no ale widzisz jak jedno jest dopięte to kontuzja i choroby wykluczyly na dłuzszy okres ..tak to juz jest więc wolałbym chyba cąły czas napierdyalać na 100% omijac choroby i kontuzje a cos wiecej podjadac %-) Znam to uczucie, ja tak naprawdę borykałem się około 5-6 miechów z problemami zdrowotnymi i psychicznie było bardzo ciężko momentami :-/ [...]
[...] w nim niewiadomych ile serii powtórzeń co po czym czy zawsze te ćwiczenia pomocnicze, powiem inaczej bez własnej wiedzy na temat wyciskania laik niezatrybi o co chodzi, a tak wogóle to są tam niejasności jesli chodzi o wagi ciazarow raz funty raz kilogramy, chociaż próbowałem poprawic po nim dynamike troszke i udalo mi sie niestety nie [...]
studensky Bywałem tam, ale bez wpisu Dzięki, staram się King_Odin To pij prochy tak jak Cutler bic44 Tania i całkiem smaczna. Wartości masz tutaj: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=100 Kg kosztuje 6-7zł a czasami i mniej wiec tanio. Jedynie co to nie powinno się jej jakoś mega dużo zjadać bo mimo wszystko jest to wątroba [...]
[...] CO TO ZA BZDURY? robisz serie pompek pomiedzy seriami przysiadow i przerwa wychodzi ponizej minuty? czyli na przysiad z podwojnym dnem tez przypada ponizej minuty przerwy a tak narzekales ze ciezkie cwiczenie !!! juz na pocatku treningu chcesz sie zajechac? Wspięcia na palce: Przez to zamieszanie z pompkami mi umknęlo to ćw. Ale "za [...]
[...] :-)) Nie napisze nic nowego jak to ze @Przemek poprostu poznal twoj organizm na przestrzeni lat ze u niego po mini cucie wygladales lepiej jak niektorzy na scenie w tym takze ja w 2018 roku. Moze sie i myle ale nie widze tu zbyt indywidulanego podejscia do twojej osoby i mimo ze Smerfa nie znam to jestem zdania ze jako trener sie nie [...]
[...] miałem większą pewność siebie, umysł działał lepiej. Ciężko trenowałem i miałem życiową formę.. Brałem wtedy ZMA. Ale teraz też biorę przez długi czas i niestety nie mam takiej ulgi. A ten stan od 2017 nie wrócił. Moim zdaniem nerwica/depresja to stan spowodowany niedoborami. Uważam że gdybym nie brał antydepresantów to bym dzisiaj był na [...]
[...] czy to brak witaminy B3, czy niski testosteron czy za wysoki puls (te badania mozemy porobic ale w 99% za niespanie odpowiedzialna jest wylacznie depresja/nerwica jezeli taka mamy diagnoze). W ciezkich stanach nie wchodzimy tez na fora o depresjach i nerwicach i nie porownujemy objawow z innymi osobami co maja depresje i nerwice (niektórzy [...]
[...] 10/04/2020 11:20:07 ale przeciez ja tu nie mowie o deszczu jak swieci slonce, chyba od roku juz nie narzekalem na temat moich przejsc, bo nie mam do tego powodów. Niestety tak to jest ze jak ktos chce wyjsc z alkoholizmu to wlasnie musi potrafic odmowic ja butelki są koło niego. Ja lubie wracac do przeszlosci, czesto jednak sie z niej smieje, [...]
Kris - co za bałagan w dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko [...]
*** DZIEŃ 1 *** PODSUMOWANIE Witam serdecznie Czas na pierwszą wypiskę! A WIĘC: Dzień dzisiejszy był ciężki: cały czas na nogach. Rano wstałam jakoś tak dziwnie... z łatwością (co mi się przeważnie nie zdarza ). Chyba właśnie wynikało to ze świadomości rozpoczęcia testu i lekkiego optymizmu z tym związanego. Potem śniadanie: Następnie praca, w [...]
Woooooooooowww!! Naprawde dziewczyny wielkie gratulacje! Fajnie ze mialyscie troche inny cel bo przynajmniej widzimy co mozna zrobic zarowno i z redukcja i z sila w taki okres czasu. Kaniola - Twoja sila jest niesamowita! Wyniki na koniec doskonale swiadcza o Twoim potencjale, dawaj na trojboj Widac jak ladnie sie podrasowaly plecki i lapki, z [...]
