[...] wygladasz swietnie wiec za wiele sobie nie zadzkodzisz:-) A z gor i werowek pochloniesz zapal do wszystkiego, to bedzie dopiero oliwa na ogien treningowy:-) Dziękuję :-)) I tak, liczę na to właśnie, że nabiorę wiatru w żagle i pocisnę treningowo, bo mięśnie niedługo zanikną }:-( Żarcik oczywiście %-) Ale wypoczynek każdemu jest potrzebny. Od [...]
[...] irytuje mnie ten mój prostownik i przejdę się jeszcze do jednej Babki masażystki, żeby mnie porządnie przemaglowała, moje spięte mięśnie. Może uda mi się na wtorek, a jeśli tak, to trening dopiero od środy. Czuje jak się lewy prostownik spina, a nic nie robiłam od wizyty u fizjo, niczego nie dźwigałam. A stojąc i dotykając obydwa prostowniki [...]
[...] Polski w kartingu. Pamiętam, że jednym z moich głównych rywali był Jacek Henschke z Poznania. Prawie wszyscy kierowcy swoją przygodę zaczynają na kartingach, to jest takie przedszkole sportów samochodowych. Ale nawet gdy osiągałem sukcesy na kartingu nie sądziłem, że moja kariera tak się potoczy - przyznał Kubica. - Nigdy też nie [...]
[...] 40 kg, 60, 80, 100 po 15x regresd 60 x 30 7. Wielkie łydki wedlug SZOPERX 1x http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html Dla zabawy i sprawdzenia co to tak bardzo chwala. 8. Brzuch Unoszenie nog w zwisie na drazku 4x MAX /SFD/Images/2015/12/31/307d3f742e14478584a7b8a0bf34c1d5.jpg Suplementacja: Creatine Powder: 5g rano + 5g [...]
[...] Posiłek II: Polędwica wieprzowa 250g + ketchup Posiłek III: Roztopione 2 kulki mozarelli + ogórek, pomidor + ketchup Po pierwsze. 3 posiłki w ciągu dnia - to jest redukcja tak? Boczek - źródło tłuszczy. Aby na pewno dobre? Ketchup - zerknij na skład, na bank jest cukier Przyprawy Nie chodziło mi o paprykę. Zobacz na skład pierwszej lepszej [...]
[...] ciało do kopania, uderzania rzucania? Bo piszesz jakby poprzez sztuki walki ludzkie ciało było zmuszane do jakichś wymuszonych, nienaturalnych ruchów, W wielu wypadkach tak jest szczególnie w tradycyjnych sztukach walki, jak stanie w pozycji konia, czy uderzanie typu "tiger claw" , style żurawia, stanie na jednej nodze, lub wykonywanie śruby [...]
[...] SW, co jest w komentarzach nt sztuk walki, wypisywał za i przeciw danej techniki z sztuki walki żeby wiedzieć jak sobie z nimi poradzić i jakie narzędzia dobierać wraz z taktyką gdy będzie walczyć z np gościem od MT czy Aikio itd To jest iście naukowe podejście... Nauka często podąża ślepymi drogami - myli się. JAkieś argumenty, czy tak Ci [...]
[...] O przydatności tego się nie wypowiadam i to czy ta mieszanka jest skuteczna w walce nie ma nic wspólnego z tym ze to nie jest kung fu! Może być mega skuteczne a kung fu i tak nie będzie. To że u nich na stronie i na plakatach pisze ze kung fu - to tak naprawdę tylko sobie pisze. W tradycyjnym stylu kung fu nie ma stopni i nie chodzi się w [...]
Najbardziej brakuje mi tego zebym mogl najesc sie do syta. A co to ma byc to juz dla mnie drugorzedna sprawa. Jem posilek,a i tak jestem glodny.Po 30 minutach glod jest juz praktycznie nieznosny,a trzeba jeszcze poczekac kolejne 2,5h. Ogolnie tez jestem z tych,ktorzy potrafia powstrzymac sie od slodkich rzeczy.Tak samo jak Ty bardziej ciagnie [...]
[...] no, ale trudno... nic na to nie poradzę. Jesteś lekarzem 10 lat starszym od mnie i ciała ketonowe kojarzą Ci się tylko z patologią, od kilku lat są prowadzone badania nad takim typem odżywiania i możliwością likwidacji aterogennej dyslipidemi nawet bez ubytku wagi co przy tradycyjnych sposobach było mało możliwe. Naukowcy tacy jak Veech, czy [...]
