[...] uczciwym podobno wskaźnikiem jest położenie się na macie z czujnikami i podpięciem do jakiejś mega giga hiper realistycznej maszyny z kablami na plastrach jak z matrixa. Ale takie cudo to już inna bajka;-) Zakładając że np. kerad miałby jednak BF nie 14% ( czyli zdrowy na maxa wg wytycznych dla faceta w jego wieku) a np. 16,5%( w porównaniu do [...]
Co ty gadasz, słuchasz suchoklatesów... Słuchaj miszcza tu , jak Ci mowi ze jest super to jest super, przecież widze, że ta klata na filmiku aż sie uśmiechała , tak ładnie wystaje spod bluzy :) Żeby nie było tak słodko, gdzie MC ?! :)) bez mc dla mnie nie ma treningu pleców :)
A co tu jest niebezpiecznego, forsekolin? o gugle clarity już pisał i jest ok, kofeina ?, alc no moze tylko yohimbina. Moim zdaniem to jest dobre połączenie i nie kopie tak jak eca. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
Przedstawie wam moj plan ćwiczenie itp i chcial bym aby ktos pomogl mi wyeliminowac bledy! A wiec cwiczylem 6 miesiecy mialem przerwe 4 miesiace i teraz znow zaczelem cwiczyc od miesiaca! Mam 18 lat 180 cm i waze 75 kg Moj plan treningowy! . Poniedzialek Barki,riceps I KAPTURY . Barki . wyciskanie sztangi siedzac za glowy 3 serie 12 10 10 . [...]
[...] szrugsy(z barkami podobno lepiej wchodzą;D) bic: podciąganie wasko, młotki, uginanie ramion ze sztanga tric: wl wasko, czacholamacze, brzuch" ab wheel, cos na skosy tak w skrócie, ja Ci np brakuje czegoś w barkach, to dorzucasz jakąs izolacje itp:) ale tez nie ma co przesadzac z izolowaniem wszystkiego:) zrobisz jak uważasz, tutaj możesz [...]
wpis za wczoraj i na dziś + pomiary które mnie bardzo cieszą, coś tam podrosło, coś spadło, w efekcie niewielki wzrost, ale waga stoi, jak na taką "wyżerkę" to jest pięknie, choć powiem Wam, że tęskno mi do redukcji, bo chciałabym jeszcze przed wakacjami trochę spalić, myślę czy regeneracji nie ograniczyć do około 70 dni @@-) potem zrobić redukcji [...]
Dj Paluch kolega Dj'a Angerfisting'a witamy. 2 sprawy na szybko w tym temacie nie ma trollowania ... bo ban i dzban %-) ( ale Ty to wiesz , także do widzenia od razu jak bym nie zdążył ) w spamie jest już Troll i to profesjonalista z wieloletnim stażem i uznaną marką , dowcipny i inteligentny celny w swych osądach niczym Bob Munden dylu dylu na [...]
[...] sposób. Ja żałuję że w dniu w którym zadzwonił dziadek (który miał pogrzeb dzień wcześniej) nie pofatygowaliśmy się żeby na 100% sprawdzić czy numer rzeczywiście był znikąd tak jak powiedziała automatyczna sekretarka, np. zgłaszając sprawę na policję. Jeszcze co do tego: Ogólnie to wiem że wśród większości ludzi jest bitwa typu "świadomość to [...]
[...] znam i to trochę to niestety jeśli chodzi o boks jest duuuużo więcej od ciebie." To brzmi komicznie w Twoich ustach. ;) "jetlit ja mówię o wskoczeniu w gościa z atakiem. Michał mimo że używa do tego całej masy ciala nie robi na przeciwniku wrażenia większego niż prosty cios boksera. W MT jest sporo akcji z wyskoku, te same akcje mozna [...]
[...] uderzenia i kopnięcia są dostosowane pod konkretny sposób walki. Zarówno MT jak i t**** mają swoje mocne i słabe strony. Przykładowo walcząc w pozycji MT nie kopniesz tak jak sie kopie w JKD (pozycja zbyt frontalna), to samo z pozycji JKD nie kopniesz poprawnie technicznie tak jak sie kopie w MT (pozycja zbyt boczna). " Juz o tym [...]
