tak co to jest

[...] twarogu chudego Tak wygląda mniej więcej moja dieta. Proszę o pomoc dlaczego nie mam na niej przyrostów cwiczę 3 razy w tygodniu Splitem do tego 3 razy aeroby po 30 minut zeby mnie nie zalewalo jestem endomorfikiem. Aeroby odpuściłem na tydzień to momentalnie waga poszła ale zebral sie fet na brzuchu. Co jest nie tak co poprawić ? Proszę o pomoc

[...] rzuciłem się na tzw głodówkę.. piłem tylko wodę przegotowaną nie jedząc kompletnie nic...max 3 dni i głowa zaczynała mnie boleć do tego stopnia że musiałem coś zjeść.. jako taki efekt głodówki mi przyniosly z 78 kg spadłem na 70 (nie ma efektu jo-jo).. tkanka tłuszczowa (głównie na brzuchu) jednak została.. Natknąłem się na Aerobiczną 6 Weidera [...]

Witam od jakiegos czasu zastanawiam sie nad takim dawkowaniem testosteronu. Nie ma to na celu typowych zadan do rozbudowy miesni, ogolnie chodzi mi o poprawe jakosci zycie, samopoczucia, libido oraz wszelkich aspektow pro zdrowotnych jakie tracimy z wiekiem (30+) - tak zwane TRT. Typowe TRT to 100mg test cypio ew (poniedzialek) i 250iu HCG sobota [...]

W marcu/kwietniu tego roku podczas biegania na bieżni zaatakował mnie ból, identyczny jak przy zakwasach, w lewej łydce. Przez kolejne tygodnie oszczędzałem nogę, ale przy dłuższych spacerach dostawałem doznawałem tego samego bólu, IDENTYCZNY jak przy zakwasach. Musiałem chwilę ustać i mogłem iść dalej. Skoczyłem do lekarza, wykonał mi różne [...]

[...] to cholerstwo - momentalnie kośc wróciła na swoje miejsce. Nie zdarzyło mi sie to pierwszy raz, zawsze ból znika po 1 czy 2 dniach. Jak myślicie, co to może byc, albo czy zdarzyło sie to kiedyś komuś i co z tym zrobił ? Niżej zdjęcie lewo normalnie, prawo gdy przesune (oba barki tak samo) Zmieniony przez - TrueJerk w dniu 2009-06-16 19:37:13

[...] plan na siłownie, w którym są używane sprzęty typu atlas... Nie Chcę używać Hantelek, Sztang, gdyż sporo osób siedzi właśnie tam i na początek pragnął bym zacząć od właśnie takich użądzeń (jak atlasy...). Siłownia jest mega duża największa jak i też najdroższa :( Ale zaletą są właśnie to, że jest tam masa różnorakiego sprzętu o jakim nie miałem [...]

Hej. Mam do Was pytanie. Na początku zaznaczę, że to żaden troll, chcę być po prostu sprawny tak jak moi idole. Nie chcę być sportowcem. Chciałbym zostać żołnierzem. Komandosem. Owszem, zdaję sobie sprawę, że to bardzo ciężka praca, słabo płacą, nie kieruję się tym, kieruję się patriotyzmem i pasją, bardzo ciągnie mnie w tym kierunku. Chciałbym by [...]

[...] byc powodem braku sily? To znaczy konkretnie to cwicze juz jakis czas ok 6miesiecy poszlo przez ten czas 7-9 kg ale praktycznie nie mam poprawy sily, ledwie kilka kg w takich cwiczeniach jak mc, przeysiad, wl, pp. Cwicze i w domu ale obciazenia mam wystarczajace ok 150 kg lacznie, cwicze tylko na sztandze bo ze sztangielkami za duzo [...]

Witam serdecznie. Jest to moje pierwsze takie zdarzenie a także proszę o wyrozumiałość. Otóż jeżdżę 3-4 razy w tyg. na rowerze od jakiegoś rok. Dystans tak dziennie około 30km. Od 3-4 dni mam mały problem z mięśniami czy też ścięgnami prawej nogi. Ból występuje pod stopą i czuję ścięgno dużego palucha od spodu, a kierunek bólu promieniuje ku górze [...]

Zapewne jest coś takiego, że siła, a mięśnie to zupełnie inna bajka. Otóż sam już nie wiem, mam prawie 30 lat, ale odkąd sięgam pamięcią od dziecka moje ciało nigdy nie mogło nabrać twardości. Suchary mniejsze ode mnie potrafiły być silniejsze. Ważę 86 kg, nie mam brzucha, jestem zadowolony z mojego ciała ogólnie, mam całkiem ładną sylwetkę, [...]

