[...] poszły mi dobrze, w mp regres widoczny a w mc jeszcze dałem rade ale ciężko bardzo i technika już zaczynała słabo iść... nie wiem czemu przysiady, chociaż tutaj mi poszło, tak mi się wydaje, dobrze:P progres!!! super się siada tak do tyłu jakby:) tylko pytanie czy to normalne żę strasznie kciuk i nadgarstek mnie boli po tym? po każdej serii [...]
[...] ~87 i z czego zrzucać to mam xd po "treningu" całkiem fajnie tylko zaraz pytania zadam:P Przysiad 10x 11kg 3x 41kg 3x 51kg 3x 61kg 3x 71kg 3x 81kg 3x 91kg 10x 41kg tak poszło zabawnie xD Podciąganie szeroko nachwyt 4 4 jestem zadowolony że 2 razy po 4 dałem rade tak szerokim chwytem!:p myśle że na zaliczeniu z wf jak jakieś będzie, jak [...]
Jedną rzecz trzeba umieć rozgraniczyć. Po co. No właśnie, po co to wszystko. A no przede wszystkim po to, by ... (i tutaj niech każdy wpisze sobie własny cel, jeśli taki w ogóle istnieje). Mało kto stawia sobie za cel sprawność fizyczną, dobre samopoczucie i hobby, które wypełnia nam wolny czas. Jedni stawiają siłownię ponad wszystko, tylko czy o [...]
[...] napisał, miał chyba w 100% rację. Któryś z poprzedników napisał, że człowiek zaprogramowany jest, by być dużym, a ja bym się z tym nie zgodził. Człowiek zaprogramowany jest tak, że może rozrastać się do pewnego momentu - zapraszam do lektury o miostatynie (ang. myostatin). Trenujesz trenujesz trenujesz, aż w pewnym momencie dostrzegasz, że [...]
[...] bo nie używam odzywek białkowych dlatego omlety tylko na ostro niestety kurze cycki mimo ze mi smakują to zapychają mnie na parę dni ... z tego powodu tuńczyk i powiem Ci ze taki spieczony z omletem smakuje świetnie ;P aczkolwiek nie każdy lubi i większość uznaje tylko omlety na słodko.Ostatnio robiłem tez omleta z cebula i smakowały jak placki [...]
[...] są czerwone :P a te ludki to się misie :D Dawaj, dawaj Piotrze. Jeszcze trochę i będzie co 2-3h: 1. Jajka + płatki owsiane 2.-5. Kura + ryż + warzywa 6. Twaróg + Oliwa :)) A tak poważnie to gites jest, z tygodnia na tydzień progress więc francja elegancja ;-) Aesthetics Crew Team czeka na nowego kompana :-D Hahaha bez przesady xD no ja też [...]
[...] trzymam kciuki za wytrwanie w dalszych postanowieniach :-)) Dziękuje :) oby wszystko poszło po moje myśli :D czasem trzeba się sparzyć żeby wiedzieć co jest dobre. Dokładnie tak :) mistrzami się nie rodzimy :) Kawał dobrej roboty Panie Piotrze %-) Francja elegancja, lecisz dalej z tematem i wszystkie beache na świecie Twoje :-D Czekamy teraz na [...]
[...] aczkolwiek w dzieciństwie zajadałem się cini minis :D z dzieciństaw to ja tylko paprykarz szczeciński pamiętam :-D :)) no ja przez Szmexego nakupowałem sobie pare opakowań takich ala cheeriosów co to w techo po 2 zł chyba są czeko/miód itd :D w potreningowy wejdzie :D No mi np. bardziej od cheeriosów smakowały Honey Loops z lidla - tańszy [...]
Kurde nie takie lajtowe te obwody w sumie ;) No ta dziewczyna co przyszła powiedziała, że u mnie jest najciężej jak chodzi o treningi funkcjonalne xD nie wiem jak jest u innych, to się nie mam co wypowiadać :D a dziś jeszcze nie było tak tragicznie, bo większość na bieżąco wymyślałem :D 2 tygodnie temu była masakra :D także to jest jedno z moich [...]
Mógłbyś podać tytuł muzy na filmie ? Breaking Benjamin - I will not bow te te te, zeby nie było tak że forma będzie juz za 8msc a do startu masz 19tyg ;-D Nie zrozumiałem nic z tego postu O nie... robale ! Ja sobie wolę o swoich nie przypominać aczkolwiek Tobie pasują ;) Filmik z treningu barków też będzie?:) Jaaaaaaka micha ! Omomomom. Nie [...]