[...] ręki przed uderzeniem, i nie przekonasz mnie że jest inaczej. Pomijając już nawet to że trenuję boks - nie widziałem żadnej szkoleniówki na której trener zalecałby coś takiego, a tym bardziej na której mówiłby że jest to konieczne. Zobacz zresztą filmik 4rScorpiona na początku tematu. On ręki nie opuszcza." Nie cofa reki ale odchyla [...]
[...] w prostym się nigdy nie znajduje." Jesli trzymasz reke wysoko to nawet na Twoim rysunku reka sie znajduje. Jesli u Ciebie cios prosty sluzy do rozbicia gardy to cwicz tak dalej. Linia trojkata jest na linii oczy, bo nie parzysz nosem. ;) Patrzysz oczami w cel. Jesli celujesz w brode czy nos to i tak ulozeniu jak ma Bruce, jego reka bylaby [...]
[...] dla mas. Tylko jeden czlowiek na 10.000 jest w stane posiasc umiejetnosc kung-fu lub jeet kune do.To jest sztuka walki wymagajaca calkowitego zaangazowania w ofensywny atak.To glupie myslec,ze niemal kazdy jest w stanie sie tego nauczyc ! Ja tak naprawde nie ucze wspolczesnych form mojejsztuki,ja w glownej mierze pracuje nad sposobami [...]
mi też wychodzi koło 300zł na miecha.. ale wiecie jak to jest jak karmi matula niby nie jest tak źle ale nie da sie kurczowo trzymać diety non stop bo zwyczajnie w świecie się wk****a jak gotuje obiad a ja sobie na boku pichce co innego;p dlatego marzy mi sie już październik i mieszkanie w akademiku
[...] i najwolniej poniewaz przy tym ciwczeniu dosc mocno mnie bolalo przedramie tydzien temu. w tym tygodniu jest lepiej ale pod koniec seri trzeciej mimo malego ciezaru i tak zaczelo pobolewac, pomimo sciagaczy na nadgarstkach. przy unoszeniu szyi zapomnailem zabrac swojej smyczy na szyje wiec robilem na maszynie do dwojek, czulem nawet fajnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szansa na masę była średnia,chociaż dość poczułem przypływ siły. Jeżeli dobrze zrozumiałem to aby przytyć w mięśnie bilans musi być większy niż dzienne zapotrzebowanie- tak ? I teraz kolejne pytanie bo na tym cyklu z teściem chciałbym zwiększyć obwody, ale najbardziej zależy mi na tym aby pozbyć się tłuszczu na klacie a tak właściwie to z [...]
[...] mi cwiczenia i próbował pomóc w doborze ciężarów i kpiąco powiedział po ich dobraniu że właśnie cwicze jak facet..zapytałam czy to może spowodowac rozrost mięśni, on że tak, ze to typowy trening na mase i pokazał na facetów, że cwiczą tak samo, powiedziałam że dieta nie pozwoli mi zbudowac mięśnia bo nie ma paliwa to zapytał: to po co to [...]
Szaaary... Wiesz prawda jest taka że kilka tu dziewczyn z tego forum, które się redukują wcale tego nie potrzebują (moim zdaniem), ale się redukują..Baby zawsze znajdą coś nie tak I jeszcze zawsze u siebie widzą więcej niż u innych,nawet jesli lepiej wyglądają! Tak to jest, więc dla świętego spokoju własnego sumienia, jeszcze wytne te pare kilo [...]
[...] sie na 32 kg.fajnie weszlo,brak bulu w barku hmmmm 2-WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 22kg x12x8x8x8x7 trochu tu mi sie oslablo hehe, leciutki bol ale i tak znacznie lepiej niz bylo...fraca do formy :) 3- ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12kg x 15 145x13x12x10 Tricu 1-PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU [...]
Dziennik RafalRRRR
