[...] Pod wzgledem nasilania produkcji hormonu wzrostu jest to bardzo obiecujacy skladnik o solidnej podstawie naukowej. Wiele badan sugeruje, ze wraz z innymi aminokwasami, takimi jak arginina, stanowi czynnik stymulujacy przysadke do wytezonej pracy, co prowadzi do wzrostu produkcji GH. Alfa GPC (Alfa Glicerylofosforylocholina) Jest to [...]
[...] w UFC. Jak się na to zapatrujesz? Babalu: Nie mam zdania. Staram się koncentrować na mojej karierze. Mam 30 lat i ciągle staram się urządzać piekło moim przeciwnikom, tak jak to zrobiłem przeciw Wiuffowi. Denis Martins: Wielokrotny mistrz BJJ i twój kolega z teamu Marcio “Pe de Pano" Cruz też będzie walczył w UFC. To będzie jego pierwsza [...]
[...] blad popelniany przez wielu poczatkujacych niedoswiadczonych kulturystow- cwicza oni byle jak, nie zwracajac na nic uwagi, ich sposob podchodzenia do cwiczen wyglada tak- " dobra odbębnie to i bedzie z buta". Druga i to najwazniejsza rzecza jast to ze jesli bierzesz sie do cwiczenia klatki piesiowej to jest jedna zasada ktorej [...]
[...] do napędzania procesów życiowych - a jedynie 30% to energia cieplna (termiczna) - emitowana poza organizm. Pomimo wysokiej wydajności spalania, podczas treningu i tak dochodzi do wzrostu ciepłoty ciała, z uwagi na ogólne wzmożenie przemian energetycznych. W przypadku wyziębienia lub infekcji, organizm zmuszony jest wytwarzać więcej [...]
[...] spędzam na uczelni a jak jestem w domu to pracuje praktycznie cały czas nad różnymi projektami więc dla mnie im mniej czasu poświęcone na gotowanie tym lepiej(a wiem, że takich ludzi z małą ilością czasu na forum jest dużo, więc liczę na cenne porady :D). Co do samej diety: - wiem, że dużą wadą jest tam brak warzyw, zamierzam to zmienić [...]
Witam wszystkich ! Zakładam dziennik po to by miec dodatkową mobilizacje,obserwowac efekty treningu.Licze takze na wasze rady odnosnie treningu,diety i suplementacji. Na początek cos o sobie Cel- Masa Wiek- prawie 20 lat Staz- jest to prawie 2,5 roku z czego jakies 1,5 roku przemyslanych cwiczen Wzrost-170 cm Waga- okolo 70 kg (niestety nie [...]
[...] że zawodnicy, którzy w przeszłości trenowali karate mają wyuczone do perfekcji celne zadawanie ciosów, a ich groźną bronią są niskie kopnięcia. Ty próbkę precyzji, a także siły zademonstrowałeś ostatnio na jednym ze sparingów, gdzie jednym kopnięciem złamałeś rywalowi nogę… - W stu procentach zgodzę się z Maćkiem, że karatecy wyprowadzają [...]
[...] Za tzy tygodnie mam zamiar zaczac trening silowy czyli 8,6,4,2,1. DIETA: Napisze teraz o mojej diecie zeby nie bylo niejasnosci.Otoz tak : zaczne od finansow. Na tydzien wydaje ok. 100 zl na jedzenie co wychodzi mniej wiecej 14 zl na dzien.Posilki jem regularnie, nie opuszczam i nie odpuszczam.Jesli jem [...]
[...] o siebie dbac i ruszyc na silownie, ale ... pare dni temu okazalo sie, ze musze miec zabieg, ktory pokrzyzowal moje plany. Niby nic, bo tylko pare szwow na dekolcie, ale w tak upierdliwym miejscu, ze kazdy zamach reka powoduje bol. Do tego doszedl zakaz cwiczen i naciagania skory pod grozba dorodnej blizny, ktora kiedys bedzie watpliwa ozdoba [...]
[...] jest rozstęp na lewej piersi), masa szła. Kompleksy miałem na punkcie moich łap…miałem strasznie chude ręce w przeciwieństwie do reszty ciała…nogi w sumie też ale to mi aż tak nie przeszkadzało. Tak więc jak się domyślacie trenowałem łapy jak oszalały, biceps triceps, przedramiona, przetrenowywałem je jak nic. No cóż, nieoczytany byłem. Co do [...]
