tak co to jest

czy ryż żółty jest produktem naturalnym i jakie ma składniki odżywcze?właśnie go ugotowałam i wygląda jak makaron drobny i nie ma smaku ryżu.Jestem ciekawa co ja tak naprawdę jej.i czy to nie jest szkodliwe i czy nie ma barwników polepszaczy i konserwantów

tak sobie mysle i doszlem do wnoisku czy zwykla serwatka w proszku firmy ROL mlecz sprzedawna w sklepie po 1.80zl za 500g moze dzialac jak...gainer bo jak by niepatrzec to w 100g tego jest 78g wegli i 15g bialka (pomijajac mala ilosc bialka ) co o tym sadzicie? czy to moze byc taka mala laternatywa dla gainerow firmowych

Siemka zrobiłem sobie wczoraj diete i od dzisiaj ja stosuje , wszystko jest git tylko ze mam sporo TWAROGU w diecie i tak troche juz nie moge tego jesc : P znaczy dam rade ale ciezko + jeszcze ostatni posilek ten o 22-23 to mleko to mniam mniam a twarog z oliwa z oliwek to wgl mi przez gardlo nie przechodzi : / podmiencie mi to na cos innego co ma [...]

Witam. Mam 17 lat, 167 cm i waże 51 kg. Cwicze juz od 7-8 miesięcy tak okolo 4 razy w tygodniu...robie to w domu bo na silownie nie mam czasu. mimo to efekty sa marne. widac lekki zarys i nic poza tym.Chcialabym aby np na besenie bylo widac ze trenuje i dbam o swoje cialo. nie stosuje zadnej diety. myslalam juz nawet nad jakimis suplementami ale [...]

Witam, nie wiedziałem w sumie w jakim dziale problem poruszyć.. A mianowicie - jak ujędrnić trochę "cycka", bo jakoś tak wyjątkowo tłuszczu mi się tam zebrało. Aeroby jakiegos szczególnego typu? (czy rower i bieganie jest git,wystarczy) Jakieś specjalne ćwiczenie, trening? Co do diety, to z kaloriami niby uważam, gruby wcale nie jestem, jak już to [...]

Witam co brać żeby włosy mi odrosły po cyklu i co żeby w trakcie cyklu wypadanie włosów zmniejszyć,i jeszcze jedno pytanie czy po omie lysienie jest nieodwracalne a jeżeli tak to jak można temu zapobiec.Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuje.

Czesc Mam do was takie pytanie Czy mozeg robic cztery serie podciagania max 2 razy w tygodniu ( chce tak robic poniewaz ilosc podciagniec jest znikoma :] ) tutaj znajdziecie moj caly plan trenningowy Chcialbym sie podciagac w niedziele i w czwartek (razem z trenningiem Plecow) CZy nie zaburzy to procesu regenreacji (przez co miesnie nie beda [...]

Niewiem czymu tak mówicie o tym karate.Mój wójek ma 3dana w tym stylu,mieszka w Nysie i przez ponad 5 lat bił się najlepiej w Nysie(niewiem jak teraz).Kiedyś pobił 5 żołnierzy legi cudoziemskiej.To co jest z tym karate???????????

[...] w ułożeniu planu treningowego. Mam 17 lat 174 cm wzrostu i 78 kg. Chciałbym troche się wyrzeźbić, przedewszystkim brzuch spalić a potem wziąść kreatyne. Mój plan wygląda tak: Poniedziałek-klata Wtorek-biceps,triceps Środa-wolne Czwartek-klata Piątek-biceps,tricpes Sobota-barki,plecy Niedziela-wolne Z tego co tu czytałem to ten plan jest do [...]

Witam.Tym razem mam pytanie odnosnie sw jaka wybrac,przedewszystkim nie chodzi mi zbytnio zeby tam sie lac ze wszystkimi tylko tak poprostu bo lubie sw ;P.Ale moj problem jest taki ze mam nieduza wage.Waze okolo 50kg a moj wzrost to ok 170-174.I teraz nie wiem co wybrac mam dostep do judo boksu lub kickboxingu.Z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam [...]

