Siemanko, dziś z ciekawości zmierzyłem sobie puls podczas spacerowania z psem (40kg) czasem się ciągnie. Tętno po 5 minutach cały czas w okolicach 90-120. Mam także czasem tak że jak na przykład rano wstanę to także ten puls jest większy i czasami po prostu sobie przyśpieszy i za chwilę wraca do normy. Cisnienie mierze co parę dni ale bylo i jest [...]
[...] coś o mnie. Mam 18 lat. Mam 178cm wzrostu i ważę 51.8kg (dzisiaj rano przed śniadaniem się ważyłem) mam bardzo szybki metabolizm. Mam lejkowatą klatkę piersiową na 1cm/1.5cm tak ok. Ćwiczyłem pół roku temu coś w rodzaju "Street Workout". Ćwiczyłem swoją masą ciała, na drążku podciągania - różnego rodzaju chwyty stosowałem. Teraz ćwiczę na siłowni [...]
[...] planem pojechać do końca września,ponieważ ćwiczę już nim jakieś 2 miesiące. Przechodząc do sedna sprawy chciałem spytać czy nadal trenować łączonym czy podzielić treningi tak,aby każda partia miała swój oddzielny dzień?? Ten dwumiesięczny trening znacznie mi pomógł i poprawił moją sylwetkę i boję się, że trening dzielony może dawać mniejsze [...]
[...] w serii, podany przez nich trening na 30 pompek jest dla mnie za ciężki i zniżyłem poziom na ich trening na 21-25 pompek, z czasem zwiększę. Mniej więcej obecnie wygląda to tak, np pompki robione z 60 sec przerwami po 12,17,13,13 (liczba pompek w serii) i przy ostatnim podejściu robię tyle ile zdołam. 2. Podciągnie na drążku podchwytem. W tej [...]
[...] go 22 czerwca. Chciałbym dokładnie wiedzieć jak zrobić dokładny odblok. W połowie cyklu przybiłem HCG 5000ui czyli całe pudełeczko rozrobione na 3 strzały co 2 dni. I teraz tak 10 dni po ostatniej iniekcji muszę zacząć odblok zastanwiam się jak go poprawie zrobić. Potrzebna mi będzie jeszcze paczka HCG + paczka clomidu tak? I po skończonym HCG [...]
[...] a w pasie zeszło około 3-4cm, gdyby nie to że również zmniejsza się rozmiar mięśni... I teraz pytanie do Was.. Czy mam zwiększyć ilość węglowodanów czy poprostu chudnąć tak jak teraz??? Tylko czy przy następnym cyklu na masę z powrotem dojdę do tych mięśni co miałem znowu z brzuchem?? Może to śmieszne ,ale nie wiem co robić... Przykładowa [...]
[...] 2 serie + nie wiem co dąć Biceps - uginanie przedramion na modlitewniku horyzontalnym 2 serie + „21" 1 seria środa - Brzuszek - Troche rozciagania - Bieznia - ogółem takie luznie Ala fitness Piątek Nogi - Suwnica 2 serie + nic Klata - Wyciskanie plasko 1 seria + Rozpietki na lawce w dol 2 serie Barki - szrugsy 2 serie + Unoszenie [...]
[...] i do tego sustanol przez 3 miesiące 250mg co 4 dni, na odblok clomid. Wiadomo po suście spadki były dużo większe, ale po cyklu jadąc na kreatynie i diecie zerowej z cyklu i tak byłem zadowolony bo trochę mięsa na mnie zostało. Ćwiczyć przestałem chwilę przed wyjazdem za granice. Do tej pory cały czas pracuję na budowie dlatego wracając do [...]
[...] Ty na to patrzysz? Cieszę się, że będę mógł trenować z kimś, kto od początku naszej współpracy będzie rozumiał wszystkie rytuały muzułmańskie. Dla mnie to bardzo ważne, bo taki trener potrafi mnie zmotywować do ciężkiej pracy, potrafi wyciągnąć ze mnie to co jest najlepsze, dzięki niemu dostanę się na szczyt. Nie interesuje mnie drugie miejsce, [...]
[...] w zależności od ilości wykonywanych obwodów. Jako, że po treningu siłowym, nie powinno się wykonywać ćwiczeń aerobowych, ani tym bardziej łączyć go z HITTem w tym samym dniu(tak czytałem), więc czy te 20-40 min, to wystarczająco długo na cały dzień?? Pytanie pewnie banalne,ale tak się zastanawiam, poruszam się te 40 min(na początku)w sumie(z [...]
