no śliczna figurka:-P co do ciuchów mam to samo, tyłek mi urósł ledwo co do spodni włażę :)) i większość go spłaszcza i poszerza więc chyba zacznę w kieckach łazić /-)_ tak to jest jeśli spodnie są dla wszystkich jednakowe... najczęściej spotykane biodrówki-rurki...@@-) ale lato tuż tuż... :-D zazdroszczę ciałka.. :-)
[...] ts czy sm trenują MC z kocim grzbietem żeby przygotować się na możliwość wystąpienia kociego grzbietu podczas zawodów. Wątpię, nie widziałem i nie słyszałem ani jednej takiej relacji... Za duże ryzyko. To tak jakby bokser przygotowywał się do walki przez zbieranie nockautów Senegroth: Garb wynika nie tyle ze słabej techniki co z braku [...]
[...] pytanie do Ciebie :-) Zacznę od początku: Po pierwsze - nie wyobrażam sobie w tej chwili już innej metody żywienia. Na początku był to schemat 14/10 później 15/11, i tak bywało to przeplatane. Raz 14,5 raz 14, raz 13,5, czasem 15. Generalnie w granicach 14h postu. Dodam, że moim celem jest CZYSTE i JAKOŚCIOWE przybranie mięcha. Później [...]
Co tak jakoś cicho w temacie Ani slayer jakoś nie świrujesz z wypiskami, lampo chybak ładzie lachę ogólnie, więc jak to jest? CHłOPAKI NIE OPIE***LAć SIę TYLKO RUCHY, BO CZEKAMY NA ZACIEKłą WALKę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kapi, Tomq - tak właśnie teraz zacznę do tego podchodzić plus być może od nowego miesiąca będę miał osobę do asekuracji ;-) BPL-G - ta seria turniejów jest organizowana przez osoby które walczą cały czas o zmianę ustawy hazardowej, która dla osób lubiących grać w pokera jest mocno krzywdząca wszystko jest robione zgodnie z prawem, jawne i co [...]
[...] - szpinak - brokuły - pomidory - ogórek - papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c7092bf9c0145eda80b2316c3f536a6.png Trening: Po wczorajszym treningu nie ukrywam, że dostałam takiego kopa że z coraz większą przyjemnością chodzę na treningi, a myślałm że już z większą się nie da }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5068be3603d24d3ebddb7d77d7571276.gif Opis [...]
[...] jedli przez wiele dziesiątek lat dużo soi w postaci tofu. Niektórzy badacze przestrzegają również przed nadużywaniem soi i połykaniem trabletek zawierających izoflawony tak, jakby to były cukierki. Nie da się jednak zaprzeczyć, że stosowanie urozmaiconej diety, opartej głównie o produkty roślinne, jest korzystne dla zdrowia. W odżywianiu [...]
[...] normy...Twoim zdaniem co to za wada? co się da z tym zrobić? 2.zdaje sobie sprawę że to moje odżywianie jest karygodne:! ale nie zrezygnuje z walki o normalną sylwetkę, bo w takich rozmiarach nie czuję sie sobą. jestem nastawiona na ciężka pracę, nie narzucam sobie żadnych ograniczeń ani wagowych ani czasowych! przede wszystkim chodzi mi o [...]
[...] do platkow owsianych- jak widac bananow tam zbyt duzo nie ma. Daje kilka lyzek. -basta- Do fajnej to jeszcze troche brakuje. Z dieta bedzie raczej ok, tylko ten tydzien taki do dupy i troche przestawiac przez to posilki... maximus_pl Ty jestes kulturysta Nie, nie jestem kulturysta. Cwicze SW, a silka to uzupelnia, ewentualnie sa okresy [...]
