witam! tak wiec piatek, tak jak pisalam byl DNT miska czysta.... tylko wieczorem wpadl jeden drink, ale juz tak dawno nie pilam, ze ten jeden to chyba nie robi. drink= wodka + sok grejfrutowy + limonka nad miska piatkowa sie rozdrabniac juz nie bede, bo mam wazniejsze info!!!!! UWAGA UWAGA ZASKOCZYLAM!!!! pierwszy raz sie tak ucieszylam na @ [...]
[...] od razu :) widze wszyscy w pogotowiu :) cieszy mnnie to :) A polecasz jakas konkretna ksiaze o Paelo> chetnie bym poczytala. Chociaz ja chyba tego nie czuje za bardzo, jakos tak dziwnie by mi bylo na samych owocach chyba. Ania, co to za radosc u Ciebie z mego nieszczescia, co? :P ale chyba bobasa nie bedzie, taka mam nadzieje przynajmniej :P [...]
Solarosie co do BioSig- kiedy poznac, tak pokrotce to dla mnie wskazowka bedzie wysoki bf pod wspomniana lopatka i umbilical czyli nad grzebieniem k. biodrowej. Co do supli to sa odpowiednie protokoly, zeby poradzic sobie np. z insulina, czy kortyzolem. Zeby nie robic pseudo reklamy musze njapierw otrzymac zgode Szefostwa i wtedy moge napisac [...]
[...] piszą, Ty piszesz "ok,poprawię" obmyślasz cały plan działania jak Hitler podczas II WŚ, później piszesz o jakimś progresie (w międzyczasie wpada Longer z cukrem) wstawiasz foty i nadal piszą, że "sorry kurva, ale coś jest nie tak", skoro wiesz co poprawić to dobierasz ćwiczenia pod to co chcesz, a nie pod to co masz w planie - to jest różnica.
[...] nabilem trochę kg na siebie i zacząłem chrapać - to nie jest jeszcze bezdech, ale tez pewnie dodatkowo napędza produkcje. Tak, dorzucenie kilogramów na to wpływa, też miałem tak że jak szybko dorzuciłem, pojawiało się chrapanie. U mnie nie ma różnicy czy idzie 500 tygodniowo czy 125. Wyrzut czerwonych krwinek a tym samym hematokryt jest na [...]
[...] tym samym doniesienia prasowe Kopt,odbiegne nieco od tematu,ale powiedz mi jak to jest, że jak jakis pismak nabazgroli coś o mma to całe forum sie oburza i protestuje,a w takich wypadkach jak ten prasa jest "jedynym rzetelnym żródłem wiedzy" któremu można(ba! nawet trzeba) ufać? niestety podobna "prewencja" w stosunku do [...]
Ja bym wzięła ten pierwszy od obli, wiele dziewczyn go robiło i większość go lubi. Ten drugi jest serio taki dla połamańców trochę. Jesteś szczupła, ale mięsa masz mało - to sama wiesz. Pytanie co ci da schudnięcie? Bo nie odsłoni mięśni. Nie ma co odsłaniać. Jesteś szczuplak, jak schudniesz na tyle, żeby mieć rzeźbę na brzuchu, to cała reszta [...]
[...] o cokolwiek. Seba nie wrzucał tutaj kulturystom, nie obrażał, wypowiedział tylko swoją opinię na temat samego zjawiska, całego tego biznesu. Nie czaję tu tego, że niektórzy tak silnie boją się nazywać rzeczy po imieniu. Ja się nie wstydzę przyznać do tego, że zwracam uwagę na wygląd, ćwiczę dla zdrowia, ale też, chyba przede wszystkim, żeby [...]
[...] płacę 100% podatku a oni 5-10% ? czym się różnimy? jakie koszty ma bank-coś produkuje? jakie koszty ma market gdzie inwestycja budowy jest rozliczana inaczej niż remont itp? tak jak w kwiaciarni za jednego kwiatka ciętego tak naprawdę płacisz potrójną wartość bo dwa w międzyczasie wywalisz ale to jest w kosztach... pomysłów pełno tylko problemy [...]
Dzięki dziewczyny, sama nie wiem jak to się stało :-) ale chyba Wasza pomoc i moja silna wola i ćwiczenia. Organizm przeżył szok na takie zmiany w jedzeniu i to podjadanie i zjadanie za dzieci bo szkoda wyrzucić się skończyło. Naprawdę od 1 kwietnia żyję innym życiem - lepszym :-) Tylko giry strajkują %-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-24 [...]
