tak co to jest

[...] bokserami, ale wygrałem wszystkie pojedynki. - Z pewnością będziesz musiał być bardzo mądry w tej walce. Zgaduję - Twój plan będzie oparty na nieustannym ruchu. - O tak. Muszę się nieustannie ruszać, być szybki i atakować kombinacjami. Nie mogę stać przed Kliczką, muszę wykorzystać moje przewagi. - Czy widzisz w boksie Witalija coś, co [...]

Ja mam zamiar wpaść w coś co mój trener nazywa "głodem treningu" - byłem już kilka razy w swoim życiu w takiej fazie i do teraz pamiętam problemy z zaśnięciem z powodu braku ćwiczeń %-) (w sensie nastawienia psychicznego a nie jakiś fizycznych dolegliwości). Tak naprawdę najważniejszy jest w tym fakt żeby trening sprawiał mi radość - Lafay [...]

Sam musisz sprobowac co jest dla Ciebie lepsze. A tak wogole to lepszy na co? A6w - efekty nie sa proporcjonalne do wysilku, ktory jest spory i monotonny. Ciekawszy wydaje sie byc trening nr.2 Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-19 11:17:30

[...] na palce, smith, steper 15x40kg / 15x60kg / 15x60kg Tutaj ciężar mały, ale łydek nie robiłem ze sto lat, w dodatku zmęczony byłem kompletnie. Tak jak pisałem wyżej, taka liczba powtórzeń dała mi konkretnie popalić. Wykroków i martwego po 15 powtórzeń po prostu nie dałem rady, a że miałem zakres podany, to jest git. Niewątpliwie ego [...]

[...] przygody z piłką mialem nawet po 8-9 treningów tygodniowo + mecz w weekend, stąd być może dobre unaczynienie nóg. Nie mniej to tylko domysły, teorie niczym nie poparte. Bo i tak nie dowiem się ani nie sprawdzę dlaczego tak mam :-P dziś poleciały plecy, a jutro i po jutrze mam sesje zdjęciową. Troche na spontanie ona wyszła ale fotograf konkretny [...]

[...] dużo %-) prawie 5,5tys to jest to co jem zawsze, czasem cos dojem jak jestem głody. Czitów gdyby nie spotkania ze znajomymi to nie robiłbym w ogóle, zwyczajnie nie mam takiej potrzeby ani nie widze w tym większego sensu szczególnie na masie gdy od x czasu jesteśmy na nadwyżce kcal. ale biorąc pod uwagę że od czewca nie zrobiłem nawet jednej [...]

[...] pogieło... opuścić trening, zeby póść do kina !!!??? Zmanierowana damulka ''I to jest wlasnie patologia. Nie wiem czy jeszcze mozna to wyleczyc, ale zawsze mozecie sie przejsc na zastrzyk usypiajacy do weterynarza.'' Po co sie leczyć ze swojej pasji? kino z żarciem wyjdzie ze 40zł a tak gość pójdzie na siłke i zostanie mu jeszcze na 100 mety

[...] poprawy. Jaki jest cel ćwiczenia? Chcemy zaangażować tył barków, prawda? U Ciebie całą pracę przejmują plecy. Ułóż sobie nadgarstki kciukami do siebie i na razie tak zostawimy. Łokcie wyżej, tak żeby Twoje ramiona miały tor ruchu trochę przed linią barków (bardziej z przodu, bo u Ciebie ręce są z tyłu). Zakres ruchu rób tylko w [...]

[...] wyglądało. Monotonne, ale nie ma sensu żebym opisywał to kilka razy. GŁÓWNE ZAŁOŻENIA: Trening FBW 3 razy w tygodniu - poniedziałki, środy i piątki. Celowanie objętością tak, by regenerować się na kolejny trening i starać się trafić w ten znany punkt najlepszej hipertrofii. Preferuję system żywieniowy IIFYM, a może bardziej znane "Jedz co [...]

co do ryby. Powiem tak. Jeśli chodzi o smak to wolę pangę :-P Wiem, że to syf chociaż pewnie i ten morszczuk nie jest jakąś super zdrową opcją. I tak jak darioman napisał, to jest chuda ryba. Ogólnie takich chudych ryb bym nie jadł ale jako, że jestem katolikiem i w piątki nie jem mięsa a jakies białko musze dostarczyć to idą w ruch właśnie takie [...]