[...] nożna jest najważniejsza rzeczy z tych najmniej ważnych;-) dobrze jest panie Janku Może w przyzły roku będzie lepiej. Powiedzmy, że masuję. Jeśli w przyszłym roku będzie tak samo, to już będzie lepiej ;-) Szajba - Dziękuję, podobnie pisał Gwid };-) Dzisiaj zrobiłem coś na barki i ramiona. Nie ma się co rozpisywać - ciężarki niewielkie, [...]
1.wsze co często jest słychać ---'' ale jakbym miał formę Ojana w jego wieku.'' ------------panowie jaja sobie robicie :-? ,miejcie taką formę w swoim wieku o dziesiąt lat młodszym - Odnośnie występu Pana Janka na zawodach --ode mnie wielki szacun ,};-)młodzieży wydaje się że Pan panie Janku --- skoro nie dało się zrobić formy na 100% to powinien [...]
[...] się nieprzyjaciółmi. Inni porzucają forum aby po jakimś czasie powrócić pod nowym szyldem. słodki julek kilka lat temu namówił mnie na założenie dziennika w tym dziale. no taki mam styl glupi ,nic na to nie poradze ,w zyciu tez szybko wszystko u mnie sie zmienia ,nawet kobiety,jedno dla ktorego bylem wierny przez lata to kulturystyka ,ale tez [...]
No to jest właśnie Polska i Polacy. Zamiast cieszyć się, że taka impreza jest organizowana, że są ludzie którzy chcą propagować TS i rozpowszechniać ten sport wśród młodzieży, to niektórzy jeszcze narzekają. Skoro sprawa tak wygląda to licencja musi być i koniec kropka. Jedynym problemem powinna być nie kasa, lecz możliwość wykupienia licencji. Ja [...]
Picasso-nie zrozumiałeś,albo wygodniej jest udawac,że nie zrozumiałes: Szanuję ludzi wykształconych-a takiem pewnie jesteś, ale niestety Twoje zachowanie(czytaj kultura) nie idzie w parze z wiedzą. Już sam fakt,że używasz małej czcionki, by pokazać na ile szanujesz współrozmówców świadczy o Tobie kiepsko,a uwagi typu: "Byc moze wylewaja sie z [...]
Lacma Z ta metoda okreslania wspolczynnika BV albo jest cos nie tak albo to sa jakies stare dane i wzory, pewnie juz nie urzywane z tego wzoru wynika, ze BV moze miec njwyzej 100. Jak to jest wiec, ze Wasze bialko, i nie tylko, ma wspolczynnik BV np 160? A czepiajac sie mocniej to tresc ni jak sie nie ma do wzoru, piszesz "Przy najwyższej [...]
daj sobie rok jakiś realny cel tylko realny,żeby cel Cie nie spalił a jest maks 4-5kg miecha w rok,max tak więc 2-3 na plusie juz jest bardzo dużo Zgadzam się absolutnie. Ja zdaje się w 100% na Tadzia. Może to dziwne i wydaje się, że jest mi tak wygodnie, ale tak nie jest, nie o to chodzi :) Mam nadzieję, że jak dojdzie do tego Mawas, który mnie [...]
[...] w konsekwencji byłoby ich przegrana-nawet bez filmu...... Ale zasady konkursu mieliśmy ustalone i tylko zaliczamy boje,które są właściwie umieszczone i udokumentowane-ale takie podejście zrobiło na mnie tak duże wrażenie,jak i wyniki.... Przy okazji byliśmy świadkami sportowego fair play-Koondzioo,bo o niego tu chodziło- pewnie do teraz jest [...]
Odnosnie kręgosłupa. Musze to ćwiczyć na siłowni i tak i tak. Nie wyleczę sie z tego. Została mi pamiątka po wypadku. Zaczynałem wszystko ważąc 76kg, dwa pierwsze tygodnie były na sucho bez bicia, zgubiłem 4kg i od 72 zaczalem isc w gore a dzisiaj 82kg. Jutro bede dzwonił pytać o badanie poziomu tescia. To jak to jest z tymi ilościami w koncu [...]
Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017
