tak co to jest

[...] rosnąć mi mięśnie brzucha. Problem polega na tym że nie są one regularne, po prawej stronie są inne niż te po lewej, nie leżą równo obok siebie. Wygląda to mniej więcej tak: http://img59.imageshack.us/img59/6075/532453245oq8.png Czy to jest normalne i mięśnie się zmienią czy już się ukształtowały i tak zostanie? Proszę o rady co z tym [...]

[...] 2 razy w tyg.Duzo pracuje wiec nie mam czasu na wiecej dni treningowych.No i tu jest problem ,podzielilem cialo na 2 czesci(4 dniowy plan zlaczylem w 2 dniowy) trenuje juz tak ok1,5 roku.Nie jestem zadowolony jzu z przyrostow choc na poczatku wazylem 65 teraz 76 przy wzroscie 177cm.Co wziasc na pierwszy cykl Metke czy test prop.No i czy to [...]

[...] jaka tu się szopka zrobiła moim zdaniem albo znieść wogóle sogi albo nie zwracać na nie uwagi jak drodzy admini, modzi, zieloni i wogóle kolorowi chcecie teraz nagle ot tak karać za sogi ? przeciez to jest pozbawione WSZELKIEGO sensu. teraz kiedy wszyscy mają już na***ane mase sogów za śmieszne teksty, odbijanie itp. ja widze 2 opcje albo [...]

[...] jakies 4 tygodnie temu . w prawym ramieniu i barku odczuwam silny bol w czasie wykonywania ruchow. przechodzi on dopiero po naprawde pozadnym rozgrzaniu ale odczuwam go i tak co utudnia cwiczenie. w dni nietreningowe to masakra a uniesienie czegokolwiek ponad glowe jest prawie niemozliwe bez zaciskania zebow i lez. czy dobrze mysle o jakims [...]

Witam. Chcialbym zebyscie pomogli mi wybrac jakies dobre suple na ten cykl. Ogolnie chcialbym przeznaczyc na to jakies 400 zl. I tak napewno kupie jakas przedtreningowke, zastanawiam sie nad Shotgunem/Napalmem/Shock Therapy/mozecie podac tez inne. Kupie tez kreatyne z Universala, bialko SFD i 2 opakowania witaminek z Olipmu. Wiec zostaje jakies [...]

witam wszystkich!!! mam 173 wzr i warze 72 kg. zrobilem sobie juz diete znaczy sie obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne i tak dalej LECZ!!!! mam problemy z ulozeniem sobie diety (pokarmu do diety) wiem co moge jesc i czego ni emoge ale niewiem ile co ma bialek ww i tluszczy..ma problemy poprostu zulozeniem tego ...czy moze mi ktos pomoc??? [...]

[...] Wiek;17 lat Wzrost;180 Waga : 79kg. Moi kumple mówią że jestem ładnie "przy****ny" w barach i mówią że wyglądam na tzw "pompkę" Ale,mam sporo tłuszczu,brzucha nie mam tak wielkiego ale jak złapę to sam tłuszcz,klatka piersiowa to samo.. malutkie "cycki" I chciałbym coś z tym zrobić,czuję dyskomfort kiedy np.uprawiam sport,czuję ten tłuszcz [...]

[...] 18% to to nie jest, ale bebzona nie mam, może mały brzuch. Niestety żeby ćwiczyć systematycznie jestem zmuszony póki co do treningu w domu z hantlami i sztangą lekko łamaną z obciążeniem 40kg. Ułożyłem sobie nowy plan tak żeby ćwiczyć wszystkie partie mięśni. Za chwilę wrzucę plan i prosiłbym o chwile refleksji i ewentualne korekty. Pozdrawiam!

[...] nic. Może znacie jakiegoś dobrego specjalistę w Warszawie który to usunie? lub da jakieś wkładki do butów. Jakby co to gram w piłkę(prawie codziennie) i może to pojawiło się przez jakieś korki które są podróbami? Muszę to usunąć bo może to nie jest aż tak w zaawansowanej fazie ale z takimi stopami to głupio wyjśc na basen,plaże czy gdzieś indziej

[...] mi 2500 kcal stosuję dietę z 2100 i waga za cholerę nie chce spadać, ćwiczę na siłowni, aeroby kręcę jak szalony i nic, siódme poty wylewam i nic, co jest ze mną nie tak może to metabolizm zwolnił bo wcześniej stosowałem "głodówkowe" metody odchudzania, ale to było już jakiś czas temu. Pomóżcie bo już nie wiem co robić Zmieniony przez - [...]

