[...] Czy już Twoje zero kaloryczne? A forma sztos, pięknie wyssało Ci resztki tłuszczu :) Niedawno nadrabiałam Twój dziennika od początku (no, nie czytałam wszystkiego, tylko tak przeklikiwałam co kilka stron) i fajnie się ogląda obecne zdjęcie w kontekście tych trudnych początków. Wielki szacun za kawał pięknej roboty :) Dałaś mi dużo motywacji [...]
[...] IG. W każdym razie ja ich nie jadam. Za to regeneracja po treningu jest dla mnie bardzo ważna, bo ciężko zapieprzam na siłowni czy HIIT. Jeśli chodzi o HIIT, ja jadam tak samo jak przy treningu siłowym. Czyli 2 godziny przed jakieś ww + białko (pilnuję tych dwóch godzin, bo wiadomo czym kończy się HIIT z pełnym żołądkiem ), pół godziny po [...]
[...] pompki????!!!?? No nie bardzo! Jeszcze mi powiedz, ze nie robisz rozgrzewki przed pompkami... Robisz PORZADNA rozgrzewke przed podciaganiem, glownie ramiona, obrecz barkowa, nadgarstki, plecy tak zeby to trwalo 10-15min. Ja dodatkowo palce rozgrzewam, bo nie mam drazka tylko na laczniku od szafy w chwycie "polotwartym" robie ;)
[...] umierającego i oddam się radosnym przyjemnościom typu zakupy na AliExpress, czy wybór nowego zegarka biegowowego Tak. Zegarek. Temat istotny dla wielu z nas, niestety bywa tak że ważne tematy często giną w zaledwie mniej istotnych informacji. Z tego powodu musiałem przeklikać ostatnie kilkanaście stron w tył dziennika Paatik żeby zobaczyć [...]
[...] mamy problemy (ja mam). Dawni siłacze stosowali BP nie dlatego że to kozacka technika (kozacka to ona jest dzisiaj :-) ), tylko dlatego, że właśnie najwięcej mogli tak podnieść. Artur Saxon zrobił 168kg w BP - a nie wyobrażam sobie, żeby ktoś jednorącz takie coś zrobił w MP, czy też SIDE PRESS.. SP - to jest wyjaśnione jako takie [...]
Wczoraj miałem tę garniturową imprezę, co to chciałem uda do niej wylaszczyc. Nawet się udało. Wróciłem dosyć późno i taka trochę noc zarwana - niespecjalnie chciało mi się trening robić, ale pomyślałem - "jak nie zrobię, to nic się nie stanie, ale co, jeśli jutro też mi się nie będzie chciało, albo nie będę miał kiedy??" To już będzie 2 dni [...]
Wolna sobota, także sporządziłem sobie listę rzeczy do zrobienia :-) Długa ta lista, ale większość zrobiona! :-) Między innymi miałem poprzemieniać kettle ze schowka, do podręcznej szafki.. i tak jakoś już mi się zaczął trening: BP - same single: 20, 24, 28 (na prawą zrobiłem dwa, a na lewą raz, bo za pierwszym razem wymiękłem) - w sumie może z 7 [...]
Miło przeczytać :-) Było cholernie ciężko, ale nie okazałem emocji! ;-) Nawet tego sapania tak strasznie nie słychać. Do 5. powtórzenia to jeszcze szło spoko. Jednak ciężko. Potem było bardzo ciężko. Totalnym błędem był odpoczynek w rack position (pomiędzy 7. a 8. powtórzeniem - niby taka chwilka, ale odcięło powietrze. Chwyt kul z podłogi - w [...]
[...] pozycję w TTB nie jestem w stanie. Jednak jest to dynamiczny ruch póki co. Podciągnąć się i zarzucić nogi też nie jestem w stanie. Musiałbym to zacząć praktykować, a aż tak mi nie zależy.. Jednak wolę siłę i sylwetkę niż ewolucje :-) Jest lepiej niż przy zeszłorocznych próbach takiego wymyku. Co jakiś czas będę sobie to sprawdzał, bo gdzieś [...]
[...] żeby dać radę prawidłowo się podciągać. 6. https://youtu.be/Jm5RyzOg2v0? - 0:21s - 3x10 - to jest to, przy którym moje mięśnie ledwie dawały rade. Dałam sobie 5kg, a i tak ledwie dociągałam do końca serii 7. Później były dwa ćwiczenia na tym: https://youtu.be/hDwdDt5BQ5E?t=19 - pierwsze: podnoszenie się za pomocą mięśni grzbietu, [...]