[...] w sylwetce, pomimo, ze teraz przechodzi gruntowne zmiany. Takie nastawienie na pewno daje nam wiecej motywacji, co widac np po Twoim ostatnim treningu pleców :)) No właśnie tak i nie ;) bo czasem jest to wyższy poziom, niż tylko "głód sukcesu" bo to to było zawsze i jak chodzi o takie postrzeganie sylwetki to jest to wg. mnie bardzo dobre, ale [...]
[...] pewna, że świetna forma... Patrzę na zdjęcia, i nawet z moim bardzo krytycznym podejściem do własnej sylwetki widzę, że wypadłem bardzo dobrze. I co? O powołaniu do kadry i tak nie ma mowy ;-) Rok temu na Śląsku o mojej sytuacji dość głośno nawet było - wskaż choć jedną partię poza czwórkami, którą przegrałem? No właśnie, a przegrałem... (foty [...]
[...] dnia wyglądają momentami dziwnie, jak np. to że dziś chciałem schować worek WPC do lodówki, a słoik z masłem orzechowym wrzuciłem do kosza, zamiast wsadzić do szafy %-) bo takie rzeczy typu stanie 5 minut i zastanawianie się co miałem zrobić albo zbieranie się do czegoś to pierdoły. Czas zwiększyć trochę podaż węgla, bo przez ostatnie 9 dni [...]
[...] Nie wiem jak to jest, mi powrót na studia nie robi róznicy :P 2-2,5kg na "+" od formy z avka to raczej wszystko jest w porządku ;) ja na Twoim miejscu bym to olał, ewentualnie na tydzień obciął kcal o 20% jak Cie to tak męczy ;) zależy też czy te 2600kcal to jest "0" czy dalej deficyt, ale jak "0" to dokładaj mięsa i klamota na patyk mało jesz :P
[...] nie da To nie jest skierowane to autora tego testu tylko ogolnie.... Takie sprawy jak urlop planowany od pol roku czy sesja/matura ktora kiedy zaczyna sie wiadomo juz na pocztaku roku - to sprawy ktore mozna przewidziec co innego nagle niespodziewne 'wypadki' losowe ktore badz co badz chodza po ludziach i ich sie nie da przewidziec druga sprawa [...]
[...] podejść do większych %CM na siadach czy w mc bez pasa. Takie zabezpieczenie psychiczne jako dodatkowy plus. Co do techniki - masz na myśli, aby sztanga "snuła" się po udzie, tak? Co do powtórzeń - jak wiesz, robię trening FBW 5x5, więc z tygodnia na tydzień, jeśli wszystkie serie wykonałem prawidłowo to dokładam ciężaru, więc nie lada chwila [...]
Ja też czasem nie wiem co myśleć czsem jest tak ,ze człowiek w coś wierzy i jak coś się udaje to myśli , że dzięki temu , a jak nie to ,że przez to ,ze słabo wieżył... Jednak po tylu latch ciężkiego i miejscami beznadziejnego życia uważam , że najbardziej prawidłowe jest powiedzenie jak sobie pościelisz tak się wyśpisz nie ma co liczyć na innych [...]
Kurczę, a już się napaliłam, że te zdjęcia to taki fantastyczny pomysł. Wiem, że powinnam trochę przystopować, cały czas sama sobie staram się to przetłumaczyć, ale nie wiem no jak z tego wyjść. Jak patrzę na to z boku to mam świadomość, że cały czas robię źle, ba, nawet jak komuś sama staram się doradzać to nie pochwalam dążenia do sylwetki w [...]
[...] profity. Czym jest proviron? To nic innego jak metylowana, oralna forma DHT (5α-Dihydrotestosteron). Bardzo często nazywacie proviron oralnym masteronem. To nie tak. Mesterolone to bardzo prosty związek - 1α-Methyl-DHT. Natomiast Master to 2a-methyl-androstan-3-one-17b-ol; 2α-Methyl-DHT propionate; [...]
Widzialam , ladne "przed -po", i bardzo klasyczna dieta rowne 10 przykazan zywieniowych, przeciez tak jesz caly czas. Taka diete sie lansuje na tym forum . Chcesz dokladnie jadlospis kopiowac? Cos ci powiem, to nie jest tak, ze ktos schudl na czyms i to jest przekładalne na każdego. Wiele dziewczyn chudnie od samego odstawienia slodyczy [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
