Dawid a jak :-) siłownia jest mega wyyebana w kosmos! :-D kurdę człowieku czy smakował? 3 min i nie ma :-D Wszystkie posiłki tak wsuwam. Mam mega apetyt. Ja nie nie wiem co to na redukcji będzie :-( Ale Niecik git, prawda?
[...] to si eliczy Wiesz na pewno nie masz co winić Mireny, schudłaś utrzymujesz wagę, ten poziom tłuszczu co masz jest przyzwoity. Na pewno możesz przyciskac, bo teraz nei da sei tak po prostu tylko lekkim minusem i ćwiczeniami tylko solidnym zasuwaniem, tylko pozostanei pytanie kiedy będziesz chciała skończyć i czy rzeczywiście póżniej uda sie [...]
Apokalipsa ale Qazar powiedział, że na moją wagę, i jak na to, że jestem hardgainerem to powinienem jeść tak jak napisałem wyżej... A Ty zwiększyłeś wszystko dwukrotnie... Przecież 200 g chleba to jest z 6 - 8 kromek... Jak ja mam to zjeść w szkole? I ten trening, który mi wkleiłeś, jak to podzielić na dni i co znaczą te cyferki? 2 serie po 12-14 [...]
no wiec tak: wiek : 18 staz : okolo 26 m-cy poprzednio mialem plan podobny tylko podzielony na klata+ tric , bary+ bic, plecy nog nie robilem, co mam zamiar nadrobic cel to nabranie masy tym cwicze od tygodnia: pon 1.KLATA sztanga plasko 12/10/8/8-6 sztangielki skos 12/10/8/8-6 rozpietki skos 12/10/10 2.BICEPS sztanga lamana 12/10/8 [...]
[...] Plan jest ok ale nadal uważam ze jest zbyt cięzki (głównie z racji wieku) maksymalnie schodziłbym do 4 powtórzeń (czyli dałbym przedział 8-4) Co do Twoich pytań na oba odpowiedz brzmi tak Ps To ze nie widzisz efektór na treningu na mase nie znaczy ze to wina planu pamiętaj że jest dużo więcej czynników decydujących o sukcesie treningu pozdro
Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie??? NA POCZATEK PRAGNE WYJAśNIC CO TO CLA A CO L-KARNITYNA. -CLA - Kwas linolowy -hMMM A KTO GO WYNALAZL?? -TAK TAK JUZ MOWIE O sprzężonym kwasie linolowym, zwanym w skrócie CLA, świat usłyszał dwadzieścia lat temu. Odkrył go naukowiec z Uniwersytetu [...]
[...] Witam! jesteś zadowolony z treningów to ok.ja mam mnóstwo pracy i z ledwością udaje mi się wygenerować te 40min. na pływanie między pracami!!! Moja mina? co z nią nie tak he,he, chyba nie było źle? a co do Kamili to nie miałem okazji z nią dłużej pogadać. Dziękuję za zaproszenie,jeśli tylko będę miał wolne w pracy na pewno przyjadę do [...]
Balduran Popytam o magnezje, choc nie czuje, aby dłonie sie slizgały tak bedziesz pytał i pytał w nieskonczonosc tymczasem do nastepnego treningu A weź sobie zwykłą gąbke samochodowa "rozpłataj" na - "plasterki" i nie trzeba magnezji masz czas do tr A Nadgarstki - czasem troszke czuc przy koncowych seriach, ale nieznacznie, [...]
nie neguje twoich celow, ale prosze przeczytaj tytuł dziennika - i wszystko jasne! Balduran jest niemalze czystym endomorfem i chocby nie wiem co to w kulturystycznych kategoriach jest niepredysponowany. za to jesli osiagnie mase ciała ze 150kg, byc moze pod warsewka tłuszczu bedzie sie juz krył mocarz o bardziej heraklicznych niz apollicznych [...]
[...] podoba ta walka.” Poza Edwardsem, Chiesa jest również otwarty na walkę z numerem #6 w kategorii półśredniej Stephenem „Wonderboy” Thompsonem. „Nienawidzę tego mówić, bo jest tak cholernie miły, jest najmilszym facetem w tym sporcie, a wy pewnie wiecie, co powiem. Ten koleś to świetny facet. Jeśli mówimy o jednym z najprzyjemniejszych facetów w [...]
