[...] ciebie-jesli chcesz sobie ulżyc,zaloz osobny temat.Wtedy bedziesz mogl komentowac"nie podoba sie-to nie czytaj"i okresl w tytule tematu,ze zawiera wyzwiska i inne takie rzeczy.Ten,kto nie bedzie chcial-nie przeczyta. Poza tym zastanow sie troche,bo oprocz tych gwiazdek wyzywasz np caly narod meksykanski i amerykanski za to,co zrobily [...]
"polaczkowskie życie" "przed tą polskością i polaczkowskimi pytaniami" "to POLAK zawsze się zapyta " "Czemu Polacy nie potrafią poprostu" "co myślicie o takich polaczkach" - ale p******isz. Serio, masz jakiś problem? To juś któryś z kolei temat, w którym się na to żalisz. Pytania o jedzenie? - przeciętna osoba nie ćwiczy regularnie na siłowni. [...]
[...] To problem dla zawodnika, może pobiegnę 10000 m. Ale mówiłeś, że wygrać maraton olimpijski to twoje marzenie, teraz musisz czekać do Londynu w 2012 roku, żałujesz? No tak, żałuję, ale po tym, co zobaczyłem w Pekinie, musiałem zrezygnować. A spróbuję poczekać 4 lata żeby zrealizować mój maratoński cel. To będzie już trochę późno, ale Londyn [...]
Książka Martyny Wojciechowskiej "Etiopia Ale Czat" - także o bieganiu Martyna Wojciechowska napisała książkę „Etiopia Ale Czat”. Nie przeczytałem jej jeszcze całej, ale z mojego dotychczasowego z nią kontaktu przypomina mi ona jedną z ulubionych książek mojego dzieciństwa autorstwa Mariana Brandysa pt: „Z [...]
[...] na modlitewniku i martwy ciag powinno robic sie jako ostatnie cwiczenie w danej parti? Nie zawsze... 5.Czy w cwiczeniach nabarki warto jako 1 cwiczenie robic tylne aktony tak jak w moim przypadku.? Jeśli sa priorytetem to tak. 6.Najwazniejsze pytanko.Czy moge co tydzien zmieniac 1cwiczenie w danej parti by dac miesniom lepszy bodziec do [...]
[...] jakiś czas nie zaszkodzi, pałki z kurczaka tanie udka na promocji tanie więc można kombinować. Jeśli ktoś ciężko pracuje na swoją sylwetkę to każdy szczegół się liczy nawet taki banał jak rodzaj pożywienia dającego aminokwasy. Co do ostatniego zdania widzę, że jesteś przeciwnikiem dopingu (słowo "niestety"). Czas chyba przestać oceniać innych, [...]
[...] że dajesz z siebie wszystko? W ostatnich miesiącach osiągnąłem swój szczyt. Fizycznie jestem bardzo mocny, a z tą drużyną wszystko wychodzi lepiej. Jak to możliwe, żeby aż tak się zmienić w drugiej rundzie, w porównaniu do pierwszej? Kluczem było zdobycie zaufania do samych siebie. W pierwszej rundzie nam nie wychodziło, przede wszystkim [...]
[...] się że technika moich siadów nie pogorszyła sięCały czas staram się pracować nad jak najmniejszym wychylaniem kolan i w porównaniu do tego co było kiedyś to jest postęp.A wolne siady rzeczywiście nie były tak wolne jak powinny ale na bank się poprawię w następny wtorek. Trzymam kciuki za pomyślne ukończenie sesji!!! Koniec jest już tak blisko!
[...] - byłem przygotowany na 135kg a może nawet 140kg i gdyby nie ten incydent to dałbym radę.Wolałem jednak nie nadużywać mojego szczęścia w tym dniu a dla mnie 130kg to jest i tak doskonale. Animal - widać kolana to moja mocna strona i liczę że tak pozostanie.Mimo to będę zawsze uważał na siebie.Wolę nie szarżować. Bardzo bym chciał siadać ze [...]
[...] jaki sposób) Wrzucę w tym miejscu zupełnie nowy wątek a mianowicie dziwne sytuacje wręcz paradoksy produktów żywnościowych bądź surowców z których są pozyskiwane Czy znacie takowe co najmniej dziwne sytuacje? Ja mogę przytoczyć choćby jedną - odpad staje się bardziej dochodowy aniżeli produkt spożywczy powstający podczas danego procesu [...]
