tak co to jest

Tak to jest z fizjo, idziesz i zaraz wynajduje milion rzeczy ;-) Ja juz nie pytam co mi jest, tylko mówię, że ma mnie przestać boleć, bo więcej nie przyjdę %-)

Tak to jest z fizjo, idziesz i zaraz wynajduje milion rzeczy ;-) Ja juz nie pytam co mi jest, tylko mówię, że ma mnie przestać boleć, bo więcej nie przyjdę %-) Haha za dużo by się znalazło dokładnie xd

Juz skoczylo do 41 w lapie. Startowalem z innego poziomu. Naleze do ludzi szczuplych-teraz nosze jeansy w rozmiarze 31 tj. 79 cm w pasie, co jak na 92-93 kg jest chyba dobrze.Mam 28 lat i mysle,ze jestem na tyle dojrzaly,ze jak nie moglbym zrobic sobie cyklu to nic strasznego nie staloby sie.Tak samo jak na imprezie,czy urodzinach nie wypije,nie [...]

WIELKIE LITERY = MOJE KOMENTARZE Dzień 14.12.2009 TO SA 5TKI TAK? 15TKI 7GO GRUDNIA 8-10TKI 9 GRUDNIA - 2 DNI PO 15TKACH 2-5TKI 14 GRUDNIA - 5 DNI PO 8-10TKACH !!!! STRACILES NA NADKOMPENSACJI , INNYMI SLOWY EFEKT WYPRACOWANY NA 8-10 NIE ZOSTAŁ SPOZYTKOWANY NA2-5TKACH CYKL NADKOMPENSACJI DLA HARDGAINEROW JAK TY TO OKOLO 36-48H JESLI NIE [...]

[...] jeden z Twoich tematów ( poszerzanie barków - obręczy barkowej ) i gdzieś ktoś napisał, ze jesteś tzw. „EKTOMORFIK”, co dla mnie wydaje się nie wyobrażalne, żeby być takiego somatotypu i mieć takie osiągi i to jeszcze w takim wieku 88-O. Czy jest to możliwe, żeby organizm się tak „przetransformowal” z biegiem ćwiczeń j czasu? Ja od nie [...]

[...] pozniej wakacje, wiadomo przerwa. Wznowilem treningi po wakacjach i trenowalem znow do marca 2006. Wtedy tez postanowilem zapisac sie na normalna silownie i zaczac cwiczyc tak jak sie powinno. Mialem ogromne szczescie, gdyz spotkalem Marcina, znanego rowniez na tym forum jako FIT :D. Dzieki niemu zaczalem wogole miec diete, prawidlowo wykonywac [...]

JUż kiedyś ktoś w poprzednim dzienniku pytał i odpowiem tak samo. Nie jest to istotnie i nic nikomu nie da. Są to rzeczy które służą/nie służą tylko i wyłącznie mi ;-) Generalnie trzeba było zacząć myśleć samemu, logicznie, a nie sugerować się opiniami róznych guru jak i tym co się robi "bo tak trzeba" ;-) wierzba - nie lubie i rzadko rozpisuje [...]

czarny, ja mialem sporo syfkow na barkach i mydło antyb ani nic nie pomagało, jedyne co to ogarnięte estro, a i tak cos wyskakiwało, teraz stosuje masc BENZACNE 5%(przez pierwszy tydzien ta, a potem 10% moze byc), ona wysusza skóre i cos tam robi (poczytaj) i jak dla mnie roznica jest kolosalna, cera jest gładka itp ale blizny lekkie są, od czasu [...]

[...] Szerokość dają ci mięśnie najszersze wiec każde ćwiczenie na nie będzie budowało szerokość. Rozbudowane czworoboczne, równoległoboczne, prostowniki grubość. Nie jest tak że Wiosło jest na "grubość" , w zależności od ustawienia może akcentować bardziej prace najszerszych lub czworobocznych czy też równoległobocznych. Ja np robię wiosło w [...]

Papecik Ból to tylko kwestia siły woli....aha....to wtedy takie maści się zna **************************************************************** TRENING SIŁOWY - NOGI I ORBI 10MIN. II SIŁÓWKA Komentarz: Fakt, że to moje ostatnie 2 tygodnie na tey siłowni zmobiliozwał mnie do intensywnego treningu, poza tym to ostatni trening w tym zakresie [...]