[...] te postanowienia miedzy identycznymi państwami w Poczdamie. To maja niemcy ze widzisz rosjanie odcieli drogą morska gruzje od zaopatrzenia i pomocy a to dobre ciekawe w takim razie jak organizacje humanitarne tam dotarły...chyba sie teleportowały... Poszukaj sobie o tym sprzęcie Nie. Ty postawiłeś tezę z tymi procentami to teraz ja [...]
15.05.19 Dzisiaj nie był mój dzień. Trening niby zrobiony zgodnie z planem, ale jakoś tak długo i mozolnie szedł. Może dlatego w trakcie miałam czas na pomyślenie i podjęcie treningowej decyzji, a mianowicie wymiany bułgarów na coś innego. To jedyne ćwiczenie w całym moim planie, o którym mogłabym powiedzieć, że go nie lubię. Jakbym się nie [...]
co ty porównujesz brinksa do tysona ! całkowicie inna technika walki, inne warunki ,bez sensu twoja gadka - ten pokonał tego to to jest lepszy od tamtego ,brednie! ja wygrałem sparing z mistrzem europy a ten mistrz europy wygral walke z mistrzem swiata ,wiec ja powinienem byc mistrzem . tak?
[...] moc i chciałem jeszcze trochę powalczyć :-D wymachy bokiem w opadzie - REWELACJA ! Poszedłem za radą właściciela mojej siłowni i łokcie prowadzę prostopadle do lini ciała, tak jakby "przed siebie", niesamowicie czuję tył barków, a co najważniejsze - jest progress :-)) spróbuj to za tydzień jakoś nagrać jak ktoś będzie ze znajomków pompki na [...]
[...] tułowia 9kg x 15 12kg x 12 12kg x 12 + 6kg x max + brzuch + 45 orbitreka Komentarz do treningu Wymachy przodem - ładnie.. zmieniłem trochę technikę, rotowałem nadgarstkiem tak o 90stopni w celu jeszcze mocniejszej izolacji przednich aktonów. Dodatkowo ruch prowadziłem wg. wskazówki Meja tak na skos/do środka. Elegancko napuchło. Wycisk na [...]
[...] 20 reps. Tętno po każdej z serii: 150/155/153/55. Nie wiem czemu, ale mam mniejsze niż podczas aerobów, gdzie leci do 165 czasem a nawet 170. Sama zadyszka po burpees jest taka, że mam zamiar wyrzygać płuca, czego z kolei nie mam przy aerobach. Aeroby nawet jak dobijam do 12km/h, lecą ok (tzn męczą na maksa, ale nie jak burpees). Nie wiem. Póki [...]
JustBlackBerry: Tylko że Ty robisz chyba 5 treningów w tygodniu %-) Przy moich 3 to jednak trochę słabo ;p night: No nie bardzo... Próbowałam właśnie podczas poprzedniego zestawu treningów, ale potem zamieniłam to ćwiczenie, bo nie trzymałam postawy - chyba głównie przez to, że skupiałam się na utrzymaniu sztangi, co niezbyt mi wychodziło @-) [...]
night: Ok, będzie skip. One idą tak?: skip A, skip B, skip C Bo jeśli tak, to chyba A i C są lepsze do robienia w miejscu? Dokładnie - możliwe że mi się pokręciły. rób któryś z tych dwóch. Nie wyjdą mi te wyrzuty obunóż. Ty możesz je robić bez problemu, bo jesteś dynamiczniejszy, a ja jestem serio "klockiem" w takich sprawach (np. nie umiałam [...]
[...] o co martwić, cały ciężar jest oddalony od nas gdy my wykonujemy całą pracę ;). Tuleje mocno zaciskają się na linkach i nie ma mowy, żeby coś puściło. Cała konstrukcja jest tak mocna, że nie ma mowy by coś pękło, wszystkie elementy skręcone są mocnymi śrubami o dużej średnicy. Wyciąg po przykręceniu go do ściany jest bardzo stabilny. Aczkolwiek [...]
To, co jest na tych stronach to jest prawda a nie manipulacja - tak faktycznie jest. Ten człowiek wie, co mówi. Poczytałem posty Yang30 i on też coś takiego pisał - moim zdaniem wiedział, o co chodzi, a to jest raczej wyjątek niż reguła. Nie mam obiekcji żadnych do waszych wypowiedzi - są oczywiście takie, dlatego, że nikt nie ma punktu [...]
[BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!