Niestety ale nie wierzę w coś takiego.Zaraz napiszę dlaczego Dla mnie podstawą jest odpowiednia pielęgnacja skóry i współpraca z dermatologiem no i odnalezienie przyczyny powstawania trądziku Nie bo: 1.nie ma czegoś co skutecznie raz na zawsze zniszczy bakterię(tak jak tu pisze). 2.działa wysuszająco-jak tak zadziała to później skóra będzie [...]
[...] jedynie przypomnieć, iż to są przypadki osób z otyłością dziedziczną. DNP to jednak nie tylko szczęśliwe przypadki. Aby dać obiektywny obraz sytuacji muszę przedstawić także przypadki, które zakończyły się tragicznie. I oto jeden z nich: http://www.professionalmuscle.com/forums/showthread.php?t=32553 lub [...]
[...] a jesli chodzi o otreby... po co je jesc jesli mozna spozywac naturalne pieczywo pelnoziarniste, kasze, ryz brazowy w ktorych wszystko jest podane w idealnych proporcjach tak jak to zaplanowala natura... to tak ode mnie, ale gratuluje odnalezienia WLASNEJ DROGI i zycze sukcesow na parkiecie!! Pozdrawiam! <<< Wszystko zaczyna się w [...]
DC jest krotko mistrzem, wiec obron ma malo, no ale nie na bumach tylko na topce (2x rumble). Prawda taka ze on natrzaska wszystkich z dywizji dopoki nie trafi na Jonesa. Z Conorem juz tak nie bedzie, bo w LW czekalo by go kilka ciezkich pojedynkow. Co do Fedora to GOAT na swoje czasy, ale z kazdym tak jest. Jak by wypadl Spider teraz przy takim [...]
[...] swoją uwagę na Fergusona o czym opowiedział w rozmowie z Submission Radio. „To musi być Ferguson, to jest ta walka, ona musi się odbyć. Nie ma nikogo innego. Myślę, że tak powinno być. Wątpię, czy on podejmie walkę. Nie wiem, jaka jest jego umowa. Ten gość, nie mam pojęcia. To jest najbardziej zastanawiająca rzecz, jaką zrobiłem. Od kiedy [...]
[...] nie jest trwałe. "Powiedziałbym, że na 100 procent panika. On nic nie powiedział. Słyszałem od niego tylko, że nie może się doczekać, by wrócić ." Mendez zdradził także, że Velasquez był obecny na 40. urodzinach Daniela Cormiera i powiedział, że były mistrz wagi ciężkiej UFC nie wykazywał żadnych oznak kontuzji. "Był na urodzinach [...]
[...] rozmawiałam z Seanem i nadal jestem w grze i jestem kimś, kogo na pewno będą obserwować w tym tygodniu. Co do mojej walki, walczyłem z naprawdę dobrym facetem i nie było to tak, że nie jestem dobry, on jest po prostu bardzo, bardzo dobry. To nie była moja noc. Po prostu straciłem aspekt zapaśniczy w tym pojedynku. Wszystko inne, czułem w stójce [...]
[...] w rozmowie z LowKickMMA.com. "To jest dokładnie to, o czym mówię i znam się na tym, bo byłem w tym. Nigdy nie dostałem tytułu, ale gdybym dostał, byłbym dokładnie taki, jak Henry Cejudo i reszta z nich – mówiąc to, co myślę i mówiąc, że chcę więcej. Kiedy jesteś zawodnikiem z najwyższej półki lub mistrzem świata, nie musisz prosić o [...]
[...] Vegas. Argentyńczyk przystąpił do walki po zwycięstwie nad niepokonanym wówczas prospektem Miguelem Baezą, a jego plany utrzymania tempa zostały zniweczone. "Nie uzyskałem takiego wyniku, na jaki liczyłem" - powiedział Ponzinibbio w rozmowie z MMA Junkie. "To była bliska walka. Mogłem ją wygrać. W rzeczywistości była to niejednogłośna decyzja. [...]
[...] w Rosji, którzy cię rozwalą, więc moja konkurencyjność po prostu napędza mnie, aby być jeszcze lepszym od nich – i to jest po prostu niekończący się proces. To nie jest tak, że teraz mogę się wyluzować, teraz zarabiam kupę kasy, więc mogę wyjść i po prostu dobrze się bawić. Nie – to jest walka. Koniec końców to jest walka o twoje życie. [...]
DT MissInvincible
