(tak to jest jak ma się pińć włosów na krzyż, w dodatku prostych jak drut, a pani fryzjurka radośnie dokonuje cieniowania czterech ) trzymam kciuki, by cieniowała max dwa Dwanaście lat po tym kłerva "odchudzaniu" organizm się mści i przypomina, jakie kuku mu uczyniłam... sama wiesz, że teraz się nie mści i nie przypomina, on pamiętał [...]
[...] w sałatce - tyle, że jak oliwy jest za dużo, to zabija mi smak warzyw; co do koktajlu - to może Obliques coś poradzi jak działa w hurtowych ilościach? A może coś takiego pić - http://www.bioslone.pl/oczyszczanie/mikstura? ------------------ Miska 7.09.2011 - dzień wysoki Jestem wciąż nażarta dziś po tej misce. Czy węgle w dzień [...]
przysiady są moim ulubionym ćwiczeniem, więc każda dyskusja na ten temat jest jak najbardziej na miejscu DARNOK35 co do uwag godula to, zresztą tak jak pisałem w pierwszym poście schodzisz bardzo nisko i to jest OK, ale robisz to dość dynamicznie przez co kolana dostają mocno w kość Twoje przysiady są naprawdę poprawne, wprowadź trochę wolniejsze [...]
[...] 102,0 kg, czyli jeśli nie wrzucam śmieci do diety to waga leci, zaczynam to czuć też bardzo mocno w ciuchach (szczególnie spodnie), dlatego przy tej redukcji zostanę przy takich proporcjach B/W/T jak do tej pory bo jest dobrze, jak kiedyś próbowałem wchodzić na dietę z niską ilością węgli to samopoczucie mocno leciało w dół i od razu słabo [...]
[...] i upadków. Mówiłem sobie: " jak w pełni będzie okej, to wrócę do regularnych wpisów i prowadzenia dziennika". Teraz pomyślałem, a co jeśli zawsze coś będzie NIE TAK? Nie tak jak po mojej myśli? Nie da się nic zaplanowac tak jak chcemy, to jest życie i rządzi się swoimi prawami, ale my możemy je chwycić w swoje ręce. Wobec tego koniec [...]
u mnie srednio meczy mnie dalej kontuzja barku jedyne co to na ,maksa moge zrobic trening nóg ale i tak juz jest lepiej odpusciłem sobie treningi klatki to pomogło nie wiem jak odbije sie to na zawodach myslałem wystartowac tylko w 60 ale jak juz bede to 100 tez bedzie . mam paru nowych zawodników nie wiem czy teraz pojada ale trenuja ostro
Trening, o którym napisałem zaczął się 30.08 br. Pierwszy zapoznawczy z nim tydzień wyglądał następująco : 1. Trening poniedziałkowy 30.08.2010r.: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w szerokim chwycie: 20kg/20powt.x2serie; 40/8; 40/6; 60/5; 75/3; 90/3; 95/3; 100/3; 105/1 (miało być 3); 90/3(pełna kontrola ciężaru); 105/3(każde powtórzenie z [...]
[...] dieci powinno sie kapac w czystej wodzie, bez zadnych plynow i mydel i niczym nie smarowac. Im wiecej mydla i mazidel, tym skora szybciej wysycha i wieksze ryzyko alergii kontaktowej. Ja mojemu bablowi pierwszy raz posmarowalam buzie, jak mial 6 miesiecy- bylismy wtedy w PL i mrozy byly. A tak to nic- a skora dobrze nawilzona, jedrna i gladka jak [...]
[...] na poczatku, czesc spalonego tluszczu idzie na budowe miesni, jak sila ci poszla w gore znaczy ze miesnie musialay sie dostosowac . Zreszta w ogole jak sie cwiczy to i tak rosnie, nawet bez diety do pewnego stopnia, pozniej juz ciezko i szybciej spala te miesnie jak tylko ma przerwe niz je buduje, to takie krecenie sie w kolko. A kobiety [...]
[...] w domu, tylko raz w ramach kursu, ale tam wybralam kurzego cyca i salatke wiec bylo ok. Skutki uboczne tego objadania sie to oblewanie sie potem, uderzenia goraca i jakies takie ogolne pobudzenie. W nocy pot sie ze mnie doslownie lal, wlosy jakbym spod prysznica wyszla, poduszka cala mokra, pizama tez I sie zastanawiam jak czuja sie ludzie po [...]