[...] forum SFD. Następne zdjęcia pokażą formę po roku ćwiczeń, styczeń 2007,3 LO, tam już trzymałem zasady żywieniowe i mógłbym powiedzieć o diecie, co prawda niezbilansowanej(tak też jest na chwilę obecną, więcej w profilu) oraz nauczyłem się czuć siebie, nabierałem techniki i umiejętności. Kolejne zdjęcia zaprezentują formę w lipcu 2007, po 1,5r [...]
Wiem, że to mój setny temat i, że takich tematów już było setki, jak również poradników dla początkujących, ale postaram się Was przekonać, że jednak warto odpowiedzieć na moje pytanie. Wiek: 30 Masa: 76kg Wzrost 176cm Staż treningowy: podciągania (12-14 maks) i pompki (30-35 maks) od lat. Inne sporty: bieganie, narty, pływanie (nogi głownie [...]
[...] trzeci cykl i znowu trt. Niestety od około roku zaczęły się problemy z erekcją, ochota na seks jest ale problem z fają. Badania regularnie robiłem kontrolowałem E2, prl i tak przez 9 miesięcy było w miarę znośnie, czasem wspomaganie cialis. Niestety od 3 mies to jest totalny flak, po viagrze stanie, ale są schodki w postaci przedwczesnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (przedramiona, kaptury, łydki, brzuch). Przedstawiam Wam mój plan HST, którym trenowałem i bardzo dobrze szło, ale zawsze możecie go zmienić lub ułożyć swój. Baza wygląda tak : Wyciskanie sztangi - płasko Wyciskanie sztangi - skos Ściąganie do karku Ściąganie do klatki Uginanie ze sztangą prostą stojąc Uginanie o kolano Francuskie uginanie [...]
[...] nastąpi przełom w jego życiu, pożegnanie z ukochanym zawodem, któremu oddał całe swoje serce. Z pewnością odejdzie jednak z podniesioną głową - zakończy karierę w Schalke, tak jak to sobie wymarzył i w Gelsenkirchen pozostawi po sobie bardzo miłe wspomnienia. Zawiesi buty na kołku w przekonaniu, że osiągnął w futbolu naprawdę wiele, przez lata [...]
[...] nich uważa że są wiernymi kibicami swej drużyny na dobre i złe.I każdy kto zbeszcześci imie ich klubu powinien srogo oberwać.Oberwać można wszedzie na mieście na meczu, od takiej grupy.Właśnie od grupy bardzo licznej, której żądzą przywódcy, tacy kibice nie boją się nikogo w grupie.Najczęściej dzieje się to na meczach na których są w licznej [...]
[...] że chociaż zwiększam siłę i masę mięśni, to nie ma to nic wspólnego z kulturystyką. Moja sylwetka nie miała kształtów. Miałem duże bicepsy, ale ich poszczególne mięśnie, takie jak krótka i długa głowa, podział, szczytowe partie i mięśnie naramienne, które także robią wrażenie, nie były widoczne. W tym czasie dowiedziałem się jednak sporo na [...]
[...] warunkuje wiele typowo męskich cech. To testosteron warunkuje budowę ciała mężczyzny - ilość tłuszczu i masy mięśniowej, ma wpływ na ton głosu oraz poziom owłosienia a także zwiększa libido. Tak naprawdę, to od ilości testosteronu we krwi zależy, jakie wyniki będzie osiągał sportowiec po treningu. Testosteron ma bezpośredni wpływ na wzrost [...]
[...] górze (tzn. ramiona, klatka, plecy), natomiast wszystko, co wchłaniam w nadmiarze odkłada się na "boczkach", udach i pośladach. Więc jak staram się przytyć na górze, to i tak wychodzą z tego tylko fałdki tłuszczu na udach i cellulit na dole, a góra bez zmian, ewentualnie brzuch rośnie. Od roku chodzę na fitness (TBC) 3 razy w tygodniu i to mi [...]
Witam ! Od pewnego czasu zauwazylem ze sfd schodzi na psy.. Naprawde niektorzy pisza takie bzdury jak widze te zamieszczane diety to sie plakac chce wiekszosci nie chce sie juz dawac poprawek dlatego pisza poczytaj posty podwieszone i co nic to nie daje bo jak to mozliwe jak mowi ze poczytal i daje poprawiona diete a tu zadnej poprawy, dalej [...]
THERMO SPEED -Nowość