[...] bo siłowni to sobie teraz narazie nie wyobrazam co bym tam szukał- bo rowerek stacjonarny to mam w domu a biegi dla mnie to 15min i chyba zawał ale może właśnie nie musi tak być dlatego zwróciłem się do was do specjalistów w tej dziedzinie. keikam666 Co do mierzenia tętna w wodzie to mam taki zegarek który mi w tym pomorze także nie było by [...]
witam. zjadlem i o 14ej zaczynam hiit-a. przez te poltora miesiaca obijalem sie troche z dieta i treningiem i jak juz pisalem tak naprawde to moj 4ty powazny tydzien. poszlo 5kg i 5cm w pasie. zastanawia mnie jak to teraz bedzie. mam nadzieje, ze przez kolejne 4tygodnie z hiit-em pojdzie lepiej, ale jesli nie to sie nie rozplacze morales37: dzieki [...]
[...] i cuda trzymane w dloniach mozna rozbic o kant du.py co do sniadania dobrym wyborem zrodla bialka bedzie porcja odzywki wysokobialkowej.wielu zawodnikow sportow silowych tak robi. ja tocze podwojna walke... z tluszczem i kontuzjami.a co za tym idzie z samym soba bo ciezko sie redukowac skoro nie mozna cwiczyc na pelnych obrotach.najlepiej bym [...]
[...] i relacje z zawodów/ targów + to opisywanie zawodów + zdjęcia zawodników o których mowa :) to też dla mnie najprzyjemniej się ogląda ;p Bo wiadomo trening jak to trening, tak naprawdę to w naszym sporcie to jest nuda bo ciągle to samo i to samo. Nawet na IG jak się wstawia filmy z serii czy coś na story to sami po sobie widzimy że to takie [...]
[...] pojadłem od 14 do 22. Wyszło B170/W145/T210. Cały dzień się przenudziłem, na szczęście dziś już DT;) TRENING Przetrwałem. Ale jednej serii nie zrobiłem. Przysiady (robię takie chyba prawdziwe, głębokie, dupa niżej niż kolana) i MC tak mnie wymęczyły, do tego zrobiłem rampę po 10 w wykrokach i czwartą serię odpuściłem, jutro pewnie nie będę [...]
[...] za zdobycie kolejnego Mr. Olympia. Jay zrobil dokladnie tyle ile trzeba bylo zeby wygrac (i nic wiecej) majac przewage w postaci posiadnia tytulu. Nie bylo to zadne spektakularne i oszlamiajace zwyciestwo nad pozostalymi i moim zdaniem pisanie, ze Cutler wygral z latwosia jest oszukiwaniem samego siebie . Ciekawi mnie jakie podejmie decyzje [...]
[...] Ci szczerze, że nie mam ochoty na jakiekolwiek cheaty (i całe szczęście) :-) Tak swoją drogą to nie podchodzi mi banan i rodzynki na ciepło, więc do owsianki u mnie odpadają takie dodatki - rzeczywiście tak jak mówisz, jest to "słodkie w niefajny sposób." %-) Ja się na posiłki na mieście nie umawiam - po prostu to naturalna kolej rzeczy, jak [...]
a czego Ty oczekujesz, przepraszam? że dana firma powie " tak, dosypywaliśmy czego innego by podbić gramaturę białka w produkcie!" %-) to jest naiwność. Olimp zlecił badania, Olimp jest najlepszy, Olimpa białka są OK. Gdyby na serio zależało tu na konsumentach to wszystkie firmy by się skrzyknęły na chwilę, ale tak nie będzie, bo oczywistym jest, [...]
[...] produkt, który ma jeszcze dodatki smakowe i inne rzeczy. To niby jak mi to ma ułatwić ustalenie tego ile białka przyjmuję? Właśnie pokazanie aminogramu na produkt jest już takim ułatwieniem i uczciwym rozwiązaniem, bo sypię załóżmy 30 gram prochu i wiem ile w tym jest aminokwasów. A co ja mam sobie przeliczać sypiąc 30g. proszku ile procent w [...]
Mięsne i orzechowe śniadanie.
