy lazar angelov Staż treningowy na siłowni :10 miesięcy ale wcześniej miałem kontakt Uprawiane inne sporty :obecnie tylko to wcześniej [...]
A więc tak pewnie wiecie jak kopie Ibra z barcy on nadaje piłce takiej rotacji i z jakiej siły to idzie jeśli chcecie tak kopać to musicie po pierwsze Mieć spore mięśnie bez tego możecie zapomnieć o rotacji. Co do techniki to najlepiej kopać tak jak jest na obrazku http://fotoo.pl/hosting-zdjec/2010-07/b7f07295/blueadizero2.jpg.html Tym miejscem [...]
[...] byl juz poruszany temat odzywek po terminie, i wielu szpeców potwierdzilo ze mozna smialo wciągac tego rodzaju suple nawet do 6 miechow po terimnie, z tym ze tutaj nie ma takiej potrzeby, bo przecierz jesli ktos kupi to zacznie to brac odrazu i jesli zdecyduje sie na caly cykl z piro + np monohydrat dla lepszego efektu, to przekroczy termin [...]
jak w temacie , wiecie może jaki wpływ dokładnie alkohol ma na mózg? Przegladałem troche net i z tego co tam jest napisane to porblem dotyczy głównie alkoholików. Wiecie może coś na ten temat ? Znacie może jakieś wyniki badań ? Tak z ciekawości pytam ;]
Witam ! A wiec tak : potrzebuje waszej pomocy w ułożeniu planu na sile .. Dodam tylko ,że juz sam ulozylem tylko nie jestem pewnien czy wszystko jest ok :) ale przeciesz od tego jest te forum żeby pomuc , doradzic itp .. :) Więc tak wrzuce to co sam ulozylem a potem cos o sobie .. Grafik : PONIEDZIAŁEK ( KLATA TRIC) klata [...]
[...] o wycinke bo masa jest całkiem ok, co prawda tylko 88kg ale bardzo niski bf bo 9%. Moim celem jest maksymalna rzeźba ale oczywiscie chce też zrobić trochę miesą. I teraz tak, na cykl wszedlem będąc na CKD i nie moge przekroczyć nawet 3 tysięcy kalorii dziennie, za biorąc pod uwage że kręce codziennie przez okragly tydzien aeroby to [...]
Witam. Postanowiłem pierwszy raz w życiu zrobić sobie konkretne badania krwi. Generalnie pchnęło mnie do tego samopoczucie, niskie libido i częste ataki paniki. W/w objawy towarzyszyły mi przez większość życia tj.30 lat, natomiast nie przywiązywałem do tego większej uwagi wychodząc z założenia, że tak mam i koniec. W chwili obecnej jest to [...]