Byłem sceptycznie nastawiony do tego produktu. Żeby było jasne - nie jestem z tych, co to krytykują Megabola bo tak się utarło. Mam doświadczenie z produktami tej firmy i wydawało mi się, że wiem czego się mogę po nich spodziewać... Ten specyfik kupiłem dla spróbowania smaku. Powiem Wam szczerze, że tak jak mnie teraz klepie ta śmieszna crea [...]
james28 tak myślałem ,że może mnie łapać. Ogólnie ćwicze od ok 2lat. Od 2 miesięcy na poważnie z kumplem który jest już dość zaawansowany. Treningi ciężkie 5 razy w tygodniu.Powiem nawet bardzo ciężkie.Do tego studia dzienne i praca w nocy weekendy. Diety żadnej nie stosuję. Staram się jeść dużo i zdrowo. Ostatnio mało owoców. jabłka banany, nic [...]
[...] o la boga. koszmar. Nie miałam totalnie siły i ochoty. Minuty płynęły koszmarnie powoli, więc skakałam z bieżni na rower, ostatecznie siadłam na wiosło, które mnie wytyrało tak, że z zamkniętymi oczami i liczeniem własnych oddechów zmarło mi się po 1000m w czasie 9.45min. Jeszcze kilka miesięcy temu dałabym sobie spokój - duma mnie rozpiera, żem [...]
[...] wczoraj 3h po tym olbrzymim obiedzie,w którym wlasciwie tylko mięso nie miało wysokiego IG poodkurzałam no i złapała mnie niezła delirka - zapamiętać, nie robić tak więcej @@-) dziś jakieś ciśnięcie w żołądku od rana odczuwam, nie mam pojęcia co to i po czym POMIARY 8-) no ślicznie wszystko, trochę spadło względem poprzednich [...]
1. Czy w przysiadach 10x10 zaczynam nisko z ciężarem, tak żeby w każdej kolejnej serii był jakiś progres, czy wyżej i zwiększać co kilka serii? Rób takim samym obciążeniem wszystkie serie, ale oczywiście zwiększaj co trening. 2. Czy zamiast suwnicy może być wyciskanie nogami maszyny Smitha, leżąc na podłodze? Nie mam suwnicy niestety. Może być. [...]
[...] bo nie zamknales drzwi, to po pierwsze twoja wina, bo drzwi kazdy dorosly zamyka, po drugie, to ze masz prawo zabic nie znaczy, ze od razu strzelasz. Chodzi o to, bys takie prawo posiadal, jesli ten cie zaatakuje a nie bal sie,ze cie zamkna albo bedziesz placic odszkodowania. Gdyby przykladowy dziadek mial prawo zabic lub zranic kazdego [...]
Isis to jak najbardziej sa muzlumanie gdzie ja napisalem ze tak nie jest?%-) Muzlumanie tak samo jak salafici, sunnici I szyici no i jeszcze Wahhabici i;-) Po prostu ci d****e nie sa w stanie zyc w pokoju z nikim, nawet miedzy soba masz ,racje Isis to Sunnici, Al Kaida takze i ze soba wojuja,jak to? Sunnici sami miedzy soba%-) dlatego napisalem [...]
[...] - delegalizacji Islamu - reformy Islamu - głębokiej Tylko porządnych argumentów, które będą próbą odpowiedzi na skutki wprowadzenia danego rozwiązania - czy to kulturowe, czy ekonomiczne itp itd. Sytuacja jest tak złożona, że trzeba być ignorantem, żeby twardo opowiadać się po jednej stronie, bo naprawdę dyskusji nigdy na ten temat nie było.
[...] u nas swój interes, jest miły i uprzejmy dla "niewiernych", deklaruje brak radykalizmu - to już możemy mu zaufać. Przecież wiadomo, że człowiek mający drugie życie, kontakty z terrorystami i planujący coś złego - nie będzie się z tym obnosić wszem i wobec. Właśnie taka wiara nas gubi, bo to jest tylko ich kamuflaż. Z kolei nie wiem czy [...]
[...] prognozowanych zysków wychodziło, że przez konieczność utrzymania nierobów i urzędników (też nierobów) będę ledwo na zero wychodził albo cały czas pod kreską. A powinno być tak, że ludzie przedsiębiorczy chcący ruszyć tyłek i coś zrobić powinni mieć sytuacje ułatwioną. Tymczasem to nieroby dostają więcej niż może zarobić młody, samotny człowiek [...]
dziennik IH by meju