[...] się, śledzenie i motywowanie, to naprawdę pomaga, dzięki! :-) Tak więc mój test dobiegł końca. Trwał on ok 30dni. Jest to zbyt krótki czas by móc spodziewać się jakiś spektakularnych efektów, ale coś tam osiągnąłem, wypróbowałem kilka nowych dla mnie produktów a przede wszystkim zdobyłem doświadczenie jak robi się takie testy. Mam nadzieję, że [...]

[...] przestrzenie... Ale dzisiaj gadalem z gosciem co jak to nazwal "zrobilem 2 najlepsze decyzje z zyciu: 1-wsza wyjechalem z Polski, 2-ga wyjechalem z Australii" I tak sie lekko nakrecilem Jak chcesz to mozemy gadke o kangurowie uciac na privie, czy gg bo nie bedziemy tu spamu (w tym arcypowaznym dziale )robic Jakby co to wyslij mi [...]

13.11 Trening w porządku, skróciłem trochę zakres ruchu w przysiadzie, ale przynajmniej nie podwijam tego ogona już tak bardzo. Micha ok. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 80 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 55 kg x12 x12 x10 3. Wypychanie na suwnicy 130 kg x12 145 kg x12 155 kg x9 4. Wyprosty nóg na [...]

[...] jednego czy nawet dwa batony po obiedzie a co innego zjeść obiad, dwa batony, czekolade, lody, płatki z mlekiem i zagryźć to wszystko drodżówkami i dopchać jeszcze czymś a tak to niestety u mnie podczas binge wygląda Co nie zmienia tego że do pewnego momentu było bardzo dobrze. Teraz masa nie ma sensu. Ale też dorzucanie kolejnego stresu [...]

[...] Jako zawodowiec...No,to rzeczywiście dopiero siódma walka ,ale w 12 walce już świetna walka z Tuą...Mógł,to wygrać...A gdyby był bardziej doświadczony ? Moim zdaniem i tak by przegrał... Trudno u takiego wyjadacza amatorskiego przyczepić się do doświadczenia...Fakt,amatorka,to niekoniecznie PRO...Ale Maskajew bazuję na surowym boksie...Tak [...]

[...] możliwości kiedy będę w WAW, ewentualnie siłownia w innym mieście ale czarno to widzę). trening dla początkujących Dziś zaliczyłam też swój pierwszy trening Łapki jeszcze tak dziwnie drżą kiedy podnoszę je do góry aby rozczesać włosy- pierwszy symptom że za kilka miesięcy ładnie wysmukleją :D rozgrzewka poszła planowo, 10min na stepperze, avg [...]

Rion - %-) no ja nie wiem Odnośnie tej wagi, to ja pamiętam jak Tadeusz wspominał, że wystarczy kawę wypić, a już wszystko jest inaczej. Wszystko to jest tak właściwie czary mary o ile nie mamy laboratoryjnych warunków żeby wszystko sprawdzić, ale przynajmniej jest to jakiś tam odnośnik ;-) ___________________ Długo mnie tu nie było, wiem @-) [...]

Bziu - też sobie o tym pomyślałam. W sumie nie znam dokładnej definicji "zaburzeń odżywiania", ale o ile to nie jest anoreksja lub bulimia czy inne kompulsywne jedzenie, to tak właściwie wszystko można pod to podpiąć ;-) __________________________ Tydzień 4, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35/35 [...]

[...] 4, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35/35 - generalnie nadal mam pewną blokadę psychiczną, nie dokładałam, żeby dokończyć tak jak poprzednio. Ale mimo wszystko miałam wrażenie jakbym miała z 70kg na plecach @-)#-P styrało mnie to strasznie. Dobrze jest - nie zawsze trzeba dokładać żeby robić [...]

[...] pierwotny stwierdził jedynie Hipogononadyzm i tyle ale wiem że w najbliższej rodzinie jest osoba bezpłodna lecz nie wiadomo mi nic więcej na ten temat jak narazie objawy są takie jak u większości osób osłabienie ,zaburzenia snu , stany depresyjne,brak energii,nadwaga,brak pewności siebie,niski wzrost,wysoki głos ) Mam 23lata , od 4lat czwicze na [...]