Witam, mam 17lat, 174cm, 4 miesiące stażu, trening: FBW, cel masa. Mam taki problem: Wyliczyłem zapotrzebowanie 3700kcal Zgodnie ze standardami udział białek, tłuszczy i ww powinnien wyglądać tak 25%, 25% i 50%. Jeżeli chciałbym żeby w mojej diecie 25% kcal pochodziło z białek musiałbym ich "zjadać" 225g a to wynosi 3,4g na 1kg ciała. Czytałem, że [...]

gdy cwicze (najczesciej podczas wyciskania na plaskiej) to czuje nieraz taki bol ,mrowienie w lewym reku w okolicach lokcia-tricepsa, tak jakby przechodzily mnie ciarki bol jest dosyc mocny ale trwa tylko przez moment gdysztanbga jest ok 20 - 30 cm nad klatka. Co prawda jest do zniesienia, ale wiecie moze co jest ? jak temu zaradzic aha zaczelo [...]

Czy odpuścić sobie siłownie na 10 dni tak jak mi nakazał lekarz , a jeżeli tak to co zrobić po chorobie żeby szybko wrócić do formy , mam anginę i nie mam ochoty jeść i to jest też problem bo nie stosuje prawie wcale diety , Co robić :(

I tak pewnie dużo osób z ego działu było na stronce ale i tak jest za***ista. Jakby co to ja tam jestem jako ŁUKASZ A date rejestracji mam taką wczesną bo byłem na stronie w redakcji (obecni modzi) ale odeszłem (żeby nie było że mnie wywalili). www.pilka.pl i www.pilka.pl/forum Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-05-19 16:31:25

Czy ryż biały można jeść przy diecie redukcyjnej tzn. na zrzut wagi? A jak tak to ile? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

Witam wszystkich! Borykam się z bólem łokcia. Póki co mam przerwę od ćwiczeń( jakieś 2 tygodnie) co spowodowane jest przygotowaniami do bierzmowania i nauką. Jakiś tydzień temu grałem w kosza. Gdy chciałem odebrać piłkę ręka kolega coś z nią zrobił, nie wiem jak to nazwać. Tak jakby wygięła się trochę. Było źle, nie mogłem wogóle zginać ręki w [...]

[...] jak to jest z tym nadciśnieniem i siłownią?? Ćwiczenia i odżywianie stały się moją pasją, nie zamierzam tego skończyć ( co zalecił mi lekarz) Czytałem że wielu użytkowników postąpiło tak jak ja, i tu pojawią się pytanie, jakie mogą być konsekwencje takiego wyboru itp. Szczególnie proszę o wypowiedź osoby które też mają nadciśnienie a ćwiczą.

[...] plus meta z alpha pharma to jest 2gi tydzien cyklu ale... wczoraj dostalem 10 strzalow deci z alpha oraz 10 strzalow enena z alpha wiec towar jest kozak.deke dorzucilem do susty ale nie wiem co mam zrobic z enenhate?kolega mi poradzil zebym mieszal raz bil suste z deka a nastepny strzal zamiast susty wrzucil enana i tak na zmiane co wy na to?

[...] trenuję na siłowni przymierzam się do zrobienia kursu bym mógł robić to co się lubi i z tego zarabiać. Proszę o pomoc : do jakiej placówki w Katowicach udać by zrobić taki kurs? Nie interesuję mnie tylko papierek chciałbym się również czegoś nowego dowiedzieć, chciałbym żeby na prawde był na dobrym poziomie ten kurs. Jak to jest z tym [...]

chcialem sobie kupic bialko. Tylko nie wiem jakie wybrac. Chcialem sobie kupic mass xxl za 59zł 2kg. Ale jak patrze w necie to sa duzo drozsze bialka np olimpa. Czemu jest taka roznica w cenie? CHodzi o sklad tego bialka czy firme???? A tak wogole to moze co innego polecacie po 2 miesiacach cwiczn. Ja np. chce kupic bialko dlatego ze w diecie nie [...]