[...] bol w tym miejscu, trwa do zazwyczaj 2 dni, bol jest podobny do mocnych zakwasow. Wczoraj wbilem 2 ml i dzisiaj rano mialem problemy ze wstaniem z lozka. Strzalow na pewno zle nie robie, nabralem juz pewnej wprawy. Stosuje igly 8 w udo (nie wbijam do konca) i uda mam dosyc spore. Moze ta susta to jakis under niezbyt czysty? Co moze byc nie tak?

witam mam takie pytanie aktualnie robie trening 4 razy w tyg czyli jedna partia miesniowa cwiczona raz co 7 dni ostatni jeden dzien sobie odpuscilem i trening klatki przelozylem na nastepny dzien czyli wyszlo ze zrobilem 8 dni przerwy i tu sie mile zaskoczylem poniewaz podczas treningu mialem lepsza pompe oraz potrafilem wiecej podniesc w [...]

[...] od poniedziałku więc postanowiłem ćwiczyć każdą partie mięśni raz w tygodniu co dzień jedną partie. Czy to dobre rozwiązanie? Chciałbym poprawić górną część klatki piersiowej jak i przednią część barków, może doradzi ktoś ile serii i powtórzeń czy też coś konkretnego na to i czy na redukcji jest w ogóle opcja taka by to poprawić? Z góry dzięki

witam mam spory problem, spożywam dwa posiłki dziennie , jest to po ok 350400g ryby morskiej wędzonej , do tego co wieczór intensywnie trenuję moja waga max to 125 kg pierwsze 5 kg poszło szybko , po ok 14 dniach było ok 118 i tak stoi od ok 10 dni, co zrobić aby zbić cielsko mam 34 lata i 193 cm wzrostu

[...] .. Cwicze niecaly miesiac i jak narazie wszystko idzie jak nalezy dieta tez jest .. I nie wiem czy wrzucic jakis plan ondiwidualny na.niedziele z udzialem miesni brzucha bo jak tak dalej pojdzie i przymasuje to.sie bojeze go moze zakryc i bedzie ciezej te miesnie wydobyc w przyszlosci .. i nie wiem czy juz nad nim nie pra owac jak myslicie?

[...] jakis 3 tygodni po skonczeniu stacka bolała mnie wątroba, a wiec poszedłem do lekarza, ktory skierował mnie na badania prób wątrobowych. Wyniki te wykazały ze jest cos nie tak Ci co sie znają prosze o koment: OB 10 ALAT(S) 24 norma: 5-41 AspAT(S) 51 norma: 5-35 Czy to ma jakis związek z tym stackiem ? W tej chwili chciałem zabrać sie za [...]

Wiem, że wszystkich już nudzą pytania typu "co na masę?" ale ja tak naprawdę nie znalazłem tu nic dla siebie choć diet jest tu bardzo dużo. Jeśli ktoś przypadkiem miałby dietę na masę to napiszcie w odpowiedzi lub prześlijcie mailem. Dla ułatwienia powiem o sobie, że jestem totalnym zamatorem jeżeli chodzi o kulturystykę i trochę wstyd się [...]

Witam mam pytanie czy jak ćwiczę na siłowni to warto brać suplement na ochrone stawów np.:FITMAX Flex Fit czy cos innego? Miesiąc temu miałem problem z barkiem bolał mi podczac podnoszenia ale już jest ok;) I temu zwracam się do Was z tkim pytaie czy brać takie coś żeby w przyszłości zapobiec takim kontuzjom? Jeśli tak to co byście podradzili?

Witam mam następujące pytanie co rozbic zeby nie jesc z nudów czesto tak mam ze siedze przed kompem i co 15 minut cos wszamie moze ktos miał podobny problem ciezko jest mi sie od tego powstrzymac próbowałem już pic duzo wody ale na mnie cos to nie skutkuje . pozdrawiam

Witam! Mam takie pytanie co do kreatyny:) Od listopada biore kreatyne mega kapsy Olimpu:) pierwszy cykl to był potężny strzał siły i masy:):) ale kolejne coraz słabsze aż doszło do tego że wogóle nie przybieram na masie, chociaż biore z tym glukoze..czy jeśli mi masa nie wzrasta to siła też nie rośnie? czy może tak być że masa zostaje na tym [...]