pakowac co to za dieta 1gr białka ??? zapotrzebowanie człowieka siedzącego cały dzień przed TV jest większe!!! nie przesadzaj jesz za mało...wcale się nie dziwie, że tak marnie Ci idzie. Koniecznie zwiększ ilość białka. Polecam 3 gr na kg przy redukcji tłuszczu. pamietaj, że od białka i tłuszczy nie tyjesz a wyłącznie od węgli ale ich też bardzo [...]
[...] dłoni, 5 razy 10 PLANK 20s Ogólnie to to nie był mój dobry dzień, ciężko mi się ćwiczyło. Przy przysiadach obciążenie dodatkowe na razie odpada. Miałam przyjemność ćwiczyć takie przysiady na siłowni, ale wraz z suwnicą (chyba tak się to nazywa). Teraz muszę popracować przede wszystkim nad prawidłowym wykonaniem bez niej, trochę jeszcze się [...]
12-03-2014 Bardzo długi marsz. Odczułam go znów na kostce. Miska. Przed pójściem do łóżka zorientowałam się, że jeszcze powinnam coś zjeść, mój facet patrzył na mnie jak na nawiedzoną, że odważam jedzenie w piżamie i jem zasypiając nad kanapkami. Ale mus to mus. Prawie się udało dojeść wszystko co do kalorii. [...]
hm przy Epi to boosterem jakims spokojnei sie odblokuje ( zaszkodzic takim boosterem sobie nie zaszkodzi)... ew clomid Edit. Wogole tak czytam niektore tutaj komentarze. Ktos chce miec przyrosty rzedu 5-6kg.. Wiem ze to jest nie odpowiedni dzial ale zapraszam do dzialu doping.. Bo widze wiele osob sie na siłę oszukuje.. Ze to ph na allegro to jest [...]
[...] tą o której już pisałem. I powiedz jeszcze jak to jest z tymi mikrocyklami 3x po 20 dni ? Na kilku stronach wyczytałem że przyrosty są duże mniejsze, ale z drugiej strony tak samo jest z ubekami. Czyli takie mikrocykle opłaca się robić tylko na konkretnie kopiących PH, tak ? PS-co do tego m4ohn to wyczytałem że klepać klepie, ale nie ma żadnej [...]
[...] tą o której już pisałem. I powiedz jeszcze jak to jest z tymi mikrocyklami 3x po 20 dni ? Na kilku stronach wyczytałem że przyrosty są duże mniejsze, ale z drugiej strony tak samo jest z ubekami. Czyli takie mikrocykle opłaca się robić tylko na konkretnie kopiących PH, tak ? PS-co do tego m4ohn to wyczytałem że klepać klepie, ale nie ma żadnej [...]
Po wyrazie twarzy Reda, mam wrażenie, że na patrzy na atrakcyjną laseczkę. Ciekawe co to za laseczka? Aniu - czy Red w Ciebie jest tak zapatrzony? Tak cały czas jestem zapatrzony w Anię. Piotrze, mam nadzieję i jak mniemam nie tylko ja:), że zapatrzony jesteś w "tą" Anię:)
[...] Zamieszczam wyniki z kolejnego tygodnia. Byl to tydzien juz na drugim programie treningowym. Zakladalem, ze do konca tygodnia uda mi sie zrobic 8 powtorzen cwiczenia B. tak aby w nowym tygodniu rozpoczac drugi poziom treningowy. Planowalem 8 jednak bylo troche lepiej. I tak od nowego tygodnia rozpoczynam drugi poziom treningowy z 25 [...]
[...] wyciskanie na ławce poziomej przynosiło korzyści, trzeba być do niego właściwie zbudowanym. konstrukcja twojej sylwetki oraz długość ramion w stosunku do tułowia musi być taka, żeby ruch wyciskania zmuszał do maksymalnego wysiłku mięsnie piersiowe. w moim przypadku większą część pracy wykonywały przednie głowy mięsni naramiennych. Skutkiem [...]
[...] faktu, że jest wielu dobrych. Nie mogę się KSW VI doczekać. Pozdro!!!! No i co z tego, że gościem jest Overeem, Filipovic, Gracie czy ktokolwiek inny skoro organizacja jest tak żenująca, że Ci panowie mają zapewne z góry wyrobioną opinię na temat całego MMA w Polsce ?! To jest proste, taki Cro Cop pomyślał sobie, skoro stać ich było na [...]