Witam! Jestem nowa na forum, jeszcze do końca go nie ogarniam, także jeśli coś źle to z góry przepraszam :) Szukam odpowiedzi na kilka nurtujących mnie pytań, mianowicie, ćwiczę na siłowni z ciężarami od ponad trzech miesięcy, razem z trenerem, uczę się techniki, ćwiczeń, obsługi sprzętu itd. Mam 163 cm i jak zaczynałam miałam 55kg, byłam [...]
[...] obnizyly norm edo 28 nmol/l , ciekawe czemu? estradiol tez nyby w normi ena srodku normy, progesteron te zw normi einne hormony tez w normie, ale np pod sotkami wyczuwam takie twarde guski , nie ejst to niby ginekomastia a lekarz mowil ze to normalne gruczoly sutkowe no ale troche to wystaje, mam to od ok 5 lat, w dodatku nie wiazne co bym [...]
Witam być może jest wiele tematów podobnych bądź takich samych, być może powinienem najpierw poczytać jednakże nie mam zbytnio czasu i proszę o szybką poradę. W życiu grałem bardzo dużo w piłkę nożna, trenowałem 1,5 roku sporty walki, 3,5-4 lata biegałem często bez rozgrzewki nie kiedy w niewłaściwym obuwiu głównie po betonie, trasy od 3 do 12 km [...]
[...] o swoich rozmiarach to nigdy nie spadniesz, efekt placebo jest niesamowity. Ja zawsze przy koncowce cyklu kupuje kreatyne i strasznie w to wierze ze ona powstrzyma spadki i tak sie dzieje jesli w to nie wierzysz wali mnie to. Trenuje od niespelna dwuch lat, od roku koksuje, na swoje 27 urodziny wzialem pierwszy koks 200 tab mety polskiej i to Co [...]
[...] zgodziłbym się na niedzielę późnym wieczorem) Ps - w środy ćwiczę na siłowni w szkole, dlatego w ten dzień wolałbym ćwiczyć nogi brzuch czy coś do czego nie potrzeba aż tak dobrego sprzętu. W pozostałe dni mam dostęp do nowo otwartego klubu gdzie są wszystkie odpowiednie przyrządy. Aha mój cel to zmasować się przed wakacjami, 20 lat, 193cm, [...]
[...] wrócić do wydolności, wytrzymałości, siły z nandrolonem + winstrolem. 2.Czy odkładanie się wody w stawach podczasz kuracji z nandrolonem rzeczywiście działa?( lekarz mówi że tak i cały świat sportowy tak to robi po kontuzjach i w celu osiągnięcia lepszych wyników). 3.Czy po odstawieniu wszystko spada? czy można trzymać odpowiedni poziom kondycji [...]
[...] formą bo nadal mam spore zasoby tłuszczu , Zazwyczaj osoby znające się w temacie potrzebują kilka informacji co treningu , odżywiania więc u mnie sprawa ta wygląda tak : 3x w tygodniu 1,5h trening piłki nożnej , 1x w tygodniu 90minutowy mecz na pełnych obrotach , w dni relaxu- weekend 10km trasa na rowerku , co do odżywiania od [...]
[...] do oceny oraz zadać parę pytań. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Nie pozostało jej już dużo, ale zawsze coś:) Mam 180 cm wzrostu, ważę 70 kg. Mniej więcej mój dzień tak wygląda: . 7.00-8.00 bieganie 9.00 1 posiłek 30b/100w/20t 12.00 2 posiłek 30b/90w/20t 15.00 3 posiłek 30b/70w/20t 18:00 4 posiłek 30b/60w/10t 20.00-21.00 [...]
[...] krecic mi sie w glowie, rozbolal mnie brzuch i spowodowalo ogolne oslabienie. Mialem nadzieje, ze gdy usiade wszystko minie, ale gdy tylko wstalem w oczach mienilo mi sie tak bardzo, ze ciezko bylo utrzymac mi rownowage. Nie zastanawiajac sie dlugo wyszedlem jak najszybciej z silowni i pognalem czym predzej do domu robiac co chwile przystanki [...]
dużo czytałem na wypowiedzi na forum i nie obce są mi takie wyrazy jak odblok deca dick.Wiem tez jakie robi sie cykle i co potrzeba aby cykl zrobić. Chciałbym tylko aby ktoś kto ma pojęcie(bo jest duzo laików na tym forum,którzy cały h..j wiedzą a piszą nie wiadomo co) napisał jaki cykl jest najlepszy. Mam dostęp do wszystkiego,ale skłaniam sie do [...]