DZIEŃ 24 Na silke poszedlem wczesniej, bo juz na 11 (pozniej wpadly mi korki z niemieckiego i tak juz na jakis czas zostanie). Niestety przy wyciskaniu na lawce skosem w dol odezwal sie lokiec. Najgorsze gowno w kazdym sporcie to kontuzje. Mysle, ze dociagne z tym jakos do konca testu, a ptoem troche sobie lokiec odpocznie. Wlaczam do [...]
elaine tak brałam venoma kilka miesięcy temu przez kilka pierwszych dni jak brałam to mogłam nie jeść nawet 8-9h dosłownie wmuszało się,jak brałam o 7 rano to trzymało mnie do wieczora na 1capsie,potem brałam 1rano i w południe,ale ciężko było wstawać dosłownie czułam się rano jakbym w nocy nie spała,a ta suchość w ustach masakra. Ale co to za [...]
dzięki maupka kochana jesteś może czerwiec będzie lepszy będą efekty,żeby pogoda ładna była,bo wtedy chęci są większe i tak cieszę się,że założyłam ten dziennik,bo co mnie najbardziej zadawala,że z treningu na trening staram się o progres wiem,że stać mnie na więcej a nie na machanie hantlami No i szczerze powiedziawszy może moja dieta nie jest [...]
[...] i cyfra na wadze nie ma znaczenia. Na wakacje miało być 82 i i BF10 ale miałem paskudna infekcje 1.5mies na antybiotyku wyłączyło mnie z treningów i diety przez wakacje już tak nie trzymałem ale i tak jestem mega zadowolony. Mam zdjęcia z zeszłych wakacji to wkleje dla porównania. Robię cykl na masę ponad 4 miesiące. Myślisz że nie dołożę z [...]
Art to nic innego jak zebrane podstawowe info w całość-które każdy powinien mieć w głowie. tak bo to podstawowe info, ktore KAZDY POWINIEN ZNAC! a widze ze ty nie miales jeszcze okazji przyswoic tej wiedzy. No właśnie a takich podstaw w podwieszonych i zbiorach od groma, o ie dobrze paamietam krzych6666 kieddys duzo o tym pisal a zauwazyles [...]
roberto: Sto lat! sihaja: Bardzo ładne jedzenie jak zawsze, i jak zawsze na jedno kłapnięcie paszczą Przy okazji - kiedy kolejne zdjęcia? king: Zawsze tak wcześnie wstajesz? Niesamowitą pracę wykonałeś do tej pory, oby tak dalej! Co do spalaczy: no to jest ActivLab... Ale mam nadzieję, że mimo wszystko ładnie się wszyscy poredukujecie. I tego [...]
[...] się ile nałożyłem. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 40kgx15/50kgx15/50kgx12 Barki: - Wyciskanie sztangi 40kgx15/40kgx15/40kgx12 Teraz się tłumacze. Czemu tak, a nie wedlug planu ..... 15/10/5 ... Generalnie trening podzieliłbym na 2 aspekty: realizacja planu i wartość duchowa-przemyślenia. Realizacja planu - daj Pan spokój ... [...]
[...] byłam fanka dawnych Ladies ale jak na tamte lata to jednak była fajna odskocznia od innych podobnych miejsc. Nie wiem czy w ogóle kojarzysz, pamiętasz - vitalia - czy jakoś tak. Tam to się tylko redukowalo i zastanawiało nad ilością kalorii w listku cykorii… wylęgarnia anorektyczek i bulimiczek. Ladies były elita - jadły mięso i trenowały siłowo [...]
[...] zimą to po bieganiu marzę tylko o jedzonku i kanapie, ale wiosną i latem wracałam do mieszkania od razu na matę, poleżeć sobie w różnych przyjemnych, rozciągających pozach i tak sobie stygłam. To jest o tyle spoko, że nie poświęcasz czasu na rozgrzewanie się, bo już masz ciepłe mięśnie. Wystarczy nawet 10 minut. A 12 km w tempie 6:15 to bardzo [...]
Toney znów atakuję Były mistrz świata James Toney, który niebawem zadebiutuje na MMA postanowił po raz kolejny zaatakować Witalij Kliczkę oraz Alberta Sosnowskiego, którzy 29 maja staną naprzeciw siebie w ringu. Bokser w swoim stylu obrzucił inwektywami obydwu pięściarzy. - Sosnowski? Nigdy o nim nie słyszałem! Jedyne, co o nim wiem, to, że jest [...]
[...] porywa na 35km bez przygotowania i to się może skończyć kontuzją. Dlatego zaczyna się zwykle od krótszych i mniej wymagających dystansów, to jest chyba logiczne. Ja znam takich co przebiegną maraton i nie są zmęczeni, nie jest to dla nich trudne ;-) Że obciążenie? To się wtedy odpowiednio trenuje pod taką trasę i pracuje nad siłą. Inaczej [...]
KIF- artykuł o martwym ciągu, żenada.