[...] deficyt moze faktycznie mi zmniejszyc laktacje, na co uwage zwracam, to ketoza jest nieszkodliwa, ciala ketonowe w malych ilosciach przechodza do mleka A skad ty masz niby takie dane, ze ciala ketonowe nie szkodza? Jakby co, prosze o referencje. Bo wg moich informacji jak do tej pory zadnych badan pod tym katem nie przeprowadzil Poza tym, tak [...]
[...] ale do nauki pływania się nadaję docelowo by trenować na nim nie bardzo:) Ostatnio dużo czasu poświęcam na naukę pływania:)Andrzej mówi że powinnam miękko pływać a ja raczej tak jeszcze nie do końca umiem" jak w balecie ", ale tak jak zauważyłaś podstawy kraula zaczynam łapać:). Biegać i jeździć rowerem wolę w terenie ale upał mnie ostatnio [...]
No tak, obecna scena pro bb az kipi od syntholu... Wszystkim syntholowym detektywom i wszechwiedzacym zadaje wiec pytanie , kto z dwudziestu czterech zawodnikow, ktorzy wystapili na tegorocznej Mr.O, wedlug was "wali" ten synthol? No ktory? Wedlug uzytkownika "szczezuja" to kazdy, ale tak aby zachowac proporcje... Wiec [...]
Dobra to tak po koleji : - u achmeda %-) mieszkam bo mieszkam za cene pokoju z mietkiem (shared room) w 3pokojowej chacie przerobionej z 4pokojowej zeby salon byl wiekszy w standardzie lux takze dlatego jest tak a nie inaczej - swoje zycie poukladalem na tyle ze mam prace, w razie czego zasilek, druga prace cash in hand jak mam ochote , w lutym [...]
[...] 4 zawodników, to cofnięcie się do lat 2003-2010. Fajnie się czyta też te tłumaczenia- jak w IFBB to jest to afera na cały świat a jak w NPC to 3 godzinne opóźnienia,to nic takiego,bo to pierwsze zawody :). A kompletnie za wysokie ceny biletów-bo NPC to narzuca i jest ok. A jak na IFBB bilety były po 20 zł-afera kosmiczna,dlaczego i za co tak [...]
nie ma co oszukiwać a na pewno nie samego siebie %-) co do samopoczucia - nie odczułem tego aż tak drastycznie bo przed tym ilość kcal jak i ilość węgli była i tak na niskim poziomie. Nie oznacza to, że głodu nie czułem/czuje ale da się przeżyć. Z tego co pamiętam 3-ciego dnia miałem kryzys, cały dzień jak zombie 8-) co do snu - zasypianie trwa [...]
[...] i adminowi za wybranie mnie do tego testu ;) Z rezultatow osiągniętych jestem jak najbardziej zadowolony. Zdjęcia troche z dupy zrobione ale sa i nie prezentuja się tak dobrze jak to wyglada w rzeczywistości niestety ;/ Dane;z Lewej przed z prawej po; Wiek;18 Waga na czczo:84kg->85,5kg Bicek:38->39,5cm Bary:130->135cm:-D Klatka:116 [...]
[...] odwrotnie. Pawo,Ajazy(czesc), nie jest istotne na jaki plan padlo. 531 akurat mnie przepalil na wior aczkolwiek mam przekonanie graniczace z pewnoscia, ze z innymi byloby tak samo. Nie pisac mi teksanska jak dobrze zrozumian itp, tylko wyjasniac co to za cuda %-) Problem chyba mam taki, ze jestem kosmita :-D Pamietacie, pompa na tluszczach [...]
Czołgu, bardzo optymistycznie z tymi 20kg smalcu. Bardzo bardzo ;-) Długo wczoraj wertowałem swój stary dziennik. Wszyscy już dobrze spali, ale opłacało się. Miałem już tak kiedyś, że mnie lędźwiowy odcinek tak bolał przed dłuższy czas. Plan był odnaleźć, czy robiłem wtedy coś co robię teraz. A i owszem.MP OHP WŻ, jak zwał tak zwał, ale to jest [...]
[...] z glodu i obijalam sie o sciany :)) Po 2 sniadanu wcale nie bylo lepiej. Mialam ochote isc do domu, przykryc sie cieplym kocykiem i pojsc spac @@-) Obiad zjadlam w takim tempie, ze jak sie zorientowalam, ze mial byc na 2 razy, to zostalo juz tylko troche kaszy na dnie :)) Po obiedzie poczulam sie troche lepiej :) Nie wiem czy to jest [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