[...] smażone (najlepiej na głębokim tłuszczu i do tego trochę skawrków), czy chipsy są nie najlepszym wyborem (mówiąc oględnie), to co złego jest w ziemniakach gotoawnych? Że tak zapytam (z lekka nutką ironii): - to, że jako jedyne węglowodany mają odczyn zasadowy? - to, że mają stosunkowo nisko ww / 100g (w stosunku np. do ryżu, makaronu, czy [...]
[...] gnata to zalatwisz fedora nawet, ja mowie tu o sytuacjach gdzie jednak masz jakie szanse, za bardzo ubarwiasz wszystko, wbrew pozorom sytuacje ze ktos wyciaga ci noz nie sa tak czeste i 90% jakis tam zaczepek lub zadym bez noza sie zaczynaja i koncza ... Imo ogolnie sytuacja, ze ktos Cie zaczepia na ulicy nie jest na tyle czesta, żeby specjalnie [...]
Panie Janie, szczęście w nieszczęściu ;) Wiele bym dał, żeby być wśród tych, którzy takie problemy mają ;) Ale i ja tam będę :) @xzaar77 czyli lepiej nawet maszerować ze spokojniejszym tętnem niż truchtać, tak? Właśnie dokładnie to jest mój dylemat, co lepsze czy truchtanie i umieranie z braku kondycji, czy też szybki marsz w przedziale 13-150. [...]
No tak. Dzięki Co mogę powiedzieć - dzisiaj znowu jestem lżejszy. Mam wagę, co pokazuje poziom tkanki tłuszczowej (???) Są dwie elektrody na które się staje i pokazuje, co trzeba. Na dzisiaj jest to... 39% To i tak spadek z 43%. Wody mam 44.4%. Waga - 134 kg. Dukana zmodyfikowałem po kilku dniach. Obecnie tracę wagę dość powoli. Ale w końcu [...]
Tak jak napisał kuba-n , może to być również częściowo kwestia źle zestrojonej diety ( w szczególności jakości posiłków okołotreningowych ). Muszę się tu zgodzić, że na pewno powodem osłabienia również było "rozstrojenie" diety okołotreningowej. Zasadniczy posiłek zjadłem o 16:00, a potem dopiero po treningu 22:30 - sam już byłem tego świadom [...]
Math dokladnie tak jak mowisz, jakby to na sztandze bylo to bylbym bardzo zadowolony. Moze kiedys 23.02.2012 5min orbitrek KLATKA: 1.Dipsy 3 x max Cos tam czulem lepiej klatke ale szalu w tym cwiczeniu nie ma jak narazie, dalej sie ucze techniki. 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni RAMPA 6 6x20 \ 6x22.5 \ 6x25 \ 6x27,5 \ 6x30 \ 6x32,5 \ 4x35 [...]
aha, dzieki mjoza :) ale tak minimalnie trzeba ugiac nie? bo takto sie nie da :P P.S. ja mam dosiesznego kolo 50-55 tylko (z nabiegu z 1 nogi wiecej, ale nie wiem ile) to jest szansa by mi sie jump poprawil tez cos kolo tylu cm co tobie mjoza? :>
pierwsze 2 dni są najważniejsze. Powinno sie co godzine okład lodem robic i repailgelem smarowac i tak w kółko, tzn. to jest taki mój sposób. Napewno by ci zeszła ta opuchlizna.
tak jest zamiast we wtorek to trenowalem w poniedzialek wiec wtorek i sroda wolne mialem i dzisiaj czulem ze zyje nia siatce jednak chociaz te 2 dni odpoczynku daja cos, co to bedzie po calym treningu i wtedy po dluzszym odpoczynku az chce sie trenowac wiec ide niedlugo
Janu , wcześniej pisałeś że masz ok 100 cm Jumpa.to jest twój dosiężny???? Chłopie, co ty ćwiczyłyś że tak latasz?bardzo długa pracowałeś nad swoim jumpem???????<szok>
Michalczewski vs Gonzales