Mam T5 i T6 z zioom labs Tam jest efka.cofa.aspiryna i w T6 DMAA ale nie wiem co to DMAA daje w tym staku. Kiedyś w jakiejś przedtreningowce mialem. Co do Clenu to dobrze toleruje tego typu środki typu efka czy clen. Brałem pod uwagę jeszcze SALLY które jest w działaniu podobne do Clenu a podobno działa też.na tarczycę. Brałem z 10lat temu. Nie [...]
A ja nie ważne co zjem to i tak chuyowo mi się rano ćwiczy %-) nie wiem czemu no, nie mogę. Najlepiej to tak 18-20, jeszcze jak mało ludzi na siłowni to jest rewelacja :-)) Chociaż bywały już treningi na 8 rano i jakoś to szło.
tak w ogole to od 4 tygodni spisuje prawie codziennie co jem...opuscilam moze z 5 dni.... to sie tak wydaje, uloz diete i bedzie cudownie... ale jak sie mieszka z rodzicami to strasznie ciezko jest jesc to co sobie czlowiek "Przepisze", a gdy do tego dochodza jeszcze studia od 8-20, albo od 8-17 to juz totalnie ciezko jest zgrac [...]
[...] 30 kg FatGripzExtreme 2. Pompki z klaśnięciem - 5 powt 3. Uginanie francuskie stojąc (5 powt.) - 30 kg FatGripz 10 obwód na poręczach to była walka o życie. Ręce popuchnięte tak, że ruchu nie dało zrobić. Jutro plecy może uda się coś nagrać to wrzucę https://www.instagram.com/p/BcHcCjYhmQn/ Widzieli Klokova jak robi MC z FatGripzExtreme ? :)) [...]
[...] Salomona albo K2 w tej cenie to na pewno nie będzie to szmelc. Wszystkie firmy są ok. Choć moim zdaniem i 500 to za dużo. Nie masz się co martwić że coś będzie nie tak, bo w rolkach rekreacyjnych podstawa to wygodny liner (skarpeta) i szybkie łożyska, kółka średniej twardości. Wydaje mi się naprawdę że kupowanie rekreatek za 800 czy 700 [...]
No to może ja coś wkleję Abraham o Kliczko vs Albercik Były mistrz świata IBF kategorii średniej, obecnie rywalizujący w prestiżowym turnieju "Super Six", Arthur Abraham (31,0 25 KO) nie sądzi aby planowana na 29 maja w Gelsenkirchen konfrontacja o pas WBC wagi ciężkiej pomiędzy Vitalijem Kliczko (39-2, 37 KO) a Albertem Sosnowskim [...]
[...] pod uwagę tylko te badania które potwierdzają jego teorię a sprytnie omijając te które jej zaprzeczają dla laików wygląda mega PRO, ale jak się przyjrzeć w szczegóły to już nie jest tak super takie jest moje (i chyba nie tylko moje) zdanie poza tym usuwa niewygodne komentarze co tylko potwierdza słabość ja nie czytam Knife i dobrze mi z tym :-)
[...] umieścił w dzienniku kolejną, piękną próbę :-) Dzięki temu mamy zmianę lidera. l-sit ( w zwisie) Ojan 0:50 Fighter 0:47 Wycwiel 0:40 Tomasz 0:38 Goldberg 0:17 Viki 0:17 A tak w kwestii priorytetów ;-) to samo łączenie dwóch różnych aktywności jak bieganie i przeszkody pochłania sporo czasu, przez co jest trudniej. A fajnie by było jakbym mogła [...]
[...] na treningu. Nie sprawia mi problemów, ale jak ręce zmęczone i nie da się zacisnąć na kołkach to już nic nie pomoże, co z tego że umiem jak spadam. Glodberg najbardziej podobały mi się odcinki w lesie, lubię takie ścieżki. Jak trasa biegła asfaltem to i tak biegłam bokiem po trawie, bo w OCRowych butach z bieżnikiem niewygodnie po betonie.
[...] nie uważasz , że UFC ( lub tamtejsze komisje stanowe ) za bardzo faworyzuje zapaśników ? Chodzi mi o : - zasady 3 punktów podparcia , która wyklucza kopnięcia w głowę w takiej sytuacji - brak kolan na głowę w parterze co wyklucza wszelkie kontry na nieudane obalenie lub dobry taka po sprawlu - brak kopnięć na głowę w parterze co też [...]
Therma Pro