[...] Czy moga to byc 2 cwiczenia na miesnie grzbeitu, 2 cwiczenia na miesnie klatki piersiwoej i 2 cwiczenia na miesnie naramienne? Nie za bardzo chcialbym cwiczyc nogi, bo i tak najlepiej wygladaja z calej mojej sylwetki poza tym zawsze cos tam pracuja podczas gry w kosza 2x 1.5h w tyg. oraz 4-5 razy w tyg. jezdze na rowerku 20-40 min. w [...]

[...] dowiedziały, że przy 173cm ważę 70kg, bo wyglądam szczupło. Nie jestem gruba, uważam, że mam tyle tłuszczu, ile trzeba. Nie mam wałeczków, sama skóra. W sumie jestem też jedną z najwyższych osób w tej drużynie, ale w innych drużynach też tak było. Jak ćwiczę, zawsze łatwo rosną mi mięśnie, co szczerze mówiąc martwiło mnie jak byłam nastolatką.

Więc tak problem to brzuch.Jest on strasznie duży 84.A mam mało tłuszczu na brzuchu i nie wiem dlaczego tak jest.Czy to możliwe że rozepchany jest żołądek i brzuch mam duży?Ale zaczełem jeść dużo około 4tyg. temu.Na pozostałych częściach ciała jest tego tłuszczu minimalna iloścć na bicepsie wogóle.Ale myśle że to nie od tłuszczu.Nie wiem co robić [...]

[...] sie dowiedziec co z czym laczyc i jak to laczyc oraz co mozna sie po tym spodziewac jest wiele roznych tematow ludzie sie pytaja i zawsze sie cos koryguje, a prawda jest taka ze kazdy z gory sobie zalozyl juz ze to wezmie i tylko w celu sprawdzenia chce sie zapytac a zrobi i tak to co uwaza za sluszne. Dlatego mam taka prosbe czy mozna [...]

Panowie na początek przepraszam za tak absurdalny przykład jednak lepszego znaleźć nie mogłem, w sumie to trafiłem na to zdjęcie przypadkiem. Zacznę od tego że moja przygoda z siłownią zaczęła się od tego że kumple dogryzali mi z powodu klaty...nie wyglądała jak powinna. Oczywiście z czasem jej wygląd uległ znacznej poprawie, jednak wiecie jak to [...]

od dluzszego czasu biore juz HGH Night (2 tabletki przed snem w dni nietreningowe i 3 tabletki przed snem w dni treningowe) no i od dzisiaj zauwazylem ze cos jest nie tak. Dokładnie to gdy sie obudziłem to niedobrze mi bylo ale co najgorsze to miałem zawroty głowy, nie tylko jak wstawałem ale nawet jak leżałem i głowy nie podnosiłem, nieprzyjemne [...]

[...] :/ -Na ścianach panele Niezabardzo moge kręcić w ścianach -Nisko 220cm -Pomieszczenie nad sypialnią rodziców czyli niemożna ćwiczyć po 22.00 :] -Będzie tam problem bo to taki pokój żeby się tam goście przespali.:/ Miejsce B: Strych: Plusy -Ogromny zmieścił bym tam wszystko co bym sobie wymarzył. -Ściany z pustaka-Wytrzymałe i niema problemu [...]

[...] minoł... Jednak od wczoraj zakupiłem Białko, Spalacz (thermo speed w tabletkach) oraz BCAA w tabletkach, i znów się problem pojawił...Wczoraj wieczorem odbijało mi się tak jakby tym białkiem i na dziś sobie odpuściłem wszystko ale męczą mnie te nudności od wczoraj do tej pory... Jak mi się odbije to jest na chwilę lepiej ale to tylko na [...]

[...] jakiegoś cycka 100g różnie to bywa do tego codziennie jem płatki na mleku. Na początku jakos ćwiczyłem brzuch a teraz wgl go nie ćwicze bo mówię robię mase to i pewnie i tak zaleje i to jest chyba błąd. Z tego co zauważyłem strasznie jakoś mi brzuch urósł eh i co tu zrobić? ;/ Przyczyną (tak sądzę), że jest duża ilość WW a wgl. 0 zrowych [...]

[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Plan zaczerpnięty z artykułu od Georgu czy tak jakoś... zmodyfikowałem go nieco:) prosze o ocene i porade czy nie lepiej byłoby przejść na split.