[...] bo po prostu nadgarstkami dotykam obciążenia hantli, chyba, że w górnej połowie ruchu, albo hantle na wysokości, jak się triceps wyciska sztangą i łokcie przy ciele, to są takie 2 opcje. Nie wiem którą wybrać? Ok, co do czucia: Wewnetrzna krawedz gorna, gorna krawedz, gorna czesc zewnetrza, srodek srodka, zewnetrzna czesc srodka, srodkowa [...]
[...] się za badania i wyszło to, co przewidywałyśmy, czyli problemy z tarczycą. Tutaj poproszę o rady Ziuty i Kokosika, bo one w tym temacie mają wiedzę i doświadczenie :-) A tak już całkiem od serca, toś mnie rozwaliła tymi podziękowaniami};-) Dumna jestem bardzo! Nie ma srania po gałęziach, walczymy dalej ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]
Nie wiem dlaczego @@-) zapewne technika nie teges albo rozgrzewka marna @-) Spróbuj jogę, jeśli nie będzie bolało, to jest ok :-) oki, tak zrobię.. ja wiem dlaczego- przedobrzyłam z ciężarem w ostatnim powtórzeniu- chciałam przykozaczyc przejęta Twoją radą by katowac nuki no i stało się.. coś naciągnęłam. Mam nauczkę w każdym bądź razie. Martuś [...]
[...] wielorybiątko i lekka niczym dorodne słoniątko - wyciskanie skos ledwo ledwo na końcówce, a przy rozpiętkach znów coś bajceps mnie boli teraz ehhh chyba za dużo ta 6 po takiej przerwie-kierwa kiedy ja się nauczę żeby mierzyc siły na możliwości... niby nic ten tydzień, a jednak czuję różnicę i to znaczną- spadek formy o jakieś 40% pomimo [...]
[...] lub nawet przed żeby do tego nie dopuścić Czyli co, jak idziesz ulicą to bez przerwy kręcisz łbem na wszystkie strony? ale jeśli damy się złapać to można jeszcze przekręcić tak szyję żeby nie naciskał nam na gardziel i blokując łokciem go zrzucić z siebie po ataku otwartą dłonią na krocze z jednoczesnym odchyleniem drugą ręką głowy blisko oczu i [...]
Na treningu to ja też kumpli ustawiam ładnie. A jak zaczyna się bajzel to różnie bywa, partyzanci są niewidoczni nawet dla bardzo doświadczonych ludzi. "tylko raczej tak aby podkreślić, że ktoś został trafiony." I to jest błąd bo ciało zapamięta żeby w takiej sytuacji bić lekko. Do tych wniosków doszło już wielu trenerów. Polecam [...]
[...] wiem że są tacy który dostają bloka po placebo i potrzebują PCT, ale nikt zdrowy na umysle nie będzie twierdzić że to obiektywny fakt. A najlepszym stackiem kreatynowym(bo tak się nazywa "formę kreatyny, a o najlepszy booster z jej zawartością") jest HP. I to jest własnie moja subiektywna opinia, bo na mnie to działa najlepiej z tych [...]
a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
[...] na ulubionej trasie rolkarskiej za długi a podjazdy za stromę.O dziwo nigdy nie było za dużo smacznego jedzenia i oczywiście zimnego piwka w doborowym towarzystwie }:-( . A tak naprawdę to nawet nie spostrzegłem jak z klasycznej M w sieciowym sklepie przesiadłem się w XL ze skejtowego brandu. Co leprze to na własne życzenie.Cel był prosty i [...]
Na test poszło BCAA + Glutamina smak ananas :-) A wiec tak po otwarciu puchy nie czuć zeby byl to smak ananasowy , raczej taki neutralny @-) Rozpuszczalność 9/10 - wiadomo zostaja grudki leucyny Smak 8/10 - ananas nie jest zły ale nie powala Minusy - zostaje piana po wymieszaniu w szejkerze co widać na zdjeciu , przy stosowaniu BCAA innej firmy [...]
[...] Zobaczyłam garb. 70kg za dużo @@-) Nadal ciągnę plecami, a mniej nogami. Bez sensu. 2a. Trochę zabrakło w ostatniej serii. 2b. Zmniejszyłam w porównaniu do poprzedniego, a i tak coś to ciężko szło. 3. Bez komentarza. Miałam wrażenie, że mi się ręce, klata wyłączyły. Zniechęcona chciałam już rezygnować z dalszego treningu, ale poszłam do łazienki, [...]
Mono na podtrzymanie to podstawa. Po cyklu staralem sie trzymac te 3 tygodnie na mono az do odbloku. Po odbloku wlasnie tak bralem w kratke. Na wyjezdzie bylem 4 dni i nie mialem jak i wogole chvja dawala ta kreta. Ale wszystko w normie zero spadkow ponad miesiac po cyklu. Wiec jest dobrze.;) ale supli samych to nigdy nie bralem,tylko bialko. Wiec [...]
[...] trochę boli... Jeśli chodzi o jedzenie... To masakra Tak do połowy dnia było wszystko okej. Później zaczęłam robić tort dla siostry i zjadłam kilka truskawek, a na imprezie tak jakby zmuszono mnie do zjedzenia tortu i uległam ;/ Boże! Wszystko zawaliłam, mam takie wyrzuty sumienia i w ogóle. Bałam się strasznie przyznać, ale jednak uważam, że [...]
[...] ilość, która jest faktyczna. to jest ta niesamowita przewaga Realu ? bo ze oni mieli to nie ma watpliwosci i cieszylem sie ze udalo ie ten remis dociagnac do konca ale tak samo cieszylbym sie gdyby grali na wyjezdzie z Barcelona, Bayernem, Milanem, Juventusm czy BvB i wieloma jeszcze innymi klubami bo remis na wyjezdzie bramkowy to w [...]
[...] ilość cukru we krwi. no chyba wkoncu nam powieksza bo sa godziny ze ciezko sie cwiczy mimo powierzchni 2tys m2...a co do Burneiki to fajnie to tam musi wyglac w takim razie...ale z tego co wiem,przynajmniej na poczatku ceny doj**al na grubo Sam jestem bardzo ciekaw co tam dostawią i nie mogę się już doczekać poniedziałkowego [...]
Wszystko zależy co tam jest nie tak. ja mam nadwerężone przyczepy/ścięgna po wewnętrznej stronie i sam trening ramion to co bym nie robił to będzie bolało. Ujdzie na biceps uginanie młotkowe i w ograniczonym zakresie ruchu ściąganie wyciągu górnego ale w taki dość specyficzny sposób gdzie pcham drążek w dół pod siebie blisko ciała. Boli też i przy [...]
rodzynus, ja oczywiście mogę sobie wyobrazić, że jakaś grupa mięśniowa jest słabsza. Jak tak mam z barkami, odstają od reszty ciała i siłowo i - co gorsze - fatalnie wyglądają. Martainn, oczywiście wszystko z głową, czego ja czasem nie potrafię Wczoraj dałem ognia i dzisiaj niestety zdycham i nie wiem czy zbiorę siły na wieczorny HIIT. Tak to [...]
[...] uwazacie, ze zwiekszajac liczbe kcal w diecie sie zacznie chudnac, a jedzac mniej - sie nie schudnie. Rozumiem, ze do pewnego momentu metabolizm zwalnia, ale gdyby mogl tak zwalniac w nieskonczonosc, zaden glodujacy czlowiek by nie byl chudy. Wg. Was, jesli bede dostarczac swojemu organizmowi duzo mniej kalorii niz spalam (co wlasnie od [...]
Trening na klatke dla And1Player