[...] mechanizm ,który mocno wyrówna szanse,bo promuje wszechstronność w ćwiczeniach. Cały czas myślę nad jakimś uniwersalnym ćwiczeniem dla wszystkich uczestników naszego forum - tak by porównać skuteczność róznych metod treningowych w poprawianiu ogólnej sprawności sportowej-bo do tego właśnie sprowadza się sport. Ale robię się pesymista-bo już było [...]

Giaurnemo tylko na tym filmie to nie jest typowe wiosłowanie tylko ćw na tył barków ,część kapturów i równoległoboczne. A że gość tak sobie podpisał,to już jego problem :) Masti nie zgadzam się z Tobą:-{ Po prostu skaleczyłeś%-) ćwiczenie Pendlay Rows:-)) Nie znaczy, że to co Ty pokazałeś na filmiku jest złe (wręcz przeciwnie) ale to jest Masti [...]

[...] mieszkający w USA -waga 120 kg na zdj ten dużo bardziej tłusty :) i Arreola-Amerykanin ,meksykańskiego pochodzenia-o wadze tym razem ok 111 kg. Panowie z takimi wagami dali popis walki przez 12 rund-to jest razem 30 godziny bardzo ciężkiego wysiłku. Patrząc na zdjęcie-pewnie niejeden z Was tak sobie myśli-Kownacki bez [...]

[...] swoich trenerów i działaczy -to sport olimpijski. Że jednak tam zrobiono-bo nie było protestów. Z noclegami itp-podobnie-działają przez swoich działaczy,że coś jest nie tak Co do samego klimatu-czasem tak się zdarza-miało być o wiele chłodniej. Ale ważne,że wszyscy startują w tych samych warunkach. A że wiedzieli wcześniej?-powinni tam [...]

[...] ale wszędzie zrobiło sie trochę pustawo-do tego jeszcze ta pandemia poczyniła ogromne spustoszenia. W każdym razie to rozczlonowanie widac po kibicach -ludzie nie sa juz tak zainteresowani i zafascynowani,jak kiedys-live maja z 200-300 ogladajacych srednio,czasem sie trafi 500,600 i to wszystko. A kibicow na zawodach przed pandemia też juz [...]

[...] nie systematycznie tylko sporadycznie i okolicznościowo. Wiec dlaczego nie zrobić tego tu i teraz ? Rozmawiałem też z kolegą,który stwierdził ,że chętnie by wziął udział w takim konkursie uginania ramion na biceps,jak Goldberg tu nam przedstawiał,ale jest problem z urlopami i wyjazdem do Polski (pandemia) Wtedy też sobie pomysłałem-no to trzeba [...]

Tak właśnie społeczeństwa mają to widzieć-nie mamy wpływu. Choćby ta sytuacja w Holandii-mówi się,że będą problemy z żywnością -przez wojnę i przez ceny energii. A tu przez projekty tych ograniczeń emisji gazów hodowlanych ( chyba każdy widzi w jak niestosownym momencie) właściwie chcą zmusić rolników do mniejszej produkcji żywności (nie tylko [...]

[...] zjem sobie pomiędzy posiłkami np. banana a już dochodzi powiedzmy te 250 kcal. Obserwując siebie i stosunek do jedzenia to zawsze wyliczałem redukcje na jakieś 2.5k kcal, a tak naprawdę wychodziło pewnie koło 2.8, bo nie da się co do grama wszystkiego przeliczyć. Jak to w ogóle wygląda jeśli chodzi o posiłki i ewentualnie jakieś info co do [...]

[...] dowiedzieć czy powinienem wziąć urlop by odwiedzić lekarza. A co do ruszania układem ruchu to mylisz się, czy przy wybiciu barku też będziesz nim ruszał? Więc nie zawsze, tak samo myślę jest w mojej sytuacji. Wracając do tematu, powoli po trzeciej blokadzie jest coraz lepiej, nie mam problemów z ruchem stawu, teraz tylko sprawia mi to lekki [...]

miałem rok teomu podobnie i potem mnie tylko bardziej zalewało... masz 9tyg to jest sporo zrób tak jak teraz Przemek zrobił, obetnij troche kalorie, dodaj nawet wiece aero 2-3 tyg i jedzies zna nowo z progresem, ja ząłuje ze tak na osttaniej masie niezrobiłem a jak sie "przebudizłem" to było z apóxno bo do konca masy został miesiąc wiec juz nie [...]